Gå til innhold

Mosjonsutfordringen april 2011!


Gjest Innen

Anbefalte innlegg

Hei alle vektklubbere!

 

Lyst å prøve å utfordre deg selv med trim i april måned?

Husk at det kommer en påskeferie denne måneden, slik at du har med den i planleggingen din.

 

Du lager ditt eget arbeidsmål, om det er minutter, trimpoeng, kilometer eller en blanding er helt opp til deg!

 

Les gjerne tråden "Mosjonsutfordringen - INFORMASJONSTRÅD".

 

Håper det er flere som vil utfordre seg selv litt i april måned!

 

Lykke til!

 

-Innen

 

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

PS: Hvis du velger å lage en full kalender er det fint om du bare har den i ett innlegg, slik at det blir lett å følge med (og at det ikke blir så mange tomme kalendere). (Trykk [rediger] innlegg for å skrive mer/oppdatere et tidligere innlegg)! Du kan selvfølgelig velge å oppdatere om utfordringen din ved å skrive mer og mer av kalenderen i nye innlegg i stedet - det er helt opp til deg!

 

Vær din egen sjef! Du skal lage DIN personlige utfordring! Vi andre heier på deg!

 

Hvis du vil kopiere noen andre sin måte å rapportere på kan du trykke [siter] - da vil du få med alle kodene de har brukt i sitt innlegg, i motsetning til hvis du kopierer selve innlegget inne i forumet.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Hei hei,

 

Mitt mål er 45 trimpoeng i april / 1,5 trimpoeng i gjennomsnitt per dag.

I tillegg har jeg et mål om 1 styrkeøkt per uke.

 

Foreløpig har jeg fått: 51,5 trimpoeng (100 % gjennomført)

Totalt antall økter med styrketrening: 1 (av 4)

Hvor mye gjenstår av april: 0 %

 

Kommentar per 30. april: Det har blitt mye trening utendørs, utrolig mye fint vær. Derimot har styrketrening fått være helt i fred. Jeg kom i mål med trimpoeng, men må skjerpe meg med styrketreninga! :D

 

Mosjonskalenderen min ser foreløpig slik ut (skal jeg oppdatere når jeg får gjort ting);

 

1. april

2. april - mosjon og kondisjon, 4,1 trimpoeng

[highlight]3. april[/highlight] - kondisjon, 0,3 trimpoeng

 

4. april

5. april - styrke, 1,3 trimpoeng

6. april - kondisjon og mosjon, 2,9 trimpoeng

7. april

8. april - kondisjon og mosjon, 2,9 trimpoeng

9. april - kondisjon og mosjon, 2,9 trimpoeng

[highlight]10. april[/highlight] - mosjon, 0,4 trimpoeng

Gjennomførte økter med styrke: 1 (av 1)

 

11. april

12. april

13. april - kondisjon og mosjon, 4,0 trimpoeng

14. april - kondisjon, 3,1 trimpoeng

15. april

16. april - kondisjon og mosjon, 2,6 trimpoeng

[highlight]17. april[/highlight]

Gjennomførte økter med styrke: 0 (av 1)

 

18. april - kondisjon, 1,7 trimpoeng

19. april - kondisjon, 1,5 trimpoeng

20. april - kondisjon, 4,0 trimpoeng

[highlight]21. april[/highlight]

[highlight]22. april[/highlight] - kondisjon, 5,0 trimpoeng

23. april

[highlight]24. april[/highlight]

Gjennomførte økter med styrke: 0 (av 1)

 

[highlight]25. april[/highlight]

26. april - kondisjon, 1,6 trimpoeng

27. april - kondisjon, 5,6 trimpoeng

28. april - kondisjon, 4,0 trimpoeng

29. april

30. april - kondisjon, 3,6 trimpoeng

Gjennomførte økter med styrke: 0 (av 1)

 

(Røde dager er høytidsdager og søndager).

 

Min inndeling;

*Mosjon; lett aktivitet

*Kondisjon; middels-høy puls aktivitet

*Styrketrening

 

-Innen!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Gjest Linen73

Blir absolutt med i april også:D!!

Er ferdig med mitt første GR-kurs 28.03, og skal nå prøve meg på egen hånd.

Målet for april er 60 tp. Målet per uke er 2 * styrkeøkter og 2 * mage/rygg.

 

 

1. april: 6,7

2. april: 6,9

3. april: 3,3

Sum TP uke 1: 16,9

Styrke: I

Mage/rygg: I

 

 

4. april: 7,5

5. april: 4,6

6. april: 6,6

7. april: 1,4

8. april: 0,3

9. april: 5,4

10. april: 5,5

Sum TP uke 2: 31,3

Styrke: III

Mage/rygg: III

 

 

 

11. april: 5,7

12. april: 1,6

13. april: 0,3

14. april: 1,3

15. april: 0,3

16. april: 5,7

17. april: 1,3

Sum TP uke 3: 16,2

Styrke: II

Mage/rygg: IIII

 

 

 

18. april:

19. april:

20. april:

21. april:

22. april:

23. april:

24. april:

Sum TP uke 4:

Styrke:

Mage/rygg:

 

 

 

25. april:

26. april:

27. april:

28. april:

29. april:

30. april:

Sum TP uke 5:

Styrke:

Mage/rygg:

 

Sum TP:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ser allerede nå (27.3.11.) at trimutfordringen min for Mars sprekker, men jeg gir ikke opp så lett. Hiver meg derfor med på trimutfordringen for April med krum hals...

Setter utfordringen min lavere denne mnd. og prøver meg på 1350 minutter.

45 min igj. snitt pr dag skulle være mulig og få til...

Runder ned hver trimøkt til nærmeste fem minutter.

 

1 April : ------- 40 minutter (mosjon)

2 April : ------- 55 minutter (mosjon)

3 April : ------- 45 minutter (mosjon)

Antall trim minutter 1-2-3 April ____________________________ : 140 minutter

 

4 April : ------- 35 minutter (kondisjon)

5 April : ------- 40 minutter (kondisjon)

6 April : ------- 60 minutter (mosjon)

7 April : ------- 45 minutter (mosjon og kondisjon)

8 April : ------- 40 minutter (kondisjon)

9 April : ------- 55 minutter (mosjon og kondisjon)

10 April :------ 60 minutter (kondisjon styrketrening)

Antall trim minutter uke 14 _______________________________ : 335 minutter

 

11 April :------ 40 minutter (mosjon)

12 April :------ 40 minutter (kondisjon)

13 April :------ 45 minutter (kondisjon)

14 April :------ 60 minutter (mosjon)

15 April :------ 40 minutter (mosjon)

16 April :------ 65 minutter (mosjon og kondisjon)

17 April :------ 60 minutter (mosjon og kondisjon)

Antall trim minutter uke 15 _______________________________ :350 minutter

 

18 April :------ 55 minutter (mosjon)

19 April :------ 45 minutter (mosjon)

20 April :------ ingen trim/trening......................................

21 April :------ 80 minutter (mosjon)

22 April :------ 40 minutter (mosjon)

23 April :------ 80 minutter (mosjon)

24 April :------ 75 minutter (mosjon)

Antall trim minutter uke 16 _______________________________ :375 minutter

 

25 April :------ 65 minutter (mosjon)

26 April :------ 45 minutter (mosjon)

27 april :------ 30 minutter (mosjon)

28 April :------ ingen trim / trening

29 April :------ ingen trim / trening

30 April :------ 60 minutter (mosjon)

Antall trim minutter 25-26-27-28-29-30 April _________________ :200 minutter

 

Antall trim minutter i April ________________________________ :1400 minutter

_______________

Lenke til kommentar
Del på andre sider

I april klarer jeg minimum 60 tp!

 

Sum tp pr nå [highlight]28,3 tp[/highlight]

 

 

01.04: spinning + gange 4,2

03.04

Sum: 4,2

 

04.04: styrke 1,5

05.04:

06.04: spinning 2,8

07.04: svømming + gange 3,2

08.04: gange 0,8

09.04

10.04

Sum: 8,3

 

11.04: styrke + gange 2,4

12.04: svømming + gange 2,6

13.04: spinning + gange 3,6

14.04: svømming + gange 4,3

15.04: spinning 2,9

16.04

17.04

Sum:

 

18.04

19.04

20.04

21.04

22.04

23.04

24.04

Sum:

 

25.04

26.04

27.04

28.04

29.04

30.04

Sum:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jer er med videre! Blir nettløs i påskeferien, men jeg skal notere på papir og oppdatere etter ferien.

50 poeng i mars ser ut til å gå akkurat såvidt - jeg beholder samme nivå for april.

[highlight]Målsetting april: 50 trimpoeng.

Til nå: 19,8 tp = 39,6 % av målet[/highlight]

 

1. april Pilates 25 min, zumba 30 min, 1,6p

2. april Pilates 25 min, rocking 30 min, 1,6p

3. april Pilates 25 min, zumba 45 min, gåtur 20 min, 2,5 p

[highlight] Ukeresultat: 5,7 p[/highlight]

 

4. april Rocking 25 min, gåtur 1 time, 2,2 p

5. april Pilates 25 min, zumba 45 min, 2,1 p

6. april Ingenting

7. april Pilates 25 min, 30 d shred, 1,6 p

8. april Pilates 25 min, 30 d shred, 1,6 p

9. april Pilates 25 min, zumba 45 min, gåtur, 3,1 p

10. april Pilates 25 min, zumba 25 min, gåtur, 1,8 p

[highlight] Ukeresultat: 12,4 p

Til nå: 18,1 p[/highlight]

 

11. april nada

12. april zumba 45 min, 1,7

13. april

14. april

15. april

16. april

17. april

[highlight] Ukeresultat: p

Til nå: p[/highlight]

 

18. april

19. april

20. april

21. april

22. april

23. april

24. april

[highlight] Ukeresultat: p

Til nå: p[/highlight]

 

25. april

26. april

27. april

28. april

29. april

30. april

[highlight] Totalt april p[/highlight]

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Gjest Sivalur

Slenger meg med i april også, målet blir 40 TP i løpet av måneden. Skal trene styrke minimum to ganger per uke.

 

1. april - 30 minutter jogging 1,1 TP

2. april

[highlight]3. april[/highlight] - 30 minutter jogging 1,2 TP + 15 min styrke 0,6 TP

Gjennomførte økter med styrke: 0,5 (av 1)

 

4. april - kondisjonstrening 2,5 TP

5. april - zumba 2,2 TP

6. april - løpe 1,3 TP

7. april - styrketrening 1,7 TP

8. april - løpe 1,3 TP

9. april - styrketrening 1,3 TP

[highlight]10. april[/highlight] - styrketrening 1,1 TP + løpe 1,3

Gjennomførte økter med styrke: 3 (av 2) :)

 

11. april - styrketrening 1,1 TP + kondisjonstrening 2,4 TP

12. april - styrketrening 1,1 TP + løpe 1,3 TP

13. april - styrketrening 1,1 TP + zumba 2,2 TP

14. april

15. april - løpe 1,3 TP

16. april - styrketrening 1,1 TP

[highlight]17. april[/highlight]

Gjennomførte økter med styrke: 4 (av 2) :)

 

18. april - løpe 1,5 TP

19. april - styrketrening 1,1 TP

20. april

[highlight]21. april - løpe 1,5 TP

22. april[/highlight]

23. april - løpe 1,5 TP

[highlight]24. april[/highlight]

Gjennomførte økter med styrke: 1 (av 2) :)

 

[highlight]25. april[/highlight] - løpe 1,5 TP

26. april - sykle 1,7 TP + styrketrening 1,1 TP

27. april - zumba 1 TP

28. april

29. april - løpe 1,5 TP

30. april

 

[highlight]1. mai[/highlight] - løpe 1,5 TP + styrketrening 1,1 TP

Gjennomførte økter med styrke: 2 (av 2) :D

 

Vel, kom ikke helt i mål for april måned, men måtte føre på søndagen i siste uka bare for å få frem at jeg hvertfall hadde fått inn to styrketreningsøkter tilslutt!! Hehe - så er det bare å fortsette i mai!

 

TP for april: 39,6

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Har akkurat meldt meg på nytt kurs fra 4 april, så da er det vel like greit å ta mosjonsutfordringen også :)

 

Skal ha 2 økter styretrening pr uke, og 3 økter annet (langrenn, zumba, sykkel), målsetting for april er 50 TP.

April: 50 trimpoeng.

Til nå: 80,1 TP :D

 

1. april: 3,7 (langrenn)

2. april: 1,2 (gå/jogge)

3. april: 2,3 (gå/jogge)

Ukeresultat: 7,2 TP

 

4. april: 1,3 (styrke)

5. april: 1,1 (gåtur)

6. april: 7,8 (3t slalom)

7. april: 1,3 (styrke)

8. april: 1,3 (yoga)

9. april

10. april

Ukeresultat: 12,8 TP

Gjennomførte økter med styrke: 2 (av 2)

 

11. april: 1,7 (styrke)

12. april: 3,4 (styrke, jogging, yoga)

13. april: 3,5 (zumba)

14. april

15. april: 2,6 (jogging, styrke)

16. april

17. april: 4,3 (slalom, aking, jogging)

Ukeresultat: 15,5 TP

Gjennomførte økter med styrke: 3 (av 2) :)

 

18. april: 1,3 (styrke)

19. april: 15,8 (3,5t topptur på ski)

20. april: 1,7 (jogging)

21. april: 6,2 (langrenn)

22. april: 2,0 (langrenn)

23. april: 1,7 (jogging)

24. april: 6,6 (langrenn)

Ukeresultat: 35,3 TP

Gjennomførte økter med styrke: 1 (av 2)

 

25. april: 1,4 (jogging)

26. april: 1,4 (jogging)

27. april: 2,1 (zumba)

28. april: 1,7 (magetrening, yoga)

29. april: 1,4 (jogging)

30. april: 1,3 (styrke)

Ukeresultat: 9,3 TP

Gjennomførte økter med styrke: 2 (av 2) :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Har aldri prøvd Mosjonsutfordringen tidligere. Synest dette høres fantastisk spennende ut.

Mitt mål er minimum 52 Trimpoeng 102,5TP , 197%

Klarte mosjonsutfordringen for april[/highlight]

 

1. april: 0,3

2. april: 3,3

3. april:3,5

Ukeresultat: 7,1 TP

Mål 4 Tp

 

4. april: 1TP

5. april: 5,1TP

6. april: 2,4 TP

7. april: 5,2 TP

8. april

9. april: 4,3TP

10. april: 2,2 TP

[highlight]Ukeresultat: 20,2 TP

Mål: 12TP- Yess klarte det.[/highlight]

 

11. april: 2,3TP

12. april 5,1 TP

13. april: 1TP

14. april:4,9TP

15. april: 1,7TP

16. april: 3,3TP

17. april: 4,7TP

[highlight]Ukeresultat: 23 TP

Mål: 12TP- Yess klarte det.[/highlight]

 

18. april: 5,5TP

19. april: 2,3TP

20. april: 4,7TP

21. april: 5,7TP

22. april: 5,7TP

23. april:5TP

24. april: 6TP

[highlight]Ukeresultat: 35TP

Mål 12TP - klarte det[/highlight]

 

25. april

26. april

27. april: 6,4TP

28. april: 2,9TP

29. april: 3,6TP

30. april: 4,3TP

[highlight]Ukeresultat: 17,2TP

Mål 12TP - klarte det[/highlight]

 

25. april

 

ser ut til at denne måneden har eg kanskje tatt litt lite i når det gjelder mål.

men men...

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Gjest sweettooth86

Prøver meg igjen på 35 Trimpoeng, så ser vi hvordan det går.

 

Målsetting April: 35 trimpoeng.

Til nå: 20,8 TP

 

1. april 1,1 TP

2. april 1,1 TP

3. april 1,3 TP

Ukeresultat: 3,5 TP

 

4. april 1,6 TP

5. april 2,0 TP

6. april 0,7 TP

7. april

8. april

9. april

10. april

Ukeresultat: 4,3 TP

 

 

11. april

12. april

13. april 0,7 TP

14. april

15. april 0,7 TP

16. april

17. april

Ukeresultat: 1,4 TP

 

 

18. april

19. april 1,0 TP

20. april 1,0 TP

21. april

22. april

23. april 3,4 TP

24. april 2,0 TP

Ukeresultat: 7,4 TP

 

 

25. april

26. april 1,0 TP

27. april 0,7 TP

28. april 0,3 TP

29. april 1,1 TP

30. april 1,1 TP

 

Totalt april: 20,8 TP

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Gjest Allimac

Heihei! Dette er tråden for meg :) Jeg er ny her, så litt usikkert hvor mange trimpoeng jeg skal ha som mål, men jeg vil ligge på 4-5 økter pr uke med to løpeøkter, to styrkeøkter og en med aerobic.. :)

Mer konkret mål kommer når jeg har satt meg litt inn i dette :D

 

Målsetting April:

Til nå: TP

 

1. april

2. april

3. april

Ukeresultat: TP

 

4. april

5. april

6. april

7. april

8. april

9. april

10. april

Ukeresultat: TP

 

 

11. april

12. april

13. april

14. april

15. april

16. april

17. april

Ukeresultat: TP

 

 

18. april

19. april

20. april

21. april

22. april

23. april

24. april

Ukeresultat: TP

 

 

25. april

26. april

27. april

28. april

29. april

30. april

 

Totalt april: TP

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Gjest gumselund

Jeg går nok en gang for 40 trimpoeng! Har ikke klart det så langt i år, men i april skal det virkelig gå!

1. april: styrke, 2,0 tp

2. april: 0,0 tp

3. april: gå tur, 2,2 tp

denne uken: 4,2 tp

 

4. april: styrke, 1,7 tp

5. april: joggetur, 2,3 tp

6. april: styrke, 1,9 tp

7. april: hviledag, 0,0 ttp

8. april: joggetur, 1,9 tp

9. april: styrke, 2,6 tp

10. april: hviledag, 0 tp

Denne uken: 10,4 tp

 

11. april: joggetur, 2,0 tp

12. april: hviledag, 0,0 tp

13. april: styrke, 2,4 tp

14. april: hviledag, 0,0 tp

15. april: "hviledag" (husvask: p), 0,0 tp

16. april: joggetur, 1,8 tp

17. april: Hviledag, 0,0 tp

Denne uken: 6,2 tp

 

18. april: styrke, 2,3 tp

19. april: joggetur, 2,7 tp

20. april: styrke 1,8 tp

21. april. : hviledag, 0,0 tp

22. april: gå tur, 1,6 tp

23. april: vedhogst, rulleski 4,2 tp

24. april: rulleski, 1,6 tp

Denne uken: 14,2 tp

 

25. april: vedhogst, 2,5 tp

26. april: tur, 2,1 tp

27. april: hviledag, 0,0 tp

28. april: hviledag, 0,0 tp

29. april: hviledag, 0,0 tp

30. april: rolig intervall, 1,9 tp

Denne uken: 6,5 tp

 

April totalt: 41,5 tp

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Denne måneden blir jeg ikke å sette målet så høyt som forrige måned.

Blir mye hit og dit denne måneden når påsken kommer, så blir ikke så mye regulert treningn disse dagene.

 

Men målet for denne måneden er 40 TP

____________

 

 

Målsetting mars: 40 TP.

Nåværende mars: 10.8 TP

 

1. april: 3.3 TP [gange - løping - styrke]

2. april: 1.9 TP [gange - løping - sykling]

3. april: []

Ukeresultat: 5.2 TP

 

4. april: 1.8 TP [gange - løping - sykling]

5. april: 1.9 TP [gange - løping - sykling - styrke]

6. april: 1.9 TP [gange - løping - sykling - styrke]

7. april: []

8. april: []

9. april: []

10. april: []

Ukeresultat: TP

 

11. april: []

12. april: []

13. april: []

14. april: []

15. april: []

16. april: []

17. april: []

Ukeresultat: TP

 

18. april: []

19. april: []

20. april: []

21. april: []

22. april: []

23. april: []

24. april: []

Ukeresultat: TP

 

 

25. april: []

26. april: []

27. april: []

28. april: []

29. april: []

30. april: []

Totalt april TP

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Målsetting April: 60 TP

 

1. april

2. april 1,8 Styrketrening

3. april 3,4 Spinning

Ukeresultat: 5,2 TP

 

4. april 1,5 Styrketrening

5. april 3,5 Spinning

6. april 5,5 Sykkel

7. april

8. april 1,2 Styrketrening

9. april

10. april 4,8 sykkel

Ukeresultat: TP 16,5

 

 

11. april 1,9 Spinning

12. april 2,1 Styrke

13. april 5,1 Sykkel

14. april 2,8 Sykkel

15. april

16. april 1,8 Styrke

17. april 6,8 Sykkel

Ukeresultat: TP 20,5

 

 

18. april 9,4 Sykkel

19. april 4,6 Sykkel

20. april

21. april

22. april 5,1 Sykkel

23. april

24. april 5,0 Sykkel

Ukeresultat: TP 24,1

 

 

25. april 1,7 Spinning

26. april 2,9 Sykkel

27. april 4,5 Sykkel

28. april 1,9 Fitwalk/ styrke

29. april

30. april

Ukeresultat: TP 11,0

 

Totalt april: 78,3 TP

Lenke til kommentar
Del på andre sider

med lyse kveldar og mykje sol, slik at det fristar å komme seg ut og trene. Klarte målet for mars, og satsar friskt på fleire TP i april.

 

Målet for april blir 50 TP!

 

Til no: TP

 

1. april 0

2. april 0

3. april 0

Vekeresultat: 0 TP

 

4. april 0

5. april 2,1

6. april 0,6

7. april 0

8. april 3,0

9. april 5,6

10. april 1,9

Vekeresultat: 13,2 TP

 

 

11. april 0

12. april 0

13. april 3,7

14. april 0

15. april 3,4

16. april 0,7

17. april 1,2

Vekeresultat: 9 TP

 

 

18. april 0

19. april 0

20. april 0

21. april 2,1

22. april 1,5

23. april 3,1

24. april 0,8

Vekeresultat: 7,5 TP

 

 

25. april 3,4

26. april 0

27. april 0,7

28. april 0

29. april 4,3

30. april 0,3

 

Totalt april: 38,4 TP

 

Skuffande innsats i april:( Må komme sterkare tilbake i mai!!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Gjest siissels

Lenge siden jeg har vært med, men jeg har trent allikvel altså. Føler at det nå er på tide å være med igjen.

Har som mål å klare 50 TP, og da skal jeg trene sumba 2 dg i uken, step/styrke, spinning og så håper jeg på noen lange turer ute. Snøen ligger fortsatt her i metervis, så fjellturer blir det ikke.

 

Mål: 60 TP

Til nå: når april ferdig: 54.4 TP

Klarte det selv om det har blitt bare 1 step/styrke time pga møter, men en god del sykkelturer istedet.

 

 

1. april:

2. april: 3.9 TP

3. april: 1,0 TP

uke 13: 4.9 TP

 

4. april:

5. april: 3.0 TP

6. april:

7. april: 6.5 TP

8. april: 3.3 UKMhelg, jobb på kjøkken

9. april: 7.6 ---------------"--------

10. april: 7.6 ----------------"-----------

TP uke 14: Tp 28

 

11. april:

12. april: 3.2 TP

13. april:

14. april: 3.1TP

15. april: 1.2

16. april:

17. april: 1.7

TP uke 15: 8TP

 

18. april: 2.7

19. april :

20. april: 1.9

21. april: 3.3

22. april: 1.6

23. april: 5.6

24. apri: 0.9

TP uke 16: 10.4

 

25. april:

26. april: 3.1

27. april

28. april

29. april

30. april

TP uke 17: 3.1

 

Totalt april

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Gjest Saras11

Jeg vil også være med. Var med noen ganger for 1-2 år siden. Har nå startet opp med trening igjen etter pause frå ca i sommaren i fjor grunnen mye smerter i brystkassen og diverse ledd. Men nå er jeg klar for litt trening igjen. Starter forsiktig så satser på 40 tp

 

1. april:

2. april: 6 tp. Zumbaparty

3. april: 1,8 tp. Rolig tur med mormor

TP uke 13: 7,8 tp

 

4. april: 5,3 tp. Zumba :)

5. april: 2,1 tp. Styrketrening

6. april:

7. april:

8. april: 3,5 tp. styrketrening med en del kondisjon.

9. april:

10. april: 2 tp. tur

TP uke 14: 12,9 tp

TP til sammen:20,7 tp

 

11. april: 5,3 tp. Zumbaparty

12. april:

13. april: 3,3 tp. styrke og tredemølle

14. april:

15. april: 3,3 tp. Intervaller på tredemølle

16. april:

17. april: 4,8 tp. intervaller på tredemølle + 1,9 tp. tur med mormor

TP uke 15: 18,6 tp

TP til sammen: 39,3 tp

 

18. april:

19. april :

20. april: 4,8 tp. PT time

21. april:

22. april: 2,8 tp. Tur

23. april:

24. april: 33 tp. Tur til Preikestolen og utvask av leilighet

TP uke 16: 39,6 tp

TP til sammen: 79,9 tp

 

25. april: 6,3 tp. Utvask av leilighet

26. april:

27. april:

28. april:

29. april: 2,9 tp. PT time

30. april:

TP uke 17: 9,4 tp

 

Totalt april: 89,3 tp

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Dette er helt klart tråden for meg :)

I vinter har treninga bestått av en time eller to med Zumba i uka, men nå har jeg bestemt meg for å begynne å jogge et par dager i uka i tillegg. Til å begynne med blir det nok mer gåing enn jogging, for kondisen er elendig, men håper på noen fine turer utover våren og sommeren, etter hvert som formen stiger :)

Styrketrening skal jeg også komme igang med igjen, vil så gjerne ha litt veltrente armer til sommeren...:)

 

Målet for april er:

* Styrketrening to ganger i uka

* Jogg/gå to dager i uka

* Zumba en gang i uka

 

Totalt antall TP hittil i april: 1,3

 

1. april:

2. april:

3. april: 1,3 TP (Gå/joggetur + styrketrening)

TP uke 13: 1,3 TP

 

4. april:

5. april:

6. april:

7. april:

8. april:

9. april:

10. april:

TP uke 14:

 

11. april:

12. april:

13. april:

14. april:

15. april:

16. april:

17. april:

TP uke 15:

 

18. april:

19. april :

20. april:

21. april:

22. april:

23. april :

24. april :

TP uke 16:

 

25. april:

26. april:

27. april:

28. april:

29. april:

30. april:

TP uke 17:

 

Totalt antal TP i april:

 

__________________________________________________

Startvekt: 1.april: 88,5 kg

Mål: 77 kg

 

Delmål 1: 85 kg:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Håper det er greit at jeg låner dette oppsettet,liker den:) vil ha 10 trimpoeng som minste mål pr uke.

 

 

01.04:

02.04 gå tur 50 min 2 trimpoeng

03.04 2,5 trimpoeng ski 50 min

Sum:

 

04.04 40 min gå, sykkeltur i sørpeføre trimpoeng?

05.04

06.04

07.04

08.04

09.04

10.04

Sum:

 

11.04

12.04

13.04

14.04

15.04

16.04

17.04

Sum:

 

18.04

19.04

20.04

21.04

22.04

23.04

24.04

Sum:

 

25.04

26.04

27.04

28.04

29.04

30.04

Sum:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Gjest Allimac

Målsetting April:?

Til nå: 26,9 TP

 

1. april - på tur

2. april- på tur

3. april- 2 TP; 30 min rolig sykling ute og 30 min styrke

Ukeresultat:2 TP

 

4. april 1,3 TP; jogge ute

5. april 2,4 TP; løp og styrke.

6. april onsdagsfri

7. april 1,6 TP-jogg og gå, litt styrke

8. april- hyttetur

9. april- 1,7 TP, 20 min rolig jogg/rask gange, 25 min styrke

10. april- 1,4 TP, 15 min ellipsemaskin, 25 min styrke

Ukeresultat: 8,4 TP

 

 

11. april – 1,9 Friskissvettis – 15 min styrke 40 min moderat aerobic

12. april- 1,9 TP: 30 min ellipse, 15 styrke

13. april- onsdagsfri

14. april-1,2 TP: 30 min jogging

15. april -2,6: Ellipsemaskin, og rask løp

16. april. fri

17. april 2,0 Jogging

Ukeresultat: 9,6TP

 

 

18. april-2,8 TP "Rettopp-løype".

19. april-1,4 Tp, diverse

20. april-2,7TP "Rettopp-løype"

21. april Syk

22. april Syk

23. april Syk

24. april Syk

Ukeresultat: 6,9TP

 

 

25. april-Syk

26. april 4 TP, ellipse

27. april husker ikke hva jeg trente..

28. april fri

29. april 1,7TP

30. april fri

Uke: 5,7

Totalt april:30,6 TP

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg er med!

Mitt mål er 4 økter pr uke fra 4/4, dvs 16 økter i april.

Lykke til alle sammen!

 

03.04 Løp rolig 1 t

Sum: 1 økt (denne kommer som tillegg til de 16

 

04.04

05.04

06.04

07.04

08.04

09.04

10.04

Sum:

 

11.04

12.04

13.04

14.04

15.04

16.04

17.04

Sum:

 

18.04

19.04

20.04

21.04

22.04

23.04

24.04

Sum:

 

25.04

26.04

27.04

28.04

29.04

30.04

Sum:

 

I tillegg er målet også å klare å holde meg til 1 godtedag i uka, nemlig lørdag.!

Det blir kanskje verre å klare, men jeg skal virkelig legge meg i selen...

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Gjest cloetta

forrige måned ble det ca 25 trimpoeng og satser på det samme denne måneden også.

 

 

Mosjonstråd april

 

01.04.gått tur 0.7p

02.04: zumba 2p

03.04 fri

Sum: 2.7p

 

04.04 ergosykling 1.6p

05.04 styrketrening 2 p

06.04 gått tur 1.1p

07.04 fri

08.04 gått tur 0.4p

09.04 fri

10.04 gått tur 0.7p

Sum:5.8p

 

11.04 gått tur 1.3p

12.04 zumba 2p

13.04ergosykkel 1.6p

14.04aerobic 2 p

15.04 fri

16.04 2.1

17.04 fri

Sum: 9 poeng

 

18.04 fri

19.04 fri

20.04 ergosykkel 1.6p

21.04 gått tur 0.4p

22.04 fri

23.04 sykkeltur 3.1p

24.04 fri

Sum: 5.1p

 

25.04 gått tur 1.3p

26.04 styrke 1.8p

27.04 aerobic 1.3p

28.04 gått tur pluss ergosykkel 1.8p

29.04 zumba 1.8p

30.04 ergosykling 1.6p

Sum: 9.6p

 

32,2poeng i april:)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Jeg er med, og denne gangen går det så det suser :) Strekker meg etter 50 TP i april også...:)

 

Antall TP så langt i april: 59,30 av 50 - Juhuuu!!! :)

01.04: 2,1

02.04: 2,1

03.04: 3,5

 

04.04: 1,7

05.04: 0,0

06.04: 2,4

07.04: 0,0

08.04: 2,4

09.04: 2,8

10.04: 2,4

 

11.04: 2,1

12.04: 0,0

13.04: 1,7

14.04: 3,5

15.04: 2,4

16.04: 0,0

17.04: 1,7

 

18.04: 0,0

19.04: 3,5

20.04: 3,5

21.04: 3,5

22.04: 2,4

23.04: 1,7

24.04: 0,0

 

25.04: 3,5

26.04: 2,4

27.04: 2,4

28.04: 2,3

29.04: 2,3

30.04: 1,0

 

 

Totalsum april: 59,3

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Tørr ikke ha noe konkret tp-mål for april, siden jeg blir mye bortreist. Men i snitt 2 tp daglig den tida jeg er hjemme, skal jeg prøve på, og gjerne når jeg er på tur også, om det går.

 

Totalt 10. april: 24,3 tp

 

1. april: gange 0,7 tp

2. april: gange 2,6 tp

3. april: gange 3,4 tp

4. april: gange 2,7 tp

5. april: gange 3,8 tp

6. april: gange 2,5 tp

7. april: gange 2,1 tp

8. april: -

9. april: gange 2,9 tp

10. april: 4 km jogging + 4 km gange: 3,5 tp

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Arkivert

Dette emnet er nå arkivert og stengt for flere svar

×
×
  • Opprett ny...