Mosjonsutfordringen mai 2010!

[Gjest Innen]

Hei alle vektklubbere!

 

Lyst å prøve å utfordre deg selv med trim i mai måned?

 

Husk at i mai er det både 1. mai, Kristi Himmelfart, 17. mai og pinse. Det spiller kanskje en rolle for dine mosjons- og trimvaner!

 

Du lager ditt eget arbedismål, om det er minutter, trimpoeng, kilometer eller en blanding er helt opp til deg!

 

Les gjerne tråden "Mosjonsutfordringen - INFORMASJONSTRÅD".

 

Håper det er flere som vil utfordre seg selv litt i mai måned!

 

Lykke til!

 

-innen

 

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

PS: Hvis du velger å lage en full kalender er det fint om du bare har den i ett innlegg, slik at det blir lett å følge med (og at det ikke blir så mange tomme kalendere). (Trykk [rediger] innlegg for å skrive mer/oppdatere et tidligere innlegg)! Du kan selvfølgelig velge å oppdatere om utfordringen din ved å skrive mer og mer av kalenderen i nye innlegg istedet - det er helt opp til deg!

 

Vær din egen sjef! :cool:

 

Hvis du vil kopiere noen andre sin måte å rapportere på kan du trykke [siter] - da vil du få med alle kodene de har brukt i sitt innlegg, i motsetning til hvis du kopierer selve innlegget inne i forumet.

[Gjest Innen]

Hei hei,

 

Jeg vil forsøke å få 70 trimpoeng i mai.

 

Foreløpig har jeg fått: 70,0 trimpoeng i mai. (100 % gjennomført.)

 

Kommentar per 31. mai: jeg kom i mål på hengende håret, og det helt nøyaktig også (det var ikke planlagt, pulsklokka som sier det.) Jeg skulle egentlig ha 2,3 trimpoeng i gjennomsnitt per dag tenkte jeg, så sånn sett mangler jeg 1,3 trimpoeng. Det bryr jeg meg likevel ikke om - jeg klarte hovedmålet mitt!

 

Mosjonskalenderen min ser foreløpig slik ut (skal jeg oppdatere når jeg får gjort ting);

 

[highlight]1. mai[/highlight] (off. høytidsdag)

[highlight]2. mai[/highlight] - konidsjon, 53 minutter, 2,6 trimpoeng

 

3. mai - kondisjon, 114 minutter, 5,0 trimpoeng

4. mai - mosjon, 30 minutter, 0,9 trimpoeng

5. mai - mosjon, 30 minutter, 0,6 trimpoeng

6. mai - mosjon, 40 minutter, 0,8 trimpoeng

7. mai - mosjon, 30 minutter, 0,6 trimpoeng

8. mai - kondisjon, 94 minutter, 4,0 trimpoeng

[highlight]9. mai[/highlight] - kondisjon, 89 minutter, 3,6 trimpoeng

 

10. mai - kondisjon og mosjon, 123 minutter, 5,4 trimpoeng

11. mai - kondisjon, 54 minutter, 2,3 trimpoeng

12. mai

[highlight]13. mai[/highlight] (Kr. Himmelfart)

14. mai - kondisjon og mosjon, 106 minutter, 4,4 trimpoeng

15. mai - kondisjon og styrke, 74 minutter, 2,7 trimpoeng

[highlight]16. mai[/highlight] - kondisjon og mosjon, 60 minutter, 2,1 trimpoeng

 

[highlight]17. mai[/highlight] (Grunnlovsdagen) - mosjon, 135 minutter, 2,2 trimpoeng

18. mai - kondisjon, 59 minutter, 2,5 trimpoeng

19. mai - kondisjon, 101 minutter, 3,9 trimpoeng

20. mai - mosjon, 72 minutter, 1,2 trimpoeng

21. mai - kondisjon og styrke, 77 minutter, 2,8 trimpoeng

22. mai - mosjon, 60 minutter, 1,2 trimpoeng

[highlight]23. mai[/highlight]

 

[highlight]24. mai[/highlight] (2. pinsedag)

25. mai - kondisjon og styrke, 85 minutter, 3,0 trimpoeng

26. mai - kondisjon, 162 minutter, 6,2 trimpoeng

27. mai - mosjon, 30 minutter, 0,6 trimpoeng

28. mai - kondisjon, 52 minutter, 2,2 trimpoeng

29. mai - mosjon og kondisjon, 37 minutter, 1,1 trimpoeng

[highlight]30. mai[/highlight] - kondisjon og styrke, 84 minutter, 3,2 trimpoeng

 

31. mai - kondisjon og mosjon, 167 minutter, 4,9 trimpoeng (haha, det var akkurat det!)

 

(Røde dager er høytidsdager og søndager).

 

Min inndeling;

*Mosjon; lett aktivitet

*Kondisjon; middels-høy puls aktivitet

*Styrketrening

 

-innen!

[nikkoline]

Låner din kalender hvis det er lov.og blir med, har ikke så store mål.7-10 trimpoeng i uka.

 

Mosjonskalenderen min ser foreløpig slik ut (skal jeg oppdatere når jeg får gjort ting);

 

[highlight]1. mai[/highlight] (off. høytidsdag)

[highlight]2. mai[/highlight]

3. mai

4. mai

5. mai

6. mai

7. mai

8. mai

[highlight]9. mai[/highlight]

10. mai

11. mai

12. mai

[highlight]13. mai[/highlight] (Kr. Himmelfart)

14. mai

15. mai

[highlight]16. mai[/highlight]

[highlight]17. mai[/highlight] (Grunnlovsdagen)

18. mai

19. mai

20. mai

21. mai

22. mai

[highlight]23. mai[/highlight]

[highlight]24. mai[/highlight] (2. pinsedag)

25. mai

26. mai

27. mai

28. mai

29. mai

[highlight]30. mai[/highlight]

31. mai

(Røde dager er høytidsdager og søndager).

 

Min inndeling;

*Mosjon; lett aktivitet

*Kondisjon; middels-høy puls aktivitet

*Styrketrening

 

-innen!

[mia-53]

Jeg noterer hver dag hva jeg gjør..

hloder til på bestemorklubben..20-30kg og fører inn når jeg har PC igjen ca.10.mai--

trimpoeng 15 hver uke er målet!!

 

1. mai (off. høytidsdag)

2. mai

3. mai

4. mai

5. mai

6. mai

7. mai

8. mai

9. mai

10. mai

11. mai

12. mai

13. mai (Kr. Himmelfart)

14. mai

15. mai

16. mai

17. mai (Grunnlovsdagen)

18. mai

19. mai

20. mai

21. mai

22. mai

23. mai

24. mai (2. pinsedag)

25. mai

26. mai

27. mai

28. mai

29. mai

30. mai

31. mai

[Gjest snupidupi]

Hiv mæ me æ også. Har ikke holdt på så lenge. Målet mitt e minimum 7 trimpoeng i uka. Men har trena meir enn det så langt kvær uke Skal det bi litt utfordring så si æ 50 trimpoeng Lykke tel alle sammen

 

Antall trimpoeng så langt : 41,1

Antall trimpoeng igjen : 9,9

 

1. mai (off. høytidsdag) Tur 2,3 trimpoeng

2. mai Tur 2,3 trimpoeng

3. mai Zumba 1 trimpoeng

4. mai Fysio 2,2 trimpoeng + zumba 1 trimpoeng

5. mai Tur 2 trimoeng + zumba 1 trimpoeng

6. mai Tur 4,2 trimpoeng + zumba 1,4 trimpoeng

7. mai Tur 5 trimpoeng

8. mai Syk

9. mai Syk

10. mai Tur 2,3 trimpoeng + sykkling 0,3 poeng

11. mai Zumba 1 trimpoeng

12. mai Tur 1,9 trimpoeng

13. mai (Kr. Himmelfart) Tur 2,4 trimpoeng

14. mai Tur 5 trimpoeng

15. mai Tur 2,3 trimpoeng

16. mai

17. mai (Grunnlovsdagen) Tur 1 trimpoeng

18. mai Tur 2,7 trimpoeng

19. mai

20. mai

21. mai

22. mai

23. mai

24. mai (2. pinsedag)

25. mai

26. mai

27. mai

28. mai

29. mai

30. mai

31. mai

[Gjest Lillepooh]

Jeg vil forsøke å få 30 trimpoeng i mai. Det betyr et minimum av 7 tp x 4 uker = 28 +++

 

Foreløpig har jeg fått: 0 trimpoeng i mai.

 

[highlight]1. mai[/highlight] (off. høytidsdag)

[highlight]2. mai[/highlight]

 

3. mai

4. mai

5. mai

6. mai

7. mai

8. mai

[highlight]9. mai[/highlight]

 

10. mai

11. mai

12. mai

[highlight]13. mai[/highlight] (Kr. Himmelfart)

14. mai

15. mai

[highlight]16. mai[/highlight]

 

[highlight]17. mai[/highlight] (Grunnlovsdagen)

18. mai

19. mai

20. mai

21. mai

22. mai

[highlight]23. mai[/highlight]

 

[highlight]24. mai[/highlight] (2. pinsedag)

25. mai

26. mai

27. mai

28. mai

29. mai

[highlight]30. mai[/highlight]

 

31. mai

[Gjest Octavia]

Her er min maiutfordring:

 

[Gjest Kristepine]

Jeg er selvfølgelig med videre! Jeg vet ikke helt hvilket mål jeg skal sette meg ennå. Kommer tilbake til det...

 

[highlight]1. mai[/highlight] (off. høytidsdag) Golf 18 hull 5,4 tp

[highlight]2. mai[/highlight] Golf 9 hull 2,7 tp

3. mai Sofa...

4. mai Mer sofa

5. mai Intervaller 2,1 tp

6. mai

7. mai

8. mai

[highlight]9. mai[/highlight] Golf 9 hull 2,7tp

10. mai Joggetur 3,5tp

11. mai

12. mai

[highlight]13. mai[/highlight] (Kr. Himmelfart)

14. mai Joggetur 3,6 tp

15. mai Styrketrening ++ 1,9tp

[highlight]16. mai[/highlight]

[highlight]17. mai[/highlight] (Grunnlovsdagen)

18. mai Joggetur 12km 4,1tp

19. mai Styrketrening 0,5tp

20. mai Joggetur 2tp

21. mai

22. mai

[highlight]23. mai[/highlight]

[highlight]24. mai[/highlight] (2. pinsedag)

25. mai

26. mai

27. mai

28. mai

29. mai

[highlight]30. mai[/highlight]

31. mai

[Gjest Carolinemor]

Hei hei. Morsom utfordring. Henger meg på jeg

 

Jeg tør ikke sette for høye mål for meg selv, - det er så mye lettere å gi opp når målene føles uoppnålige... Derfor er målet mitt 40 trimpoeng denne måneden. Kanskje flere neste mnd?

 

Foreløpig har jeg fått: 18,9 trimpoeng i mai.

 

Mosjonskalenderen min ser foreløpig slik ut (skal jeg oppdatere når jeg får gjort ting);

 

[highlight]1. mai[/highlight] (off. høytidsdag) (på tur hos svigers)

[highlight]2. mai[/highlight] (på tur hos svigers)

 

3. mai --- (på tur hos svigers)

4. mai --- (på tur hos svigers)

5. mai --- Spinning 40 min, hardt hagearbeid 2 timer - 4,2tp

6. mai ---

7. mai ---tur, hardt hagearbeid 2 timer- 3,7 tp

8. mai (besøk)

[highlight]9. mai[/highlight]

 

10. mai --- spinning og styrke - 4,8 tp

11. mai

12. mai --- hard spinning og 1 time styrke - 6,2 tp

[highlight]13. mai[/highlight] (Kr. Himmelfart)

14. mai

15. mai

[highlight]16. mai[/highlight]

 

[highlight]17. mai[/highlight] (Grunnlovsdagen)

18. mai

19. mai

20. mai

21. mai

22. mai

[highlight]23. mai[/highlight]

 

[highlight]24. mai[/highlight] (2. pinsedag)

25. mai

26. mai

27. mai

28. mai

29. mai

[highlight]30. mai[/highlight]

 

31. mai

[snupsipups]

Denne må jeg selvfølgelig henge meg på. Jeg har vært fysisk aktiv hele dette året, og har trent 3-4 ganger hver eneste uke. Trener intervall på tredemølle, spinning, styrke, og litt vanlig jogging. Nå fremover regner jeg med at det blir en del gåturer også.

 

Målet mitt for mai er 50 trimpoeng.

 

Det ble: 55,4 trimpoeng i mai. [highlight]MÅL OPPNÅDD!!![/highlight]

 

 

 

[highlight]1. mai:[/highlight] Intervalltrening + styrke = 3,3 trimpoeng

[highlight]2. mai[/highlight]

 

3. mai: Intervalltrening + styrke = 3,5 trimpoeng

4. mai

5. mai

6. mai: Jogging, 70 min = 4,4 trimpoeng

7. mai

8. mai

[highlight]9. mai[/highlight]: Intervall + Mage = 2,6 trimpoeng

 

10. mai

11. mai: Intervall + styrke = 3,1 trimpoeng

12. mai

[highlight]13. mai[/highlight]: Joggetur 65 min = 4,9 trimpoeng

14. mai

15. mai: Liten Tur = 1 trimpoeng

[highlight]16. mai[/highlight]: Joggetur = 4,5 trimpoeng

 

[highlight]17. mai[/highlight]

18. mai: Intervall + styrke = 3,3 trimpoeng

19. mai

20. mai: Joggetur 70 min = 4,8 trimpoeng

21. mai

22. mai

[highlight]23. mai[/highlight] Gange 40 min = 1 trimpoeng

 

[highlight]24. mai[/highlight]: Intervall + styrke = 3,5 trimpoeng

25. mai

26. mai: Intervall + styrke = 3,2 trimpoeng

27. mai

28. mai: Intervall + corebar = 5 trimpoeng :)

29. mai

[highlight]30. mai[/highlight]: Tur ca 1,5 time = 2,3 trimpoeng

 

31. mai: Løpe 10 km = 5,0 trimpoeng

 

Alle trimpoengene er beregnet etter bruk av pulsklokke. Varierer derfor noe med veriene en finner her inne.

[Gjest snart30]

Slenger meg med her, ser spennende ut.

 

Setter meg et rimelig ambisiøs mål med 100 trimpoeng i mai, så får vi se hvordan det går...

 

Så langt: 79,7 - Mål ikke oppnådd.... Bedre lykke neste måned!!!!!

 

Mosjonskalenderen min følger, forhåpentligvis blir den oppdatert med jevne mellomrom

 

[highlight]1. mai[/highlight] (off. høytidsdag) mosjon, styrke, 6,7 tp

[highlight]2. mai[/highlight] mosjon, 4,9 tp

3. mai mosjon, styrke, kondisjon 4,4 tp

4. mai mosjon, styrke 3,1 tp

5. mai: mosjon, 3,1

6. mai: mosjon, 4,2

7. mai: mosjon, styrke: 7,4 tp

8. mai

[highlight]9. mai[/highlight]

10. mai 0,4 tp

11. mai

12. mai 1,6 tp

[highlight]13. mai[/highlight] (Kr. Himmelfart) mosjon, 1,2

14. mai 1,5

15. mai 1,1

[highlight]16. mai[/highlight]

[highlight]17. mai[/highlight] (Grunnlovsdagen) mosjon, 2,2 tp

18. mai mosjon, 1,1 tp

19. mai mosjon, styrke: 4,9 tp

20. mai: mosjon, kondisjon, styrke: 5,6 tp

21. mai : mosjon, 3 tp

22. mai: mosjon, 5,7 tp

[highlight]23. mai[/highlight] mosjon, 0,6 tp

[highlight]24. mai[/highlight] (2. pinsedag) mosjon, 2,8 tp

25. mai kondis, styrke; 2,5

26. mai : kondis + styrke, 2,4

27. mai: mosjon, 1,5 tp

28. mai: mosjon, 1,5

29. mai mosjon, 1,9 tp

[highlight]30. mai[/highlight] 0,4

31. mai: mosjon, 2,7 tp

(Røde dager er høytidsdager og søndager).

 

Min inndeling;

*Mosjon; sykling/hundelufting

*Kondisjon; middels-høy puls aktivitet; tredemølle mm

*Styrketrening (slenger inn pilates'en her ...)

 

Krysser fingrene, lykke til alle sammen

[Muligheten]

Hei

Dette høres spennende ut. Jeg prøver meg på denne i mai måned. Har 2 eksamener så jeg setter meg ikke noe konkret mål for antall, men tenker at jeg skal få så mange som mulig.

 

Foreløpig har jeg fått: 4,9 trimpoeng i mai.

 

Mosjonskalenderen min ser slik ut:

 

1. mai (off. høytidsdag) intervalltrening 748 kcal 3,7 TP

2. mai Styrketrening m/ Jillian 243 kcal 1,2 TP

3. mai

4. mai

5. mai Oppgavelevering

6. mai

7. mai

8. mai

9. mai

10. mai

11. mai

12. mai

13. mai (Kr. Himmelfart)

14. mai

15. mai

16. mai

17. mai (Grunnlovsdagen)

18. mai

19. mai Oppgavelevering

20. mai

21. mai

22. mai

23. mai

24. mai (2. pinsedag)

25. mai

26. mai Lesedag

27. mai Lesedag

28. mai Lesedag

29. mai Lesedag

30. mai Lesedag

31. mai Eksamen

[Gjest Annys]

Mitt mål er veldig enkelt: Jeg ska være flinkere enn i april, for det gikk ikke så bra som jeg hadde tenkt!

 

Trimpoeng så langt: 64,0

 

1. mai

2. mai

 

3. mai: 4,2Tp. Lang gåtur, pluss 15 min på stepmaskin.

4. mai

5. mai

6. mai: 0,7Tp. Liten gåtur

7. mai: 2,5Tp. Aerobic og styrketrening.

8. mai: 0,9Tp. Liten gåtur

9. mai: 4,3Tp. Lang gåtur

 

10. mai: 5,4Tp. Lang gåtur

11. mai: 2,3Tp. Gåtur.

12. mai: 3,3Tp. Herlig fjelltur, mye oppoverbakke.

13. mai: 6,3Tp. 16km mosjonsløp.

14. mai: 1,1TP. Liten tur, sliten etter gårdagen.

15. mai: 2,2Tp. 50 min gange i rask tempo

16. mai: 4,8Tp. Fjelltur i godt vær og godt selskap.

 

Dette går jo riktig så bra. Godt over 2 TP per dag i snitt!

 

17. mai: 3,9Tp. 17.maitog og lang gåtur i kveld. Herlig avslutning på en flott dag!

18. mai: 2,0Tp. 15 min rask gange, 30 min rolig jogging.

19. mai

20. mai

21. mai: 3,4Tp. 1 time og 20 min gange i raskt tempo.

22. mai: 1,7Tp. 40 min rask gange.

23. mai: 2,1Tp. 50 min rask gange.

 

24. mai: 3,4Tp. 1 time og 20 min rask gange.

25. mai: 3,4Tp. 1 time og 20 min rask gange.

26. mai: 1,1 Tp. 25 min rask gange.

27. mai: 2,1Tp. 50 min rask gange.

28. mai

29. mai: 1,1Tp. 25 min rask gange.

30. mai: 1,7Tp. 40 min rask gange.

 

31. mai

 

64 trimpoeng i mai, det er jeg ganske fornøyd med. Synes egentlig at det er ganske jevnt fordelt også, selv om det er et par dager uten trimpoeng i det hele tatt. Håper dette er en ny trend som fortsetter inn i juni!

[Gjest isu]

jeg fortsetter som i april med å ha 1300 kcal i uken som mål. det kan være det blir litt mye, vi får se. må ha noe å strekke seg etter.

 

2. mai

 

4.mai

6. mai

9. mai

 

11. mai

13. mai

16. mai

 

18. mai

20. mai

23. mai

 

25. mai

27. mai

30. mai

[Gjest Susanne86]

Hei! Jeg vil gjerne bli med på mosjonsutfordringen! Målet mitt er totalt 50 trimpoeng i løpet av mai. Jeg skal også prøve å være utendørs i minst 30 minutter så ofte som mulig!

 

Jeg har oppnådd 49,3 trimpoeng til nå.

 

1. mai (off. høytidsdag) 0,6 tp - Gikk tur ute i sludd og regn

2. mai 1,4 tp - Gikk tur i strålende sol!

3. mai 2,7 tp - Spinntime

4. mai 2,5 tp - Liten fjelltur og tur i byen i fint vårvær

5. mai 5,1 tp - BoSU mage og Aeromix + tur i byen

6. mai 5,5 tp - BodyPump + BodyStep + tur i byen

7. mai 0,5 tp - Tur

8. mai 1,0 tp - Tur

9. mai

10. mai 1,0 tp - Tur

11. mai 0,9 tp - Tur

12. mai

13. mai (Kr. Himmelfart)

14. mai

15. mai 4,4 tp - Fjellturer i strålende sol

16. mai 2,3 tp - Fjelltur i tåke

17. mai (Grunnlovsdagen) 0,5 tp tur

18. mai 1,3 tp - Tur i byen

19. mai 1,0 tp - Tur i byen

20. mai 4,5 tp - Fjelltur + 30 day shred

21. mai 6,7 tp - Fjelltur

22. mai 4,3 tp - Turer

23. mai 1,9 - Turer

24. mai (2. tp pinsedag) - 0,9 tp - Tur

25. mai 0,3 tp - Liten tur

26. mai

27. mai

28. mai

29. mai

30. mai

31. mai

[Gjest sanne78]

hei!

Har lyst å være med:) Målet mitt er 40 trimpoeng i løpet av mai.Samt at jeg har som målå gå stolzen 3 ganger i løpet av mai.

foreløpig 3,1poeng.

 

[[highlight]1. mai[/highlight] (off. høytidsdag)

[highlight]2. mai[/highlight]

3. mai

4. mai: 1,7 trimpoeng:sykkel,styrke

5. mai 1,4 trimpoeng; spinningsykkel pluss styrke

6. mai 1,3 TM; oppv,styrke,kondisjon

7. mai

8. mai

[highlight]9. mai[/highlight]

10. mai

11. mai

12. mai

[highlight]13. mai[/highlight] (Kr. Himmelfart)

14. mai

15. mai

[highlight]16. mai[/highlight]

[highlight]17. mai[/highlight] (Grunnlovsdagen)

18. mai

19. mai

20. mai

21. mai

22. mai

[highlight]23. mai[/highlight]

[highlight]24. mai[/highlight] (2. pinsedag)

25. mai

26. mai

27. mai

28. mai

29. mai

[highlight]30. mai[/highlight]

31. mai

(Røde dager er høytidsdager og søndager).

 

hilsen susanne

-QUOTE]

[Gjest skk]

Jess, jeg vil bli med igjen 40 trimpoeng passer meg fint, blir nok litt labert de første ukene, da jeg har veldig mye å gjøre før eksamen, men skal prøve å klare 3 økter i uka og 4 ganger i uka etter eksamen

Lykke til alle sammen

 

Trimpoeng hittil i mai: 42,5

Trimpoeng igjen i mai: - 2,5

 

1. mai: 1,3 trimpoeng, 50 min gange

2. mai: 2,3 trimpoeng, styrke og kondisjon

 

3. mai: 0,7 trimpoeng gange

4. mai: 2,7 trimpoeng, styrke og kondisjon

5. mai

6. mai: 1,2 trimpoeng gange

7. mai: 1,9 trimpoeng aerobic

8. mai

9. mai

 

10. mai: 0,9 trimpoeng kondisjon

11. mai: 2,4 trimpoeng kondisjon og styrke

12. mai: 1,8 trimpoeng sykkling rolig

13. mai: 2,6 trimpoeng kodnisjon og styrke

14. mai, 1,5 trimpoeng sykkling rolig

15. mai

16. mai: 2,6 trimpoeng kondisjon og styrke

 

17. mai

18. mai

19. mai: 1,8 trimpoeng kondisjon og styrke

20. mai

21. mai: 3,0 trimpoeng 50 min svømming

22. mai: 0,3 trimpoeng sykkling

23. mai: 2,7 trimpoeng styrke og kondisjon

 

24. mai: 0,9 trimpoeng gåtur 40 min

25. mai: 2,9 trimpoeng styrke og kondisjon

26. mai:2,3 trimpoeng 50 min sykkling

27. mai

28. mai: 2,4 trimpoeng styrke og kondisjon

29. mai

30. mai

 

31. mai: 3,4 trimpoeng styrke og kodisjon

[Gjest josefin]

Noe nytt. Artig!

Mål: 10 poeng pr uke. Åsså litt mer så jeg kan strekke meg litt:

45 poeng totalt i mai.

 

Trimpoeng som er registrert: 47,8

Trimpoeng som mangler: ingen ))

 

1. mai

2. mai Tur 1,7 poeng

 

3. mai Step/styrke 2,2 poeng

4. mai Step/styrke 2,2 poeng.

5. mai Tur 2,4 poeng

6. mai

7. mai Spinning 2,7 poeng

 

8. - 15. mai: På storbyferie. Har gått og gått. Vanskelig å registrere. Prøver meg på 2 1/2 times middels gange, 3 trimpoeng, pr dag i 5 dager. =15 poeng

 

16. mai : Tur 3,5 poeng

 

17. mai

18. mai Sykling 2,7 poeng

19. mai

20. mai Jogging 0,8 poeng

21. mai Jogging 1,6 poeng

22. mai

23. mai Tur 0,9 poeng

 

24. mai Tur 2,6 poeng

25. mai Sykling + Step/styrke 3,4 poeng

26. mai

27. mai Jogging + Styrke 2,1 poeng

28. mai

29. mai

30. mai Tur 3,5 poeng

31. mai Step/Styrke 2,2 poeng

[Gjest siissels]

Blir med i mai også jeg, for det er moro å utfordre seg selv litt.

 

MÅl:

* 70 og 75 TP denne måneden, vil ikke øke det pga av alle helligdagene, men

håper å komme over 75.

* Rokkering minimum 40 min hver dag (ikke den uka jeg er i syden)

* 1 sykkeltur over 30 min minst 2 ganger i måneden

 

TP i Mai: etter uke 22: 94.5

Har nådd målet til gangs, de lange sykkelturene har gjort utslaget, men burde ha brukt rokkeringen oftere.

 

 

1. mai:

2. mai: TP 0 biltur i 4 timer og flytur i 4 timer

 

TP uke 17: 0 TP

 

3. mai: TP 1.3 svømming 15 min, gåtur 30 min

4. mai: TP 2.5 Svømming 15 min, gåtur 2 timer

5. mai: TP 0.9 Svømming 20 min

6. mai: TP 2.6 Svømming 1 time

7. mai: TP 2.6 svømming 1 time

8. mai: TP 2.9 svømming 1 time, gåtur 1 time

9. mai TP 0 Flytur og biltur

TP uke 18: TP 12.8 Sydenuke

 

10. mai: TP 1 Rokkering 30 min

11. mai. TP 3.8 Sykkel 20 min, zumba 1 time

12. mai: TP 6.5 Rokkering 50 min, step/styrke 1.5 time

13. mai: TP 4 Sykkel 25 min, zumba 1 time

14. mai: TP 1 Rokkering 30 min

15. mai: TP 5.1 Fjelltur 2 timer, sykkel 40 min

16. mai: TP 5.6 Fjelltur 2 timer (veldig mye oppover), sykkel 40 min

TP uke 19: TP 27

 

17. mai: TP 2 17. mai tog og en tur

18. mai: TP 4.9 Sykkeltur 30 min, zumba 1 time

19. mai: Tp 7.9 Sykkeltur 50 min, rokkering 40 min, fjelltur 2t og 20min

20. mai: TP 6 Sykkeltur 30 min, rokkering 30 min, zumba 1 time

21. mai: TP 2.7 Sykkeltur 40 min, rokkering 30 min

22. mai. TP 0

23. mai : TP 0.9 sykkeltur 20 min

TP uke 20: 24.4

 

24. mai. TP 5.9 Sykkeltur 4.4 mil - det ble 2 timer og 15 min på sykkelsetet.

(målet på 70 TP nådd i dag:))

25. mai: TP 5.4 Sykkel 30 min, zumba 1 time, rokkering 25 min

26. mai: TP 0.9 Sykkel 20 min

27. mai: TP 3.7 Sykkel 10 min, zumba 1 time

28. mai: TP 1.0 Rokkering 30 min

29. mai: TP 2.0 Rokkering 1 time

30. mai: TP 7.8 Rokkering 40 min, sykkel 2 timer og 40 min (4.6 mil)

TP uke 21: TP 26.7

 

31. mai: TP 3.6 Rokkering 30 min, Aerobic 1 time

[Gjest trili]

Jeg vil forsøke å få 50 trimpoeng i mai.

 

Det ble 50,5 i mai. MTP langhelger, firmatur, forkjølelse og mange unnkyldningsmuligheter får jeg være fornøyd med det. Målet er nådd, selv om det ble mindre og mindre per uke. Satser på 60 TP i juni - da er det ingen unnskyldninger i sikte :-)

 

1. mai (off. høytidsdag), gir meg selv 1 TP for 7 timers møbelbæring og møbelmontering

2. mai, 0

Uke 17: totalt 1 TP

 

3. mai, rolig jogg (eg veldig rask gange 6km/t målt med GPS) 1.10 min 3 TP

4. mai, 40 rask jogg på tredemølle, 30 min styrketrening i sal: 3,6 TP

5. mai, 1 time veldig rask gange: 2,6 TP

6. mai, 50 min gange, 1,1 TP + rolig jogg 1 time 2,6 TP tilsammen 3,7 TP

7. mai, 1t 10 min gange: 1,5 TP

8. mai

9. mai, 1 t raskt jogg: 3,4 TP

Uke 18: totalt 17,8 TP (og det var jo en VELDIG bra start)

 

10. mai 1 t raskt gange (= 50 min 6km/t jogg) = 2,1 TP

11. mai 30 min styrketrening i sal, 40 min rask jogg = 3,5 TP

12. mai 1 t rask gange = 2,1 TP

13. mai (Kr. Himmelfart) 1 t 10 min rask jogg = 3,9 TP

14. mai

15. mai

16. mai 50 min rask jogg = 2,8 TP

Uke 19: totalt 14,4 TP

 

17. mai (Grunnlovsdagen)

18. mai 30 min styrketrening i sal, 40 min rask jogg = 3,4 TP

19. mai

20. mai 1t raskt gange = 2,1 TP

21. mai 1 t jogg = 3,2 TP

22. mai

23. mai

Uke 20: totalt 8,7 TP

 

24. mai (2. pinsedag)

25. mai 30 min styrketrening i sal, 40 min rask jogg = 3,4 TP

26. mai 1 t rask gange = 2,0 TP

27. mai

28. mai 30 min gange = 0,6 TP

29. mai 30 min gange = 0,6 TP

30. mai

Uke 21: totalt 6,6 TP

 

31. mai 1 t rask gange = 2,0 TP

 

Totalt i mai 50,5

[Gjest lailasiv]

Skal klare 60 poeng.

 

1mai

2mai

3mai

4

5mai

6mai

7 mai

8 mai

9 mai

10 mai

11 mai

12 mai

13 mai

14 mai

15 mai

16 mai

17 mai

[Gjest yoho]

Prøver å nå 40 tp utenom gange denne mnd. også, kom ikke helt i mål i april og motivasjonen for å klare det i mai er på topp

 

1. mai (off. høytidsdag)

2. mai 2,8 tp Fjelltur

3. mai 0.6 tp

4. mai 2,8 tp step og styrke

5. mai 0,7 tp

6. mai 2,6 tp aerobic og styrke

7. mai

8. mai

9. mai

10. mai

11. mai 3 tp step og styrke

12. mai

13. mai (Kr. Himmelfart)

14. mai 2,4 tp aerobic og core

15. mai

16. mai

17. mai (Grunnlovsdagen) 2,4 tp - morgenjogg

18. mai 2,8 tp step og styrke

19. mai

20. mai 2,9 tp aerobic og styrke + masse gange

21. mai

22. mai

23. mai

24. mai (2. pinsedag) 2,4 fjelltur

25. mai 3 tp step og styrke

26. mai 0,5 tp trasking

27. mai 2 tp aerobic og styrke

28. mai 1 tp oppussing

29. mai 2 tp flytting

30. mai 1,5 tp tur

31. mai

 

Total så langt: 35, 4 tp

[Gjest chele]

Hei igjen! Jeg ble skikkelig motivert av aprilloggføringa' date=' så jeg vil gjerne være med en runde til.

 

Forrige måned var målet å få 40 trimpoeng og jogge minst to ganger. Jeg klarte 50 trimpoeng, og jogget tre ganger. I mai skal jeg prøve å få mer trimpoeng enn i april. Det vil si at jeg må få mer enn 50,7 trimpoeng. I tillegg skal jeg jogge minst fem ganger.

 

Foreløpig har jeg fått: 0 trimpoeng i mai. (men så har jo ikke mai begynt helt enda heller ...)

 

Kommentar 19. mai: Endelig har jeg fått tatt meg sammen og registrert trimminga mi denne måneden. Jeg har noen uker igjen på meg, men jeg må jobbe litt nå for å klare målsettinga mi. Jeg har jogga to ganger så langt denne måneden, og har tre turer igjen for å klare målsettina om fem turer totalt. Pr. 19. mai har jeg 27,5 tp, og jeg har ikke mer enn 12 dager igjen for å skaffe meg de siste 23,2 trimpoengene. Jeg kan absolutt klare det, og det skal jeg. Men da er det på tide med action!

 

Kommentar 25.mai: Jeg ligger litt dårlig an både med trimpoeng og joggeturer for å komme i mål med målsetninga for mai. Faktisk må jeg få til tre joggeturer denne siste uka, og det lar seg jo gjøre, men da må det prioriteres, gitt. Kanskje i dag allerede!

 

 

[highlight']1. mai[/highlight] (off. høytidsdag): Gange 1 t, 30 min 2,2 tp

[highlight]2. mai[/highlight] Gange 2 timer 3,0 tp

Totalt denne uka: 5,2 tp

 

3. mai: Gange 1 t 5 min, 1,9 tp

Spinning 50 min, 3,3 tp

4. mai

5. mai: Gange 1 t 15 min, 2,0 tp

6. mai

7. mai

8. mai: Gange 40 min, 1,0 tp

[highlight]9. mai[/highlight] Gange 50 min, 1,3 tp

Totalt denne uka: 9,5 tp

 

10. mai: Spinning 25 min, 1,3 tp

11. mai

12. mai: Gange 50 min, 1,3 tp

[highlight]13. mai[/highlight] (Kr. Himmelfart) Gange 50 min, 1,3 tp

14. mai

15. mai: Jogging 50 min 1,9 tp

[highlight]16. mai[/highlight] Vanngym 30 min 0,8 tp

Totalt denne uka: 6,6 tp

 

[highlight]17. mai[/highlight] (Grunnlovsdagen)

18. mai: Spinning 50 min 3,3 tp

19. mai: Gange 1 t, 20 min 2,9 tp

20. mai: Gange 50 min, 1,3 tp

21. mai: Jogging 50 min 2,5 tp

22. mai: Gange 1 t 30 min, 2,3 tp

[highlight]23. mai[/highlight]

Totalt denne uka: 12,3 tp

 

[highlight]24. mai[/highlight] (2. pinsedag)

25. mai

26. mai

27. mai

28. mai

29. mai

[highlight]30. mai[/highlight]

 

31. mai

(Røde dager er høytidsdager og søndager).

[Gjest babybell]

April nådde jeg målet mitt med 40 tp. Denne måneden skal jeg forhøye det litt.

Så målet blir 50 tp i Mai!

 

Foreløpig har jeg fått: 53,8 trimpoeng i mai.

 

 

1. mai (off. høytidsdag)

2. mai: 2,4 tp trilletur

3. mai: 3,1 Sats

4. mai

5. mai 4,5 tp (Sats + trilletur)

6. mai 1,8 tp- Trilletur

7. mai 5,4 tp Trilletur nesten hele dagen..

8. mai

9. mai 0,9 Trilletur

10. mai 3,7- SATS

11. mai 0,9 trimpoeng, trilletur

12. mai 3,2 tp -SATS

13. mai 3,7 tp- Trilletur (Kr. Himmelfart)

14. mai 4,0 tp - SATS

15. mai 0,7 gåtur

16. mai 2,8 Trilletur

17. mai (Grunnlovsdagen)

18. mai

19. mai

20. mai

21. mai

22. mai

23. mai 2,8 tp trilletur

24. mai (2. pinsedag)

25. mai

26. mai

27. mai 3,6 tp trilletur

28. mai

29. mai 2,8 tp trilletur

30. mai

31. mai 3,4 tp SATS

(Røde dager er høytidsdager og søndager).

 

 

Lykke til folkens, dette skal vi klare!!!

 

 

Jippi!!! Jeg klarte det!!!!

[Gjest Fever]

Fortsatt litt skadeskutt, men kan begynne å sykle litt og ta litt styrkeøvelser. Så får løpingen komme etter hvert. Satser på at kiloa detter litt av ettersom treningen øker, prøver meg på 2 kg i mai.

Treningsmål blir 3 økter pr uke.....!

Lykke til alle sammen!

 

Her er min mosjonskalender

 

1. mai (off. høytidsdag)

2. mai

3. mai: sykkel ute 1,5 mil, 695kcal, 4,1 tp

4. mai

5. mai

6. mai

7. mai: 30day shred, 1dag level 1 , 1,2tp

8. mai

9. mai

10. mai

11. mai

12. mai

13. mai (Kr. Himmelfart)

14. mai

15. mai

16. mai

17. mai (Grunnlovsdagen)

18. mai

19. mai

20. mai: 30days shred 1,2tp

21. mai: 30days shred 1,2tp

22. mai: 30days shred 1,2tp

23. mai: 30days shred 1,2 tp + sykkel 1t 10min 2,1 tp

24. mai (2. pinsedag)sykkel 1t 50 min 5,0 tp

25. mai: 30days shred 1,2 tp

26. mai: jogging 55 min 3,6tp

27. mai: jogge/gå 40 min 1,7 tp

28. mai: 30days shred 1,2 tp

29. mai: 30days shred 1,2tp

30. mai: jogging 55 min 3,6 tp + 30 days shred (lev2) 1,2 tp

31. mai 30days shred lev2) 1,2tp (totalt 30,9 tp i mai