Gå til innhold
Gjest kaz78

5 kilo som skal laaangt vekk fra midjen min!

Anbefalte innlegg

Gjest kaz78

Så var jeg igang igjen! Ifjor vår startet jeg på 85 kilo og snirklet meg nedover mot 68 frem mot jul. Målet var nådd og alt var kjempestas! Det har ikke gått så aller verst med å holde vekten, men litt snek seg nok tilbake, spesielt nå i påsken!

Uansett, etter å ha vurdert hvordan det var å være 67-68 kilo igjen (jeg er 176 høy), så ønsker jeg meg nå ned til 65 som jeg tror er mer riktig. Det er fortsatt mer enn nok å ta av rundt midje og rompe osv., men et par kilo til og litt mer trening og jeg tror jeg vil ha nådd et mål jeg kan trives godt med.

 

Målet nå er å klare å få vekta til å vise 65 kg innen 12.juni. Det gir meg ni uker, og vil si at jeg satser på å bli kvitt gjennomsnittlig ca 555 gram i uka. Så får vi se hvordan det går!

Nå er det bare å slite seg opp av sofa'en igjen og kaste allt snop'et som har sneket seg inn i skuffer og skap! :D

 

Så, jeg antar vekta pr. idag er 70 kg. (var 69,9 igår så det er close enough) Satser på å veie meg torsdager slik som tidligere, og holde meg motivert ved å oppdatere vekt, fremgang, tilbakefall osv her på denne tråden! :)

 

Åltså, målvekter:

09.04.10. 70 kg (startvekt)

15.04.10. 69,4 -

22.04.10. 68,9-

29.04.10. 68,3-

06.05.10. 67,8-

13.05.10. 67,2-

20.05.10. 66,7-

27.05.10. 66.1-

03.06.10. 65,6-

10.06.10. 65

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Når du har gått fra 85 til ca 70 pr i dag, så er jeg overbevist om at du klarer det:)

Du må ha sterk vilje:)

 

Hva er oppskriften? bevegelse, mange og sunne måltider?

 

Fortell - fortell!

 

Og lykke på ferden . Det skal bli moro å følge deg;)

kokko

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
Gjest kaz78

Hei Kokko:)

Takk for det, det er bra noen har troen! :D Når sant skal sies var det ikke noe stort mirakel av innsats som gikk med på de første 15(kiloene), når jeg sluttet å lasse innpå sjokolade og brus gikk egentlig det meste av seg selv....Og når vekta først begynner å snu og kiloene begynner å forsvinne er jo det en slik motivasjonsfaktor i seg selv at jeg iallefall blir helt hekta. Skal klare det, bare SKAL klare det, hehe :)

Håper bare jeg klarer å finne tilbake til det stadiet der, når det først har sklidd litt ut er det vanskeligste å klare å sette igang igjen!

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
Gjest kaz78

Så var det måledag igjen! Faktisk var det ikke altfor ille å gå på vekta idag, selv om innsatsen har vært sånn middels om jeg skal si det. Litt vel mye småspising, og kanskje ikke så mye trim som anbefalt, men det går da fremover likevel!

Denne gangen hoppet vekten ned til 68,6 så jeg er strålende fornøyd, men av erfaring vet jeg jo at det første kiloet vel går lettest og den virkelige utfordringen nå er de neste 3,6 kiloene!

 

Åltså, målvekter(fra sist):

09.04.10. 70 kg (startvekt)

15.04.10. 69,4 -68,6 (bra start?)

22.04.10. 68,9-

29.04.10. 68,3-

06.05.10. 67,8-

13.05.10. 67,2-

20.05.10. 66,7-

27.05.10. 66.1-

03.06.10. 65,6-

10.06.10. 65

 

Hmm, tror kanskje jeg like godt kan trappe opp litt med målene mine da; nye målvekter!

09.04.10. 70 kg (startvekt)

15.04.10. 69,4 -68,6 (bra start?)

22.04.10. 68,3-

29.04.10. 67,8-

06.05.10. 67,2-

13.05.10. 66,7-

20.05.10. 66,1-

27.05.10. 65.6-

03.06.10. 65-

10.06.10. ? Imål en uke tidligere???

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
Gjest kaz78

Åfy for en helg! Jeg har funnet ut at det å kutte ut søtsaker er like vanskelig nå som det var for ett år siden, sukker er jo helt utrolig avhengighetsskapende!

Så da ble det mer enn nok sjokolade, har ikke engang turt å prøve å registrere kcal for lørdagen, vil jo ikke sprenge skalaen heller! Jeg hadde egentlig tenkt å gi meg selv lov til litt mer godis denne gangen, men tror faktisk den eneste måten å gjøre dette på for en sjokoholiker er å kutte tvert og holde seg laaangt unna alt som smaker sjokolade en god stund. Så derfor; ikke mer lørdagssjokolade nå! Heretter får det bli andre alternativer til kos :)

 

Det var kanskje like bra at jeg ikke satte meg for harde mål denne uken, med litt mer kontroll kan det jo hende jeg fortsatt klarer de 300g jeg hadde satt opp.

Dermed er det på tide med et besøk på treningssentret i ettermiddag. Og så har jeg en hage som burde rakes, lurer på hvor mange kcal en time med riva blir kvitt? :)

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
Gjest kaz78

Igår (torsdag) var det veiedag igjen, og det var spennende å se om vekta gikk opp eller ned denne gangen! Det ble som jeg trodde ikke de helt store tallene, noe jeg er rimelig sikker på kommer av ei kjempefet helg og nesten null i trim...Men jaja, det går jo riktige veien! :)

Jeg tror nok jeg bør skjerpe meg litt for ikke å stagnere helt, så her MÅ det bli litt trening før jeg begynner å gå i ett med sofaen!

 

 

Denne ukens resultater:

09.04.10. 70 kg (startvekt)

15.04.10. 69,4 -68,6 (bra start?)

22.04.10. 68,3-68,2 (i rute!)

29.04.10. 67,8-

06.05.10. 67,2-

13.05.10. 66,7-

20.05.10. 66,1-

27.05.10. 65.6-

03.06.10. 65-

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
Gjest kaz78

Denne ukens resultater:

09.04.10. 70 kg (startvekt)

15.04.10. 69,4 -68,6 (bra start?)

22.04.10. 68,3-68,2 (i rute!)

29.04.10. 67,8-67,7

06.05.10. 67,2-

13.05.10. 66,7-

20.05.10. 66,1-

27.05.10. 65.6-

03.06.10. 65-

 

Jippi!! ;) Det går ikke rasende fort, men fint fremover med akkurat passe mye nedgang denne uken. Har vært opptatt med oppussing hele uken, så det har blitt 0 vanlige trimpoeng, men litt trim er det nå likevel med alt arbeidet i huset.

Mat er ok, teller ikke kcal ettersom jeg vet fra forrige runde sånn ca hva og hvor mye pr dag som er ok. Så lenge det går etter planen ser jeg ingen grunn til å sette igang med det heller....

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
Gjest kaz78

Veiedag idag, og med nesten en kilo i minus er det jo et kjemperesultat! Det jeg ikke skjønner er; nå hadde vi besøk i helga og det ble alkohol tre dager på rad (og det ble ikke veldig lite heller..) I tillegg pizza, vafler, sjokolade, potetgull, enchiladas med masse ost osv....Åssen i svarte kan jeg gå ned i vekt såpass mye med DET kostholdet? Skjønner veldig lite!

Ikke tror jeg at vekta fusker heller, buksa som var stram forrige uka er passelig nå! Nhei, skjønner det ikke, men det hadde vært kjekt om det bestandig var slik da, hehe. Dette var nok en heller spesiell uke....

 

 

Denne ukens resultater:

09.04.10. 70 kg (startvekt)

15.04.10. 69,4 -68,6 (bra start?)

22.04.10. 68,3-68,2 (i rute!)

29.04.10. 67,8-67,7

06.05.10. 67,2-66,8 (jøss...)

13.05.10. 66,7-

20.05.10. 66,1-

27.05.10. 65.6-

03.06.10. 65-

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
Gjest huldra68

Det høres så veldig enkelt ut for deg ;)

Det er nesten urettferdig når jeg tenker på hvor mye jeg sliter selv... Men det er kanskje alderen, jeg justerte vel også vekten mye lettere for 10 år siden...

Nyt det mens du kan! Lykke til videre!

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Jeg skal også ned til 65 kg. Du er superflink!!! Starter på kurs mandag så nå håper jeg de siste kiloene bare forsvinner fort. Trener masse men merker det sitter bedre nå enn for noen år siden. Blir 50 i sommer og da skal målet være nådd. Er ikke det flott da dere???? Ha en flott dag! Ps: vekta nå er ca 70.

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
Gjest kaz78

Hmm ja, skulle ønske det var like enkelt hver uke, da skulle jeg bare slengt meg på sofaen med et glass vin og sjokolade istedenfor gulrøtter og trimtur!

Det går litt opp og ned med meg også- som for de fleste andre :)

Jeg tror litt av grunnen til sjokkvekta kan være at jeg tåler sterkere alkohol enn øl og vin litt dårlig, blir ikke syk, men får fryktelig vondt i maven dagen etterpå. Det hjalp vel litt på vekta, men det er ikke noe jeg tror jeg skal satse videre på.....

Tenk åssen det ville vært; slanke meg med sunn mat? Neida, jeg drikker bare ett par glass vodka hver kveld og simsalabim! ;)

 

Lykke til videre med vekttapet! Dere er superflinke og får nok mye mer igjen for trim i lengden enn jeg får for en helg med alt for mye vodka!

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
Gjest Miaow

Så flink du er!

 

Jeg er der du var i fjor vår, på rundt 85 kilo og er på vei nedover. Ønsker også å komme ned til rundt 65 (er bare et par cm kortere enn deg), så det er inspirerende å se at det går an ;) Og jeg må si at du er utrolig flink som går igang igjen, passer på at det ikke kommer ut av kontroll igjen, liksom, det tror jeg er veldig lurt.

 

God helg!

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
Gjest kaz78

Bedre sent enn aldri;) Fikk da veid meg på veiedagen sist torsdag, men så reiste vi bort i helga, og hele "vektklubben" ble glemt av....Og da mener jeg ikke bare å føre vekt og mål men å passe på matinntaket og alt. Av og til så går det bare skeis alt sammen og alle gode forsetter forsvinner.....

Hm, ikke store vekttapet forrige uke, skarve 200 g ned. Denne uken skal jeg bare være glad hvis jeg ikke har lagt på meg et par kg tror jeg, gruer VELDIG til torsdag og veiing. Må kanskje hive innpå noen shots med vodka onsdagskvelden, hehe;)

 

Denne ukens resultater:

09.04.10. 70 kg (startvekt)

15.04.10. 69,4 -68,6 (bra start?)

22.04.10. 68,3-68,2 (i rute!)

29.04.10. 67,8-67,7

06.05.10. 67,2-66,8 (jøss...)

13.05.10. 66,7-66,6 (jaja, ikke værst, neste veiing blir værre!)

20.05.10. 66,1-

27.05.10. 65.6-

03.06.10. 65-

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
Gjest kaz78

Uffameg, det gikk som det måtte gå, vekta rikket seg ikke et gram nedover forrige uke. Først ble jeg veldig nedslått, til tross for at jeg jo hadde forårsaket hele stoppen selv, men så etter at jeg fikk sturet fra meg, ble jeg bare mer oppsatt på at NÅ skal jeg klare det!! Her skal det jobbes (og ikke bare spises!)

Så langt denne uken har det blitt bittelitt mer trim enn før, og ikke riktig så overdådig mange kcal. Det blir spennende å se om det virker, men skam få den som gir seg, så nå skal jeg jammen meg stå på:)

Må jo komme meg i bikiniform før ferien, så det er en ekstra gulrot det også, selv om vektnedgangen er ment å være permanent!

Har ikke kommet til ukens veiing ennå, men oppdaget at jeg i farta og furtinga hadde glemt forrige uka.

 

 

Forrige ukens resultater:

09.04.10. 70 kg (startvekt)

15.04.10. 69,4 -68,6 (bra start?)

22.04.10. 68,3-68,2 (i rute!)

29.04.10. 67,8-67,7

06.05.10. 67,2-66,8 (jøss...)

13.05.10. 66,7-66,6 (jaja, ikke værst, neste veiing blir værre!)

20.05.10. 66,1-66,6 (uff og uff og uff!)

27.05.10. 65.6-

03.06.10. 65-

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
Gjest kaz78

Da går det fremover igjen (heldigvis!), og motivasjonen har økt igjen. :) Nå er det to uker igjen til den måldatoen jeg satte meg først, 12.juni og med 500g i uken ser det ut til at jeg fortsatt kan klare det, tross feite utskeielser i mai! Mai er nå en håpløs måned da, 17 mai samt flere helger med diverse tilstelninger med familie og venner, et utall "kakedager" på jobben osv. Er nesten lettet at det er over, SÅ mye viljestyrke har jeg bare ikke, det har jeg jo grundig bevist for meg selv.

Minus 600g denne uken er jeg fornøyd med, det har blitt litt mer trim i det siste også, så det håper jeg at jeg klarer å holde ved like fremover også!

 

 

Forrige ukens resultater:

09.04.10. 70 kg (startvekt)

15.04.10. 69,4 -68,6 (bra start?)

22.04.10. 68,3-68,2 (i rute!)

29.04.10. 67,8-67,7

06.05.10. 67,2-66,8 (jøss...)

13.05.10. 66,7-66,6 (jaja, ikke værst, neste veiing blir værre!)

20.05.10. 66,1-66,6 (uff og uff og uff!)

27.05.10. 65.6-66,0 (det går da iallefall riktig vei igjen! :))

03.06.10. 65-

10.06.10.

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
Gjest kaz78

Nå er jeg flink:) Syklet til jobben idag, og har holdt meg unna kakefatet, selv når det blir dyttet opp i nesen på meg....

Problemet er at siden jeg er så tidlig oppe for å rekke å sykle til jobben, blir frokosten også en time tidligere enn normalt, og jeg er sulten klokka 9! Ikke mye håp om å holde ut til lunsj 11-11.30 da. Så nå lurer jeg på hva i all verden jeg skal spise? Har prøvd epler og knaskerøtter, men føler meg nesten bare mer sulten....Jeg kan ikke fordra knekkebrød, så det er ikke et alternativ.

Hmm, det er tøft å være sprek på morran! :(

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
Gjest slankogfin

Du er flink, ta deg en lette youghurt mellom frokost og lunsj. Det blir jo altforlenge mellom din frokost og lunsjen. Jeg har youplait 0,1 stående i kjøleskapet på jobb og tar en mellom frokost og lunsj og en senere på dagen før jeg går hjem.

Lykke til

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
Gjest kaz78

Takk for tipset slankogfin! Har gått nå et lager av youghurt på jobb, og supplerer med litt oppskåret frukt når sulten blir for voldsom! Funker bare bra:)

 

Idag var det egentlig veiedag, men det klarte jeg vel å glemme! Forsov meg på morgenen, og innimellom å prøve å dra på meg klærne og unngå å snuble i en voldsomt kosesyk pus var ikke vekta i tankene engang! Og jeg som var så spent! Nå får det hele vente til imorgen, og jeg håper jo å se resultater. :( Hvis ikke må jeg vel begynne å føre kcal igjen, og det er målet mitt å klare meg uten det...

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
Gjest kaz78

Ja, nå skal jeg bare stå på og ikke gi opp den siste uken, og så er jeg imål! Deilig følelse:) Jeg er ikke bastant sikker på om jeg klarer å holde vekten de tre ukene jeg skal feriere, men jeg håper jo det ikke blir altfor ille. (det blir jo som regel mye trim i ferien, så det hjelper jo på litt!)

Regner med å holde meg her inne på vektklubben resten av sommeren for å holde meg selv i ørene!

 

 

Denne uken resultater:

09.04.10. 70 kg (startvekt)

15.04.10. 69,4 -68,6 (bra start?)

22.04.10. 68,3-68,2 (i rute!)

29.04.10. 67,8-67,7

06.05.10. 67,2-66,8 (jøss...)

13.05.10. 66,7-66,6 (jaja, ikke værst, neste veiing blir værre!)

20.05.10. 66,1-66,6 (uff og uff og uff!)

27.05.10. 65.6-66,0 (det går da iallefall riktig vei igjen! )

03.06.10. 65-65,3 (bare litt til nå så...)

10.06.10.

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Du har vært utrolig flink!!Nå har jeg blitt så inspirert av deg så nå skal jeg ut å gå en lang tur for meg sjøl. Litt kaldt i dag men da får jeg vel opp farten litt da. Har tatt fem min med rockeringen i dag så denne dagen tror jeg blir bra. Fram med stavene og ut på tur. God helg alle slankere.

Kari.

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
Gjest Pocahotnas

Jeg må si jeg blir imponert! Du har klart det jeg ikke har klart. Jeg er ca. 6 kg unna trivselsvekta mi, men klarer ikke å ta av noen kilo! Jeg spiser sunt, men er også fryktelig glad i snop. Er rett og slett avhengig, også har jeg en mann som også liker snop veldig godt. Selv om vi holder oss til fredager og lørdager, så tror jeg nok at vi bruker opp kosemerkene og vel så det!

 

Jeg strever skikkelig med å finne motivasjonen, så jeg får vel bare avfinne meg med dissemagen min! Liker den ikke, men det ser ut til at den blir med meg på veien videre!

 

Ble du smalere rundt midjen av de kiloene du har tatt av?

 

Lykke til videre! Du er råflink!

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
Gjest kaz78

Så flink du er andkali!Nå som det ENDELIG har blitt sommer er det deilig å være ute og få frisk luft og trim!

 

Pocahotnas: Å gi opp snop er umulig, det vet jeg godt selv, men hva om du prøver å redusere litt etter litt? Jeg unner meg en liten sjokolade lørdager nå, og har forferdelig lyst på mer, men har funnet ut at bare jeg klarer den store styrkeprøven å gå forbi godterihyllene på butikken går resten ganske greit! (når det kommer reklame med sjokolade på tilbud må jeg få det vekk med en gang ellers kunne jeg godt funnet på å gått de seks kilometrene ned til butikken for å hamstre!:D)

Jeg har faktisk ikke målt cm rundt midje og sånn på månedsvis, men ser jo selv at det har skjedd noe, ettersom hoftene er bredere enn midjen igjen! Ellers tror jeg nesten aldri jeg blir helt fornøyd (vil ikke bli så mye tynnere, men kunne godt strammet opp litt!), men det viktigste er vel å trives med egen kropp og det livet man lever.

Ikveld skal jeg jammen meg frem med målebåndet sammen med vekta. Spennende!

 

Lykke til, og kos dere med sommeren! :)

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
Gjest kaz78

Sommeren er over og med høsten kommer også lysten til å sitte inne i sofaen og spise godis, MASSE godterier, snacks og kaker :S

Så derfor er jeg tilbake igjen, her må hjernen tilbake i kampmodus (kamp mot kcal og tilvekst av ekstra isolering;))! Denne gangen er det ikke så veeeldig mye nedgang, men et par kilo hadde ikke vært å forakte. I sommer stagnerte nåla på ca 64 kg, og nå har den svingt mot 65,5. Altså stø kurs oppover.

Satser på en saaakte vektnedgang istedenfor rask oppgang frem mot jul. Tenker ikke å forandre dietten så veldig, bortsett fra å bli flinkere til ikke å falle for fristelsen å gumle i seg en 200gr plate sjokolade bare fordi.

Og så trimme mer da. Har hengt meg på Zumba-bølgen i tillegg til å trene vekter og cardio et par ganger ellers i uken, og forhåpentligvis et par timer Yoga innimellom, for nå er jeg omtrent like bøyelig som om jeg hadde fått en jernstang tredd loddrett ned i kroppen!

 

Så, here goes(mine mål);

06.10.10: 65,5 (startvekt)

13.10.10: 65-

20.10.10: 64,7-

27.10.10: 64,4-

03.11.10: 64,1-

10.11.10: 63,8-

17.11.10: 63,5-

24.11.10: 63,2-

01.12.10: 62,9-

08.12.10: 62,6-

15.12.10: 62,3-

22.12.10: 62-

29.12.10: Hold vekten! :)

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
Gjest Schumi

Jeg er imponert! bare litt oppgang i løpet av sommeren, det står det respekt av! Og nye mål og god innsatsvilje når høstmørket stiger på og vi kan pakke oss inn i lag på lag og drikke rødvin foran peisen...

Nei, det var nok drømmerier. Jeg har gått på kurs noen uker nå for å gå ned sommerkiloene, og håper på en ekstra kg lettere enn min forrige trivselsvekt...

Jeg er imponert over din hersking over sjokoladen, jeg er også sjokoholiker og strever fælt med å holde meg unna eller holde inntaket på et beskjedent nivå. Derfor var jeg nødt til å gå på*kurs, jeg eier ikke selvkontroll!

Stå på, og lykke til!

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Fjern formatering

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...

×
×
  • Opprett ny...