Bagett .. Er dette sunt?

[Gjest Hanne65]

Heisann

 

Har funnet ut noe som er veldig deilig ..

Er det noen som kan regne ut sånn ca. hvor mange kalorier dette blir?:

 

13 bagett (Coop, grov. 220 kcal a 100 gr)

2 Skiver skivet kalkun (108 kcal a 100 gr)

5 salatblader

5 biter agurk

5 biter rød paprika

 

Det er veldig godt

.. Men er det sunt?

 

Og kommer jeg til å gå mer ned i vekt om jeg bytter ut brød med knekkebrød?

[Gjest Torill78]

Hei!

 

Den der klarar du å rekne i full fart sjølv, det er berre å vege det du ete. Ta kcal som er per 100 gram og dele på 100 og gange med antall gram du skal ete. Grønnsakene blir nesten ingen kaloriar. Du kan rekne hundre kaloria daglig på grønnsaker og ca. 200 på frukt. (Men dei er viktigare å registrere då dei innheld fruktsukker mm og dermed meir kaloria per hundre gram)

 

Å gå frå brød til knekkebrød har ikkje så stor betydning på vekta, så lenge du ete "rett" mengde Pass på kva type du kjøper, då kcal innholdet varierar få 37 kcal per stk og opp til ca. 100. MEN du kan oppleve at du føler deg mettare, sidan knekkebrød utgjer meir i volum. Og på den måten kan den jo ha indirekte effekt på vekta

 

Håpa det var litt hjelp... LYKKE TIL i alle fall!

 

Torill78