40 år og ned 12 kg - noen som blir med?!

[Gjest Optimista]

Yes,Yes YES!!!! Da hadde jeg samtale med instuktøren i da - og jeg plasserte skrotten på vekta, kneip igjen øya...og yes,yes ,yes..shabababoooba shabababoba lalalaalla.... cha cha cha cha cha...(min happy-sang)....jeg er nå 2,7 kilo lettere!!! 82.8 er vekta mi nå, nærmer meg "den magiske grensa" under 80!! lalalalala lalalala...

 

Første jeg gjorde var å spinne avgårde - i bil - til nærmeste butikk for å handle - åå nei ikke godteri jenter - men vaskemiddel !!! Faktisk første gang ei vekt har gitt meg spontan overskudd og lyst til å skure ned hele huset (og jeg tenkte, hmmm hvor mange kalorier kan jeg forbrenne...) Tror jeg begynner å bli tussete!! Men rent skal det bli!

Så først skal jeg ta meg en liten kaffekopp og snack (sunn snacks), nyte en solstråle eller ti og så hive på skaut, bestemors forkle, gummihansker (lekkers ikke sant) bare sig'en i kjeften som mangler haha - og skure gulv!!!

Jeg er så glad, så glad!! Vektreduksjonen er i gang! Og jeg gleder meg masse til å dele deres vektreduksjons-gledesutbrudd NÅR de kommer som perler på en snor!!! I morgen skal jeg spinne av gårde til treningssenteret og ta meg en spinningøkt og styrketrening! Selv om jeg er støl som pyton i bak og legger fra forrige økt, gleder jeg meg allerede!!!

 

lalalala lalala..... god fredag jenter! Stor klem fra meg!! Super optiminsa!

[Gjest Bettalisa]

Hei! Dette har jeg lyst til å være med på. Blir 41 i løpet av året, og er 94,9 kg. Ønsker etterhvert å komme under 80 kg. Strever med å komme igang med trening, så kanskje det blir litt mer motiverende å trene når man må rapportere det til noen....Selvdisiplin er ikke min sterke side. Mange flinke spreke damer med i denne klubben ser jeg

[Gjest Optimista]

Hei! Dette har jeg lyst til å være med på. Blir 41 i løpet av året, og er 94,9 kg. Ønsker etterhvert å komme under 80 kg. Strever med å komme igang med trening, så kanskje det blir litt mer motiverende å trene når man må rapportere det til noen....Selvdisiplin er ikke min sterke side. Mange flinke spreke damer med i denne klubben ser jeg

Hei på du!

Graciegirl startet tråden men tror nok hun er enig med meg at du er hjertelig velkommen - vil si du oppfyller kriterier - over 40 (så vidt ) og har noen kilo ekstra som oss, har godt humør, og sliter like mye som oss! Jeg har selv tro på masse humor, å oppmuntre hverandre, spre og del gleder og sorger. Rapporteringen her hjelper iallefall meg til å dra meg selv ut av sofaen når muskler verker etter siste treningsøkt! De andre jentene har vært "tause" siden fredag - kanskje de er ute i skausen og løper hihi - men gleder meg til å få statusrapport fra dem! Optimista

[Lamamama]

Yes,Yes YES!!!! Da hadde jeg samtale med instuktøren i da - og jeg plasserte skrotten på vekta, kneip igjen øya...og yes,yes ,yes..shabababoooba shabababoba lalalaalla.... cha cha cha cha cha...(min happy-sang)....jeg er nå 2,7 kilo lettere!!! 82.8 er vekta mi nå, nærmer meg "den magiske grensa" under 80!! lalalalala lalalala...

 

Første jeg gjorde var å spinne avgårde - i bil - til nærmeste butikk for å handle - åå nei ikke godteri jenter - men vaskemiddel !!! Faktisk første gang ei vekt har gitt meg spontan overskudd og lyst til å skure ned hele huset (og jeg tenkte, hmmm hvor mange kalorier kan jeg forbrenne...) Tror jeg begynner å bli tussete!! Men rent skal det bli!

Så først skal jeg ta meg en liten kaffekopp og snack (sunn snacks), nyte en solstråle eller ti og så hive på skaut, bestemors forkle, gummihansker (lekkers ikke sant) bare sig'en i kjeften som mangler haha - og skure gulv!!!

Jeg er så glad, så glad!! Vektreduksjonen er i gang! Og jeg gleder meg masse til å dele deres vektreduksjons-gledesutbrudd NÅR de kommer som perler på en snor!!! I morgen skal jeg spinne av gårde til treningssenteret og ta meg en spinningøkt og styrketrening! Selv om jeg er støl som pyton i bak og legger fra forrige økt, gleder jeg meg allerede!!!

 

lalalala lalala..... god fredag jenter! Stor klem fra meg!! Super optiminsa!

 

GRATULERER med et fantastisk resultat, Optimista Du er superflink og veldig motiverende for meg (og sikkert flere)! Du gjør en utrolig innsats.

Kjenner jeg må komme meg på spinningsykkelen for å slå følge med deg.

Klem tilbake!

[Lamamama]

Hei! Dette har jeg lyst til å være med på. Blir 41 i løpet av året, og er 94,9 kg. Ønsker etterhvert å komme under 80 kg. Strever med å komme igang med trening, så kanskje det blir litt mer motiverende å trene når man må rapportere det til noen....Selvdisiplin er ikke min sterke side. Mange flinke spreke damer med i denne klubben ser jeg

Velkommen til oss! Her er det freske damer med humor

Strever, som deg, med å komme i gang med trening. Blir superinspirert av Optimista, som spinner så det står etter!

Hva slags trening liker du best?

[Lamamama]

Hallo til både "nye" og "gamle" damer.

Artig å se at vi blir flere og flere her inne. Håper vi kan motivere hverandre og støtte hverandre når det går trått.

Selv får jeg masse inspirasjon av å lese om andre som er flinke til å røre på seg. Kjenner at jeg har lyst til å være like "flink".

I dag hadde jeg veiedag - og resultatet er minus 1,4 kg den første uka. Jeg er kjempefornøyd. Sliter med vanninntak og trening, men gjør så godt jeg kan. En time yoga er gjort unna i dag - og det gjør godt for både kropp og sjel. Litt trimpoeng får jeg også - og det er jo en bonus.

Ønsker dere alle en strålende uke - og håper vi sees her inne.

[Gjest Optimista]

Hei alle sammen! Flott å se at Graciegirl er på nett igjen.

Helgen forsvant lynkjapt for meg - ble litt hyperaktiv tror jeg (sånn positiv ADHD - barn blir jeg kalt tross alder og manglende ADHD-diagnose... etter veiingen på fredag. Ble forhindret å skure ned huset fredag kveld - så tok det på lørdag (det gikk noen timer der) så ble det spinning og litt mage og ryggøvelser etter det.

 

I dag gikk jeg på tredemølle i oppoverbakke i 1 time og 10 min (gangefart mellom 6.5 -7.3 km/t) og bakkegraden var 5% - 14% (det var slitsomt). Svetta som en gal men fin variasjon fra spinning - lurt å endre på noen ting ellers kan kroppen gå i "dvale" - få mindre effekt ut av treningen. Så ble det en time med styrketrening i sal med svært lite pauser - trodde jeg skulle forkomme.... himmel og hav...

 

Blitt flink å drikke vann - har en spruteflaske på jobben og tar en slurk i ny og ne - faktisk 2 flasker (0,7 l) i løpet av dagen!! Har byttet ut kaffe med vann. Får håpe dette varer.

I morgen blir det ikke trening - skal på lagsamling med jobben - men onsdag er det spinning igjen!!

Har dere hatt veiedag i dag? Hva er status der jenter!!? Krysser fingrene for dere!

vi tastets! Klem til dere alle

[Gjest Optimista]

Hallo til både "nye" og "gamle" damer.

Artig å se at vi blir flere og flere her inne. Håper vi kan motivere hverandre og støtte hverandre når det går trått.

Selv får jeg masse inspirasjon av å lese om andre som er flinke til å røre på seg. Kjenner at jeg har lyst til å være like "flink".

I dag hadde jeg veiedag - og resultatet er minus 1,4 kg den første uka. Jeg er kjempefornøyd. Sliter med vanninntak og trening, men gjør så godt jeg kan. En time yoga er gjort unna i dag - og det gjør godt for både kropp og sjel. Litt trimpoeng får jeg også - og det er jo en bonus.

Ønsker dere alle en strålende uke - og håper vi sees her inne.

 

Sorry Graciegirl - så ikke resultatet ditt! Superbra!! 1,4 kilo den første uka er mega-flott. Og hvis du lurer på hvor mye det er - ta frem noe matvarer (1 kg sukker, smørpakker e.l.) og kjenn på vekta!!! Regner med du tok en schupidoooobi chachacha svingom på stuegulvet når du så resultatet!! Du er i gang! Vær stolt av deg selv!! stor grattis klem til deg!

[Lamamama]

Hei alle sammen! Flott å se at Graciegirl er på nett igjen.

Helgen forsvant lynkjapt for meg - ble litt hyperaktiv tror jeg (sånn positiv ADHD - barn blir jeg kalt tross alder og manglende ADHD-diagnose... etter veiingen på fredag. Ble forhindret å skure ned huset fredag kveld - så tok det på lørdag (det gikk noen timer der) så ble det spinning og litt mage og ryggøvelser etter det.

 

I dag gikk jeg på tredemølle i oppoverbakke i 1 time og 10 min (gangefart mellom 6.5 -7.3 km/t) og bakkegraden var 5% - 14% (det var slitsomt). Svetta som en gal men fin variasjon fra spinning - lurt å endre på noen ting ellers kan kroppen gå i "dvale" - få mindre effekt ut av treningen. Så ble det en time med styrketrening i sal med svært lite pauser - trodde jeg skulle forkomme.... himmel og hav...

 

Blitt flink å drikke vann - har en spruteflaske på jobben og tar en slurk i ny og ne - faktisk 2 flasker (0,7 l) i løpet av dagen!! Har byttet ut kaffe med vann. Får håpe dette varer.

I morgen blir det ikke trening - skal på lagsamling med jobben - men onsdag er det spinning igjen!!

Har dere hatt veiedag i dag? Hva er status der jenter!!? Krysser fingrene for dere!

vi tastets! Klem til dere alle

 

Så strålende flink du er. Tredemølle med opp til 7,3 og opp til 14% er jo veldig, veldig bra. Når jeg var i bedre form klarte jeg til slutt 7,0 med 3% stigning - og jeg syns det var beinhardt! Jeg må si at du virkelig inspirerer meg, Optimista.

Vet du hva?! I morgen skal jeg forsøke meg på en spinning time. Begynner med 40 minutter. Har ikke vært på spinning på neste 2 år, så jeg er rimelig nervøs. Har dyttet det foran meg lenge, men NÅ skal jeg forsøke meg. Har nye spinning sko, har aldri brukt det før, så er litt spent på hvordan det blir.

[Gjest Optimista]

Så strålende flink du er. Tredemølle med opp til 7,3 og opp til 14% er jo veldig, veldig bra. Når jeg var i bedre form klarte jeg til slutt 7,0 med 3% stigning - og jeg syns det var beinhardt! Jeg må si at du virkelig inspirerer meg, Optimista.

Vet du hva?! I morgen skal jeg forsøke meg på en spinning time. Begynner med 40 minutter. Har ikke vært på spinning på neste 2 år, så jeg er rimelig nervøs. Har dyttet det foran meg lenge, men NÅ skal jeg forsøke meg. Har nye spinning sko, har aldri brukt det før, så er litt spent på hvordan det blir.

kjapt innom her! Har vært på lagsamling med jobben - har vært flink og kun spist sunt og passe hele veien og drukket masse vann!

I morgen blir det spinning på meg så Graciegirl vi spinner i lag på hver vår kant av landet! Jeg skal heie på deg!! Det går knallbra, helt sikker på det! Gleder meg til å høre hvordan det har gått med deg!! Og husk du kan selv bestemme belastning og fart. Du vil nok kjenne det dagen etter , men tenk bare positive tanker når du merker du har muskler på de utroligste steder (støl,,,) det går bedre for hver gang! Det kan jeg love deg, og du svir av mange kalorier!!! Nå må jeg legge meg - god natt og all lykke til med sunn fornuftig aktivitet på en sommerlig onsdag! natta klem

[Gjest Optimista]

Halloen!

Sola skinner og jeg er på vei ut døra for å gjennomføre nok en treningsøkt. Kropper verker etter mandagens økt - pokkers så mange muskler vi har i kroppen.... har egentlig lyst å bare ligge ute i sola og gjøre ingenting...

 

Tror jeg har støtt på en liten "motbakke" - kanskje normalt når man har veid mat på gram-nivå i vel tre uker - har bare så lyst å hive i meg en mega pizza med alt det forbudte på... Motivasjon trenger jeg nå jenter, please! Kanskje føler jeg meg bedre etter treningsøkta... Håper det går bra med dere! Tastes!

[Lamamama]

Halloen!

Sola skinner og jeg er på vei ut døra for å gjennomføre nok en treningsøkt. Kropper verker etter mandagens økt - pokkers så mange muskler vi har i kroppen.... har egentlig lyst å bare ligge ute i sola og gjøre ingenting...

 

Tror jeg har støtt på en liten "motbakke" - kanskje normalt når man har veid mat på gram-nivå i vel tre uker - har bare så lyst å hive i meg en mega pizza med alt det forbudte på... Motivasjon trenger jeg nå jenter, please! Kanskje føler jeg meg bedre etter treningsøkta... Håper det går bra med dere! Tastes!

 

Håper du hadde en fin treningsøkt og en fin kveld!

Det er klart både du og vi andre går lei etterhvert - og får lyst til å hive innpå alt mulig rart.

Klarer du å ta en bit pizza og ikke hele? Jeg tror ikke på at mat er forbudt, spørsmålet er om vi klarer å spise bare litt av noe.

Jeg heier på deg og håper at motbakken snur seg til en nedoverbakke etterhvert

 

Som ekstra motivasjon, som jeg har sagt før her inne, prøver jeg klær som neeeeeeeeesten passer. Det er sol og fint vær - jeg vil inni kjolene igjen!

 

Selv har jeg nettopp gjennomført spinning, takket være deg og din motivasjon. Takk for det. Timen gikk mye bedre enn forventet. Førti minutter med godt tempo og jeg hang med så godt jeg kunne. Jeg skal tilbake, det er helt sikkert. Tror det er lurt å starte med 40 minutter.

 

Klem til deg - og alle andre damer som (forhåpentligvis) dukker opp etterhvert!

[Gjest Gracie]

Hei. Ser at dere er godt igang her, men er det fortsatt mulig å slenge seg med? Jeg er 40 år og bør ned 15 kilo før ca 15. september - da skal jeg gifte meg. Det passer godt med aldersgruppa her synes jeg.

Jeg har tidligere gått 1 nettkurs på Grete Roede. Tok da av meg 8 kilo, men siden den gang har jeg fått baby nr 2 og gikk altfor mye opp i vekt.

Trenger motivasjon og gode råd for at dette skal gå ;-)

 

Er jeg med?

[Gjest Optimista]

Hei. Ser at dere er godt igang her, men er det fortsatt mulig å slenge seg med? Jeg er 40 år og bør ned 15 kilo før ca 15. september - da skal jeg gifte meg. Det passer godt med aldersgruppa her synes jeg.

Jeg har tidligere gått 1 nettkurs på Grete Roede. Tok da av meg 8 kilo, men siden den gang har jeg fått baby nr 2 og gikk altfor mye opp i vekt.

Trenger motivasjon og gode råd for at dette skal gå ;-)

 

Er jeg med?

Ja det syns jeg jo, ikke sant Graciegirl? Her motiverer vi hverandre i opp og nedbakke!

 

Masse humor er heller ikke å forakte! sammen skal vi nå målene våre!

[Gjest Optimista]

Håper du hadde en fin treningsøkt og en fin kveld!

Det er klart både du og vi andre går lei etterhvert - og får lyst til å hive innpå alt mulig rart.

Klarer du å ta en bit pizza og ikke hele? Jeg tror ikke på at mat er forbudt, spørsmålet er om vi klarer å spise bare litt av noe.

Jeg heier på deg og håper at motbakken snur seg til en nedoverbakke etterhvert

 

Som ekstra motivasjon, som jeg har sagt før her inne, prøver jeg klær som neeeeeeeeesten passer. Det er sol og fint vær - jeg vil inni kjolene igjen!

 

Selv har jeg nettopp gjennomført spinning, takket være deg og din motivasjon. Takk for det. Timen gikk mye bedre enn forventet. Førti minutter med godt tempo og jeg hang med så godt jeg kunne. Jeg skal tilbake, det er helt sikkert. Tror det er lurt å starte med 40 minutter.

 

Klem til deg - og alle andre damer som (forhåpentligvis) dukker opp etterhvert!

 

Hei på du Graciegirl! Først gratulerer så masse med første spinningøkt!!! Veldig smart å begynne med 40 min og heller øke etter hvert. Trener man for mye blir man fort lei. Og flott at jeg har greid å motivere deg til å bruke de flotte nye spinningskoa dine! Har selv nett kommet tilbake fra spinning og det gjorde godt. Jeg var litt "sur" eller deppa, ja sånn jente-teit humør- sånt humør man kommer i når alle jenter man ser rundt seg er vellykket, slanke, nette, elegante, ikke en rynke i fjeset, fresh fra topp til tå .. og spiser ALT.... sukk... Men tror treningsøkta hjalp. Begynte først (i trass -litt sur hehe) å gå på tredemølle. Var jo støl som py etter mandagens økt. Det resulterte i 30 min motbakke og fart mellom 6,4 til 7,4... da smilte jeg (så barnslig teit jeg kan være noen ganger.. ) Så var det spinningøkta på 60 min. Så litt mageøvelser og ei flott ung jente viste meg noen supereffektive mageøvelser som tar både rette, skrå og de helt nederste magemusklene. (Og jeg var ikke sur engang at jenta var ung, søt og slank haha)

 

Ang.pizzaen - næææh tror ikke jeg greier å bare ta en liten bit. Elsker den retten så vil ikke friste meg selv. Kanskje finne på en alternativ spennendes men sunn rett i grete roede kokeboken kanskje... Må bare prøve å tenke positivt og ha positive tanker om meg selv tror jeg. Hjelper ikke når jeg ser meg i speilet og sier bare stygge ting - blir ikke oppmuntret av det da har jeg skjønt!! Men det er ikke så ille å være nede i kjelleren heller en gang i blant tenker jeg (bare man ikke blir der!) for man gleder seg over oppgangene og flotte dager så mye mye mer når de kommer ruslende som vakre pærler på en tråd! NÅ skal jeg ut og nyte litt sol! Takk for gode ord Graciegirl! De andre kommer nok tilbake snart! Og det med klær...ja kanskje jeg skal finne frem en sort levis bukse som jeg har langt inne i skapet... når jeg kan gå med den...DA skal dere få oppleve jubelhyl gjennom skrevne ord her hihi !klem

[Gjest Gracie]

Ja det syns jeg jo, ikke sant Graciegirl? Her motiverer vi hverandre i opp og nedbakke!

 

Masse humor er heller ikke å forakte! sammen skal vi nå målene våre!

 

 

 

Supert ;-) gleder meg til å diskutere med dere!! jeg er altså 86 kilo og 167 høy. Jeg startet opp idag, og har gått 50 minutter rask gange med barnevogn. Ble god og kjei av det. Det er gange som blir min hovedtrim framover siden jeg har barselpermisjon. Jeg skal også prøve å sykle litt på ergometersykkelen på kveldene eller morgenene. Min største utfordring blir å veie maten... det har jeg liksom aldri klart...

Men jeg er kjempemotivert!!!

[Gjest Optimista]

Supert ;-) gleder meg til å diskutere med dere!! jeg er altså 86 kilo og 167 høy. Jeg startet opp idag, og har gått 50 minutter rask gange med barnevogn. Ble god og kjei av det. Det er gange som blir min hovedtrim framover siden jeg har barselpermisjon. Jeg skal også prøve å sykle litt på ergometersykkelen på kveldene eller morgenene. Min største utfordring blir å veie maten... det har jeg liksom aldri klart...

Men jeg er kjempemotivert!!!

 

her vil du få motivasjon i bøtte og spann!! Det du kan gjøre på neste trimtur med barnevogn er å stikke innom en sportsbutikk og kjøpe deg en strikk ser de reklamerer for tilsvarende her på nettet. Virkelig å anbefale - har selv brukt/bruker der! Og det tar ikke lang tid og flott å kombinere med sykkel og/eller etter tur med barnevogn når tassen sover!

Jeg begynte på 85.5 - har gått ned 2,7 kilo og har neste veiing på tirsdag. Har vært med ja blir det 3 uker nå? Noe sånt. går på kurs og får masse tips der, så det kan jeg naturligvis videreformidle!

 

Vi tastes! og lykke til med din vei til et lettere liv og bryllup!

[Lamamama]

Ja det syns jeg jo, ikke sant Graciegirl? Her motiverer vi hverandre i opp og nedbakke!

 

Masse humor er heller ikke å forakte! sammen skal vi nå målene våre!

 

Velkommen Gracie! Så gøy at du har lyst til å være med oss her inne!

[Lamamama]

Supert ;-) gleder meg til å diskutere med dere!! jeg er altså 86 kilo og 167 høy. Jeg startet opp idag, og har gått 50 minutter rask gange med barnevogn. Ble god og kjei av det. Det er gange som blir min hovedtrim framover siden jeg har barselpermisjon. Jeg skal også prøve å sykle litt på ergometersykkelen på kveldene eller morgenene. Min største utfordring blir å veie maten... det har jeg liksom aldri klart...

Men jeg er kjempemotivert!!!

 

FLOTT start med 50 minutter rask gange. Barnevognen veier jo også litt, så dette er supert!

 

Vet du hva? Jeg digger å veie maten og legge det inn i GR-systemet. Det hadde jeg aldri trodd. Opplever at jeg lærer masse underveis om ulike næringsstoffer og kalorier. Dager hvor jeg "får til" kostholdet er det stas å se at jeg får score på 7-tallet.

Jeg har aldri brukt GR-systemet på nett før, tidligere har jeg bare ført matlister på papir. Dette er en helt annen verden, i og med at jeg får så masse informasjon om hva jeg spiser.

Håper du også kan finne litt motivasjon i GR-systemet.

Klem til deg! Håper vi kan hjelpe hverandre å beholde motivasjonen her inne!

[Lamamama]

Hei på du Graciegirl! Først gratulerer så masse med første spinningøkt!!! Veldig smart å begynne med 40 min og heller øke etter hvert. Trener man for mye blir man fort lei. Og flott at jeg har greid å motivere deg til å bruke de flotte nye spinningskoa dine! Har selv nett kommet tilbake fra spinning og det gjorde godt. Jeg var litt "sur" eller deppa, ja sånn jente-teit humør- sånt humør man kommer i når alle jenter man ser rundt seg er vellykket, slanke, nette, elegante, ikke en rynke i fjeset, fresh fra topp til tå .. og spiser ALT.... sukk... Men tror treningsøkta hjalp. Begynte først (i trass -litt sur hehe) å gå på tredemølle. Var jo støl som py etter mandagens økt. Det resulterte i 30 min motbakke og fart mellom 6,4 til 7,4... da smilte jeg (så barnslig teit jeg kan være noen ganger.. ) Så var det spinningøkta på 60 min. Så litt mageøvelser og ei flott ung jente viste meg noen supereffektive mageøvelser som tar både rette, skrå og de helt nederste magemusklene. (Og jeg var ikke sur engang at jenta var ung, søt og slank haha)

 

Ang.pizzaen - næææh tror ikke jeg greier å bare ta en liten bit. Elsker den retten så vil ikke friste meg selv. Kanskje finne på en alternativ spennendes men sunn rett i grete roede kokeboken kanskje... Må bare prøve å tenke positivt og ha positive tanker om meg selv tror jeg. Hjelper ikke når jeg ser meg i speilet og sier bare stygge ting - blir ikke oppmuntret av det da har jeg skjønt!! Men det er ikke så ille å være nede i kjelleren heller en gang i blant tenker jeg (bare man ikke blir der!) for man gleder seg over oppgangene og flotte dager så mye mye mer når de kommer ruslende som vakre pærler på en tråd! NÅ skal jeg ut og nyte litt sol! Takk for gode ord Graciegirl! De andre kommer nok tilbake snart! Og det med klær...ja kanskje jeg skal finne frem en sort levis bukse som jeg har langt inne i skapet... når jeg kan gå med den...DA skal dere få oppleve jubelhyl gjennom skrevne ord her hihi !klem

 

Sort levis venter på deg. Snart skal han ut og på i en fei! Buksa gleder seg til å komme seg fram, kanskje han til og med skal på byen for å ta seg en dram?! (Bare en liten en, for å feire)

Slipp buksa ut av den skumle skuffen og gi streng beskjed om at det blir ingen muffins.

Heretter er det gulrot som teller, slik at buksa ikke går i flere feller.

SLIPP BUKSA FRI!!!

[Gjest Optimista]

FLOTT start med 50 minutter rask gange. Barnevognen veier jo også litt, så dette er supert!

 

Vet du hva? Jeg digger å veie maten og legge det inn i GR-systemet. Det hadde jeg aldri trodd. Opplever at jeg lærer masse underveis om ulike næringsstoffer og kalorier. Dager hvor jeg "får til" kostholdet er det stas å se at jeg får score på 7-tallet.

Jeg har aldri brukt GR-systemet på nett før, tidligere har jeg bare ført matlister på papir. Dette er en helt annen verden, i og med at jeg får så masse informasjon om hva jeg spiser.

Håper du også kan finne litt motivasjon i GR-systemet.

Klem til deg! Håper vi kan hjelpe hverandre å beholde motivasjonen her inne!

Og et tips jeg fikk av ei venninne da hun for rundt i nabolaget og trimmet med barnevogn: Hun hadde på seg en jakke/genser som gikk over baken og når hun gikk strammet hun skikkelig rumpemussklaturen og magemusklaturen for hvert steg hun tok. Blir sånn "knip-slapp av - knip - slapp av...)Særlig i lett motbakke. Hun kjente seg skikkelig støl etterpå og fikk virkelig jobbet med de musklene. I tillegg fikk hun "strammet opp" musklaturen i bekkenet - noe som ofte er et problem/utfordring for de som har nett født.. Hun sa hun følte seg litt teit der hun gikk da hun trodde alle reagerte på gangen (som å gå med en...ja jeg skal ikke beskrive det nærmere bruk fantasien hehe), men siden hun hadde lang jakke/genser på seg var det ingen som så rumpemuskelstrammingen!! Prøv - kan hende du får deg en lett latter i starten - men du bruker magemusker da og - Bare positive ting her vettu!! gled deg til neste trilletur!

[Gjest Gracie]

her vil du få motivasjon i bøtte og spann!! Det du kan gjøre på neste trimtur med barnevogn er å stikke innom en sportsbutikk og kjøpe deg en strikk ser de reklamerer for tilsvarende her på nettet. Virkelig å anbefale - har selv brukt/bruker der! Og det tar ikke lang tid og flott å kombinere med sykkel og/eller etter tur med barnevogn når tassen sover!

Jeg begynte på 85.5 - har gått ned 2,7 kilo og har neste veiing på tirsdag. Har vært med ja blir det 3 uker nå? Noe sånt. går på kurs og får masse tips der, så det kan jeg naturligvis videreformidle!

 

Vi tastes! og lykke til med din vei til et lettere liv og bryllup!

 

 

 

Takk for supre tips ;-) følger det med bruksanvisning på denne stikken eller? kan jo være greit å prøve det ja. så lurer jeg på; jeg har nemlig forlagt kursboka mi etter at vi flyttet, derfor jeg spør... men jeg blir automatisk satt i gruppe 2 med 1600 kalorier som mål pr dag. Hvordan vet jeg at dette er riktig egentlig?

[Gjest Optimista]

Takk for supre tips ;-) følger det med bruksanvisning på denne stikken eller? kan jo være greit å prøve det ja. så lurer jeg på; jeg har nemlig forlagt kursboka mi etter at vi flyttet, derfor jeg spør... men jeg blir automatisk satt i gruppe 2 med 1600 kalorier som mål pr dag. Hvordan vet jeg at dette er riktig egentlig?

Hei Gracie - gruppe 2 tilhører jeg og jeg skal ha 1600 kalorier. Vi er like i vekt så tror nok du kan legge deg på den mengden. Det følger med bruksanvisning med strikken. Et annet tips; hvis du ikke liker å trene på studio/og eller ikke har mulighet å være borte fra hjemmet anbefaler jeg deg å kjøpe en sånn pilatesball heter det vel. Tror du kan kjøpe det på rema 1000 til og med - sånn svær ball du blåser opp. Supereffektiv trening med den - det følger med en dvd med masse gode øvelser og det tar ikke lang tid - 20 min og du får tatt det meste av nødvendige muskler som rygg, mage og rumpe! Pumpe følger også med. Og jeg tror sannelig meg jeg betalte under 200 kroner for den. Artig trening faktisk! Og når du har kommet i form - eller ikke bruker den _ er den fin å bruke å bare sitte på eller la unger leker med den - flerbruk kaller jeg det!

 

Lykke til!

[Gjest Optimista]

Halloen damer!

Dagens treningsøkt må registreres;) 45 min spinning og like lenge strketrening i sal. Er fornøyd med det! Men i morgen skal jeg ha en hviledag!

 

Har tatt frem en bukse jeg håper skal passe om 1-2 kilo! Neste mål etter det er min sorte levis bukse...vet ikke mange kiloer unna den er - 7 kanskje?

 

Vel håper alle har hatt en flott dag, helgen er like rundt hjørnet! Sommer banker på, la oss nyte det gode sunne livet! Natta!

[Gjest Optimista]

Halloen damer!

Dagens treningsøkt må registreres;) 45 min spinning og like lenge strketrening i sal. Er fornøyd med det! Men i morgen skal jeg ha en hviledag!

 

Har tatt frem en bukse jeg håper skal passe om 1-2 kilo! Neste mål etter det er min sorte levis bukse...vet ikke mange kiloer unna den er - 7 kanskje?

 

Vel håper alle har hatt en flott dag, helgen er like rundt hjørnet! Sommer banker på, la oss nyte det gode sunne livet! Natta!