hva er for rask og for høy vektnedgang ift amming

[bigboned]

jeg fullammer min sønn på 5 mnd. har gått ned 6 kilo den siste mnd. spiser 1900 kcal om dagen, trener ikke pga bekkenløsning. de siste to ukene har sønnen min begynt å ville ha mat en gang i timen hele natta. matbehovet på dagen er uendret. bekymret for at vektnedgangen er skyld i endret spisemønster. noen som vet sånn ca hvor mye man bør gå ned i uka for å hindre at det går utover amming?

[Gjest c88]

Hei bigboned:)

 

jeg ammer min egen sønn på 6 måneder. og jeg har hørt at man ikke bør gå ned mer en 0,5 kg i uken når det er beviss slanking. Men at det vekttapet som kommer av ammingen alene, er naturlig fra naturen og kroppen sin side, og at det er kroppen sin måte å komme tilbake til idealet etter graviditeten. så det er ikke uheldig på noen måte.

 

Men jeg synes kanskje 6 kilo på en mnd hørtes ganske mye ut da, så det kan jo være du i tillegg har spist litt færre kalorier enn dagsbehovet ditt? må huske å regne med bæring av barn, trilling av barnevogn osv. så du e nok ganske aktiv;)

 

jeg tror det er sånn at man forbrenner ca 300-500 kalorier om dagen kun på amming. men det varierer nok fra person til person.