Hvor mange kcal når man er gravid?

[Gjest Treigfis]

Jeg rakk akkurat å nå match vekta før testen viste at en liten spire er på vei... Nå vil jeg gjerne slippe å gå opp de kiloene jeg har gått ned i tillegg til de "vanlige" graviditetskiloene.

 

Noen som aner ca hvor mange kcal jeg bør ligge på? Lå på 1600kcal når jeg slanket meg....

[Gjest Danseen]

Jg lurer på det samme;)

Målet mitt er å ikke legge på meg dette sv.skapet, jg har en del å ta av fra før oxo;(

jg tenker viss man har ett energi inntak på 2000? pluss tur, da skulle det vel gå bra?

[Gjest snarttobarnsmor]

Jeg har lagt meg på 2400/2500 kalorier pr dag, mitt daglige energibehov før trening er 2100, pluss 350 kalorier som vi trenger ekstra i trimester 3, jeg trener endel de ukene formen er bra også Regn ut ditt behov her https://www.vektklubben.no/v3/Calculator/energi

[Gjest Danseen]

takk for link;)

har bestemt mg for att dette sv.sk skal jg ikke mye opp i vekt;)

2000 til 2500 er masse,så håper dette skal gå bra;)

[Gjest snarttobarnsmor]

Ja det er mye kalorier, men skal love deg at de blir fort brukt opp de dagene du har skikkelig søthunger;)

[Gjest Danseen]

ja det er heeeeet sant;/ må prøve å holde meg i skinnet når søthungeren kommer.. min største fiende ;(

men dette skal gå bra

[monis]

Jeg rakk akkurat å nå match vekta før testen viste at en liten spire er på vei... Nå vil jeg gjerne slippe å gå opp de kiloene jeg har gått ned i tillegg til de "vanlige" graviditetskiloene.

 

Noen som aner ca hvor mange kcal jeg bør ligge på? Lå på 1600kcal når jeg slanket meg....

 

 

hei hei.. jeg lurer også på hvor mage kcal jeg skal spise når jeg er gravid.. har før graviditet låge på 1600 kcal

[jrp]

Hei,

Jeg har også lurt på det. Hadde to kg igjen til matchvekta da jeg ble gravid igjen, så var det noen uker med vannvittig kvalme som resulterte i matchvekt, før matlysten kom tilbake. Nå er jeg 21 uker på vei og gått opp 7 kg. Vil helst ikke gå opp så alt for mye i dette svangerskapet. Jeg kan vell bremse vektoppgangen om jeg er streng framover.