- Jeg vil leve MITT liv. Tjohoo!

[Gjest Dillaa]

Jada- veldig filosofisk overskrift på dagboken min..

 

Men sannheten er- jeg er drittlei av å være feit.

ÆSJ.

Sååå drittlei.

 

Så nå skal jeg jammen det ta meg sammen å endelig kunne bli fornøyd med meg selv.

Jeg skal glede meg over hvert eneste gram jeg går ned.

Jeg skal være tolmodig.

Jeg skal tenke at det ikke er krise om jeg ikke når målene mine sånn med en gang..

For målet er laaangt der framme..

 

Jeg er alenemor

Jeg er 25 år

Jeg er 168cm og veier ca92 kg.

 

Det var mine harde fakta.

Herremin hatt- det er ille..

 

Jeg skal ikke sette meg for høye mål.

Men mitt første mål er å komme under 86kg til påske.

Så må jeg ta de derfra..

 

Kommer med eksakt vekt på mandag.

 

Jeg tror også jeg bør skrive opp det jeg spiser om dagene..

Eneste måten jeg kan holde fokus på.

 

 

Uke 1 : Vekt : 92,1 kg.

 

 

Uke 1 : Trening

Mandag 09.02 : Rask gange. 100 minutt . 11397 skritt

------------------- Bodypump i sal. 60 min.

Onsdag 11.02 : Spinning i sal. 60min.

Fredag 13.02 : Spinning i sal. 60min.

Lørdag 14.02 : Rask gange 100 minutt. 12002 skritt

Søndag 15.02 : Rask gange 90minutt . 11302 skritt

 

Resultat uke 1 : - 1,9 kg

 

Uke 2 : Vekt : 90,2 kg

Uke 2 : Trening

Mandag 16.02 : Rask gange. 90 minutt. 11303 skritt.

--------------------Bodypunp i sal . 60min.

Tirsdag 17.02 : Rask gange, 90 minutt. 11400 skritt

Onsdag 18.02 : Spinning i sal , 60minutt.

Fredag 20.02: Spinning i sal, 60minutt.

Lørdag 21.02 : Rask gange, 90minutt, 11300 skritt

 

Resultat uke 2 : 0,7 kg

Total nedgang: 2,6 kg

 

Uke 3 : Vekt : 89,5 kg.

Uke 3 :Trening

Mandag 23.02 : Rask gange, 80 minutt. 10070 skritt

------------------- Bodypump i sal. 60minutt.

Onsdag 25.02 : Spinning i sal. 60minutt.

Fredag 27.02 : Spinning i sal. 60 minutt

 

Resultat uke 3 : 0

Total nedgang.2,6 kg.

 

Uke 4 : Vekt : 89,5 kg

Trening

Mandag 02.03 : Bodypump i sal. 60min

Onsdag 04.03 : Spinning

Fredag 06.03 : Spinning

 

Resultat uke 4 : -1 kg

Total nedgang : 3, 6 kg

 

Uke 5 : Vekt : 88.5 kg

Trening

Mandag : Bodypump

Tirsdag : Rask gange, 60 min, 10000 skritt

Onsdag : Spinning

Fredag : Fjelltur, 2 timer.

Spinning

Resultat uke 5 : - 1,2 kg

Total nedgang :4,8 kg

 

Uke 6 : Vekt : 87,3

Trening

Mandag Bodypump

Onsdag : Spinning

Torsdag : Rask gange- 40 min

Fredag : Spinning

Søndag : Rask gange- 3 timer

 

Resultat uke 6 :- 0,6 kg

Total nedgang : 5,4 kg

 

Uke 7 ( 23.03.) Vekt : 86,8

Tirsdag : Rask gange. 1 time

Onsdag : Rask gange. 1 time

Fredag : Rask gange. 45 min

Spinning. 1 time

Lørdag : Rask gange. 1 time

 

Resultat uke 6 :

Total nedgang :

 

Uke 8 : 30.03 Vekt :

[Gjest v05]

Velkommen til Vektklubben! Du virker skikkelig motivert, supert! Les ditt første innlegg når du føler at du vil skeie litt for mye ut, det vil forhåpentligvis hjelpe Her inne på forumet er det masse motivasjon og tips og hente, les og bli inspirert! Dette greier du når du er så innstilt på ett nytt og lettere liv Skal følge med!

 

Masse lykke til

[Gjest happychick]

hei,

 

det er veldig fint å høre at du vil gjøre noe med vekten din. jeg har klart å ta av 11 kg på ca. 8 måneder. vært på stabilt på nesten et halvt år. nå skal jeg ta av resten som er på 9 kg, før jeg stabiliserer meg for godt. med andre ord, hvis jeg klarer å gå ned, så vil du også andre klare dette. min eneste trimform er gåturer. her kreves det mye positivitet, tålmodighet og ikke minst kunnkap om kosthold, trening og seg selv. det er snakk om en reise gjennom sin mentalitet, siden hvordan man føler og tenker som styrer ens spise- og drikkevaner.

 

lykke til videre! :-)

[Gjest Dillaa]

Så gøy å komme inn å se at her har vært noen å kommentert allerede:)

 

Jeg er forsatt gira.

 

I morgen tar jeg frem skritt-telleren min.

Erfarer at jeg går mye lenger når jeg bruker den.

Jobber på kontor, så i løpet av dagen går jeg bare 3000-3500 skritt.

For å komme opp i nok skritt (de sies at man bør ha 10000 pr dag, men 13-15000 viss man skal gå ned i vekt..) må jeg gå en tur hver dag på ca 1 time.

Det er ikke alltid like lett når man ikke har barnevakt om kvelden.

 

Men, jeg satser på ca 10000 i gjennomsnitt hver dag; noen dager blir det mer og noen dager mindre.. Sånn må de bli.

[Gjest poppsy]

Hei!

 

Ville bare inn og si lykke til!! Dette klarer du

[Gjest soleia]

Velkommen til oss. Du virker motivert for å ta tak i vekta di, og det er supert. Jeg vil tipse deg om å regne ut kaloribehovet ditt med formelen du finner i forumet " ny i vektklubben"-der er det en tråd som heter "så mye skal du spise" eller noe liknende. Noter alt du putter i munnen de første ukene, vei og tell kalorier. Litt pes, men det gir resultater Og bruk forumet- her er vi alle i samme båt!

[Gjest Dillaa]

Idag var første veiedag gitt.

92.1 kg... Mulig jeg skulle ha vært i "Ned 20-30kg" men det får så være. Aner jo egentlig ikke hvor mange kilo jeg vil ned.

 

Men nå er vertfall første delmål satt :

Å komme ned til 80 tallet. Tjoho!!

 

Gikk tur i går, 60min i raskt tempo. 7000 skritt.

Og idag har jeg gått i 100 minutt- og det ble over 11000 skritt gitt. Skikkelig digg!

Ikveld skal jeg på pump også.. Pjuh.. Spennende

 

Jeg oppdaterer innlegg nr 1 med Vekt og trening- så har jeg oversikten der for meg selv..

[Gjest Dillaa]

Ojojoj- jeg er sliten..

Så vidt jeg klarer å skrive på tastaturet. Bodypump er virkelig bra trening altså..

Anbefales!!!

 

Nå skal jeg dusje å legge meg; og være veldig fornøyd med den første dagen i livstidsendringen min

[Gjest Dillaa]

Jeg er visst ikke så aktiv..

Kansje jeg skal besøke noen tråder her inne så jeg blir litt kjendt..

 

Idag veide jeg 90.3kg .. 1,8kg ned på 5dager. Jippi...

Får håpe de holder seg til veiing på mandag

 

Viser jo at det hjelper med trening...

[lenapena]

Gratulerer med et flott resultat så langt, alltid kjekt når det nærmest 'renner' av i starten.

Så lenge du holder treningstempoet ditt oppe så går det helt sikker bra videre også - husk bare at du spiser NOK og ofte nok når du trener så mye!

 

Lykke til videre :-)

[Gjest Dillaa]

JuhhU!

 

1,9kg ned denne veka.

Skikkelig digg med en pangstart!

 

Nå gjelder det bare å være like flink denne uka som kommer...

Og det skal jeg selvfølgelig være!

[Gjest Dillaa]

Nå føler jeg meg sååå flink- men samtidig så er jeg så tung og ekkel i kroppen- og i dag tidlig hadde jeg gått opp 0,5kg..

Enda jeg trener og spiser sunt og riktig..

 

Hmm.. Vet jo at ikke de trenger å bety noe - men likavel ....

kjedelig å gå opp når man prøver sånn..

 

Satser på en bedre dag i mårra- og en goood helg

[Gjest Dillaa]

Jeg GLEMTE å veie meg i dag tidlig.

Er det mulig.. Jeg som veier meg flere ganger for dagen...

Hehe..

 

Men men- skal veie meg i morgen og legge inn resultat da

 

Vet dere, jeg merker det allerede på Bergans jakken min at jeg har gått ned.

Den er blitt litt mer romslig rundt livet- og det er ikke tull en gang!

Etter bare 2 uker.

 

Så merker jeg at jeg har så mye mer energi etter at jeg begyndte å trene fast... Tjoho.... det er jammen digg

[Gjest Dillaa]

Ikke så mye aktivitet i boka mi enda gitt..

Håper de kommer seg når jeg blir mer aktiv selv

 

Det er så herlig når man faktisk begynner å kjenne litt resultat av treningen syns jeg..

Ikke så mye, men merker jo at jeg er myye mer opplagt og at jeg har fått mer energi

 

Nå gleder jeg meg til våren kommer!

[Gjest Dillaa]

Idag har jeg vert på fjellet

Gått to timer i moderat tempo.. Ble god og varm da

I kveld er det spinning på gang..

 

Sjekka dagens vekt, og har gått ned 1, 2 kg siden mandag... Så jeg SKAL klare å holde det til over helgen. Det bare må jeg

 

Er så herlig å være i gang altså!!!

[Nique]

Må bare gratulere -du er kjempeflink! Stå på!

[Gjest Dillaa]

Så herlig det er å være skikkelig i gang.

Jeg begynner nå på min 8 uke- og jeg er komt dit at jeg syns de er godt å trene.

 

Om de går 1 eller 2 dager uten at jeg får trene eller bevege meg så blir jeg i litt dårlig humør, og merker det på hele kroppen..

Det er også herlig å drikke mye vann og ikke minst- spise sunt Herlig gitt...

 

Mitt mål er å klare 7,2 kg til påske- da er jeg nærmere 70 enn 80!!!

JUHHU- det vil jeg klare.

Ikke så veldig mye igjen så

[Gjest Dillaa]

Denne tråden er jo også forsømt..

Uffameg.

 

Men- jeg har slanket meg mer.

Før sommerferien var jeg 81.1 kg.

Etter en ferie med myyye sløving, ingen som helst trening og dårlig mat er jeg nå igang igjen.

 

Idag tidlig var jeg 82.4 kg.

Har ikke hatt ferie til nå altså.. hehe..

Men nå har jeg liksom starta høstsesesongen

 

Nå er mitt første delmål : Under 80kg til 18 september.

Det vil jeg klare..

Så er det bare å surfe videre nedover- for i år vil jeg kjøpe meg en sprek julekjole!!

 

 

Jeg er syk nå- men skriver likevel opp dette som uke 1. Får nok ikke trent men...

 

 

Uke 1 : Vekt : 82. 4

Trening :

 

Nedgang :

Total nedgang :