Vil ned 8 kg til jul - greier jeg det???????

[Gjest mine10kiloskalbort]

Jeg er pr.dags dato 76,0kg. Jeg er 174 cm høy, og synes jeg føler meg mest vel når jeg er ca 68 kg. Hovedforskjellen de 8 kg gjør hos meg sees nesten bare fundt livet:(

 

Har aldri gått på Roede kurs, men alikevel fulgt opplegget via disse sidene for noen år siden. Gikk ne noen kg da, men de kom jo på igjen.

 

Min største utfordring er SJOKOLADE og for lite fysisk aktivitet utenom jobb(travel jobb i helsevesenet).

 

Er det noen som kan anbefale meg hvor mange kcal jeg bør spise hver dag for å gå ned ca 1/2 - 1 kg pr.uke??

 

Tar ellers imot gode råd og tips, og dersom det er andre som vil henge seg på er dere velkommen.