Gjest gluggen Skrevet Juni 25, 2009 Rapporter Share Skrevet Juni 25, 2009 Her er det link til treningsprogram med bruk av rockeringen som apparat Hvis du var litt lei av den mener jeg.. http://www.rockeringer.no/Bruk_files/rockeringforslag.pdf Ellers var det en morsom tråd å lese!! Du har vært knallflink :klappe: Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest propelle Skrevet Juni 25, 2009 Rapporter Share Skrevet Juni 25, 2009 Tusen takk for linken, Gluggen! Du skal sjå at dette er det som skal til for å få fart att på rockeringen. Eg rocka faktisk i dag tidleg, pluss trena litt styrke, og det var okay å bruke den litt att. Det som skjedde var at eg brukte den for mykje, eg vart rett og slett lei. Men no er det litt på avstand. Eg har forresten ein øvelse med den som ikkje er på linken, eg brukar den til markløft. Stå rett opp og ned med ringen i bakken foran deg, bøyg deg ned med rett rygg medan ringen glir fram på underlaget, og rett deg opp att med rett rygg, bruk ryggen til å løfte kroppen! Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Anbefalte innlegg
Arkivert
Dette emnet er nå arkivert og stengt for flere svar