Mosjonsutfordringen juni 2011!

[Gjest Innen]

Hei alle vektklubbere!

 

Lyst å prøve å utfordre deg selv med trim i juni måned, den første sommermåneden?

 

Spesielle dager i juni er 2. juni og 13. juni (Kr. Himmelfart og pinse) og dersom du har planer om langhelg eller lignende i forbindelse med disse kan det være lurt å huske på i forhold til planen din.

 

Du lager ditt eget arbeidsmål, om det er minutter, trimpoeng, kilometer eller en blanding er helt opp til deg!

 

Les gjerne tråden "Mosjonsutfordringen - INFORMASJONSTRÅD".

 

Håper det er flere som vil utfordre seg selv litt i juni måned!

 

Lykke til!

 

-Innen

 

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

PS: Hvis du velger å lage en full kalender er det fint om du bare har den i ett innlegg, slik at det blir lett å følge med (og at det ikke blir så mange tomme kalendere). (Trykk [rediger] innlegg for å skrive mer/oppdatere et tidligere innlegg)! Du kan selvfølgelig velge å oppdatere om utfordringen din ved å skrive mer og mer av kalenderen i nye innlegg i stedet - det er helt opp til deg!

 

Vær din egen sjef! Du skal lage DIN personlige utfordring! Vi andre heier på deg!

 

Hvis du vil kopiere noen andre sin måte å rapportere på kan du trykke [siter] - da vil du få med alle kodene de har brukt i sitt innlegg, i motsetning til hvis du kopierer selve innlegget inne i forumet.

[Gjest Innen]

Hei hei,

 

Mitt mål er 55 trimpoeng i juni / 1,8 trimpoeng i gjennomsnitt per dag.

 

Foreløpig har jeg fått: 0 trimpoeng (0 % gjennomført)

Hvor mye gjenstår av juni: 100 %

 

Kommentar per 1. juni: READY! SET! GO!

 

Mosjonskalenderen min ser foreløpig slik ut (skal jeg oppdatere når jeg får gjort ting);

 

1. juni

[highlight]2. juni[/highlight]

3. juni

4. juni

[highlight]5. juni[/highlight]

 

6. juni

7. juni

8. juni

9. juni

10. juni

11. juni

[highlight]12. juni[/highlight]

 

[highlight]13. juni[/highlight]

14. juni

15. juni

16. juni

17. juni

18. juni

[highlight]19. juni[/highlight]

 

20. juni

21. juni

22. juni

23. juni

24. juni

25. juni

[highlight]26. juni[/highlight]

 

27. juni

28. juni

29. juni

30. juni

 

(Røde dager er høytidsdager og søndager).

 

Min inndeling;

*Mosjon; lett aktivitet

*Kondisjon; middels-høy puls aktivitet

*Styrketrening

 

-Innen!

[Gjest Sivalur]

Jeg er med i juni også! Mai ble myyyye dårligere enn jeg hadde håpet, ble slått ut med en vond hals i to uker så det hjalp ikke mye på!

 

Satser på ny på 40 TP i løpet av juni.

 

1. juni - plenklipping og rockering 1,6 TP

[highlight]2. juni[/highlight] - styrketrening og rockering 1,3 TP

3. juni - jogging og rockering 1,3 TP

4. juni - styrketrening 1 TP

[highlight]5. juni[/highlight] - jogging 1,8 TP

 

6. juni - styrketrening 0,9 TP

7. juni - jogging - 1,8 TP

8. juni - sykle 1 TP + plenklipp 1,9 TP

9. juni - jogging - 1,8 TP

10. juni

11. juni

[highlight]12. juni[/highlight]

 

[highlight]13. juni[/highlight] - jogging 1,8 TP

14. juni

15. juni - sykle + plenklipp + styrketrening 4,5 TP

16. juni - sykle 1,4 TP

17. juni

18. juni

[highlight]19. juni[/highlight]

 

20. juni

21. juni

22. juni - plenklipp + styrketrening 3,3 TP

23. juni

24. juni

25. juni

[highlight]26. juni[/highlight]

 

27. juni

28. juni - plenklipp 2,3 TP

29. juni

30. juni

 

*sukk*.. Så ble ikke juni så bra som jeg håpet heller - kjipt å være skadet. Men det ble tilslutt 28,7 TP, så det er jo ikke heeelt elendig da. Ettersom vekten nå 'står stille' så er det uansett for lite! Her er det bare å kjøre på. Sees i juli-utfordringen!

[Hansine]

Da er jeg også med.... Drar til syden 23 juni, så får ikke til å registrere all treningen da. Men har som mål å klare ca 55-60 treningspoeng fram til da iallefall

 

1. juni 5,5 tp

2. juni 5 tp

3. juni

4. juni

5. juni 5 tp

 

SUM: 19 tp

 

6. juni

7. juni 5,5 tp

8. juni 5,5 tp

9. juni

10. juni

11. juni

12. juni

 

13. juni

14. juni

15. juni

16. juni

17. juni

18. juni

19. juni

 

20. juni

21. juni

22. juni

23. juni

24. juni

25. juni

26. juni

 

27. juni

28. juni

29. juni

30. juni

 

(Røde dager er høytidsdager og søndager).

[Gjest Kris83]

Målet for juni er også 80 trimpoeng, til tross for noen feriedager Legger inn dagene etter som de planlegges, og fyller på med resultater etter hver økt.

 

Sum for juni så langt: 78,1 TP trent - 1,9 TP igjen

 

1. juni: Step: 700 kcal 3,5 TP

2. juni: Huskvask og styrke: 512 kcal 2,6 TP

3. juni: Styrke og CyclingPulse: 1000 kcal 5,0 TP

4. juni: Hagearbeid: 975 kcal 4,9 TP

5. juni: FRI

 

6. juni: Styrketrening: 410 kcal 2,1 TP

7. juni: Step: 830 kcal 4,2 TP

8. juni: Step: 891 kcal 4,5 TP

9. juni: Husvask og styrke: 788 kcal 3,9 TP

10. juni: PowerStep: 897 kcal 4,5 TP

11. juni: CyclingPulse: 800 kcal 4,0 TP

12. juni: FRI

Sum uke: 23,2 TP

 

13. juni: Tredemølle og styrke: 759 kcal 3,8 TP

14. juni: Step: 957 kcal 4,8 TP

15. juni: Step: 885 kcal 4,4,TP

16. juni: Tredemølle: 460 kcal 2,3 TP

17. juni: Ellipse og styrke: 518 kcal 2,6 TP

18. juni: FRI

19. juni: Tredemølle og styrke: 652 kcal 3,3 T

Sum uke: 21,4 TP

 

20. juni: Tredemølle og styrke: 520 kcal 2,6 TP

21. juni: Step: 866 kcal 4,3 TP

22. juni: Step og styrke: 1075 kcal 5,4 TP

23. juni: FRI

24. juni: FRI

25. juni: Joggetur og styrke: 500 kcal 2,5 TP

26. juni: Styrketrening: 514 kcal 2,6 TP

Sum uke: 17,5 TP

 

27. juni: Hovefestivalen

28. juni: Hovefestivalen (Linkin Park!)

29. juni: Hovefestivalen

30. juni: HARD TRENING!!!

[Gjest frkR]

Er kjempeglad for at vi kommer i gang med mosjonsutfordringen for juni. Målet mitt for juni måned er 100 trimpoeng

[highlight]Resultat til no: 128,7TP[/highlight]

 

1.juni: 5,5 TP

2. juni:5,5TP

3. juni:4,3TP

4. juni:2,1TP

5. juni:4,7TP

[highlight]Resultat: 26,2TP[/highlight]

Mål veke 1: 17TP

 

 

6. juni: 1,1TP

7. juni:4,0TP

8. juni:6,4TP

9. juni: 2,1TP

10. juni4,6TP

11. juni: 5,4TP

12. juni: 5,1TP

[highlight]vekeresultat:28,7TP[/highlight]

Mål veke 2: 23TP

 

 

13. juni: 6,5TP

14. juni: 2,1TP

15. juni:1,4TP

16. juni: 5,1TP

17. juni:1,1TP

18. juni:4,5TP

19. juni:3,6TP

[highlight]Vekeresultat: 24,3TP[/highlight]

Mål veke 3: 23TP

 

 

20. juni: 6,9TP

21. juni:4,4TP

22. juni: 7,9TP

23. juni: 4TP

24. juni: 4,3TP

25. juni: 7,7TP

26. juni: 1,1TP

[highlight]Vekeresultat: 36,6TP[/highlight]

Mål veke 4: 23TP

 

 

27. juni:4,1TP

28. juni

29. juni:4.0TP

30. juni: 4,8TP

Vekeresultat: 12,9TP

Mål veke: 14TP

 

Siste veka har vert oppussing, slik at eg har ikkje fått tid til å trene kvar dag. Men er stort sett fornøgd med månedens oppnåelse

[Gjest kjos]

Jeg blir med videre, Juni og første sommermåned er ikke treningsfri,

snarere tvert imot utetrimmen om sommeren er desidert den mest

morsomme trimmen. Min mosjonsutfordring for Juni er 1400 minutter.

Runder ned hver trimøkt til nærmeste 5 minutt.

 

1 Juni ------- 55 minutter (kondisjon og mosjon)

2 Juni ------- 65 minutter (kondisjon og mosjon)

3 Juni ------- ingen trim / trening ........................................

4 Juni ------- 55 minutter (kondisjon og mosjon)

5 Juni ------- 65 minutter (kondisjon og mosjon)

Antall trim minutter 1-2-3-4-5 Juni __________________ : 240 minutter

 

6 Juni ------- 60 minutter (kondisjon og mosjon)

7 Juni ------- 55 minutter (kondisjon og mosjon)

8 Juni ------- 45 minutter (A.T. mosjon)

9 Juni ------- 55 minutter (kondisjon og mosjon)

10 Juni ------ 45 minutter (A.T. mosjon)

11 Juni ------ 40 minutter (kondisjon)

12 Juni ------ 70 minutter (S.F. mosjon)

Antall trim minutter uke 23 ________________________ : 370 minutter

 

13 Juni ------ 60 minutter (mosjon)

14 Juni ------ 45 minutter (kond. + st.trening)

15 Juni ------ ingen / trim trening .......................................

16 Juni ------ 75 minutter (A.T. mosjon og kondisjon)

17 Juni ------ 45 minutter (kondisjon)

18 Juni ------ 50 minutter (kondisjon og st. trening)

19 Juni ------ 60 minutter (mosjon)

Antall trim minutter uke 24 ________________________ : 335 minutter

 

20 Juni ------ 70 minutter (mosjon og kondisjon)

21 Juni ------ 55 minutter (mosjon og kondisjon)

22 Juni ------ 50 minutter (mosjon og kondisjon)

23 Juni ------ SANKTHANS kveld og treningsfri .........................

24 Juni ------ 30 minutter (mosjon)

25 Juni ------ 65 minutter (mosjon)

26 Juni ------ 70 minutter (mosjon og kondisjon)

Antall trim minutter uke 25 ________________________ : 340 minutter

 

27 Juni ------ 100 minutter (mosjon)

28 Juni ------ 65 minutter (mosjon)

29 Juni ------ 50 minutter (mosjon)

30 Juni ------ 55 minutter (mosjon)

Antall trim minutter uke 26 ________________________ : 270 minutter

 

Antall trim minutter Juni _____________ :1555 minutter (25 timer)

 

__________________________

[Gjest bhs]

Jeg er også med! har ikke vært med tidligere, så er litt usikker på hvor mye jeg skal gå for i målsetting! satser på 40 TP, så får vi se hvordan det går

 

1. juni: 0,7

[highlight]2. juni[/highlight] : 2,7

3. juni :1,5

4. juni

[highlight]5. juni[/highlight] :2,7

 

Hittil: 7,6

 

6. juni: 2,0

7. juni: 2,7

8. juni: 4,7

9. juni: 2,1

10. juni: 0,5

11. juni

[highlight]12. juni[/highlight]

Denne uke: 12

 

[highlight]13. juni[/highlight]

14. juni

15. juni

16. juni

17. juni

18. juni

[highlight]19. juni[/highlight]

 

20. juni: 1,6

21. juni

22. juni

23. juni

24. juni

25. juni

[highlight]26. juni[/highlight]

 

27. juni

28. juni

29. juni

30. juni

[Gjest gumselund]

Etter en fryktelig dårlig treningsmåned er det virkelig om å gjøre å komme igang igjen nå i juni! Jeg går for 50 trimpoeng, noe som i aller høyeste grad bør være oppnåelig.

 

1. juni: styrke, 2,3 tp

2. juni: joggetur, 3,8 tp

3. juni:

4. juni:

5. juni: 2,0 tp

Sum uke: 8,1 tp

 

6. juni: Styrketrening, 2,4 tp

7. juni: Hviledag, 0,0 tp

8. juni: Aerobic, 1,9 tp

9. juni: Styrketrening, 1,7 tp

10. juni: Gange 1,0 tp

11. juni: Tur, 1,9 tp

12. juni: 0 tp

Sum uke: 8,9 tp

 

13. juni: Joggetur, 2,4 tp

14. juni:

15. juni: intervall + aerobic, 3,6 tp

16. juni: styrke, 1,4 tp

17. juni:

18. juni:

19. juni:

Sum uke: 7,4 tp

 

20. juni:

21. juni: 3,1 tp

22. juni: aerobic, 2,7 tp

23. juni: 1,0 tp

24. juni: styrke, 2,2 tp

25. juni: rulleski, 2,5 tp

26. juni:

Sum uke: 11,5 tp

 

27. juni: styrke, 1,8 tp

28. juni: intervall, 2,0 tp

29. juni: aerobic, 1,8 tp

30. juni

Sum uke: 5,6 tp

 

SUM TIL NÅ I JUNI: 41,5 tp

[Gjest nessie87]

Vil også prøve meg på en trimutfordring, prøver å sette 40 trimpoeng nå i første omgang.

 

1. juni:

2. juni: 2,2 tp

3. juni: 2,2 tp

4. juni: 3,6

5. juni:

Sum uke: 8,0

 

6. juni:

7. juni:

8. juni:

9. juni:

10. juni: 4,8

11. juni:

12. juni:

Sum uke:

 

13. juni:

14. juni:

15. juni:

16. juni:

17. juni:

18. juni:

19. juni:

Sum uke:

 

20. juni:

21. juni:

22. juni:

23. juni:

24. juni:

25. juni:

26. juni:

Sum uke:

 

27. juni:

28. juni:

29. juni:

30. juni:

Sum uke:

 

SUM TIL NÅ I JUNI: 12,8 TP

[Gjest cloetta]

i mai fikk jeg tilsammen 25.4 poeng noe jeg er kjempefornøyd med.prøver det samme i juni også.nærmer seg ferie men skal prøve å få trent da også

 

1. juni: aerobic 1.4p

2. juni:ergosykling 1.3p

3. juni:ergosykling 1.1p

4. juni:fri

5. juni:gått tur 1.5p

Sum uke: 5.3p

 

6. juni:styrke +aerobic 1.8p

7. juni:ergosykling 1.2p

8. juni:zumba 1.7p

9. juni:fri

10. juni:fri

11. juni:aerobic 1.6p

12. juni:fri

Sum uke: 6.3p

 

13. juni:fri

14. juni:ergosykling1.1p

15. juni:fri

16. juni:fri

17. juni:ergosykling 1.1p

18. juni:fri

19. juni:fri travel uke

Sum uke:2.4p

 

20. juni:yoga 0.8p

21. juni:zumba 1.8p

22. juni:fri

23. juni:pilates 0.8p

24. juni:styrke 1.8p

25. juni:fri

26. juni:aerobic 1.2p

Sum uke:6.4p

 

27. juni:zumba 1.7 p

28. juni:fri

29. juni:zumba 1.6p

30. juni:gått tur 1.1p

Sum uke:4.4

 

Ble tilsammen 24.8poeng i juni:)

[Gjest deWilish]

Jeg får vel prøve meg på en ny runde for den forrige gikk ikke så bra. Vanskelig å få til gode økter når man har 3 små Prøver meg på nye [highlight]30 TP[/highlight].

 

1. juni: Bursdag

2. juni: Konfirmasjon

3. juni: -

4. juni: -

5. juni: -

SUM:

 

6. juni: 1,9

7. juni: 1,9

8. juni: 1,2

9. juni: 1,6

10. juni: 1,8

11. juni: -

12. juni: -

SUM: 8,4

 

13. juni: -

14. juni: 2,6

15. juni: -

16. juni: 2,4

17. juni: 2,7

18. juni: -

19. juni: 3,4

SUM: 11,1

 

20. juni: 2,3

21. juni:

22. juni:

23. juni:

24. juni:

25. juni:

26. juni:

SUM:

 

27. juni:

28. juni:

29. juni:

30. juni:

SUM:

 

TOTAL: [highlight]19,5 TP[/highlight]

[Gjest siissels]

Prøver meg på 60 trimpoeng i juni også jeg siden jeg klarte det i mai.

Jeg må ha til noen sykkelturer i uken siden det ikke er så veldig lenge til 19 mil skal forseres!

 

etter uke 23: 24.7 TP

Dvs at jeg har igjen 60 - 24.7= 35.3 TP for å være i mål.

Når juni er ferdig:

 

1. juni: 5.2 TP step/styrke

2. juni: 1.5 TP

3. juni: 1.0 TP

4. juni:

5. juni: 1.9 TP

uke 22: 9.6

 

6. juni: 2.2 TP intervall aerobic

7. juni: 0.5 TP

8. juni: 8.3 TP sykkeltur

9. juni: 0.6 TP

10. juni:

11. juni: 2.5 TP

12. juni: 1 TP konfirmasjon

uke 23: 15.1

 

13. juni: 0 TP migreneanfall de lux:(

14. juni: 6.2 TP sykkeltur

15. juni: step/styrke eller sykkeltur

16. juni: sykkeltur

17. juni

18. juni: sykkeltur

19. juni

uke 24

 

20. juni;

21. juni:

22. juni:

23. juni:

24. juni: FRIDAG veldig viktig:)

25. juni: 19 mil på sykkel!

26. juni

uke 25:

 

27. juni

28. juni

29. juni

30. juni

uke 26:

[Gjest snartny]

Målet mitt for denne mnd er 30 tp. Begynner litt forsiktig, da jeg er litt usikker hvor mange jeg egentlig kommer til å klare. Med 4 barn og en mann som er ute å reiser mye, er det ikke like lett alltid å komme seg ut eller sette av tid til aktiv trening.

 

1. juni: 3,6 tp

2. juni: 1,2 tp

3. juni: 2,4 tp

4. juni: 0,0 tp

5. juni: 3,6 tp

 

6. juni: 2,0 tp

7. juni: 0,7 tp

8. juni: 0 tp

9. juni: (hyttetur på fjellet)

10. juni: (hyttetur på fjellet)

11. juni: (hyttetur på fjellet)

12. juni:

 

13. juni

14. juni

15. juni

16. juni

17. juni

18. juni

19. juni

 

20. juni

21. juni

22. juni

23. juni

24. juni

25. juni

26. juni

 

27. juni

28. juni

29. juni

30. juni

Totalt: 12,8 tp

 

Kursstart 10.05.11

Startvekt: 95,9 kg

Vekt i dag: 90,2 kg

Mål: 55-60 kg

[Gjest Allimac]

1. juni: 0 tp

2. juni:

3. juni:1,8 tp

4. juni: 2,5 tp

5. juni: 1,1 tp

 

6. juni: 3,2tp

7. juni: 2,8tp

8. juni

9. juni

10. juni-fri

11. juni-utdrkningslag

12. juni-bursdag

 

13. juni-2,5 tp

14. juni

15. juni

16. juni

17. juni

18. juni

19. juni

 

20. juni

21. juni

22. juni

23. juni

24. juni

25. juni

26. juni

 

27. juni-ferie

28. juni-ferie

29. juni-ferie

30. juni-ferie

[Gjest ivrigst]

Mye jobbing i juni måned, med sommerjobb og ekstra vakter, så får benytte sykkelen som framkomstmiddel, og se på det som trening, så får vi se på hvor mye trening det blir tid til i tillegg.

 

1. juni

2. juni

3. juni

4. juni 1,3 TP

5. juni 4,1 TP

 

6. juni 0,9 TP

7. juni 6,4 TP

8. juni 1,4 TP

9. juni 1,4 TP

10. juni 0,9 TP

11. juni 0,9 TP

12. juni

 

13. juni

14. juni 0,9 TP

15. juni 4,8 TP

16. juni 0,9 TP

17. juni 0,9 TP

18. juni

19. juni

 

20. juni 1,4 TP

21. juni

22. juni 1,4 TP

23. juni 0,9 TP

24. juni 1,4 TP

25. juni

26. juni

 

27. juni

28. juni

29. juni

30. juni

[Gjest kinemichelle]

Kommer ikke igang før på mandag, men bedre sent enn aldri. Er ekstremt utrent og har senebetennelse, så jeg skal prøve meg på løplabbet sitt 12 ukers program. Ønsker meg selv lykke til

 

1. juni: -

2. juni: -

3. juni: -

4. juni: -

5. juni:-

Sum uke: -

 

6. juni:-

7. juni:-

8. juni:-

9. juni:-

10. juni:-

11. juni:-

12. juni:-

Sum uke:-

 

13. juni: Gå i raskt tempo i 25 min.

14. juni:

15. juni:Gå i raskt tempo i 10 min, jogg 1 min, gå 2 min, jogg 1 min, gå 2 min, jogg 1 min, gå 2 min, jogg 1 min, gå 5 min. (4 x 1 min jogg)

16. juni:

17. juni:Gå i raskt tempo 10 min. Gå oppoverbakke 2 min, jogg ned. Gjenta 4 ganger. Gå 10 min etterpå.

18. juni:

19. juni:

Sum uke:

 

20. juni:Gå i raskt tempo i 25-30 min. Legg gjerne opp ruta slik at du får gått i en oppoverbakke i løpet av turen

21. juni:

22. juni:Gå i raskt tempo i 10 min. Jogg 1 min, gå 1 min, jogg 1 min, gå 1 min, jogg 1 min, gå 1 min, jogg 1 min, gå 1 min, jogg 1 min, gå 10 min. (5 x 1 min jogg)

23. juni:

24. juni:Gå i raskt tempo 10 min. Gå oppoverbakke 2 min, jogg ned. Gjenta 5 ganger. Gå 10 min etterpå.

25. juni:

26. juni:

Sum uke:

 

27. juni:Rask gange 10 min, jogg 2 min, gå 1 min, jogg 2 min, gå 1 min, jogg 1 min, gå 1 min, jogg 1 min, gå 10 min.(2 x 2 min jogg + 2 x 1 min jogg)

28. juni:

29. juni:Rask gange 10 min. Jogg 3 min, gå 1 min, jogg 2 min, gå 1 min, jogg 2 min, gå 1 min, jogg 1 min, gå 10 min. (1 x 3 min jogg + 2 x 2 min jogg + 1 x 1 min jogg)

30. juni:

(1.juli: Gå i raskt tempo 10 min. Gå oppoverbakke 2 min, jogg ned. Gjenta 6 ganger. Gå 10 min etterpå.)

Sum uke:

 

SUM JUNI:

 

I tilegg så skal jeg prøve å sykle til/fra jobb minimum 5 ganger. Det er egentlig ikke så langt, men bare oppoverbakker til jobb, har ikke syklet på evigheter (må trene opp sykkelrumpa) og har ikke gir på sykkelen, men skal prøve

[Gjest sweettooth86]

Mål: 35 TP

Til nå: 32,3 TP

 

1. juni:

2. juni: 2,8 TP

3. juni: 2,7 TP

4. juni: 0,6 TP

5. juni:

UKE 22: 6,1 TP

 

6. juni: 0,6 TP

7. juni: 2,8 TP

8. juni: 0,8 TP

9. juni: Ikke i form

10. juni: 0,6 TP

11. juni: 2,6 TP

12. juni: 0,6 TP

UKE 23: 8,0 TP

 

13. juni: 2,6 TP

14. juni: 2,6 TP

15. juni: 0,6 TP

16. juni: 3,0 TP

17. juni: 0,6 TP

18. juni: Dyreparken

19. juni:

UKE 24: 9,4 TP

 

20. juni: 0,6 TP

21. juni: 2,9 TP

22. juni: Syk

23. juni: Syk

24. juni: Syk

25. juni: Festival

26. juni: 2,2 TP

UKE 25: 5,7 TP

 

27. juni:

28. juni: Festival

29. juni: Hjem fra festival

30. juni: 3,1 TP

UKE 26: 3,1 TP

[Gjest cloetta]

Målet for juni er også 80 trimpoeng' date=' til tross for noen feriedager Legger inn dagene etter som de planlegges, og fyller på med resultater etter hver økt.

 

Sum for juni så langt: 75,4 TP trent - 4,6 TP igjen

 

1. juni: Step: 700 kcal 3,5 TP

2. juni: Huskvask og styrke: 512 kcal 2,6 TP

3. juni: Styrke og CyclingPulse: 1000 kcal 5,0 TP

4. juni: Hagearbeid: 975 kcal 4,9 TP

5. juni: FRI

 

6. juni: Styrketrening: 410 kcal 2,1 TP

7. juni: Step: 830 kcal 4,2 TP

8. juni: Step: 891 kcal 4,5 TP

9. juni: Husvask og styrke: 788 kcal 3,9 TP

10. juni: PowerStep: 897 kcal 4,5 TP

11. juni: CyclingPulse: 800 kcal 4,0 TP

12. juni: FRI

Sum uke: 23,2 TP

 

13. juni: Tredemølle og styrke: 759 kcal 3,8 TP

14. juni: Step: 957 kcal 4,8 TP

15. juni: Step: 885 kcal 4,4,TP

16. juni: Tredemølle: 460 kcal 2,3 TP

17. juni: Ellipse og styrke: 518 kcal 2,6 TP

18. juni: FRI

19. juni: Tredemølle og styrke: 652 kcal 3,3 T

Sum uke: 21,4 TP

 

20. juni: Tredemølle og styrke: 520 kcal 2,6 TP

21. juni: Step: 866 kcal 4,3 TP

22. juni: Step og styrke: 1075 kcal 5,4 TP

23. juni: FRI

24. juni: FRI

25. juni: Joggetur og styrke: 500 kcal 2,5 TP

26. juni: Noe hardt og effektivt..

Sum uke: 14,8 TP

 

27. juni: Hovefestivalen

28. juni: Hovefestivalen (Linkin Park!)

29. juni: Hovefestivalen

30. juni: HARD TRENING!!![/quote']

 

hei. jeg er imponert over hvor mye du trener:)kjempebra:)

[Gjest frkR]

har ønske om mosjonsutfordingen for Juli. Dette er den mest motiverande tråen eg har vore med på. så eg håper den fortsetter.

[Gjest Kris83]

Takk skal du ha Minni! Jeg synes det er kjempemoro, så hvorfor ikke?

 

Ja, nå må det legges ut tråd for juli!

[Gjest Sivalur]

Enig med dere - men hvor har Innen blitt av tro!!?? *roper på innen*

[Gjest cloetta]

helt enig dere,synes at motivasjonsutfordringen er en fin tråd:)