Gjest Linee Skrevet April 20, 2009 Rapporter Share Skrevet April 20, 2009 Hei! Jeg er 22 år gammel, 175 cm og veier nå rundt 77 kg (gått ned fra 80 kg:), spiser sunt og trener 5 dager i uken. Min BMR er ifølge kalkulatoren på ca 1600 kcal. Jeg trener en del, og synes det er vanskelig å skulle vite hvor mange kcal kroppen trenger. Dersom jeg har en BMR på 1600 kcal og "trener bort" 700 kcal i løpet av en dag, hvor mange kalorier bør jeg da spise? vil jo ikke drive rovdrift på kroppen heller. Dessuten, når bør man veie seg, før eller etter trening? Noen smarte sjeler der ute som kan opplyse meg? Hilsen Linee Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest dobbelice Skrevet April 20, 2009 Rapporter Share Skrevet April 20, 2009 Står hvordan du skal rekne ut på tråden "så mye skal du spise i løpet av en dag" på ny i vektklubben. Du bør veie deg uten klær om morgenen etter toalettbesøk for å få mest nøyaktig resultat hver gang Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest Linee Skrevet April 20, 2009 Rapporter Share Skrevet April 20, 2009 Takk for tipset, hadde ikke sett på den tråden Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Anbefalte innlegg
Arkivert
Dette emnet er nå arkivert og stengt for flere svar