Har så vondt av meg selv.........

[Gjest charka]

Så kjempe bra da,tror ikke jeg klarer å matche den på tirsdag nei.men er fornøyd hvis jag klarer de 600gr.

 

Ja er det ikke deilig med litt tid alene,det er kvalitetstid det.

Det er viktig å ha litt tid der man ikke gjør noenting.

 

Bare å la tankene flyte litt,og nyte stillheten.Jeg er veldig avhengig av å ha litt stillhet.

 

Nå har jeg laget en lasagne,av magert svinekjøttdeig,har også laget en stor bolle med salat.brukte mozarelle ost på toppen,det var litt ferre kcal.i den.Finner ikke revet lettost her.

 

Så nå skal vi hygge oss litt før jeg drar på nattevakt.det blir restene av salaten til niste i natt.Har slutta å servere brød til,det er ikke nødvendig.

[Gjest NyMini]

Viktigere at vi er flinke i det lange løp.

Er du enig?

 

Men, det er sundt med konkuranse for å se at det er resultater.

 

Vi står på............

 

Sikker på at du er gått ned,

så viktig det er å vite at man har vært flink

[Gjest charka]

Ja da er jeg ferdig med 4nattevakter,har sovet 3 timer nå.Har stortsett fri denneuka

og da blir det full skjerpings.

 

du kan tro jeg har skjeia ut i helga.

Litt is,litt små sjokolade,men maten har vert grei.

 

så hviss vekta er vrang i morgen så er det kunn min egen feil.

Det har blitt lite trim nå,er litt feriemodus tror jeg.

 

Trener litt styrke med strikk,men kjenner at armene er litt vonde,så jeg vil være litt

forsiktig slik at jeg ikke får senebetennelse igjen.

 

det blir nok noen turer denne uka,så det blir vel ikke så ille til slutt.

Ellers er alt vel,men klarer nok ikke å matche deg denne uka.

 

Ønsker deg en fin dag,du har vel begynt å pakke du,misunner deg den ferieturen ja.

Du reiser på ferie fredag,jeg har arbeidshelg da også,men ikke nattevakter.

 

Forskjell på folk ja,men har ferie i 3uker etter det da.

 

Vi skrives i morgen!!!!

[Gjest charka]

Nådde ikke målet denne uka nei,det ble 300gr opp.Uff.

Setter samme mål til neste uke,kan ikke gi opp vet du.

 

Har ikke skrevet inn noe mat de sisste ukene,bare spist etter hodet.

begynte å skrive igjen i går,og kom ut på 1200kcal,altfor lite.Så det er nok grunnen.

 

Tror jeg har spist sånn ca slik de sisste ukene,så nå blir alt notert.

Må prøve å øke litt hver dag,så får vi se.

 

Her er det dritt vær,så det blir lite trim ute,men tar strikkene i løpet av dagen.

foresten så har det blitt 4,5cm mindre av meg da.Det er jo positivt,hadde gått

 

mest ned rundt halsen?!Ha en fin dag,spendt å høre fra deg.

[Gjest NyMini]

Hei hei

 

Ja, da var jeg på vekta til morgen i dag.

Det var 1,2 ned, så kjempefornøyd.

Må bare si det at jeg har ikke trimma noe mer enn jeg pleier.

Går frem og tilbake til jobb, og det tar en time til sammen.

Har ikke overskudd til mer for tiden.

Har vært flink, men skriver ikke opp hva jeg spiser.

 

Har jo vært plaga med mye følinger på ettermiddagen,

så for å slippe dette, har jeg tatt og spist en gang ekstra,

og det har hjelp. Bare tatt en brødskive.

Så det har blitt fler kal. på meg, men nå ingen sjokolade,

det er da bedre slik som nå.

 

Så ønsker deg lykke til charka, du vet i hvert fall hva som gjør at det går opp.

 

Ha en god uke

[Gjest Tigerreka]

Kan du ikke lage den en perm hvor du for eks setter inn artikler, bilder, oppskrifter, skriver ting for å inspirere deg selv. Det har jeg tenkt å gjøre...

[Gjest charka]

Så flottresultat,det er nok godt for motivasjonen din.Og for vår også,det viser at det går ann,slik at vi ikke gir opp.

 

ønsker deg en kjempe uke,du pakker vel og styrer du no.

 

Ha en fin uke frem til ferie.

[Gjest NyMini]

Takk for råd Tigerreka

 

Det skal jeg se på når jeg kommer hjem fra Ferie.

 

Takk takk charka

[Gjest charka]

Da er du vel i full ferie modus du,håper du får en fin ferie.

Du må ikke tenke for mye på vekta og slite med dårlig samvittighet hvis du spiser noe du helst ikke skulle.

 

Kos deg masse,men du har vel en plan på hvordan du skal gjøre dette.

du har vert i Italia før forsto jeg så da kjenner du vel til maten der.

 

Skal rapportere inne her hver veiedag,så hvis du er innom her så kan du følge med hva som skjer her.Tipper du gleder deg masse.Må inrømme at ejg misunner deg.

[Gjest NyMini]

Er veldig fornøyd, veide akkurat det samme som siste kurskveld.

Vekta hos kursleder er ikke lik min,

men ser det at vekta kan varier med ca 2 kg fra tid til annen.

 

Så klarer jeg og ikke gå opp i løpet av sommeren er jeg veldig fornøyd

 

I morgen drar vi på ferie JIPPIIIIII

[Gjest NyMini]

Takk takk charka.

 

Alle har vi godt av en ferie som er "vår" som vi har valgt.

Men, ikke like lett å få det til bestandig.

Er så heldig at min samboer bare må vekk fra hjemmet om sommeren.

Ellers hadde det nok ikke blitt ferie på meg, langtvekkistan

 

God ferie til deg charka, for du begynner nå du også

[Gjest charka]

Du er jammen flink,en utrolig dame vil jeg tro.

 

Det står så utrolig stor respekt av det du har klart.Ønsker deg en kjempe ferie.med masse gode opplevelser.pass godt på deg selv,tenk positivt så skal du se det blir bra tilslutt.Skal skrive litt her hver uke så du kan følge litt med oss hvis du er innom.

 

GOD FERIE!!!!!!!!

[Gjest charka]

Hei du håper du har det kjempe fint i Italia,jeg skal bare innom å rapportere vekta mi,minus 1,1kg denne uka.Så denne gangen er jeg veldig fornøyd.

Setter samme mål for neste uke også,ned 600gr.

 

Ha det fortsatt fint,og kom sterkere tilbake.

[Gjest charka]

Takk for hilsen fra østerike.

 

Håper du føler deg litt bedre,man venner seg fort til mager mat.

 

Du får gjøre så godt du kan.

Her er også veldig godt å varmt no,i går hadde vi tore vær.Binder mye vann når det er så varmt.ellers går det bra med mat og alt.

 

Ha en fin ferie fortsatt!!!!

[Gjest NyMini]

Så flink du er charka.............

 

Bare gleder meg til å komme hjem

 

Er veldig sliten og har KJEMPE høyt blodsukker,

det er et problem ved hver ferie..........

[Gjest charka]

God morgen.

Daegens veierapport blir som følger,0,5 opp.

Slik ble det,men tror det er mye vann i denne varmen.Så da er det bare å satse på at det blir borte til neste uke.

 

Pluss litt til selvfølgelig,så jeg setter 1kg ned som mål neste til neste uke.

 

Ha en fortsatt fin ferie selv om du er litt hoven og sliten.

[Gjest NyMini]

Hei hei

 

Så er vi hjemme igjen.

 

Har vært på vekta og veier akkurat det samme som da vi dro.

Men, har enda en del vann i kroppen.

Det er varmere å komme hjem

Gjør ingenting for meg, er gla i varmen jeg da...................

Tusler rundt i bikini og luker og planter noe nytt,

for en del planter er døde, ikke blitt vanna av datter.

Vi bare måtte komme hjem tidligere enn beregna,

datter har vært veldig syk, så hun er sykemeldt, i 14 dager.

Hun har har hatt verre en halsbetennelse, vet ikke helt hva det er jeg.

 

Men, er nok så lysten på å "slanke" meg for tiden......

 

Ja ja, jeg må bare få kommet meg inn i den daglige rytmen...........

Har ferie i enda en uke, og det trenger jeg kjenner jeg.

 

God helg venner

[Gjest charka]

Velkommen hjem igjen.

kjempefint at du har klart deg så bra da,når vannet er borte skal du se at vekta går ned.

 

Her går det bra,har gode rutiner på maten og spiser greit.

Det har vert verre med trimmen i varmen.Men har aktive dager med huset fullt av folk.

 

Du får ha en fin helg,håper dattera di blir bra snart.

[Gjest NyMini]

Heisan

 

Jo, nå går det veldig bra med datter, men får ikke jobbe på enda ei uke,

hun jobber på sykehjem og legen er redd for smittefare, og det er bra.

 

Har en sønn som datt på en fjelltur rett før vi dro.

Armen ut av ledd, og nå har han vært til kontroll, de er redd han har ødelagt noen nerver. Håper inderlig ikke det, for fjell og dykking er livet for han.

 

Slike ting som skjer med mine barn går så veldig inn på meg.

 

Nå har jeg mista helt fokus på mat...............bare spiser i vei.

Ikke lagt på meg, men strever å få tilbake fokuset.

 

Må bare nøtt for å tenke på meg selv, må hente tilbake fokuset.

Det er sytter'n ikke så lett

Gir meg ikke, så kommer nok sterkere tilbake.

 

Er så gla for at det går så bra for deg charka, det gleder meg

[Gjest charka]

ja det er rart det med barna,samme hvor gammle de blir så går det veldig inn på oss når det blir noe.Det bruker vi mye energi på,det og dårlig samvittighet tapper meg mange ganger.

 

Jobber med saken,spesielt samvittigheten.det er så bortkasta energi.Sier det til meg selv mange ganger.

 

Du finner nok tilbake til gode vaner,det tviler jeg ikke på.

 

Det er utrolig mye lettere å holde fokus når dagene er normale og det meste er

vanlige hverdager.Har en uke igjen av ferien,men skal bare være hjemme så det skal gå greit.(tror jeg)

 

Er veldig spent på vekta hos kurslederen i morgen,hvis det ikke er helt som jeg mener så kan det nok bli en liten nedtur.

 

 

men vi får prøve så godt vi kan,bedre kan ingen gjøre det.

 

 

Ønsker deg en fin uke,det går seg til etterhvert.

[Gjest charka]

Skal holde godt øye med deg,og prøve å motivere deg.

Det er fint at du ikke slipper taket,du kommer deg i siget igjen.

 

Kan du ikke prøve å konsentrere deg om en ting,eks.vanndrikking.Hold på den en stund,så kan du prøve noe annet,trim?Når du tar en og en ting så kansje det blir litt

lettere å bygge opp igjen motivasjonen?!

 

Vet ikke om det kan hjelpe deg,men det funker for meg.

 

Har stor tro på at du klarer dette,du har klart verre ting.Men du må ikke glemme å tenke positivt.

 

Det hjelper hvis du har vert flink med en ting,da kan du si til deg selv"jeg har drukket nok vann"og glem alt du ikke har gjort riktig.

 

Har vel veie dag i morgen og da håper jeg på en rapport.

 

Har en utfordring til deg,men det skriver jeg om i morgen.

 

Ønsker deg en fortsatt god kveld,og en fin uke!!!!

 

 

Motivasjonsklem er sendt,med mange positive tanker!!!!!!

[Gjest charka]

Da har jeg vert på min egen vekt og den viste 1,2 kg ned,er kjempe glad for det.

 

er spendt på å høre fra deg.

 

Har en utfordring denne uka,skal vi satse på 0,7 kg ned?

Håper du er ved godt mot og tar utfordringen.

 

Her er det sol i dag og det er utrolig hva det gjør med humøret,så dagen i dag blir bra tror jeg.

 

Ønsker deg en goooood dag også,husk de positive tankene og fokuset på de positive valgene.

[Gjest NyMini]

Ja ja, så sier vekta opp 1,4..............

 

Ble ikke gla, men heller ikke overraska.

 

Skrev ikke inn her i går, var litt små lei meg, bl.a. pga vekta.

Kjenner nå at jeg ikke ser fram til at minste frøkna nå skal ut av redet.

Men, jeg ser viktigheten pga vi er blitt veldig knyttet til hverandre.

Det har vært oss to i mange år,

så ble jeg samboer i fjor sommer, men fremdeles er vi strekt knyttet til hverandre.

Disse banda må brytes ned på en psoitiv måte.

Hun gleder seg til og begynne på skole langt unna,

og jeg gleder meg veldig med henne

 

Ellers så driver jeg og spiser tull og tøys som jeg ikke har godt av.

Klarer ikke la være, men jeg må skal jeg ned i vekt.

 

Må slenge meg på deg og ha som mål ned 0,7 til uka.

 

Gleder meg over din ned gang, syns du er veldig flink,

enda det er sommer og uten kurs.

 

Var jeg for optimist her tidligere?

[Gjest charka]

Hei hei

 

Selvfølgelig var du ikke for opptimistisk,men selvølgelig blir man lei når man går opp.

 

Jeg tenker ofte at det kanskje er bedre og tro at man går opp,for daer gleden ekstra stor når man går ned.

 

Men samtidig så henger tanker og handlig litt i sammen,så jeg må tro for å gå ned.

 

Du kommer deg nok på rett kjøl igjen,ta tiden tilhjelp.

 

Tror vi klarer dette til slutt,men vet ikke når,for veien blir til mens man går.

 

Da satser vi på 0,7kg ned neste uke,det går som en drøm det.

 

tengte jeg skulle utfordre deg litt på trim,men det får være til neste uke.

 

Føler virkelig at jeg trenger litt press på den biten,er ikke flink til å presse meg selv.

 

Men det kan vi "snakke"om senere.

 

Skal lillejenta flytte langt avgårde?

 

Ønsker deg en fin kveld,og en fin fin uke.

[Gjest NyMini]

Har ikke vært flink med trim den siste uka.

Men, nå tar jeg meg på tak. I dag skal jeg sykle og besøke min mor,

ikke langt å sykle, bare en 3-4 km, men viktig likevel.

Et sted må jeg begynne.

Sykla til min eks svigermor her om dagen også,

så er vel litt i gang med litt trim.

 

I går var jeg flink, ikke noe tull og tøys putta jeg i munnen på kvelden.

For kveldene er vanskeligst............

Det blir en stygg uvane og putte slikt man ikke har godt av i munn.

Så skal kjempe i mot, og ikke lenge til kurset begynner heller.

 

 

Du vet en utfordring lar jeg ikke gå forbi, så kjemper ned 0,7 til uka

 

 

Dattera mi skal gå på folkehøyskole på Møre, så det blir noen mil da.

Jeg og samboer skal kjøre henne om 14 dager.

Er så gla for henne, hun er i hundre her

Stua ser ut som et pakkhus, ja ja, det gjør ikke noe.

I går dro datter til samboer, til Bergen........hun er 1 år eldre enn min datter.

En igjen hjemme og han er snart 18............

 

Bestandig store forandringer på høsten, særlig med disse barna.

Min forandring er at nå skal jeg bli enda mer sta,

og kjempe mot mat og kalorier.

 

Husk at maten smaker ikke noe bedre om man spiser mer enn man skal!

Dette må jeg minne meg på til stadighet.

 

Stå på, det er nå vi lever.

 

Litt mer optimist