Gå til innhold
snupsipups

Nok en ny tråd, måtte denne bli lang....

Anbefalte innlegg

God mandag og ny uke!

Koselig å høre at du har funnet en balanse i forbindelse mat mange hotellopphold og utfordringer i matveien, Littvrang!! Godt gjort!! 😀👍 Må også si til deg at du er veldig flink til å se andre. Har tenkt flere ganger at du kunne ha vært en flink GR kursleder!! 😁

Og snupsipups. Gratulerer med nedgang og normalvektig da, you rock!! 🤩

Her har jeg gått ned 1 kg og 4,5 cm. Så det er ned 2 kg minus 8,5 cm på to uker. Veldig fornøyd. 👍

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Flott nedgang Milda - da er du jo godt i gang igjen! Ta vare på den gode følelsen utover i uka.

Gratulerer med normalvekt til Snupsipups - det er skikkelig bra jobbet altså. Over 20 kilo er imponerende. Og siden du trener en del er det sikkert reelt enda mer - merker du at kroppen blir strammere? Sprekt å satse på halvmaraton da. Selv kan jeg ikke løpe, men har noen fjellturer jeg har lyst til å prøve meg på når isen blir borte - håper jeg merker godt da at formen er bedre.

Du imponerer stadig Littvrang, og det er jo akkurat dette det dreier seg om - å være i "risikosituasjoner" og ta gode nok valg til at det ikke medfører vektoppgang. Å gå ned i vekt eller holde vekten i perioder man har full kontroll på alt som serveres er vanskelig nok, men det er jo ikke sånn livet vil bli framover. Så ser ut til at du har de beste forutsetninger framover.

Joda, det ble bodypump på meg på lørdag. Og da jeg våknet i går morges var jeg ikke støl i verken fingrene, tærne eller ansiktet. Resten av kroppen derimot... Så selv om jeg syntes jeg la på veeeldig lite vekter så var det tydeligvis nok for å ruske litt i musklene. Nå gjelder det bare å følge opp med litt hyppigere styrketrening så ikke all stølheten er forgjeves.

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Snupsipups: Herregud! Mega-high-five til deg, tenk; normalvektig! Det må være en helt utrolig deilig følelse. Ikke overvektig mer. Veldig bra jobbet, jeg håper du nyter følelsen og berømmer deg selv for innsatsen! 🥇 Det som står igjen nå er jo bare siste finpussen. Ja, og så skal man jo fortsette å stå i dette her en stund da. Men vet du, det kommer til å gå helt fint! Du har fått til dette her, så du kommer til å få til det også, det er jeg helt sikker på!

Milda: Du er i siget nå! Tenk at det er 8,5 cm mindre rundt deg, da! Det er faktisk ganske mye på bare to uker! Det er lurt å måle deg hver eneste uke, for noen uker blir man kanskje skuffet og demotivert av "dårlige" resultater på vekta, men jaggu kan man skrumpe inn allikevel. Du har jo fått maks bonus med både bra vekttap og bra tap på målebåndet denne uka da! Det blir jo lettere å stå i det når man får så fine resultater, synes du ikke? Jeg er i alle fall sånn skrudd sammen. 😁 Ellers får jeg bare si takk for hyggelig kompliment. Jeg jobber jo som kursleder som en del av mitt daglige virke, om enn med litt andre endringsprosesser enn akkurat vekt. Jeg må innrømme at jeg ikke har vært fremmed for tanken å jobbe som GR-kursleder oppgjennom årene, for jeg synes endringsprosesser er veldig spennende også når det kommer til livsstil, kosthold og trening. Vi får se hva tiden bringer. Kapasiteten er ikke der akkurat nå, men veldig hyggelig å høre altså!

Fuglesang: Hahaha, nå lo jeg så høyt at jeg måtte dele beskrivelsen din med en kollega som lurte på hvorfor jeg satt her og skrattet for meg selv. Snakk om å klare se det positive i det. Digg at du ikke var støl overalt da... 😂😂 Kjenner følelsen! Bodypump er virkelig en time for absolutt hele kroppen. Ja, muligens bortsett fra tær, fingre og ansikt, da. 😂 Er du flink til å gå regelmessig så skal du se at resultatene kommer raskt både i form av at det minsker på vekt og cm, men også i form av at du ikke blir så invalid støl. Jeg merket at stølheten ble mildere fra kanskje den tredje uka jeg trente det på rad. Hang in there!

-------

Jeg veide meg i dag allikevel, selv om jeg egentlig hadde bestemt meg for å vente til i morgen. Aner ikke hva som har skjedd her, men -1,2 kg siden forrige uke får man jo si seg fornøyd med! Måtte veie meg fem ganger før jeg trodde på vekta, jeg! Det har vært så sirup her så lenge nå at jeg holdt på å bli sprø! For de som har fulgt med veldig nøye på telleren i signaturen min så ser man at jeg nå har gått ned mer enn det som var målet i første omgang. Jeg er jo ikke helt i mål enda, jeg bare visste ikke helt nøyaktig hvor jeg ville da jeg lagde telleren, så jeg måtte sette noe. Jeg fortsetter litt til, og justerer fra uke til uke, tenker jeg. Neste mandag er det kurskveld nummer 2 på Hold vekten, så får vi se om jeg greier riste av meg en kilo til før den tid. Hadde vært bra. Det er nå 3 kilo til min BMI tilsier normalvektig, og jeg vil gjerne dit før jeg gir meg for denne gang. Denne uka har jeg fullt opp med årsmøter og styremøter, men har peilet meg ut ett par saltimer jeg vil dra på i mellom slagene. I morgen blir det bodypump, og jeg gleder meg faktisk til det nå. Sånn har det altså blitt, selv om jeg synes akkurat den timen var temmelig hat i begynnelsen. ;)


Håper dere får en strålende fin mandag, og en flott uke. Her er det rene påskeværet med sol og drypp fra taket. ☀️

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Hei igjen alle dere! Dagene flyger her i gården. Jeg holder meg nøye til anbefalt kcal mengde og nå kjenner jeg at uvanen med å putte snacks og mat i munnen mellom måltidene er borte. Og når jeg er sulten så er det oftest når det har gått noen timer siden siste måltid så spiser jeg litt. Går mye i te og knekkebrød med magert pålegg kan man si..😋😂Jeg er streng, men det er rett og slett fordi jeg var så utrolig lei av å ikke se resultater over uker og måneder. 

Littvrang, du har hatt litt av en reise og snart normalvektig! Det må kjennes DEILIG!! 😁 Og Fuglesang. Så utrolig god du er som driver med body pump!!💪

Ønsker dere en fin dag videre!!

 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Så var denne uka snart over også! Tiden flyr absolutt avgårde, ja! Så flott at du har fått bukt med småspisingen! Det er deilig når rutinene begynner å gå litt mer av seg selv, for da er det ikke fullt så krevende å være "flink". I den fasen du er i nå så er det viktig å gjøre som du gjør, nemlig å være streng. Det kommer en tid der du kan ha et litt mer avslappet forhold til det hele, men det er ikke enda. Du er på sporet av noe nå, og dette kommer til å gi deg de resultatene du ønsker! Koden er knekt, så nå gjelder det bare å stå i det. 😁💪

Jeg trente bodypump igjen på tirsdag, og er nesten litt skuffet over hvor lite støl jeg ble?? Vanligvis er den timen helt drepen for musklene på forside lår, men nå fantes jeg ikke støl der i det hele tatt. Det er alle knebøyene som gjør meg så støl, men jeg tror kanskje at jeg har klart å mobilisere de musklene jeg skulle denne gangen, og ikke bare la forside lår ta all belastningen. Det var blant annet noen sumo squats som virkelig rev tak i baksiden av lårene og rompa, så der kjente jeg at jeg var god og mør, men resten er skuffende lite støl, altså. Normalt sett pleier jeg jo bli nesten invalid. Stølheten pleier være min målestokk på om jeg har hatt en bra økt, så jeg blir jo veldig usikker når det er så lite som nå. Mannen min mener det er fordi musklene begynner bli trente, og vant med øvelsene, så selv om jeg legger på mer vekt på stanga så har jeg bedre teknikk og et sterkere utgangspunkt for timen. Håper det er forklaringen, selv om jeg synes det er rart om resultatene skal komme så raskt. Jeg har jo bare holdt på med bodypump på ukentlig nivå i kanskje en måned. Skal det være sånn som dette så kan jeg fint trene det to ganger pr. uke, for denne uka er det jo sånn at den fryktede dag to ikke engang var i nærheten av sånn som jeg tidligere har vært på dag én! Dag to de andre ukene har jo gjort meg helt ut av stand til å gå trapper eller reise meg uten assistanse. I går var det dag to, og jeg måtte ta en dyp sumo squat for å kjenne etter om jeg var støl. Det er jo veldig rart? På ukas pump doblet jeg til og med vekta på stanga, så jeg så for meg en langt mindre trivelig uke enn det har vært, for å si det sånn! Det er åpen helg på senteret mitt denne helgen, og det betyr at det er fritt frem for alle som vil prøve seg. Tenkte forsøke få med meg mannen på pump der i ettermiddag, for han pleier være så oppesen når jeg er på mitt støleste. Han trener styrke, men ikke på denne måten, så det hadde vært gøy å utsette han på det så jeg kan erte han litt også. 😂 Han er medlem på et annet senter enn meg, så han har bare vært tøff på avstand hittils. Nå er det på tide å utfordre han litt. 😈  Tror forøvrig denne uka er en av de mange i rekken der vekta står stille, men at det går veldig i rykk og napp er jo i grunnen noe jeg har blitt vant med, så jeg tar det ikke så tungt. Vi får se hva helgen utgjør. På mandag er det kurs igjen!

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

wow! Dere imponerer med bodypump damer!!💪👍 Så deilig at du ble lite støl Littvrang! Det kan vel være at du ikke er så støl fordi du har holdt på med dette en stund nå? 😊 Takk for oppmuntringen Littvrang, ja det lønner seg å være streng i denne fasen jeg er i nå. Men har lært at alt trenger ikke være perfekt, det blir for mye av det gode.. Sjekka BMI kalkulatoeren og i følge den må jeg ned på 69 tallet for å være normalvektig. Det stemmer nok fint. Så da har jeg ca sånn 5 kilo igjen.. Gruer meg litt til de siste kiloene for av erfaring kan de være litt harde å få av. Men jeg får ta en dag av gangen! 😊 

I dag skal jeg til frisøren, gleder meg! Prøver innimellom å unne meg hyggelige ting og opplevelser som ikke nødvendig omhandler mat. 😁

Ha en fortsatt fin dag dere! 🤩

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Jeg har samme erfaring som deg Littvrang, når jeg har trent styrke en stund blir jeg ikke lenger stiv på samme måte. Kjenner mer at jeg er sliten i aktuelle muskler og at jeg er stiv hvis jeg prøver å tøye. Har kjent mye på det siste, så i dag har jeg vært på en stretching time, er litt for dårlig på å tøye nok. Før stretchinga var jeg på en tredemølle time, må vel begynne å få i gang løpeformen også, om det skal bli noe løp på meg til høsten. Det var egentlig veldig Ok å være på en sånn time, så det skal jeg absolutt gjenta. Svetten silte, så jeg må jo ha jobba brukbart. 😊

Nå blir det snart arbeidshelg på meg. Jobber til og med mandag, og så blir det vinterferie resten av uka, det skal bli godt. 😊

Lurer forresten på en ting. Hvordan er det med dere og bukser? Jeg bruker ca størrelse 40 nå, i noen modeller 38. Det tilsvarer sånn omtrent medium og er jo en størrelse sånn midt i laget. Men dersom jeg skal ha bukser etter tommer må jeg minimum ha 31 tommer, kanskje 32. Skal man kjøpe damebukse fra for eksempel Levis er det de absolutt største størrelsene de har, og de har bukser helt ned i 24 tommer. Har sett det er litt sånn til andre merker også. Så da lurer jeg på; er det jeg som trenger unormalt store størrelser i «tomme bukser» eller er disse størrelsene bare for sylfider? Vet jeg har litt store lår, men trodde virkelig ikke det var fullt så ille nå lenger. Hva er deres erfaringer rundt dette?

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

God søndag!

Snupsipups, jeg har ikke kontroll på bukser og tommer. Men jeg er nokså sikker på at du ikke trenger unormalt store bukser i tommer når du ellers bruker str 40/38. Det sier vel litt om hva merkene produserer hvis tommene bare går opp til 32!! 

Jeg har ikke hatt verdens beste helg matmessig, hadde en sprekk i går.. Det var nybakte hveteboller i hus og jeg spiste 4 stk!!! Pluss litt sjokolade.. Etter å ha holdt meg strengt til kcal budsjett i straks 3 uker får jeg slappe av angående i går og fortsette med sunn og god mat i dag. Gjort er gjort og spist er spist. Det er ingen grunn å dvele med det. 

Ha en fin søndag videre! 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Gratulerer Snupsipups!!! 🎉🥂 Det er så utrolig bra! Godt jobba! Jeg er glad for å høre at du får det til uten at du måtte gå ned til 1300kcal når du klarer deg så fint på 1600. For en drøm å være str 38/40 😍 Du fortjener en medalje! 🏅 

Jeg titter bare innom for å se hvordan det går med dere. Jeg står på stedet hvil vektmessig, men jeg har heller ikke gjort en innsats for å få vektnedgang. Jeg spiser fremdeles alt for store mengder godteri, og jeg vet at det er der jeg må starte.

Veldig fint å se at det er mulig å få til! Lykke til med resten og med å holde vekten! Heia heia! 😃👏👏👏👏👏

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

God mandag! Både vinterferie og veiedag her! 😊👍

Vekta viste minus 0,6 kg og målene 4,5 cm mindre. Nå har jeg så langt på 3 uker på "kurs" gått ned 2,6 kg og mistet 13 cm. Fornøyd med det. (Jeg går jo ikke på kurs da, men liker å si til mine nærmeste. He-he. 😂)

Hvordan går det med dere andre? 😊

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Hei dere - for flott gjeng standhaftige og flinke damer!

Og til deg Snupsipups, som jeg har fulgt i 7-8 år: Wow - jeg er megaimponert! Du — er helt rå 💃🙌 

Her har jeg ikke hatt motivasjon til å ta tak - har begynt igjen i dag, så håper jeg at dette er aller siste gang jeg starter! Har tenkt på om jeg skal melde meg på 10K under Oslo Maraton - så om jeg klarer det - så vet du hvem du har en avtale med Snupsipups :-)

Olga - skal vi ta oss selv i nakken, og bli ferdige med dette prosjektet? ;-)

Og til dere som jeg ikke kjenner - takk for motivasjon - er en fryd å lese om hvor flinke dere er!

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Hei dere! Bare innom som snarest for å se hvordan det går med dere! 😄 Spist er spist, Milda. Nå er det ny uke PG nye muligheter, så det nytter ikke dvele for mye ved det som skar seg. Du har jo gått ned selv om det sprakk litt, så helt halvgæli kan jo ikke uka ha vært! 😁 

 

snupsipups: Jeg bruker stort sett rundt størrelse 40 i bukser, og har litt av den samme erfaring som deg med tommene. Har kommet frem til at jeg står over hvis det er sånn at man må opp i det største dem har. Verken du eller jeg er der at vi er verken overvektige eller unormalt store lenger, og det er pokker ingen bukser som skal få oss til å føle det sånn heller. Jeg styrer unna alle merker som er unormalt små i størrelsen (for det er de som er små og ikke vi som er store!), for det får meg til å føle meg akkurat sånn som jeg følte meg i sommer og det synes jeg ikke er fortjent. 

Ellers ble det ingen pump på meg og mannen på fredag, for jeg hadde blingset og sett på feil fredag! De har det normalt sett på fredager, men akkurat denne her helgen var det jo åpent hus og da så programmet helt annerledes ut. Snakk om megaskuffelse da! Jeg rakk jo glede meg og alt. Men jeg fikk nå dratt en tur i dag istedenfor (uten mann), og det er så utrolig gøy fordi jeg virkelig kjenner endring fra uke til uke nå. Det er helt sant at det gir raske resultater hvis man går jevnlig på den timen. For noen uker siden klarte jeg ikke mer enn en halv pushup (veldig flink på vei ned, men hadde null sjans til å løfte meg opp igjen 😂), og i dag var jeg oppe i 12 gode pushups på rappen. Det er kanskje ikke all verdens, men jeg har vært helt ute av stand til å løfte min egen kropp med armene altså. Er så svak i armene at det nesten er flaut. Men nå får jeg det til! Og flere skal det bli. Sånt synes jeg er gøy, da. Jeg pleier egentlig ikke gå på mandager, men det var litt lurt fordi da fikk jeg en litt annen gjennomkjøring enn jeg pleier. Ett par andre øvelser jeg ikke gjør så mye, og det er jo fint. Ble overrasket over at jeg greide 3x 8 dips også, for det har jeg lite erfaring med fra før. Da trodde jeg seriøst at armene skulle falle av altså, og svetten rant i strie strømmer. Men utrolig god følelse å merke at musklene gjør en stadig bedre jobb, og at jeg får til flere repetisjoner for hver gang. Blir mye pump-snakk på meg for tiden, men jeg har fått helt dilla, og synes styrketrening fortjener litt fremsnakking her inne. 😂😜  Denne uka har jeg en del fri på ettermiddagene, så jeg har allerede booket zumba på onsdag og pump på torsdag. Satser på at jeg slipper like billig unna stølheten denne uka her om den forrige, og at jeg kan gjennomføre de øktene jeg har bestemt meg for. Har vært så travelt i det siste at det har vært vanskelig å prioritere den helt store innsatsen på treningsfronten, og da går det langsomt med vekta også. Det sies at trening er gram og mat er kilo, men uten nok trening så blir mat bare gram for min del altså... 

Ha en strålende fin uke, alle sammen!

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Hei dere :)

Da har jeg også tatt vinterferie, måtte bare jobbe helgen pluss i går først. Gratulerer med flott resultat, Milda - bra jobbet. :)  Olga og Soleie, håper virkelig dere kommer i gang nå, og at dette blir aller siste gang. Og hadde vært supert og se mer til dere her inne. ;) Jeg har også meldt meg på 10 for Grete under Oslo Maraton, hadde vært så kult om du også ble med Soleie. Og så kunne vi jo gjentatt kaffen fra 2013. ;) Bra mål å jobbe mot det?

Gidder ikke kjøpe sånn bukser jeg heller Littvrang, men syns det er så merkelig at buksene skal være så mye mindre når de er oppgitt i tommer i forhold til i "vanlige" størrelser. Det gjelder jo flere merker det der. Men sikkert ikke alt man skal skjønne seg på. Håper at du og mannen får tatt igjen den styrketimen siden. Og så gøy at du merker sånn fremgang. Merker god fremgang av tabataen jeg også, selv om øvelsene varierer mye fra gang til gang og det ikke er så lett å sammenligne. Men kan definitivt benytte tyngre vekter nå.

Vekta denne uka ble rett og slett en kjempe skuffelse. Opp 2 kg, blæh. Må innrømme det har blitt et par dager med utskeielser i uka som gikk, men har vært flink de andre dagene, så samlet for uka har jeg spist mindre enn jeg har forbrukt. Spørs om årsaken ligger i væske opphopning i kroppen, leggene er ganske stinne. Men så surt allikevel, når jeg endelig var normalvektig, så var det bare et blaff før vekta fløy til værs. Men jeg skal tilbake dit kjapt altså. Bare så synd denne uka er vinterferien min og jeg egentlig hadde lyst til å kose meg litt ekstra. Spørs om jeg har samvittighet til det nå...

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå

×