Ned i cm men ikke i vekt.

[Gjest Sweetipie]

Hei. jeg trener step 2,5 timer, pilates 1 time og styrke 1 time i uken.

Jeg veide 80 kg når jeg begynte og trene å nå veier jeg 83! hvorfor går jeg ikke ned i vekt? Jeg har ikke spist mer enn 1600 kcal. Jeg har trent siden november.

Jeg blir umotiver og lei av å ikke få noen gode resultater. Jeg har gåd ned 4 cm i midjen men 3 kg i vekt?

[Gjest Pingping]

Det er mulig du må spise litt flere kalorier faktisk. Har du regnet ut energiforbruket ditt? Hvis ikke kan du gjøre det her:

https://www.vektklubben.no/v3/Calculator/energi

[Gjest Lillfia]

Muskler veier mye mer enn fett... så det kan være de som gjør utslaget på vekten din. Det som er bra at nå når du har større muskler vil kroppen forbrenne ennå mer kcal i hvile Jeg ville hatt tålmodighet og gitt det litt mer tid. Du har jo gått ned en del cm :-)

Kanskje du kan øke kondisjonstreningen litt dersom det stopper HELT opp, eller bli flinkere med gåturer til daglig. Hverdagsaktiviteten har utrolig mye å si! Det sies jo at det er bedre å gå minst en halv times tu hverdag enn å trene på treningssenter et par ganger i uka

 

LYKKE TIL