Gjest Innen Skrevet Mars 26, 2011 Rapporter Share Skrevet Mars 26, 2011 Hei alle vektklubbere! Lyst å prøve å utfordre deg selv med trim i april måned? Husk at det kommer en påskeferie denne måneden, slik at du har med den i planleggingen din. Du lager ditt eget arbeidsmål, om det er minutter, trimpoeng, kilometer eller en blanding er helt opp til deg! Les gjerne tråden "Mosjonsutfordringen - INFORMASJONSTRÅD". Håper det er flere som vil utfordre seg selv litt i april måned! Lykke til! -Innen ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- PS: Hvis du velger å lage en full kalender er det fint om du bare har den i ett innlegg, slik at det blir lett å følge med (og at det ikke blir så mange tomme kalendere). (Trykk [rediger] innlegg for å skrive mer/oppdatere et tidligere innlegg)! Du kan selvfølgelig velge å oppdatere om utfordringen din ved å skrive mer og mer av kalenderen i nye innlegg i stedet - det er helt opp til deg! Vær din egen sjef! Du skal lage DIN personlige utfordring! Vi andre heier på deg! Hvis du vil kopiere noen andre sin måte å rapportere på kan du trykke [siter] - da vil du få med alle kodene de har brukt i sitt innlegg, i motsetning til hvis du kopierer selve innlegget inne i forumet. Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest Innen Skrevet Mars 26, 2011 Rapporter Share Skrevet Mars 26, 2011 Hei hei, Mitt mål er 45 trimpoeng i april / 1,5 trimpoeng i gjennomsnitt per dag. I tillegg har jeg et mål om 1 styrkeøkt per uke. Foreløpig har jeg fått: 51,5 trimpoeng (100 % gjennomført) Totalt antall økter med styrketrening: 1 (av 4) Hvor mye gjenstår av april: 0 % Kommentar per 30. april: Det har blitt mye trening utendørs, utrolig mye fint vær. Derimot har styrketrening fått være helt i fred. Jeg kom i mål med trimpoeng, men må skjerpe meg med styrketreninga! Mosjonskalenderen min ser foreløpig slik ut (skal jeg oppdatere når jeg får gjort ting); 1. april 2. april - mosjon og kondisjon, 4,1 trimpoeng [highlight]3. april[/highlight] - kondisjon, 0,3 trimpoeng 4. april 5. april - styrke, 1,3 trimpoeng 6. april - kondisjon og mosjon, 2,9 trimpoeng 7. april 8. april - kondisjon og mosjon, 2,9 trimpoeng 9. april - kondisjon og mosjon, 2,9 trimpoeng [highlight]10. april[/highlight] - mosjon, 0,4 trimpoeng Gjennomførte økter med styrke: 1 (av 1) 11. april 12. april 13. april - kondisjon og mosjon, 4,0 trimpoeng 14. april - kondisjon, 3,1 trimpoeng 15. april 16. april - kondisjon og mosjon, 2,6 trimpoeng [highlight]17. april[/highlight] Gjennomførte økter med styrke: 0 (av 1) 18. april - kondisjon, 1,7 trimpoeng 19. april - kondisjon, 1,5 trimpoeng 20. april - kondisjon, 4,0 trimpoeng [highlight]21. april[/highlight] [highlight]22. april[/highlight] - kondisjon, 5,0 trimpoeng 23. april [highlight]24. april[/highlight] Gjennomførte økter med styrke: 0 (av 1) [highlight]25. april[/highlight] 26. april - kondisjon, 1,6 trimpoeng 27. april - kondisjon, 5,6 trimpoeng 28. april - kondisjon, 4,0 trimpoeng 29. april 30. april - kondisjon, 3,6 trimpoeng Gjennomførte økter med styrke: 0 (av 1) (Røde dager er høytidsdager og søndager). Min inndeling; *Mosjon; lett aktivitet *Kondisjon; middels-høy puls aktivitet *Styrketrening -Innen! Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest Linen73 Skrevet Mars 27, 2011 Rapporter Share Skrevet Mars 27, 2011 Blir absolutt med i april også!! Er ferdig med mitt første GR-kurs 28.03, og skal nå prøve meg på egen hånd. Målet for april er 60 tp. Målet per uke er 2 * styrkeøkter og 2 * mage/rygg. 1. april: 6,7 2. april: 6,9 3. april: 3,3 Sum TP uke 1: 16,9 Styrke: I Mage/rygg: I 4. april: 7,5 5. april: 4,6 6. april: 6,6 7. april: 1,4 8. april: 0,3 9. april: 5,4 10. april: 5,5 Sum TP uke 2: 31,3 Styrke: III Mage/rygg: III 11. april: 5,7 12. april: 1,6 13. april: 0,3 14. april: 1,3 15. april: 0,3 16. april: 5,7 17. april: 1,3 Sum TP uke 3: 16,2 Styrke: II Mage/rygg: IIII 18. april: 19. april: 20. april: 21. april: 22. april: 23. april: 24. april: Sum TP uke 4: Styrke: Mage/rygg: 25. april: 26. april: 27. april: 28. april: 29. april: 30. april: Sum TP uke 5: Styrke: Mage/rygg: Sum TP: Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Ala Skrevet Mars 27, 2011 Rapporter Share Skrevet Mars 27, 2011 Jeg blir også med i april, ingen grunn til å la være! Kommer tilbake! ala Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest kjos Skrevet Mars 27, 2011 Rapporter Share Skrevet Mars 27, 2011 Ser allerede nå (27.3.11.) at trimutfordringen min for Mars sprekker, men jeg gir ikke opp så lett. Hiver meg derfor med på trimutfordringen for April med krum hals... Setter utfordringen min lavere denne mnd. og prøver meg på 1350 minutter. 45 min igj. snitt pr dag skulle være mulig og få til... Runder ned hver trimøkt til nærmeste fem minutter. 1 April : ------- 40 minutter (mosjon) 2 April : ------- 55 minutter (mosjon) 3 April : ------- 45 minutter (mosjon) Antall trim minutter 1-2-3 April ____________________________ : 140 minutter 4 April : ------- 35 minutter (kondisjon) 5 April : ------- 40 minutter (kondisjon) 6 April : ------- 60 minutter (mosjon) 7 April : ------- 45 minutter (mosjon og kondisjon) 8 April : ------- 40 minutter (kondisjon) 9 April : ------- 55 minutter (mosjon og kondisjon) 10 April :------ 60 minutter (kondisjon styrketrening) Antall trim minutter uke 14 _______________________________ : 335 minutter 11 April :------ 40 minutter (mosjon) 12 April :------ 40 minutter (kondisjon) 13 April :------ 45 minutter (kondisjon) 14 April :------ 60 minutter (mosjon) 15 April :------ 40 minutter (mosjon) 16 April :------ 65 minutter (mosjon og kondisjon) 17 April :------ 60 minutter (mosjon og kondisjon) Antall trim minutter uke 15 _______________________________ :350 minutter 18 April :------ 55 minutter (mosjon) 19 April :------ 45 minutter (mosjon) 20 April :------ ingen trim/trening...................................... 21 April :------ 80 minutter (mosjon) 22 April :------ 40 minutter (mosjon) 23 April :------ 80 minutter (mosjon) 24 April :------ 75 minutter (mosjon) Antall trim minutter uke 16 _______________________________ :375 minutter 25 April :------ 65 minutter (mosjon) 26 April :------ 45 minutter (mosjon) 27 april :------ 30 minutter (mosjon) 28 April :------ ingen trim / trening 29 April :------ ingen trim / trening 30 April :------ 60 minutter (mosjon) Antall trim minutter 25-26-27-28-29-30 April _________________ :200 minutter Antall trim minutter i April ________________________________ :1400 minutter _______________ Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest Ersi Skrevet Mars 28, 2011 Rapporter Share Skrevet Mars 28, 2011 I april klarer jeg minimum 60 tp! Sum tp pr nå [highlight]28,3 tp[/highlight] 01.04: spinning + gange 4,2 03.04 Sum: 4,2 04.04: styrke 1,5 05.04: 06.04: spinning 2,8 07.04: svømming + gange 3,2 08.04: gange 0,8 09.04 10.04 Sum: 8,3 11.04: styrke + gange 2,4 12.04: svømming + gange 2,6 13.04: spinning + gange 3,6 14.04: svømming + gange 4,3 15.04: spinning 2,9 16.04 17.04 Sum: 18.04 19.04 20.04 21.04 22.04 23.04 24.04 Sum: 25.04 26.04 27.04 28.04 29.04 30.04 Sum: Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest Pinkie Skrevet Mars 28, 2011 Rapporter Share Skrevet Mars 28, 2011 Jer er med videre! Blir nettløs i påskeferien, men jeg skal notere på papir og oppdatere etter ferien. 50 poeng i mars ser ut til å gå akkurat såvidt - jeg beholder samme nivå for april. [highlight]Målsetting april: 50 trimpoeng. Til nå: 19,8 tp = 39,6 % av målet[/highlight] 1. april Pilates 25 min, zumba 30 min, 1,6p 2. april Pilates 25 min, rocking 30 min, 1,6p 3. april Pilates 25 min, zumba 45 min, gåtur 20 min, 2,5 p [highlight] Ukeresultat: 5,7 p[/highlight] 4. april Rocking 25 min, gåtur 1 time, 2,2 p 5. april Pilates 25 min, zumba 45 min, 2,1 p 6. april Ingenting 7. april Pilates 25 min, 30 d shred, 1,6 p 8. april Pilates 25 min, 30 d shred, 1,6 p 9. april Pilates 25 min, zumba 45 min, gåtur, 3,1 p 10. april Pilates 25 min, zumba 25 min, gåtur, 1,8 p [highlight] Ukeresultat: 12,4 p Til nå: 18,1 p[/highlight] 11. april nada 12. april zumba 45 min, 1,7 13. april 14. april 15. april 16. april 17. april [highlight] Ukeresultat: p Til nå: p[/highlight] 18. april 19. april 20. april 21. april 22. april 23. april 24. april [highlight] Ukeresultat: p Til nå: p[/highlight] 25. april 26. april 27. april 28. april 29. april 30. april [highlight] Totalt april p[/highlight] Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest Sivalur Skrevet Mars 28, 2011 Rapporter Share Skrevet Mars 28, 2011 Slenger meg med i april også, målet blir 40 TP i løpet av måneden. Skal trene styrke minimum to ganger per uke. 1. april - 30 minutter jogging 1,1 TP 2. april [highlight]3. april[/highlight] - 30 minutter jogging 1,2 TP + 15 min styrke 0,6 TP Gjennomførte økter med styrke: 0,5 (av 1) 4. april - kondisjonstrening 2,5 TP 5. april - zumba 2,2 TP 6. april - løpe 1,3 TP 7. april - styrketrening 1,7 TP 8. april - løpe 1,3 TP 9. april - styrketrening 1,3 TP [highlight]10. april[/highlight] - styrketrening 1,1 TP + løpe 1,3 Gjennomførte økter med styrke: 3 (av 2) 11. april - styrketrening 1,1 TP + kondisjonstrening 2,4 TP 12. april - styrketrening 1,1 TP + løpe 1,3 TP 13. april - styrketrening 1,1 TP + zumba 2,2 TP 14. april 15. april - løpe 1,3 TP 16. april - styrketrening 1,1 TP [highlight]17. april[/highlight] Gjennomførte økter med styrke: 4 (av 2) 18. april - løpe 1,5 TP 19. april - styrketrening 1,1 TP 20. april [highlight]21. april - løpe 1,5 TP 22. april[/highlight] 23. april - løpe 1,5 TP [highlight]24. april[/highlight] Gjennomførte økter med styrke: 1 (av 2) [highlight]25. april[/highlight] - løpe 1,5 TP 26. april - sykle 1,7 TP + styrketrening 1,1 TP 27. april - zumba 1 TP 28. april 29. april - løpe 1,5 TP 30. april [highlight]1. mai[/highlight] - løpe 1,5 TP + styrketrening 1,1 TP Gjennomførte økter med styrke: 2 (av 2) Vel, kom ikke helt i mål for april måned, men måtte føre på søndagen i siste uka bare for å få frem at jeg hvertfall hadde fått inn to styrketreningsøkter tilslutt!! Hehe - så er det bare å fortsette i mai! TP for april: 39,6 Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest Spipp Skrevet Mars 28, 2011 Rapporter Share Skrevet Mars 28, 2011 Har akkurat meldt meg på nytt kurs fra 4 april, så da er det vel like greit å ta mosjonsutfordringen også Skal ha 2 økter styretrening pr uke, og 3 økter annet (langrenn, zumba, sykkel), målsetting for april er 50 TP. April: 50 trimpoeng. Til nå: 80,1 TP 1. april: 3,7 (langrenn) 2. april: 1,2 (gå/jogge) 3. april: 2,3 (gå/jogge) Ukeresultat: 7,2 TP 4. april: 1,3 (styrke) 5. april: 1,1 (gåtur) 6. april: 7,8 (3t slalom) 7. april: 1,3 (styrke) 8. april: 1,3 (yoga) 9. april 10. april Ukeresultat: 12,8 TP Gjennomførte økter med styrke: 2 (av 2) 11. april: 1,7 (styrke) 12. april: 3,4 (styrke, jogging, yoga) 13. april: 3,5 (zumba) 14. april 15. april: 2,6 (jogging, styrke) 16. april 17. april: 4,3 (slalom, aking, jogging) Ukeresultat: 15,5 TP Gjennomførte økter med styrke: 3 (av 2) 18. april: 1,3 (styrke) 19. april: 15,8 (3,5t topptur på ski) 20. april: 1,7 (jogging) 21. april: 6,2 (langrenn) 22. april: 2,0 (langrenn) 23. april: 1,7 (jogging) 24. april: 6,6 (langrenn) Ukeresultat: 35,3 TP Gjennomførte økter med styrke: 1 (av 2) 25. april: 1,4 (jogging) 26. april: 1,4 (jogging) 27. april: 2,1 (zumba) 28. april: 1,7 (magetrening, yoga) 29. april: 1,4 (jogging) 30. april: 1,3 (styrke) Ukeresultat: 9,3 TP Gjennomførte økter med styrke: 2 (av 2) Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest frkR Skrevet Mars 28, 2011 Rapporter Share Skrevet Mars 28, 2011 Har aldri prøvd Mosjonsutfordringen tidligere. Synest dette høres fantastisk spennende ut. Mitt mål er minimum 52 Trimpoeng 102,5TP , 197% Klarte mosjonsutfordringen for april[/highlight] 1. april: 0,3 2. april: 3,3 3. april:3,5 Ukeresultat: 7,1 TP Mål 4 Tp 4. april: 1TP 5. april: 5,1TP 6. april: 2,4 TP 7. april: 5,2 TP 8. april 9. april: 4,3TP 10. april: 2,2 TP [highlight]Ukeresultat: 20,2 TP Mål: 12TP- Yess klarte det.[/highlight] 11. april: 2,3TP 12. april 5,1 TP 13. april: 1TP 14. april:4,9TP 15. april: 1,7TP 16. april: 3,3TP 17. april: 4,7TP [highlight]Ukeresultat: 23 TP Mål: 12TP- Yess klarte det.[/highlight] 18. april: 5,5TP 19. april: 2,3TP 20. april: 4,7TP 21. april: 5,7TP 22. april: 5,7TP 23. april:5TP 24. april: 6TP [highlight]Ukeresultat: 35TP Mål 12TP - klarte det[/highlight] 25. april 26. april 27. april: 6,4TP 28. april: 2,9TP 29. april: 3,6TP 30. april: 4,3TP [highlight]Ukeresultat: 17,2TP Mål 12TP - klarte det[/highlight] 25. april ser ut til at denne måneden har eg kanskje tatt litt lite i når det gjelder mål. men men... Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest sweettooth86 Skrevet Mars 28, 2011 Rapporter Share Skrevet Mars 28, 2011 Prøver meg igjen på 35 Trimpoeng, så ser vi hvordan det går. Målsetting April: 35 trimpoeng. Til nå: 20,8 TP 1. april 1,1 TP 2. april 1,1 TP 3. april 1,3 TP Ukeresultat: 3,5 TP 4. april 1,6 TP 5. april 2,0 TP 6. april 0,7 TP 7. april 8. april 9. april 10. april Ukeresultat: 4,3 TP 11. april 12. april 13. april 0,7 TP 14. april 15. april 0,7 TP 16. april 17. april Ukeresultat: 1,4 TP 18. april 19. april 1,0 TP 20. april 1,0 TP 21. april 22. april 23. april 3,4 TP 24. april 2,0 TP Ukeresultat: 7,4 TP 25. april 26. april 1,0 TP 27. april 0,7 TP 28. april 0,3 TP 29. april 1,1 TP 30. april 1,1 TP Totalt april: 20,8 TP Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest Allimac Skrevet Mars 28, 2011 Rapporter Share Skrevet Mars 28, 2011 Heihei! Dette er tråden for meg Jeg er ny her, så litt usikkert hvor mange trimpoeng jeg skal ha som mål, men jeg vil ligge på 4-5 økter pr uke med to løpeøkter, to styrkeøkter og en med aerobic.. Mer konkret mål kommer når jeg har satt meg litt inn i dette Målsetting April: Til nå: TP 1. april 2. april 3. april Ukeresultat: TP 4. april 5. april 6. april 7. april 8. april 9. april 10. april Ukeresultat: TP 11. april 12. april 13. april 14. april 15. april 16. april 17. april Ukeresultat: TP 18. april 19. april 20. april 21. april 22. april 23. april 24. april Ukeresultat: TP 25. april 26. april 27. april 28. april 29. april 30. april Totalt april: TP Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest gumselund Skrevet Mars 28, 2011 Rapporter Share Skrevet Mars 28, 2011 Jeg går nok en gang for 40 trimpoeng! Har ikke klart det så langt i år, men i april skal det virkelig gå! 1. april: styrke, 2,0 tp 2. april: 0,0 tp 3. april: gå tur, 2,2 tp denne uken: 4,2 tp 4. april: styrke, 1,7 tp 5. april: joggetur, 2,3 tp 6. april: styrke, 1,9 tp 7. april: hviledag, 0,0 ttp 8. april: joggetur, 1,9 tp 9. april: styrke, 2,6 tp 10. april: hviledag, 0 tp Denne uken: 10,4 tp 11. april: joggetur, 2,0 tp 12. april: hviledag, 0,0 tp 13. april: styrke, 2,4 tp 14. april: hviledag, 0,0 tp 15. april: "hviledag" (husvask: p), 0,0 tp 16. april: joggetur, 1,8 tp 17. april: Hviledag, 0,0 tp Denne uken: 6,2 tp 18. april: styrke, 2,3 tp 19. april: joggetur, 2,7 tp 20. april: styrke 1,8 tp 21. april. : hviledag, 0,0 tp 22. april: gå tur, 1,6 tp 23. april: vedhogst, rulleski 4,2 tp 24. april: rulleski, 1,6 tp Denne uken: 14,2 tp 25. april: vedhogst, 2,5 tp 26. april: tur, 2,1 tp 27. april: hviledag, 0,0 tp 28. april: hviledag, 0,0 tp 29. april: hviledag, 0,0 tp 30. april: rolig intervall, 1,9 tp Denne uken: 6,5 tp April totalt: 41,5 tp Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest ElRlK Skrevet Mars 28, 2011 Rapporter Share Skrevet Mars 28, 2011 Denne måneden blir jeg ikke å sette målet så høyt som forrige måned. Blir mye hit og dit denne måneden når påsken kommer, så blir ikke så mye regulert treningn disse dagene. Men målet for denne måneden er 40 TP ____________ Målsetting mars: 40 TP. Nåværende mars: 10.8 TP 1. april: 3.3 TP [gange - løping - styrke] 2. april: 1.9 TP [gange - løping - sykling] 3. april: [] Ukeresultat: 5.2 TP 4. april: 1.8 TP [gange - løping - sykling] 5. april: 1.9 TP [gange - løping - sykling - styrke] 6. april: 1.9 TP [gange - løping - sykling - styrke] 7. april: [] 8. april: [] 9. april: [] 10. april: [] Ukeresultat: TP 11. april: [] 12. april: [] 13. april: [] 14. april: [] 15. april: [] 16. april: [] 17. april: [] Ukeresultat: TP 18. april: [] 19. april: [] 20. april: [] 21. april: [] 22. april: [] 23. april: [] 24. april: [] Ukeresultat: TP 25. april: [] 26. april: [] 27. april: [] 28. april: [] 29. april: [] 30. april: [] Totalt april TP Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest Ingull Skrevet Mars 30, 2011 Rapporter Share Skrevet Mars 30, 2011 Målsetting April: 60 TP 1. april 2. april 1,8 Styrketrening 3. april 3,4 Spinning Ukeresultat: 5,2 TP 4. april 1,5 Styrketrening 5. april 3,5 Spinning 6. april 5,5 Sykkel 7. april 8. april 1,2 Styrketrening 9. april 10. april 4,8 sykkel Ukeresultat: TP 16,5 11. april 1,9 Spinning 12. april 2,1 Styrke 13. april 5,1 Sykkel 14. april 2,8 Sykkel 15. april 16. april 1,8 Styrke 17. april 6,8 Sykkel Ukeresultat: TP 20,5 18. april 9,4 Sykkel 19. april 4,6 Sykkel 20. april 21. april 22. april 5,1 Sykkel 23. april 24. april 5,0 Sykkel Ukeresultat: TP 24,1 25. april 1,7 Spinning 26. april 2,9 Sykkel 27. april 4,5 Sykkel 28. april 1,9 Fitwalk/ styrke 29. april 30. april Ukeresultat: TP 11,0 Totalt april: 78,3 TP Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
godtegrisen Skrevet Mars 30, 2011 Rapporter Share Skrevet Mars 30, 2011 med lyse kveldar og mykje sol, slik at det fristar å komme seg ut og trene. Klarte målet for mars, og satsar friskt på fleire TP i april. Målet for april blir 50 TP! Til no: TP 1. april 0 2. april 0 3. april 0 Vekeresultat: 0 TP 4. april 0 5. april 2,1 6. april 0,6 7. april 0 8. april 3,0 9. april 5,6 10. april 1,9 Vekeresultat: 13,2 TP 11. april 0 12. april 0 13. april 3,7 14. april 0 15. april 3,4 16. april 0,7 17. april 1,2 Vekeresultat: 9 TP 18. april 0 19. april 0 20. april 0 21. april 2,1 22. april 1,5 23. april 3,1 24. april 0,8 Vekeresultat: 7,5 TP 25. april 3,4 26. april 0 27. april 0,7 28. april 0 29. april 4,3 30. april 0,3 Totalt april: 38,4 TP Skuffande innsats i april:( Må komme sterkare tilbake i mai!! Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest siissels Skrevet Mars 31, 2011 Rapporter Share Skrevet Mars 31, 2011 Lenge siden jeg har vært med, men jeg har trent allikvel altså. Føler at det nå er på tide å være med igjen. Har som mål å klare 50 TP, og da skal jeg trene sumba 2 dg i uken, step/styrke, spinning og så håper jeg på noen lange turer ute. Snøen ligger fortsatt her i metervis, så fjellturer blir det ikke. Mål: 60 TP Til nå: når april ferdig: 54.4 TP Klarte det selv om det har blitt bare 1 step/styrke time pga møter, men en god del sykkelturer istedet. 1. april: 2. april: 3.9 TP 3. april: 1,0 TP uke 13: 4.9 TP 4. april: 5. april: 3.0 TP 6. april: 7. april: 6.5 TP 8. april: 3.3 UKMhelg, jobb på kjøkken 9. april: 7.6 ---------------"-------- 10. april: 7.6 ----------------"----------- TP uke 14: Tp 28 11. april: 12. april: 3.2 TP 13. april: 14. april: 3.1TP 15. april: 1.2 16. april: 17. april: 1.7 TP uke 15: 8TP 18. april: 2.7 19. april : 20. april: 1.9 21. april: 3.3 22. april: 1.6 23. april: 5.6 24. apri: 0.9 TP uke 16: 10.4 25. april: 26. april: 3.1 27. april 28. april 29. april 30. april TP uke 17: 3.1 Totalt april Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest Saras11 Skrevet April 2, 2011 Rapporter Share Skrevet April 2, 2011 Jeg vil også være med. Var med noen ganger for 1-2 år siden. Har nå startet opp med trening igjen etter pause frå ca i sommaren i fjor grunnen mye smerter i brystkassen og diverse ledd. Men nå er jeg klar for litt trening igjen. Starter forsiktig så satser på 40 tp 1. april: 2. april: 6 tp. Zumbaparty 3. april: 1,8 tp. Rolig tur med mormor TP uke 13: 7,8 tp 4. april: 5,3 tp. Zumba 5. april: 2,1 tp. Styrketrening 6. april: 7. april: 8. april: 3,5 tp. styrketrening med en del kondisjon. 9. april: 10. april: 2 tp. tur TP uke 14: 12,9 tp TP til sammen:20,7 tp 11. april: 5,3 tp. Zumbaparty 12. april: 13. april: 3,3 tp. styrke og tredemølle 14. april: 15. april: 3,3 tp. Intervaller på tredemølle 16. april: 17. april: 4,8 tp. intervaller på tredemølle + 1,9 tp. tur med mormor TP uke 15: 18,6 tp TP til sammen: 39,3 tp 18. april: 19. april : 20. april: 4,8 tp. PT time 21. april: 22. april: 2,8 tp. Tur 23. april: 24. april: 33 tp. Tur til Preikestolen og utvask av leilighet TP uke 16: 39,6 tp TP til sammen: 79,9 tp 25. april: 6,3 tp. Utvask av leilighet 26. april: 27. april: 28. april: 29. april: 2,9 tp. PT time 30. april: TP uke 17: 9,4 tp Totalt april: 89,3 tp Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest *Anne* Skrevet April 3, 2011 Rapporter Share Skrevet April 3, 2011 Dette er helt klart tråden for meg I vinter har treninga bestått av en time eller to med Zumba i uka, men nå har jeg bestemt meg for å begynne å jogge et par dager i uka i tillegg. Til å begynne med blir det nok mer gåing enn jogging, for kondisen er elendig, men håper på noen fine turer utover våren og sommeren, etter hvert som formen stiger Styrketrening skal jeg også komme igang med igjen, vil så gjerne ha litt veltrente armer til sommeren... Målet for april er: * Styrketrening to ganger i uka * Jogg/gå to dager i uka * Zumba en gang i uka Totalt antall TP hittil i april: 1,3 1. april: 2. april: 3. april: 1,3 TP (Gå/joggetur + styrketrening) TP uke 13: 1,3 TP 4. april: 5. april: 6. april: 7. april: 8. april: 9. april: 10. april: TP uke 14: 11. april: 12. april: 13. april: 14. april: 15. april: 16. april: 17. april: TP uke 15: 18. april: 19. april : 20. april: 21. april: 22. april: 23. april : 24. april : TP uke 16: 25. april: 26. april: 27. april: 28. april: 29. april: 30. april: TP uke 17: Totalt antal TP i april: __________________________________________________ Startvekt: 1.april: 88,5 kg Mål: 77 kg Delmål 1: 85 kg: Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
nikkoline Skrevet April 3, 2011 Rapporter Share Skrevet April 3, 2011 Håper det er greit at jeg låner dette oppsettet,liker den:) vil ha 10 trimpoeng som minste mål pr uke. 01.04: 02.04 gå tur 50 min 2 trimpoeng 03.04 2,5 trimpoeng ski 50 min Sum: 04.04 40 min gå, sykkeltur i sørpeføre trimpoeng? 05.04 06.04 07.04 08.04 09.04 10.04 Sum: 11.04 12.04 13.04 14.04 15.04 16.04 17.04 Sum: 18.04 19.04 20.04 21.04 22.04 23.04 24.04 Sum: 25.04 26.04 27.04 28.04 29.04 30.04 Sum: Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest Allimac Skrevet April 3, 2011 Rapporter Share Skrevet April 3, 2011 Målsetting April:? Til nå: 26,9 TP 1. april - på tur 2. april- på tur 3. april- 2 TP; 30 min rolig sykling ute og 30 min styrke Ukeresultat:2 TP 4. april 1,3 TP; jogge ute 5. april 2,4 TP; løp og styrke. 6. april onsdagsfri 7. april 1,6 TP-jogg og gå, litt styrke 8. april- hyttetur 9. april- 1,7 TP, 20 min rolig jogg/rask gange, 25 min styrke 10. april- 1,4 TP, 15 min ellipsemaskin, 25 min styrke Ukeresultat: 8,4 TP 11. april – 1,9 Friskissvettis – 15 min styrke 40 min moderat aerobic 12. april- 1,9 TP: 30 min ellipse, 15 styrke 13. april- onsdagsfri 14. april-1,2 TP: 30 min jogging 15. april -2,6: Ellipsemaskin, og rask løp 16. april. fri 17. april 2,0 Jogging Ukeresultat: 9,6TP 18. april-2,8 TP "Rettopp-løype". 19. april-1,4 Tp, diverse 20. april-2,7TP "Rettopp-løype" 21. april Syk 22. april Syk 23. april Syk 24. april Syk Ukeresultat: 6,9TP 25. april-Syk 26. april 4 TP, ellipse 27. april husker ikke hva jeg trente.. 28. april fri 29. april 1,7TP 30. april fri Uke: 5,7 Totalt april:30,6 TP Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest Fever Skrevet April 3, 2011 Rapporter Share Skrevet April 3, 2011 Jeg er med! Mitt mål er 4 økter pr uke fra 4/4, dvs 16 økter i april. Lykke til alle sammen! 03.04 Løp rolig 1 t Sum: 1 økt (denne kommer som tillegg til de 16 04.04 05.04 06.04 07.04 08.04 09.04 10.04 Sum: 11.04 12.04 13.04 14.04 15.04 16.04 17.04 Sum: 18.04 19.04 20.04 21.04 22.04 23.04 24.04 Sum: 25.04 26.04 27.04 28.04 29.04 30.04 Sum: I tillegg er målet også å klare å holde meg til 1 godtedag i uka, nemlig lørdag.! Det blir kanskje verre å klare, men jeg skal virkelig legge meg i selen... Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest cloetta Skrevet April 5, 2011 Rapporter Share Skrevet April 5, 2011 forrige måned ble det ca 25 trimpoeng og satser på det samme denne måneden også. Mosjonstråd april 01.04.gått tur 0.7p 02.04: zumba 2p 03.04 fri Sum: 2.7p 04.04 ergosykling 1.6p 05.04 styrketrening 2 p 06.04 gått tur 1.1p 07.04 fri 08.04 gått tur 0.4p 09.04 fri 10.04 gått tur 0.7p Sum:5.8p 11.04 gått tur 1.3p 12.04 zumba 2p 13.04ergosykkel 1.6p 14.04aerobic 2 p 15.04 fri 16.04 2.1 17.04 fri Sum: 9 poeng 18.04 fri 19.04 fri 20.04 ergosykkel 1.6p 21.04 gått tur 0.4p 22.04 fri 23.04 sykkeltur 3.1p 24.04 fri Sum: 5.1p 25.04 gått tur 1.3p 26.04 styrke 1.8p 27.04 aerobic 1.3p 28.04 gått tur pluss ergosykkel 1.8p 29.04 zumba 1.8p 30.04 ergosykling 1.6p Sum: 9.6p 32,2poeng i april:) Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest Slippe Skrevet April 6, 2011 Rapporter Share Skrevet April 6, 2011 Jeg er med, og denne gangen går det så det suser Strekker meg etter 50 TP i april også... Antall TP så langt i april: 59,30 av 50 - Juhuuu!!! 01.04: 2,1 02.04: 2,1 03.04: 3,5 04.04: 1,7 05.04: 0,0 06.04: 2,4 07.04: 0,0 08.04: 2,4 09.04: 2,8 10.04: 2,4 11.04: 2,1 12.04: 0,0 13.04: 1,7 14.04: 3,5 15.04: 2,4 16.04: 0,0 17.04: 1,7 18.04: 0,0 19.04: 3,5 20.04: 3,5 21.04: 3,5 22.04: 2,4 23.04: 1,7 24.04: 0,0 25.04: 3,5 26.04: 2,4 27.04: 2,4 28.04: 2,3 29.04: 2,3 30.04: 1,0 Totalsum april: 59,3 Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest SelmaP Skrevet April 9, 2011 Rapporter Share Skrevet April 9, 2011 Tørr ikke ha noe konkret tp-mål for april, siden jeg blir mye bortreist. Men i snitt 2 tp daglig den tida jeg er hjemme, skal jeg prøve på, og gjerne når jeg er på tur også, om det går. Totalt 10. april: 24,3 tp 1. april: gange 0,7 tp 2. april: gange 2,6 tp 3. april: gange 3,4 tp 4. april: gange 2,7 tp 5. april: gange 3,8 tp 6. april: gange 2,5 tp 7. april: gange 2,1 tp 8. april: - 9. april: gange 2,9 tp 10. april: 4 km jogging + 4 km gange: 3,5 tp Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Anbefalte innlegg
Arkivert
Dette emnet er nå arkivert og stengt for flere svar