Mosjonsutfordringen september 2011.

[Gjest cloetta]

kom igjen,bli med:)

 

 

Mosjonsutfordringen september 2011!

Hei alle vektklubbere!

 

Du lager ditt eget arbeidsmål, om det er minutter, trimpoeng, kilometer eller en blanding er helt opp til deg!

 

Les gjerne tråden "Mosjonsutfordringen - INFORMASJONSTRÅD".

 

Håper det er flere som vil utfordre seg selv litt i september måned!

 

Lykke til!

 

 

 

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

PS: Hvis du velger å lage en full kalender er det fint om du bare har den i ett innlegg, slik at det blir lett å følge med (og at det ikke blir så mange tomme kalendere). (Trykk [rediger] innlegg for å skrive mer/oppdatere et tidligere innlegg)! Du kan selvfølgelig velge å oppdatere om utfordringen din ved å skrive mer og mer av kalenderen i nye innlegg i stedet - det er helt opp til deg!

 

Vær din egen sjef! Du skal lage DIN personlige utfordring! Vi andre heier på deg!

 

Hvis du vil kopiere noen andre sin måte å rapportere på kan du trykke [siter] - da vil du få med alle kodene de har brukt i sitt innlegg, i motsetning til hvis du kopierer selve innlegget inne i forumet.

__________________

 

Bli med på "Mosjonsutfordringen" i forumet "Trim og trening"

[Gjest cloetta]

1. september ergosykling 1 poeng

2. september ergosykling 1.3p

3. september aerobic 1.2 p

4. september fridag

sum uke:3.5p

 

5. september:ergosykling 1.3p

6.september gått tur+styrke 1.6p

7. september gått tur 0.8p

8. september ergosykkel 1.6p

9.september gått tur 0.8p

10.september FRI

11. september Fri

sum uke:6.1p

 

12. september: ergosykling 1.6p

13. september aerobic 1.2p

14. september ergosykling 1.6p

15. september trimfri

16. september ergosykling 1.3p

17. september fridag

18. september fridag

sum uke: 5.3p

 

19. september styrke 1.8p

20.september aerobic 1.4p

21. september fri

22. september:zumba 1.6p

23 september:ergosykling 1.3

24 september fri

25 september: fri

sum uke:6.1p

 

26 september:tur

27 september:tur

28 september:-fri

29 september:jobb!

30 september:

sum uke. 0

Denne måneden ble det 21 trimpoeng og det er jeg fornøyd med:)

[Gjest Sivalur]

Så var det alt september og målet for august ble heller ikke nådd... hrm. Men vi prøver igjen med 40 trimpoeng. Denne måneden SKAL det gå!

 

Totalt 33,3... tror jeg setter meg for høye mål....

 

1. september styrke 0,8 TP

2. september styrke + jogging 2,5 TP

3. september styrke 0,5 TP

4. september styrke + jogging 2,5 TP

sum uke: 6,3

 

5. september styrke 0,5 TP

6.september styrke 1 TP

7. september styrke + jogging 2,5 TP

8. september styrke 0,5 TP

9.september styrke 0,5 TP

10.september styrke 0,5 TP

11. september styrke 0,5 TP

sum uke: 6 TP - et visst forbedringspotensiale her...

 

12. september styrke 0,5 TP

13. september styrke + jogge 2 TP

14. september styrke 1 TP

15. september styrke - veldig kort økt...

16. september styrke 0,5 TP

17. september styrke + halv plenklipp 1,5 TP

18. september

sum uke: 6,5 TP...

 

19. september styrke + dans 2 TP

20.september styrke 0,5 TP

21. september styrke 1 TP

22. september

23 september styrke + jogge 2,5 TP

24 september

25 september styrke 1 TP

sum uke: 7 TP

 

26 september dans 3,5 TP

27 september jogge 2 TP

28 september rask tur 2 TP

29 september:

30 september:

sum uke: 7,5

[Gjest McFly]

Ved å gå til jobben tjener jeg 2,6 poeng per dag, så mitt mål for denne månenden vil være 5 poeng per dag, eller 150 poeng i måneden.

 

1. september Rask gange, 2,6 poeng. Jogge 1,2 poeng, Gange middels 2,7 = 6.5 poeng.

2. september 1.3 poeng

3. september FRI

4. september FRI

sum uke: 7.8 poeng

 

5. september Rask gange, 2 timer = 5,9 poeng

6.september Rask gange, 2 timer = 5,9 poeng

7. september Rask gange, 2 timer = 5,9 poeng

8. september Rask gange, + rolig gange = 3,5 poeng

9.september FRI

10.september FRI

11. september

sum uke: 21,2

 

12. september Rask gange, 1 time = 2,9 poeng

13. september Rask gange, 1 time = 2,9 poeng

14. september FRI

15. september 2,9 gange

16. september Rask gange, 2 timer = 5,9 poeng

17. september Jogge 1,2 poeng, Rask gange 2,9 poeng = 4,1 poeng

18. september Jogge 1,2 poeng, Rask gange 2,9 poeng = 4,1 poeng

sum uke: 20,3

 

19. september Rask gange, 2 timer = 5,9 poeng

20.september Rask gange, 2 timer = 5,9 poeng

21. september Rask gange, 1 time = 2,9 poeng

22. september:

23 september:

24 september

25 september:

sum uke:

 

26 september:

27 september:

28 september:

29 september:

30 september:

[Gjest Heffaklump]

Er relativt godt igang med trening, men hverdagsmosjonen sliter jeg med.

Målet mitt blir 10.000 skritt om dagen! = 300.000 skritt denne måned.

 

 

1. september 2500

2. september 11288

3. september

4. september

sum uke:

 

5. september

6.september

7. september

8. september

9.september

10.september

11. september

sum uke:

 

12. september

13. september

14. september

15. september

16. september

17. september

18. september

sum uke:

 

19. september

20.september

21. september

22. september:

23 september:

24 september

25 september:

sum uke:

 

26 september:

27 september:

28 september:

29 september:

30 september:

[Sommerivrig]

Målsetting: 80 TP

 

1. september: 3,5 TP (sykkel)

2. september: 3,5 TP (sykkel)

3. september: 2,0 TP (gange)

4. september: 4,3 TP (ellipse+styrke)

sum uke: 13,3 TP

 

5. september: 4,9 TP (sykkel, gange)

6. september: 3,5 TP (sykkel)

7. september: 4,3 TP (sykkel, gange)

8. september: 3,5 TP (sykkel)

9. september: 3,5 TP (sykkel)

10. september: 1,6 TP (gange)

11. september: 3,8 TP (ellipse, styrke)

sum uke: 25,1 TP

 

12. september: 3,5 TP (sykkel)

13. september: 3,5 TP (sykkel)

14. september: 3,5 TP (sykkel)

15. september: 3,5 TP (sykkel)

16. september: 1,2 TP (gange)

17. september: 1,6 TP (gange)

18. september: 2,8 TP (gange)

sum uke: 19,6 TP

 

19. september: 3,4 TP (sykkel)

20. september: 3,4 TP (sykkel)

21. september: 3,4 TP (sykkel)

22. september: 3,4 TP (sykkel)

23 september: 3,4 TP (sykkel)

24 september: 1,2 TP (gange)

25 september: 2,5 TP (sykkel)

sum uke: 20,7 TP

 

26 september: 3,4 TP (sykkel)

27 september: 3,4 TP (sykkel)

28 september: 3,4 TP (sykkel)

29 september: 2,7 (gange)

30 september: 2,3 TP

 

Sum måned: 93,9 TP!!!!!!

[Gjest frkR]

Hei igjen

Denne måneden satser eg på 80 trimpoeng. Eg veit det er litt lite i forhold til forrige måned, men eg ser at halve måneden kan bli litt travelt. Skal uansett klare litt kvar dag.

[highlight]Antall trimpoeng til no:136,1TP[/highlight]

mål: 100TP

 

 

1. september : 2,6TP

2. september : 2,1TP

3. september: 1,8TP

4. september: 7TP

sum veke: 13,5TP

Mål: 10TP

 

5. september: 4,8TP

6.september: 5,0TP

7. september

8. september

9.september

10.september

11. september

sum veke:9,8TP

Mål: 20TP

 

12. september

13. september

14. september: 2,8TP

15. september: 3,5TP

16. september: 3,2TP

17. september: 9,6TP

18. september 5,4TP

sum veke:24,5TP

Mål: 20TP

 

19. september: 5,7TP

20.september: 4,6TP

21. september: 7,1TP

22. september:11,9TP

23 september: 6,2TP

24 september: 5,5TP

25 september:9,3

sum veke:50,3TP

Mål 20TP

 

26 september: 4,9TP

27 september:11TP

28 september:3,1TP

29 september:9,7TP

30 september:10,1TP

sum veke: 32,7TP

Mål: 10TP

 

23.9: Har økt målet siden eg allerede har klart 80TP

[Gjest cloetta]

Bare opplyser om at jeg har byttet nick til cloetta,kalte meg Minni før..

[Olga76]

Jeg henger meg med her!

Mitt mål er minimum 10 trimpoeng i uka.

 

 

1. september svømming 2 TP

2. september

3. september

4. september

sum uke: 2 TP

 

5. september aerobic 2,7 TP

6.september joggetur 1,7 TP

7. september gåtur 1 TP

8. september aerobic, styrke, svømming 4,4 TP

9.september

10.september

11. september

sum uke: 9,8 TP Fornøyd!!

 

12. september

13. september

14. september

15. september

16. september

17. september jogge + styrke 4 TP

18. september

sum uke: 4TP

 

19. september: tur, aerobic, styrke 4,7 TP

20.september: aerobic 2,6 TP

21. september

22. september: zumba, styrke, svømming 4,6 TP

23 september:

24 september

25 september: joggetur 2,7 TP

sum uke: 14,6 TP. Hurra!!

 

26 september: tur 1,5 TP

27 september: svømming 2,4 TP

28 september: joggetur, zumba, styrke 4,6 TP

29 september:

30 september:

[Gjest Elin20]

Jeg ser denne tråden og tenker at dette må være tråden for meg, supermotiverende å legge inn her. Aldri tenkt på en sånn tråd. Håper jeg kan være med dere gærninger på treningsutfordringene deres:). Mitt mål må være å ligge mellom 10-20 pr uke. I det siste har det vært mye løping ifbm trening til halvmaraton, men blir nok litt mer variert fremover. ER ekstremt glad i å trene.

 

1. september

2. september: 0,6 TP ( gange på mølle ifbm helsekontroll)

3. september:6,6 TP (jogget 16 km)

4. september

sum uke:7,2

 

5. september:

6.september: 6,6 tp(joggetur 13 km,brukte lang tid på denne)

7. september

8. september

9.september

10.september

11. september: 9 tp(løp halvmaraton)

sum uke:15,9

 

12. september: 4,2 tp(spinning intervall med pulsbelte)

13. september: 2,7 tp( en time med styrketrening)

14. september:

15. september; 3,1 tp(innebandy

16. september

17. september

18. september

sum uke:

 

19. september

20.september

21. september

22. september:

23 september:

24 september

25 september:

sum uke:

 

26 september:

27 september:

28 september:

29 september:

30 september:

[Gjest cloetta]

velkommen hit elin20.

[Gjest Elin20]

velkommen hit elin20.

 

takk takk. Prøver å henge med dere sprekinger:)

[Olga76]

Denne uka ble det mye overtidsjobbing og jeg klarte ikke å prioritere treningen. Men jeg har unnagjort ei god økt idag, og har planer om å gjøre det samme i morgen for å ta igjen litt av det tapte.

Stå på videre sprekinger!!

[Gjest McFly]

Det har ikke gått helt etter planen for meg heller. Det har blitt noen "fridager" så målet om 150 poeng vil være veldig vanskelig å nå. Med mindre jeg tar noen skippertak/innspurter helt på slutten av måneden

[Gjest cloetta]

Dere er jammen flinke altså,tror ikke jeg hadde klart 80-150 trimpoeng i måneden,her blir det 20-30,men skal prøve å øke til 35 først.har ei bukse jeg gjerne skal inn i hehe..

 

stå på!!

[Gjest McFly]

Vel det er ikke vanskelig når man ser resultatene

 

Jeg går fort gange 2 timer hver eneste hverdag, og jeg har begynt å få noen seriøst harde lår De er blitt som treverk, ikke noe mykt i det hele tatt....bortsett fra på innsiden helt øvest da. Der er det en liten lomme med myke ufysligheter men jeg skal nok klare å gå det bort også.

 

Ellers blir jeg ikke særlig anpusten av å gå til og fra jobben lenger heller. I begynnelsen blei jeg rimelig varm i trøya, og måtte alltid sette på bordvifta på skrivebordet da jeg stemplet meg inn på jobb. Nå trenger jeg ikke det lenger. Blir litt varm meg ikke særlig svett av gåinga.