What to eat? ..

[Gjest pia22]

Jeg skal ned til 50 kg, og sliter veldig med de to siste kg-ene.

Jeg har trent Zumba en stund, samt yoga og pilates, og har nå begynt 30 day shred.

 

Jeg har holdt med til 600- 1000 kcal pr dag, men magen forsvinner ikke!!

 

Jeg trenger råd og motivasjon til å greie å nå målet mitt! Hva skal jeg spise? Noen som gidder å lage en kostholdsplan?

 

Tuuusentakk for alle svar

[Gjest Huii]

Vel, jeg mener hvertfall at du bør spise mer... virker som du spiser veeldig lite i forhold til hvor mye du trener

[Katza]

Du burde ikke spise så lite, i alle fall ikke hver eneste dag.

Du kan jo foretille deg hvis du tjente 8 kroner dagen så hadde du ikke brukt så inmari mye penger, du hadde spinklet og spart og tviholdt på det lille du hadde av penger.

Er mye samme med kroppen og fettet.

 

Og uansett om du spiser akkuratt nok så vil de siste kiloene UANSETT være de hardeste å få av. Så om du bare fortsetter å trene og spise mindre kcal enn du bruker så vil det forsvinne etterhvert, men det kommer til å ta litt tid

[Gjest pia22]

Du burde ikke spise så lite' date=' i alle fall ikke hver eneste dag.

Du kan jo foretille deg hvis du tjente 8 kroner dagen så hadde du ikke brukt så inmari mye penger, du hadde spinklet og spart og tviholdt på det lille du hadde av penger.

Er mye samme med kroppen og fettet.

 

Og uansett om du spiser akkuratt nok så vil de siste kiloene UANSETT være de hardeste å få av. Så om du bare fortsetter å trene og spise mindre kcal enn du bruker så vil det forsvinne etterhvert, men det kommer til å ta litt tid[/quote']

 

Hvis jeg går opp til 1000 - 1300 kcal pr dag da? Vil det være lettere å miste disse siste kg-ene? Jeg har igrunn panikk for alle kalorier, og er litt "manisk" på dette...

[anneberit]

Du spiser nok alt for lite. Jeg veier det samme som deg, og skal ligge på 1200-1300 pr. dag for å gå ned i vekt. Hvis du trener mer enn 2-3 trimpoeng pr. dag skal du spise enda litt ekstra. dette har funket for lille meg, har gått ned fra 59 til 52 siden 25.januar.

 

Lykke til.

[Katza]

Hvis jeg går opp til 1000 - 1300 kcal pr dag da? Vil det være lettere å miste disse siste kg-ene? Jeg har igrunn panikk for alle kalorier' date=' og er litt "manisk" på dette...[/quote']

 

1300 er et bedre alternativ ja. Jeg tror ikke du vil ta noen skade av å ligge under dette INNIMELLOM, men det er ikke lurt å la kroppen gå på et så heftig underskudd over tid.

På "ny i vektklubben"-forumet finner du en tråd om hvor mye du skal spise hver dag, hvor du kan finne ut mer nøyaktig hva du bør spise=)