fullammer, hvor mange kalorier?

[bigboned]

jeg har 3 barn, og fullammer nå min yngste på 4 mnd. vil gå ned 40 kilo. vektklubb.no foreslo at jeg skulle spise 1400 kcal om dagen, men da jeg spurte hvor mye jeg skulle spise i og med at jeg ammer, så sa de jeg ikke kunne følge programmet. prøver meg derfor isteden her. så da lurer jeg på om noen her inne vet hvor mange kcal jeg skal spise? og hvor mange kcal skal jeg spise når sønnen min begynner å spise selv i tillegg til pupp?

[Collargol]

jeg fikk til råd fra andre her inne om å ligge på 1900 kcal om dagen når jeg fullammer

[Gjest Reeka]

Jeg ville lagt på 500Kcal for amminga.. så om du får 1400Kcal, hadde jeg gått for 1900! Så enig med collargol

 

Og man skal være litt forsiktig med å gå for mye ned.. max 500g i uka, ellers frigis mye miljøgifter fra fettet og går over i melka...