Gå til innhold
Gjest trimstrams

Noen som vil være med?

Anbefalte innlegg

kjipt med kneet da...  Trapper er vondt, jeg har lært meg det etter at jeg flytta, hehehe...  blir i det stille au au au au stadig vekk. 

kafebesøk er helt topp!!   

Thailand. Nytt land for han, jeg var jo her for 10 år iden, men ikke samme steder selvsagt. Såvidt innom Myanmar også. (land nr 41 😍)  

 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Mandgens styrkeøkt er gjennomført. Ikke trening i helga i det hele tatt, mer enn nok med job, hehehe..  MEN jeg trente/tur  jo 5 dager i forrige uke, så kjempefornøyd. 

Lapskaus har jeg også laget i kveld. Middag for de neste 2-3 dagene. Må jo ha noe sunt innimellom julekaker, sushi og ribbe også.  Vel, ribbemiddagen vår blir til lørdag. JEG kunne godt ha overstått den i år, men....  får bøye meg i støvet denne gangen, bor jo ikke alene lenger.  

Det skal bli deilig med fri i morra. 

åssen går det med deg og kneet?   nyter du ferien?  

Skal ta en skikkelig veie og måle seanse neste uke.  OG de samme stedene når jeg kommer fra Thailand, hehehe.. eller.. er antagelig ikke noe å le av.  😏 8 uker med PT, inkl julekaker - hm............   men synes så absolutt jeg har blitt sterkere og tørr å utfordre meg mer. Fikk du samme "følelse" når du hadde dine timer? At det hjalp, mener jeg?  

Nå pc, og så blir det nok en tidlig kveld på frua her...  orker ikke vente på ham helt til 23.45.  

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

... og tidlig ble det... sovnet 21.15 og sov i 12 timer 😬    Ble en ekstravakt i natt, så nå er det 3 netter igjen. Tenker pytt at jeg blir sliten, er jo snart ferie....   disse 3 pluss mandag igjen. (ekstra fridag tirsdag jeg måtte bruke opp før nyttår)    Begynner seriøst å tenke på solkrem nå....   

Gikk tur i marka i dag. Fjellturen min, 1 time og 10 min.  Var litt is over der, så blir nok den siste for i år.  isette i lysløypa også. Har jo både regna og snødd og kuldegrader i det siste. Dårlig kombinasjon.    Kos med pusekatten.... nærmer seg................................... bra han ikke vet. sender deg en melding når det er overstått. 

Ny PT TIME igjen i morra.  Sa jeg ville satse mer på løse vekter (kettle, ball, hantler)    begge dagene, og heller bruke apparatene på egenhånd på fredagene. (vi har hatt apparattrening onsdager).  - Bruker da apparatene ho har valgt ut til meg. (noen "Nye" og noen gamle.)  Ho skulle pønske ut et passende onsdagsprogram utifra det.    Som regel har mandagstreninga vært jævligst. hehehe. Her skal det kjøres på de siste 7 timene.   merkelig at det skal være vanskeligere/tyngre med skulderpress eks med frie vekter(hantler) enn med fast stang?    

nei, skal jeg komme meg i dusjen... kjekt at håret tørker før jobb...  

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Her er det lenge siden jeg har logga meg på gitt..........

Men du følger jo med K66 - er ikke redd for det 😉

Ble ferdig med PT timene i forrige uke.  Har laget meg et bra program utifra det jeg har lært, kjørt igjennom 2 ganger. (lørdag og i dag). - 70-80 min inkl oppvarming og uttøying.  Skal lage meg et "lettere"  program også.   Ser PT treneren min fulgte meg i  øyekroken i dag, sjekka vel at jeg ikke hoppa over djevel øvelsene ho pressa meg til....  hahahaha.....      Satser på 3 ganger styrke i uka.  Pluss noe cardio ev gåtur.   Mat ok, men sliter litt fremdeles på godtefronten.....  mulig jeg setter inn ny vekt 1.februar.   

Hvordan fungerer kroppen K66?   

snart på tide med nattevakt igjen.....  sånn går nå dagene her..... 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

i dag er det mandag altså. Klar K66????????   

Var på trening i dag etter jobbehelg.  Gjorde en bra innsats i 50 minutter så fornøyd. Fikk selvsagt problemer med høyre ankel i går eller noe sånt (har ulma litt i helga, men verre i går) - MEN INGEN grunn til å droppe trening tenkte jeg, som jeg ville gjort før uten å blunke en gang...  Det ble bare mer styrkeøvelser andre steder på kroppen som ikke innbefattet føttene.  virker som om skjelettet i beinet har fått seg en trøkk på en måte. eller så er det fibromyalgien min som protesterer høylytt på at jeg har gått veldig mye den siste tiden...   alt verker hos meg for tiden nemlig.  jajaja...   men gir ikke opp.     Har nemlig fått en utfordring på iWatch klokka mi om å gå 161 km i februar se.... men jeg ligger godt an, har nesten 80 km hittill og det er bare 11.2 i dag.  Får bare ta det litt roligere med skritta de nærmeste dagene...  

middag? rester av helgas svinestek, potet og surkål og peppersaus.   Og så laget jeg ny porsjon tikka masala til de nærmeste dagene..   

Fri i morra, men det blir alltids puslerier... alltid prosjekter hjemme eller ute som må fullføres 😉  Hverdagsaktiviteten er på topp. 

Vekt? Stabilt høyt, som du vel sa en gang...    86 sitter hardt gitt.... 85-87 varierer.   Har vært et par ganger på 84 tallet, men så opp dagen etter.  Tenker som så at jeg begynner å få mere muskler kanskje...  jeg har øket endel på vekter/apparater faktisk siden i høst, og jeg trener styrke 3 ganger i uka. (fra 45-60 min, spørs hvor mye jeg jobber.   Går så mye beina greier. Målet er vel 4 ganger gåtur (ev tredemølle) i uka, greier det så nogenlunde, varierende lengde. 

Jeg legger meg hver dag sliten av trening hvertfall, og det må jo være bra...   

sjokolade? ++++  vi sliter....   sånn er det med den saken.. men det blir ikke hver dag.  

Oppsummering deg k66????   

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Flink du er epler, klapp på skuldra 💪

Jeg har ikke vært på vekten. Etter 2 heftige kortison og antibiotika kurer så vet jeg hva som skjer. 

Kroppen min og jeg er slettens ikke på net for tiden. Ikke noe bra og 50% sykemeldt om dagen. 

Skikkelig lei for å si det mildt.

Men var på stevne på Moelv i helgen og der fikk Nemi sitt tredje hopp cert og er nå Norsk Agility Hopp Champion 🤛 Bare så stolt at jeg nesten sprekker.

men er klar for å gjøre en innsats.

Kroppen blir i hvert fall ikke bedre av seg selv så får se om vi kan komme frem til noe som fungerer for oss begge to.

Jeg skal på vekten men er helt skrekkslagen. Siste jeg tok kortison så la jeg på meg 5 kg, og de har jeg aldri klart å få av igjen, og hva vekten viser nå etter siste runde er helt sikkert 😱

Av en eller annen grunn kom jeg meg ikke inn på GR på pc hjemme. Fikk mld om at siden ikke var sikker hmmmmm

Ha en storveis dag.

 

 

 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Godt å ha deg tilbake her igjen K66!! 

Synes du bare skall hoppe i det, jeg.  Eller, gå på vekta mener jeg.. 🙄  over 80, ok, da er det "bare" å starte forfra igjen når formen blir bedre...  Intensiv PT trening kanskje, når du er i bedre form.  (ikke bare en time nå og da)  Yoga? svømming?   

Plutselig var det nye nettsider...  må logge meg inn for hver gang, men anker både på mobil og pc. (Mac book pro). Gadd ikke laste ned appen demmes. katta ut den når jeg plutselig måtte oppgi betalingsinformasjon kun for en gratis app.  Har jo kortet lagt inn på apple id, men ikke kontroll nr, og det forlangte de. nei takk.  😞 Det får dem kun når jeg skal kjøpe noe tenkte jeg.  

Dårlig med trim i dag. Var uansett hviledag fra Fresh Fitnes, men de føttene trenger HVILE...  ordnet det jeg skulle.  Dro til Hageland. Er oppgitt over at selv kaktuser avgår ved døden over varmeovnene våre.....  (sentralfyr på blokka) - så kjøpe en god del uekte planter/blomster.....  mye fint der nå faktisk.  3 store (ekte) kaktuser, tror de holder bedre enn de små jeg har mange av (eller, de dør en etter en....).  Hjemme hadde jeg jo to smale hyller 1 meter over ovnen, så der kunne jeg sette tett i tett i tett.. 

Dyrt i innkjøp, men tror det vil lønne seg i lengden, hehehehehe.......   Må bare holde tunga rett i munnen når jeg går rundt med vannkanna 😂  Og får be J ikke klippe i "basilikum" planta på kjøkkenbordet......  

Nå regner det ute. Snødde for en time siden.. nå vil jeg ha VÅR!!!!!! 

greit. Skal gjøre om på signaturen pronto.  Tar du utfordringa?     86,6.   BMI 28,6. blodtrykk. i morges; 152/87     (jada, vet det er for høyt...)  (har sånn kjekk vekt som går på app nå vet du... Withings. Health Mate app. vi står i kø på morran for å veie oss, hehehe, jepp, ser teit ut...  

Skal få besøk i morra, så lager noe til kaffen... (og fryseren, til J`s   STORE FORTVILESE.... Han liker ikke at jeg fryser ned kaker...  han synes de glipper ut av henda på han... hehehehe)    

Epleklem

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Ikke sikker jeg liker disse nye sidene for å være helt ærlig. Men venner meg vel til dem etter hvert.

Vekten ikke så hakkandes gale faktisk. Tenker å begynne å registrere litt i morgen.

Ikke min dag i går. Var på trening med Vicki og da trynte jeg han skikkelig og tok da venstre (det gode) kneet. Går som en hundreåring nå. 

Det blir hvile uansett hva jeg vil. skal på ringtrening med Vicki i dag, må bare, men det er jo stort sett å gå litt fort og det skal jeg få til

Blodtrykksmaskin har jeg ikke så det får du ikke he he, men skal legge inn vekten.

Ny dag nye muligheter er det noe som heter. Bare finne ut hvordan endre signatur he he

Hviledag må alle ha.

Glad onsdag

 

 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

hahaha - tenk hvor mange omgjøringer det har vært på disse sidene siden vi begynte... 😂  nesten flaut hvor lenge vi har vært her....  setter jo alt på repeat hvert eneste år....   omgjøring av signaturen er sånn den forrige var. Du lærte meg det når jeg kæva....   gå til K66 øverst på siden og velg kontoinnstillinger 😎 

 ah,  der ser jeg jo at du har forandra..  under 80 -  det var jo bra allikevel siden du fryktet høyere..   Må være godt å få DET unnagjort, 😑 

Er stadig noe som skjer på skadefronten med oss begge da.......   gå fort eller sakte for den del har jeg ikke nubbesjanse til... greit med hverdagsaktiviteter, men øke farten, nei...  Er noe rart, for jeg har egentlig vondt i begge føttene, men mest høyre..  ankel venstre, lengre frem høyre. Mistenker at det kan være for tung belastning på leg press maskinen?  oppe i 79 kg nå.  Og/eller for harde vintersko uten demping i tillegg. 

Gjennomførte 65 min med styrketrening etter planene i dag hvertfall.  Går greit å ikke velge øvelser som gjør vondt, har jo nok av muligheter...  stressa hjem for å ordne blomster jeg hadde kjøpt oppi vaser og så i dusjen. Venninnen min (tidligere kollega) kommer om 10 min nå nemlig.  

ps, spiste litt mange horn i går på en måte..............   vekt; 87,2 - men regner med at gjærbaksten glir ut, hehehehehehe.....  

glad onsdag. (jobbe 2 netter) 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Du er superflink på trening epler, ingen tvil om det. Det viser jo bare at det er kostholdet som er avgjørende for vekttap. Men trening gjør jo at en føler seg bedre og det er jo viktig.

Føler meg helt svingstang om dagen. I tillegg til polypp/pust/infeksjon så er høyre kne fullt i væske og om ikke det var nok så falt jeg skikkelig å slo venstre kne, er jo bare helt utrolig.

Ja mange omgjøringer men sånn er livet. 

Nemi går litt for lut og kaldt vann om dagen stakkars. Var på ringtrening med Vicki, gikk bedre enn forventet så fornøyd med det. Men i morgen må Nemi få litt oppmerksomhet. Det fortjener frøkna.

nei får gå kveldstur.

Ha en toppers fredag

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

at det skal være så forbasket vanskelig å være skadefri.....   alltid noe for oss begge har jeg på følelsen av...   Ankelen er vond enda.. Vi hadde planer om å gå til byen i morra, har bestilt bord på restaurant, men vi må nok ta bilen pga meg. Altfor langt å gå 35 min hver vei for meg.  vondt nok de skritta jeg må gå ellers, og skal det bli bedre, så...  kjipt!!!!!!   en arm kan man "unnvære" - men bein er verre.   (har jeg sagt at tommelleddet også verker som fy? 🙄 ).  

jepp, kostholdet er vel 70-80 % ... men er fornøyd med at jeg har blitt litt sterkere. Gjør det jo mye for å styrke ryggen og knær.  Den økte forbrenninga med å trene de store muskelgruppene har jeg vel ikke merket noe til, men må nok holde på lengre.  sukkerinntaket kan så absolutt forberedes 😂   Snakker om å gjenta seg selv i det kjedsommelige............   

ja, må være vanskelig å fordele oppmerksomheten til 2 hunder.....  jeg kosa forresten med en valp i natt... kollegaen min hadde med seg på jobb (2 forskjellige boliger ).  mulig det var schiuana eller åssen det nå skrives.  Epler kosa seg gløgg i hjæl... en varm kropp og klemme på....   la seg godt til rette på fanget mitt eller oppetter brystkassa. 

Mannen er på jobb i kveld, men vi har fri lørdag og søndag.  Han begynte forreste på SKOLE i forrige uke!!  mandag og onsdag 4 timer frem til sommeren.  tilpassa skiftarbeidet hans, og på arbeidsplassen.  er rundt 50 stk på bedriften hans som skal ta fagbrev som produksjonsteknikker til høsten.   Fylkeskommunen & AOF.  neste uke har dem vinterferie! latterlig...    bedriften blir jo nedlagt i løpet av året antagelig, så de vil vel utdanne noen av den gjengen siden over 100 assistenter blir arbeidsledig...  lettere å få jobb da.  Jeg engasjerer meg selvsagt og leser igjennom arkene han har undervisning om. (skal snart få bøker) - skal høre han i spørsmål til helgen.  mulig han får jobb i den andre byen, har vært på intervju.  ikke lett for en på snart 57 å få jobb, så bare å gripe muligheten som dala ned..   Morsomt å ha en skolegutt i hus da!   (har jeg tulla mye? tull.............).  😂   

Nei.. får surfe litt på nettet, og så ta meg en tur på trening.   mandag, onsdag og fredag. Faste dager funker best...   blir det en gang i helga er det bare bonus.  Skal prøve litt på ellipse, kanskje det kan funke. Eller ro maskin?  hm....    

ha en fin helg!!!!   

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Det ble 65 min styrketrening i går. Veldig bra innsats om jeg selv må få si det.  (inkl 5min ellipse) 

Det ble 45 min trening i dag også sammen med mannen.  15 min ellipse og 30 min lett styrke. sliten i armene etter i går, så prøvde å ta alternative øvelser. uten ankel/fot.  

 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Du er rå på trening epler, det skal du ha.

Her er det lite av det gidt, men får mellom 18000-20000 skritt om dagen så fornøyd med det. Hatt en dag på 10000 denne uken men ellers er snittet veldig bra. 

så spennende med videreutdanning da!!! Ja ikke lett å få jobb som 57 åring men sikker på at han får noe. så lenge en ikke er kresen så går det sikkert greit. Kjedelig at det blir nedleggelse da. Flytter ut av landet?

I dag skal Nemi få trene AG igjen, lenge siden nå, må bli flinkere med henne. Men hadde en fin fin skogstur i går og da fikk hun rast fra seg, artig å se når hun henger seg på de unge. Ligger på insta.

Nei, må gjøre noe fornuftig.

Glad dag

 

 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

I går ble en ekstremt lat dag for oss begge... sofa?  hehehe....   slitne fjomper nemlig...    han ble tvunget til å lese på lekser - jeg krimbok på nettbrettet mitt 😉  Han synes han kunne for lite til at jeg skulle høre han i spørsmål, så ville lese mer.  han sier nå at "vi" går på skole, ikke bare han....   er det mulig.....  og jeg som er så himla glad det ikke er meg som må begynne på skole igjen!!   middag; pizza.......    

Trening nr 1 unnagjort. ble vel 50 minutter i dag. Bra innsats, ikke helt topp, men bra.   Han har tidligvakter denne uka. skolen har vinterferie.  jeg skal jobbe 4 netter nå.  Bare å glede seg. 🙄  

Ja, han har fremdeles sjans på den jobben i den andre byen, de venter litt med flere ansettelser til de har kommet i gang med den nye linja. (bedriften er solid med 85 ansatte altså)   Men forutsetningene er selvsagt at han består fagbrevet.   jepp. amerikanske eiere for et år siden.  flytter alt til Polen, av alle steder... men mulig støperiet skal være igjen her noen år.   alt er i ferd med å gå i oppløsning der nå siden folk får seg nye jobber fortløpende.  Skulle visst begynner si opp folk i april.  slutt til sommerferien blir ved et da.  Men alt er uvisst.  Best hadde jo vært hvis han hadde fått blitt der til september/oktober, så kunne han (og de andre som går på skole) gå opp til fagbrevet der, enn å måtte gå opp på en fremmed bedrift.   

Nei, må begynne å lage middag snart.  orntlige kjøttkaker i dag!  ikke vegetarboller -  med kålstuing og poteter.    

Klapp på skuldra di for alle skritta hvertfall!!   bra innsats!  så instavideo 😍   

ha en fin mandag! 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå

×