Fra aktiv til inaktiv

[Gjest Spaiker]

I september i fjor ble jeg sykemeldt pga betennelse i hofteleddet. Jeg har jobb dær jeg er i utrolig mye aktivitet, snakker mellom 20.000 - 25.000 skritt i løpet av en vakt,Pluss en joggetur på 6 kilometer annenhver dag. Dette gjorde at jeg i grunnen kunne spise hva som helst uten at det gikk ut over vekten min. Men siden september har jeg vær inaktiv, å oppdaget at bukser og klær ble trange. Jeg veide meg å så at jeg hadde gått opp fra 80 kilo (180 cm) til 87 kilo på 6 måneder.

 

Etter påske bestemte jeg meg for å prøve å melde meg på Roede-kluben på nett. Nå har jeg full kontroll på inntaket av kalorier, men oppdager at jeg blir redd for å få i meg for mange kalorier i løpet av en dag. Anbefalingen min ligger på 1900 kalorier i døgnet, men siden jeg ikke har noen mulighet for mye bevegelse, har jeg lagt meg langt under 1900 kalorier. Ligger på rundt 900 kalorier i døgnet, men er usikker på om dette er særlig lurt? Føler at alt går greit nå og kjenner ikke noe negativt, men usikker på om jeg får nok næring til å fungere som jeg skal.

 

Har ikke så god greie på anbefalt inntak ved inaktivitet, så hadde vært supert å fått noe input..

[Gjest Spipp]

I september i fjor ble jeg sykemeldt pga betennelse i hofteleddet. Jeg har jobb dær jeg er i utrolig mye aktivitet, snakker mellom 20.000 - 25.000 skritt i løpet av en vakt,Pluss en joggetur på 6 kilometer annenhver dag. Dette gjorde at jeg i grunnen kunne spise hva som helst uten at det gikk ut over vekten min. Men siden september har jeg vær inaktiv, å oppdaget at bukser og klær ble trange. Jeg veide meg å så at jeg hadde gått opp fra 80 kilo (180 cm) til 87 kilo på 6 måneder.

 

Etter påske bestemte jeg meg for å prøve å melde meg på Roede-kluben på nett. Nå har jeg full kontroll på inntaket av kalorier, men oppdager at jeg blir redd for å få i meg for mange kalorier i løpet av en dag. Anbefalingen min ligger på 1900 kalorier i døgnet, men siden jeg ikke har noen mulighet for mye bevegelse, har jeg lagt meg langt under 1900 kalorier. Ligger på rundt 900 kalorier i døgnet, men er usikker på om dette er særlig lurt? Føler at alt går greit nå og kjenner ikke noe negativt, men usikker på om jeg får nok næring til å fungere som jeg skal.

 

Har ikke så god greie på anbefalt inntak ved inaktivitet, så hadde vært supert å fått noe input..

Hei!

 

Det høres umiddelbart ut litt lite ut med 900 klaorier i døgnet... Anbefalingen på 1900 du fikk da du startet på nett, inkluderer den trimpoeng hver uke, eller ikke? Om den gjør det, så kan du gå inn og endre det til 0 TP pr uke, og se hvilken forskjell det utgjør.

Men selv med betennelse i hofteleddet så kan du jo trene overkroppen! Bruk strikk eller manualer, og kanskje du får til å gjøre litt mageøvelser også? Alt vil hjelpe

Lykke til, håper du bir friskmeldt snart!