1800-1900???

[Gjest Himmel]

Er det bra eller dårlig å ligge mellom 1600-1800 kalorier til dagen ?

 

Spiser

frokost skiver med ost og skinke

mellom banan

samme til lunsj som frokost

mellom nutrilett bar et glass melk

middag ca 400 calorier

kvelds nutrilett bar melk og en banan

men drikker og masse vann i løpte av dagen + litt pepsi max

[Gjest mor4]

Er det bra eller dårlig å ligge mellom 1600-1800 kalorier til dagen ?

 

Spiser

frokost skiver med ost og skinke

mellom banan

samme til lunsj som frokost

mellom nutrilett bar et glass melk

middag ca 400 calorier

kvelds nutrilett bar melk og en banan

men drikker og masse vann i løpte av dagen + litt pepsi max

 

Det er ikke mulig å si om det er mye eller lite når en ikke vet hvor gammel du er, hvor mye du veier, hvor høy du er, hvor mye du beveger deg i løpet av dagen og hvor mye du trener. For min egen del ville 1800 kcal vært altfor mye, mens for andre er det passe.

 

Jeg vil anbefale deg deg å spise mat og ikke nutrilett, da får du inn gode matvaner i tillegg til at du "blir kjent med" kaloriinnholdet i det du spiser. Det er jo nyttig til senere, og.

Slik jeg forstår deg, går du ikke på kurs. Det er virkelig å anbefale å melde seg på - enten på internett-kurs eller vanlig kurs der du bor. Da får du kursbøkene som er nyttige og informative og god oppfølging av kursleder. For meg fungerer i hvert fall det veldig bra! (Kurslederen vil også hjelpe deg med å finne ut hvor mange kalorier du bør spise om dagen, også. :-) )

 

Lykke til!