Gå til innhold

Hva gjør jeg galt?


Gjest katte28

Anbefalte innlegg

Gjest katte28

Etter å regnet ut skal jeg være i Meny 2 1600kcal, men jeg ammer enda og derfor er jeg i meny 3 1900..Jeg har nå siden begynnelsen av februar vært 64kg, 63.6, 62.6 og igjen i dag 63.1kg...

 

Kommer meg liksom ikke ned. Trener ca 3-4 ganger i uka på sal timer på et trenigsenter.(styrke og kondisjon)

 

Er det noen som vet hvor mye en skal spsie på meny 3? I og med at jeg er regnet ut fra meny 2(når jeg ikke ammer)

 

Hørt om brødrasjoner, hvor mye er det?Finnes sikkert en oversikt, så vet noen hvor jeg kan finne den?

 

Jeg vil så gjerne ned til sommeren til 60kg som jeg var før jeg ble gravid-

 

Takk for svar

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Du trener såpass mye i tillegg til ammingen at jeg tror du spiser for lite! Prøv å gå opp til meny 4 (2200kcal) DU kan gå inn på profilen din og legge inn menynr.der og da kommer det opp på hvert måltid hva som er kalorimengden. Velger du så f.eks.kneipp og ser på mengde kan du velge 1skive=30g. Frokost og lunsj på denne menyen er 3 skiver a`30g med 3 påleggsrasjoner. Mellommåltid er 2 skiver og kvelds 2skiver hvis jeg ikke husker feil. Prøv 2-3uker og se :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Arkivert

Dette emnet er nå arkivert og stengt for flere svar

×
×
  • Opprett ny...