Gå til innhold

Uttøyning legg?


Gjest Blubbis

Anbefalte innlegg

Baksiden av leggen er jo grei å tøye, men går det an å tøye fremsiden, på yttersiden, hvis noen skjønner hva jeg mener?

Kjenner det alltid der når jeg går oppover bakker fort, men aner ingenting om hvordan jeg tøyer denne muskelen.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

..med føttene under rumpa. Strekk på anklene. Sett hendene i gulvet ved siden av knærne og løft krærne fra gulvet. -Det skal tøye foran på leggene. Det er ikke lett å få til, men håper du klarer å få det til å ta!

 

CamCam

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Gjest KrisePus

Skjønner hva du mener, men vær litt forsiktig. Det er ikke så masse muskler på framsiden av leggen og hvis du blir "støl" der trenger det ikke å være i muskler, men i sener og sånn.

 

Jeg har hatt beinhinnebetennelse i leggen. (BEtennelse i senen som sitter på innsiden av benet) og fikk beskjed om at man ikke trenger å strekke fremsiden av leggen i det hele tatt, men man må være flink å strekke bak.

 

Men hvis du vil ha et godt og trygt tips:

Hvis du strekker ut fremsiden av låret ved å stå oppreist og så bøye kneet bak slik at du kan ta tak i foten bak, så strekker du samtidig leggen

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Arkivert

Dette emnet er nå arkivert og stengt for flere svar

×
×
  • Opprett ny...