40 år og ned 12 kg - noen som blir med?!

[Gjest haksnes]

Heia for Optimista - flott vektnedgang, og bra at du muligens reduserer treninga di litt. Vi må jo ikke gå lei - vi har jo nettopp starta ( nesten ) og dette skal vi klare fremover.

Graciegirl - du er kjempe flink du også - 50 min spinning er ikke og tulle med, og det holder faktisk og gjøre det et par ganger i uka. Kroppen skal ha tid til og restituere seg igjen.

Ja igår var det veiedag , ble bare -0,3 på meg noe jeg synes var veldig lite ( det var da på 14 dager, siden jeg ikke var på kurs sist uke. )MEN, jeg har målt og faktisk gått inn 15 cm - det gjør jo susen det også..

Jeg er nok ikke flink til og fylle på godt nok etter at jeg har hatt treningsøkter - altså jeg spiser for lite. Det MÅ jeg bli flinkere på.spise, spise, spise !!!

Fikk litt nedtur igår, men henter meg opp igjen idag.. Jeg føler nok at det spøker med bunaden til den 30 juni.... men har på ingen måte gitt opp enda.

Blir dårlig med treningsøkter på meg et par-tre dager nå, da jeg var og fjernet en føflekk/guffen utvekst på låret igår, så da må jeg ta det litt med ro...

Neste uke er siste kursdag for vår del, de to siste bli i beg. av august - så gjennom sommer`n må jeg klare meg alene, godt og ha dere der ute da

 

Ha en fin dag til alle :-)

[Lamamama]

Ha, ha! Jeg kjenner meg selv igjen når det gjelder det å være utålmodig. Har et intenst ønske om at vekten bare skal rase av meg, men ser jo at det krever kostholdsendringer og mer trening. Innsats, med andre ord

 

Ingen skal si at ikke du gjør en innsats, Optimista! Jeg tenkte mest på at du enten kunne bli supersliten og lei eller at du faktisk kunne pådra deg en eller annen slitasjeskade ved å gå for hardt ut. Det ville jo være dumt.

 

Håper det går greit med føflekken, Haksnes og at du kommer i gang med treningen igjen om et par dager. Håper ikke du har vondt/ubehag

Minus 0,3 er jo NEDGANG. Fikk samme resultat denne uka. Hoppet ikke i taket, men det er søren meg bedre enn ingenting!

 

Jeg gikk for hardt ut med yoga (!) i begynnelsen. Det var nok kombinasjon av mye nye øvelser og feil belastninger fordi jeg ikke gjorde øvelsene helt riktig. Måtte ta et par steg tilbake og begynne litt fra scratch. Nå har jeg lært en del om å fordele belastning bedre, slik at ikke alt går på skuldre og knær. Dermed går det bedre!

I dag skal jeg på grillfest i barnehagen etter jobb. Planen er å spise INGENTING på grillfesten. Håper fem-åringen ikke blir fornærma! Blir litt nervøs av arrangement hvor jeg ikke vet helt hva jeg spiser og hvor mye kalorier det er i det. Jeg må jo fri meg fra GR systemet (med å plotte inn ALT jeg spiser/drikker) etterhvert, for å stå på egne bein, men jeg er ikke helt der ennå. Kanskje jeg skal ta med noe snacks hjemmefra som jeg kan spise. Jeg får se.

I kveld skal jeg forsøke yoga, hvis det går i hop på hjemmebane. Det skal bli godt. Har flytta fra et kontor/bygg til et annet på jobb, så skuldre/rygg/nakke har fått kjørt seg med rydding, pakking, bæring, "utpakking", rydding på nytt kontor etc. Nå begynner det å roe seg og jeg kan jobbe litt igjen

I morgen har jeg bursdag (41) og har bakt klart GR Lime og sjokoladekake (prøvesmakte litt tidligere i uka - og kaka er GOD!). Unner meg litt ekstra i morgen, uten å ta helt av.

 

Ønsker dere en super dag.

[Gjest haksnes]

Ha, ha! Jeg kjenner meg selv igjen når det gjelder det å være utålmodig. Har et intenst ønske om at vekten bare skal rase av meg, men ser jo at det krever kostholdsendringer og mer trening. Innsats, med andre ord

 

Ingen skal si at ikke du gjør en innsats, Optimista! Jeg tenkte mest på at du enten kunne bli supersliten og lei eller at du faktisk kunne pådra deg en eller annen slitasjeskade ved å gå for hardt ut. Det ville jo være dumt.

 

Håper det går greit med føflekken, Haksnes og at du kommer i gang med treningen igjen om et par dager. Håper ikke du har vondt/ubehag

Minus 0,3 er jo NEDGANG. Fikk samme resultat denne uka. Hoppet ikke i taket, men det er søren meg bedre enn ingenting!

 

Jeg gikk for hardt ut med yoga (!) i begynnelsen. Det var nok kombinasjon av mye nye øvelser og feil belastninger fordi jeg ikke gjorde øvelsene helt riktig. Måtte ta et par steg tilbake og begynne litt fra scratch. Nå har jeg lært en del om å fordele belastning bedre, slik at ikke alt går på skuldre og knær. Dermed går det bedre!

I dag skal jeg på grillfest i barnehagen etter jobb. Planen er å spise INGENTING på grillfesten. Håper fem-åringen ikke blir fornærma! Blir litt nervøs av arrangement hvor jeg ikke vet helt hva jeg spiser og hvor mye kalorier det er i det. Jeg må jo fri meg fra GR systemet (med å plotte inn ALT jeg spiser/drikker) etterhvert, for å stå på egne bein, men jeg er ikke helt der ennå. Kanskje jeg skal ta med noe snacks hjemmefra som jeg kan spise. Jeg får se.

I kveld skal jeg forsøke yoga, hvis det går i hop på hjemmebane. Det skal bli godt. Har flytta fra et kontor/bygg til et annet på jobb, så skuldre/rygg/nakke har fått kjørt seg med rydding, pakking, bæring, "utpakking", rydding på nytt kontor etc. Nå begynner det å roe seg og jeg kan jobbe litt igjen

I morgen har jeg bursdag (41) og har bakt klart GR Lime og sjokoladekake (prøvesmakte litt tidligere i uka - og kaka er GOD!). Unner meg litt ekstra i morgen, uten å ta helt av.

 

Ønsker dere en super dag.

[Gjest haksnes]

Hallo Graciegirl, og takk for innspill:-)

Litt ubehag har jeg etter inngrepet, men ikke værre enn at jeg er på jobb og still going...

 

Måtte bare komme med et lite innlegg til grillfesten din idag.. Joda du kan spise vettu, kjøp med deg karbonadedeig, bland i deilig krydder, hvitløk, chilli, litt salt & pepper - ja i det hele tatt hva du måtte ønske..ut av ca. 500 gr. deig kan du lage 4 gode hamburgere, og jeg lover deg når du har målt opp dine 150 gr. og spist opp den - ja da er du mett med masse salat på tallerken...mmmmmm nam nam deilig grillmåltid, og slett ikke så galt på kcal skalaen heller. Pølser må du holde deg unna

 

God fest, og koooos deg

[Gjest Optimista]

Heia for Optimista - flott vektnedgang, og bra at du muligens reduserer treninga di litt. Vi må jo ikke gå lei - vi har jo nettopp starta ( nesten ) og dette skal vi klare fremover.

Graciegirl - du er kjempe flink du også - 50 min spinning er ikke og tulle med, og det holder faktisk og gjøre det et par ganger i uka. Kroppen skal ha tid til og restituere seg igjen.

Ja igår var det veiedag , ble bare -0,3 på meg noe jeg synes var veldig lite ( det var da på 14 dager, siden jeg ikke var på kurs sist uke. )MEN, jeg har målt og faktisk gått inn 15 cm - det gjør jo susen det også..

Jeg er nok ikke flink til og fylle på godt nok etter at jeg har hatt treningsøkter - altså jeg spiser for lite. Det MÅ jeg bli flinkere på.spise, spise, spise !!!

Fikk litt nedtur igår, men henter meg opp igjen idag.. Jeg føler nok at det spøker med bunaden til den 30 juni.... men har på ingen måte gitt opp enda.

Blir dårlig med treningsøkter på meg et par-tre dager nå, da jeg var og fjernet en føflekk/guffen utvekst på låret igår, så da må jeg ta det litt med ro...

Neste uke er siste kursdag for vår del, de to siste bli i beg. av august - så gjennom sommer`n må jeg klare meg alene, godt og ha dere der ute da

 

Ha en fin dag til alle :-)

 

300 gram er 300 gram. Det er en nedgang husk det! Å spise regelmessig har også vært en utfordring for meg, men tror etter hvert det vil bli en vane. Jeg har alltid med meg en banan eller energibar (ca 135 kalorier) når jeg trener - og selv om det strider mot alle mine innstinkter så spiser jeg det før jeg kjører hjem igjen! Det å spise før en blir sulten er også rart for meg, men det er nok noe fornuft i det! Så ikke gi opp! Vi skal få deg i bunaden - og husk du er aldri alene - selv om kurset er slutt for deg, er vi her!!! Og vi er ikke bare-bare !!

[Gjest Optimista]

Hallo Graciegirl, og takk for innspill:-)

Litt ubehag har jeg etter inngrepet, men ikke værre enn at jeg er på jobb og still going...

 

Måtte bare komme med et lite innlegg til grillfesten din idag.. Joda du kan spise vettu, kjøp med deg karbonadedeig, bland i deilig krydder, hvitløk, chilli, litt salt & pepper - ja i det hele tatt hva du måtte ønske..ut av ca. 500 gr. deig kan du lage 4 gode hamburgere, og jeg lover deg når du har målt opp dine 150 gr. og spist opp den - ja da er du mett med masse salat på tallerken...mmmmmm nam nam deilig grillmåltid, og slett ikke så galt på kcal skalaen heller. Pølser må du holde deg unna

 

God fest, og koooos deg

Den karbisoppskriften skal jeg og prøve!!

Flere gode oppskrifter med lite kalorier og som ikke krever kokkeutdannelse tas imot med åpne ermer!! Haksnes du er herved utnevnt å være vår matoppskrift coach!

[Lamamama]

Hallo Graciegirl, og takk for innspill:-)

Litt ubehag har jeg etter inngrepet, men ikke værre enn at jeg er på jobb og still going...

 

Måtte bare komme med et lite innlegg til grillfesten din idag.. Joda du kan spise vettu, kjøp med deg karbonadedeig, bland i deilig krydder, hvitløk, chilli, litt salt & pepper - ja i det hele tatt hva du måtte ønske..ut av ca. 500 gr. deig kan du lage 4 gode hamburgere, og jeg lover deg når du har målt opp dine 150 gr. og spist opp den - ja da er du mett med masse salat på tallerken...mmmmmm nam nam deilig grillmåltid, og slett ikke så galt på kcal skalaen heller. Pølser må du holde deg unna

 

God fest, og koooos deg

 

Tusen takk for fantastisk innspill og oppskrift. Så den ikke før nå, men skal jammen prøve den. Vi griller mye, særlig om sommeren, så en sunnere versjon av hamburgeren er ikke å forakte.

[Lamamama]

Den karbisoppskriften skal jeg og prøve!!

Flere gode oppskrifter med lite kalorier og som ikke krever kokkeutdannelse tas imot med åpne ermer!! Haksnes du er herved utnevnt å være vår matoppskrift coach!

 

Ho, ho, ho. Heldige meg har en coach og en kokk her inne. Bedre kan det ikke bli! Dere er skjønne, damer

[Lamamama]

Dagen har endt på litt over 7 på kostholdsscore og en god time med yoga. Veldig fornøyd med dagens innsats, både mat og trim.

Ingen Pepsi Max i dag heller, men hentet opp en flaske fra kjelleren til i morgen. Et glass eller to skal jeg søren meg unne meg i morgen, til å svelge unna GR-kaka mi!

 

Ønsker dere en strålende dag, damer. Dere er søren meg noen kule cheerleadere!

[Gjest Gracie]

Hei igjen ;-) lenge siden jeg har vært inne her nå. Styrer med barnedåp til førstkommende helg, så litt mye å tenke på. Jeg gikk på vekta idag. -2,2 kg på 1 uke. ble helt overveldet, men det er sikkert endel væske. Jeg har gått tur med barnevogn kanskje 4 av 7 dager. Men jeg blir litt usikker på hvordan man regner ut hvor mye man må trene ift matinntak? også lurer jeg på om det bare har negativ virkning framover å spise mindre enn anbefalt kaloriinntak pr dag?

 

ellers leser jeg om mange gode og inspirerende historier her. synes alle er flinke og optimistiske. og masse gode tilbakemeldinger til hverandre ;-)

 

Jeg har bare gått ned 0,5 cm i midje... usj!

[Gjest Optimista]

Hei igjen ;-) lenge siden jeg har vært inne her nå. Styrer med barnedåp til førstkommende helg, så litt mye å tenke på. Jeg gikk på vekta idag. -2,2 kg på 1 uke. ble helt overveldet, men det er sikkert endel væske. Jeg har gått tur med barnevogn kanskje 4 av 7 dager. Men jeg blir litt usikker på hvordan man regner ut hvor mye man må trene ift matinntak? også lurer jeg på om det bare har negativ virkning framover å spise mindre enn anbefalt kaloriinntak pr dag?

 

ellers leser jeg om mange gode og inspirerende historier her. synes alle er flinke og optimistiske. og masse gode tilbakemeldinger til hverandre ;-)

 

Jeg har bare gått ned 0,5 cm i midje... usj!

wow!! 2,2 er masse!! Gratulerer, men som du sier du har vært travelt opptatt med barnedåp så det kan forklare en del. Ang trening og matinntak - min veileder anbefaler at vi bør ha minst 7 trimpoeng i uka - jeg fant en side i går der de forklarte hvordan vi kunne regne ut forventet kaloriforbruk for en person ut fra forskjellige aktivitetsnivåer. Jeg har ikke tid å finne den nå - (må på jobb) men skal prøve å finne tilbake til siden i kveld når jeg kommer hjem. Jeg regnet iallefall ut at jeg som er 175 høy, 47 år, 82 kilo og aktiv hadde behov for min 2700 om dagen for å holde vekta stabil. Jewg har gått på 1600 (egentlig kanskje litt for lite ut fra hvor mye jeg har trent). Men kommer tilbake - må stikke nå! Ha en super dag ladies! Enjoy!

[Gjest haksnes]

wow!! 2,2 er masse!! Gratulerer, men som du sier du har vært travelt opptatt med barnedåp så det kan forklare en del. Ang trening og matinntak - min veileder anbefaler at vi bør ha minst 7 trimpoeng i uka - jeg fant en side i går der de forklarte hvordan vi kunne regne ut forventet kaloriforbruk for en person ut fra forskjellige aktivitetsnivåer. Jeg har ikke tid å finne den nå - (må på jobb) men skal prøve å finne tilbake til siden i kveld når jeg kommer hjem. Jeg regnet iallefall ut at jeg som er 175 høy, 47 år, 82 kilo og aktiv hadde behov for min 2700 om dagen for å holde vekta stabil. Jewg har gått på 1600 (egentlig kanskje litt for lite ut fra hvor mye jeg har trent). Men kommer tilbake - må stikke nå! Ha en super dag ladies! Enjoy!

[Gjest haksnes]

Hallo på dere jenter

Oi... jeg kjenner prestasjonsangsten komme - jeg er nok ikke veldig god på kokkelering, men vi kan jo dele gode oppskrifter her i forumet vårt, det er gøy det.

Jeg tok burger`n igår jeg også, denne gang i et pita brød - nam nam...

 

Ellers ble det litt depping igår kveld - jeg følte jeg måtte prøve bunaden - det vakke så lurt Det mangler nok en 5-6 cm. før jeg kan puste normalt når jeg har den på, og det skal vel godt la seg gjøre på 15 dager ??? Jeg har for all del ikke gitt opp, men innser vel at jeg må bite i det sure eplet å faktisk gå til innkjøp av en kjole til dette bryllupet !

Blir dårlig med noe fysisk trening disse dagene også, men håper det er på plass igjen iløpt av helga...

 

Vel jenter, dette var dagens lille drypp fra meg... pakker sekken og drar på hytta snart jeg nå

[Gjest Optimista]

Hallo på dere jenter

Oi... jeg kjenner prestasjonsangsten komme - jeg er nok ikke veldig god på kokkelering, men vi kan jo dele gode oppskrifter her i forumet vårt, det er gøy det.

Jeg tok burger`n igår jeg også, denne gang i et pita brød - nam nam...

 

Ellers ble det litt depping igår kveld - jeg følte jeg måtte prøve bunaden - det vakke så lurt Det mangler nok en 5-6 cm. før jeg kan puste normalt når jeg har den på, og det skal vel godt la seg gjøre på 15 dager ??? Jeg har for all del ikke gitt opp, men innser vel at jeg må bite i det sure eplet å faktisk gå til innkjøp av en kjole til dette bryllupet !

Blir dårlig med noe fysisk trening disse dagene også, men håper det er på plass igjen iløpt av helga...

 

Vel jenter, dette var dagens lille drypp fra meg... pakker sekken og drar på hytta snart jeg nå

Hei Haksnes. Ikke heng med hodet! tar du situps? ta vanlig og skrå situps hvis du greier det. på to uker kan du gå ned 2 kilo (ikke uoverkommelig) og da kan det hjelpe på liv-vidden! Planke er også knall-effektiv! Greier du ikke å stå med rak kropp og på tærne - stå på knærne og stram mage og rumpe godt slik at korsrykk er strak. Det brenner godt i musklaturen men effektiv!

Jeg nevnte i dag at jeg fant en side der vi kunne beregne hvor mye kalorier vi forbrenner ved aktivitet - og hvor mye vi må redusere for å gå ned i vekt eller holde vekta:

 

http://www.kk.no/876009/saa-mange-kalorier-brenner-du-uten-trening

 

Nå skal jeg få i meg en banan og så er det en treningsøkt på meg! Skal ikke trene i morgen og i går sløva jeg på sofaen! Flink ikke sant? hehe. Men ut fra den beregningen instruktøren ga meg på tirsdag om hvor mye kalorier jeg måtte ha med tanke på treningsmengde og den beregningen jeg gjorde - ref. linken jeg limte inn - så ville det resultere i at jeg IKKE ville gå ned i vekt... og det er jo pokker meg ikke derfor jeg har meldt meg på GR kurset! blir litt irritert av sånt! men men irritasjonen er over, øker bare bittelitt (skal være under 2000 når jeg har treningsdag men litt mer enn 1600) og 3500+ som hun sa jeg skulle ha... jaja... say no more...

Nei damer, vi står på - vi har samlet oss i krigen mot spekket!! Og vi skal faktisk gå seirende ut av den kampen!!

[Gjest haksnes]

Hei Haksnes. Ikke heng med hodet! tar du situps? ta vanlig og skrå situps hvis du greier det. på to uker kan du gå ned 2 kilo (ikke uoverkommelig) og da kan det hjelpe på liv-vidden! Planke er også knall-effektiv! Greier du ikke å stå med rak kropp og på tærne - stå på knærne og stram mage og rumpe godt slik at korsrykk er strak. Det brenner godt i musklaturen men effektiv!

Jeg nevnte i dag at jeg fant en side der vi kunne beregne hvor mye kalorier vi forbrenner ved aktivitet - og hvor mye vi må redusere for å gå ned i vekt eller holde vekta:

 

http://www.kk.no/876009/saa-mange-kalorier-brenner-du-uten-trening

 

Nå skal jeg få i meg en banan og så er det en treningsøkt på meg! Skal ikke trene i morgen og i går sløva jeg på sofaen! Flink ikke sant? hehe. Men ut fra den beregningen instruktøren ga meg på tirsdag om hvor mye kalorier jeg måtte ha med tanke på treningsmengde og den beregningen jeg gjorde - ref. linken jeg limte inn - så ville det resultere i at jeg IKKE ville gå ned i vekt... og det er jo pokker meg ikke derfor jeg har meldt meg på GR kurset! blir litt irritert av sånt! men men irritasjonen er over, øker bare bittelitt (skal være under 2000 når jeg har treningsdag men litt mer enn 1600) og 3500+ som hun sa jeg skulle ha... jaja... say no more...

Nei damer, vi står på - vi har samlet oss i krigen mot spekket!! Og vi skal faktisk gå seirende ut av den kampen!!

 

Hei Optimista,

 

Takk for gode tilbakemeldinger, og bidrag til at "ja dette skal jeg få til "

Situp er en mulihet, men ikke av de morsomste aktivitetene jeg bedriver...skjerper meg her... Vet jo at styrke trening er vel så viktig som noe annet...

 

Sitter nå på hytta og tenker at det hadde vært deilig med en god tur i fjellet...men tar en liten tur idag, så får vi se imorgen om beinet er bedre. Dagens første måltid er inntatt, skrevet inn i matskjema - jada vi er jo så flinke uansett hvor vi befinner oss, da synes jeg jo også vi fortjener gode resultater..

 

Det er helg, skal ikke se bort ifra at det blir et glass vin eller to, det er godt for hjertet har jeg hørt

 

Idag tror jeg det blir fyllt kyllingfillet til middag ( dagen middagsrett ) på grillen - så ganske godt ut det..

 

Ha en god fredag alle girlpower jentene der ute

[Gjest Optimista]

Halloen spreke damer!

Fredag og hviledag! Juhuuuu! Og sannelig meg tror jeg at noen frimerker vil bli konsumert i løpet av kvelden! Rødvin er både godt og særdeles sunt for hjerte og blodomløpet og vi vil jo ikke at noe skal være galt med indre organer ikke sant? Jeg er ikke noe gotterimenneske og heller ikke noe fan av brus så da tenkte jeg en sunn middag (god samvittighet da...) og bytter ut 95% av væskeinntaket med rødvin! hehe ser på frimerketabelle når man skal registrere alkohol... vi kan velge 1,5 dl glass eller et glass. Vel glass er glass - og siden vi er norske må det bli et norgesglass ikke sant?...eh ikke det nei...

 

Må få ønske dere alle sammen en riktig god helg, og tusen takk for en flott og inspirerende uke her på GR-siden! Noen skal gå i fjellet, andre skal sikkert vaske hus (meg...sukk), men la det være en positiv helg uansett hva vi bruker tiden vår på! Ja vi skal ned i vekt men vi skal heller ikke glemme å leve! Det går an å nyte litt - merk LITT usunn mat og tilbehør uten at vektreduksjonsplanen vår går der høna sparker. Det er en livsstilsendring vi foretar oss nå. Og endringen skal vi ta med en god porsjon humor og glimt i øye!

 

I morgen skal jeg være aktiv, men nå skal jeg bare nyte fredagskvelden i solen og med god samvittighet ta med et glass rødvin eller tre!

Klem til dere alle fra Optimista!

[Gjest haksnes]

Det er lørdag formiddag, og på hytta er det kun 9 grader og regn...Det frister med sofaen, ei god bok, en bolle med potetgull, sjokolade og kanskje noe godt i glasset.... Men neida, her går det i riktig tilmålte frokost & lunch porsjoner, eple & yougert...Ja også et wasa sandwich til mellommåltid

Må vel spare opp resten av kosemerkene til kvelden i form av et glass vin ( fant ikke dette norges glasset... ) men får satse på et stort vinglass...

 

Blei roastbeef til middag igår, 150 gr. av det - var MYE...og med en god salat var det et herremåltid.....eller et damemåltid

Idag blir det fyllt kyllingfillèt, etter oppskrift fra GR..

Kjenner jeg gleder meg allerede

 

Fortsatt god lørdag til alle

[Gjest Optimista]

Det er lørdag formiddag, og på hytta er det kun 9 grader og regn...Det frister med sofaen, ei god bok, en bolle med potetgull, sjokolade og kanskje noe godt i glasset.... Men neida, her går det i riktig tilmålte frokost & lunch porsjoner, eple & yougert...Ja også et wasa sandwich til mellommåltid

Må vel spare opp resten av kosemerkene til kvelden i form av et glass vin ( fant ikke dette norges glasset... ) men får satse på et stort vinglass...

 

Blei roastbeef til middag igår, 150 gr. av det - var MYE...og med en god salat var det et herremåltid.....eller et damemåltid

Idag blir det fyllt kyllingfillèt, etter oppskrift fra GR..

Kjenner jeg gleder meg allerede

 

Fortsatt god lørdag til alle

Halloen Haksnes! Flott at du holder deg unna chips og "tomme kalorier"! Sofa og god bok er da ikke ille når det er kjølig og regn...men ta deg ti spretne runder rundt hytta hehe!ja hvis du ikke har sånn Røkke størrelse på hytta da... Har selv gjort unna min treningsøkt og i dag var det ikke mye motivasjon i verken kropp eller hode, men hadde snakket med ei dame på helsestudio på torsdag da jeg trente (og hun jobber med kiloene også) og siden vi hadde en tja nesten avtale å møtes på trening i dag...ja da måtte jeg bare dra meg ut av sofaen og svette litt. Angrer ikke på det nå da! Skal ut og handle litt nå...kanskje skal jeg prøve den ene buksa mi og se om den passer nå.... kanskje, kanskje ikke, kanskje...

 

I kveld skal jeg lage noe sterkt krydret middag - med masse chilli. Har hørt rykter at det skal øke forbrenningen...må vel hive i meg en mugge vann etter hver munnfull...kan bli underholdning det...bør vel moderere meg der og på lik linje med treninga. Vil jo fremdeles være venn med gubben hehe...

 

Ha en fortreffelig helg på hytta! Enjoy! Fortsatt god helg til dere andre spreke jenter også!

[Gjest Optimista]

Århundres megasprekk i går... sukk.... Kylling Tikka Masala sto på menyen - ja ok hadde masse grøntfor ved siden av da men greide kunstykke å trøkke i meg to NAN-brød og ja 4 glass rødvin ble det vel..... og IKKE vann - brukte rødvinen til å fukte opp maten med.... smarting...alarmklokkene gikk vel av så det susa etter i GR. sentralen da jeg logget inn mat og drikke konsumet mitt.... angre angre angre angre angre.... blir så forbaskada irritert på meg selv atte....

 

Ser det er en spinningtime kl. 1900 i dag - får vel karre meg bort dit og svi av noen ekstra kalorier - får vel hold på sykkel for første gang kombinert med å gulpe tikka masala... sukk

[Lamamama]

Det er lørdag formiddag, og på hytta er det kun 9 grader og regn...Det frister med sofaen, ei god bok, en bolle med potetgull, sjokolade og kanskje noe godt i glasset.... Men neida, her går det i riktig tilmålte frokost & lunch porsjoner, eple & yougert...Ja også et wasa sandwich til mellommåltid

Må vel spare opp resten av kosemerkene til kvelden i form av et glass vin ( fant ikke dette norges glasset... ) men får satse på et stort vinglass...

 

Blei roastbeef til middag igår, 150 gr. av det - var MYE...og med en god salat var det et herremåltid.....eller et damemåltid

Idag blir det fyllt kyllingfillèt, etter oppskrift fra GR..

Kjenner jeg gleder meg allerede

 

Fortsatt god lørdag til alle

 

Håper du har hatt en strålende helg på fjellet, Haksnes. Så bra at du legger inn litt tur og at du tenker på hva du spiser. Samtidig er det supert å se at du koser deg med vin - og at du ikke blir helt fanatisk!

[Lamamama]

Århundres megasprekk i går... sukk.... Kylling Tikka Masala sto på menyen - ja ok hadde masse grøntfor ved siden av da men greide kunstykke å trøkke i meg to NAN-brød og ja 4 glass rødvin ble det vel..... og IKKE vann - brukte rødvinen til å fukte opp maten med.... smarting...alarmklokkene gikk vel av så det susa etter i GR. sentralen da jeg logget inn mat og drikke konsumet mitt.... angre angre angre angre angre.... blir så forbaskada irritert på meg selv atte....

 

Ser det er en spinningtime kl. 1900 i dag - får vel karre meg bort dit og svi av noen ekstra kalorier - får vel hold på sykkel for første gang kombinert med å gulpe tikka masala... sukk

 

Pytt, pytt, Optimista! Gjort er gjort og spist er spist.

Sånn er det jo med oss alle, det går litt opp og ned. Av og til er det planlagt å "ta´n helt ut" og andre ganger så bare skjer det. Forstår du blir frustrert, men jeg tenker at det viktigste er at man spiser/drikker godt/sunt de fleste dagene og at man innser at av og til så har man en dag som er annerledes.

Mitt eget mål er at 5 - 6 av dagene i uka skal være gode/sunne dager (believe me, det er en STOR endring for meg!) og at det er rom for litt kos her og der.

Jeg svei av 20 frimerker på bursdagen min med et digert stykke oreo-kake. Lagde den kvelden før, fordi jeg MÅTTE ha det. Det var søren meg supergodt og hadde jeg ikke spist den så hadde jeg sikkert gått bananas i kjøleskapet/fryseren til kvelds.

 

Jeg heier på deg, Optimista. En kosedag er ikke mer enn en kosedag. Du kom deg jo opp på hesten (sykkelen) igjen

[Lamamama]

Veiedag og ned 0,4 kg. Det går treeeeeeeeeeigt dette her, men heldigvis rette veien. Nå er jeg ENDELIG under 80 kg. Nærmere bestemt 79,7.

Kjempeartig å se at BMI er på vei ned, begynte å nærme meg 30-tallet og det likte jeg ikke.

 

Er god med frukt og grønnsaker, litt god med trening og sliter (fremdeles) med vann, styrketrening (som jeg gjør 0 av) og hjertevennlig mat.

 

Håper dere får en strålende dag der ute, damer. Heier på dere her fra Stavanger og er veldig glad for at vi drar lasset sammen

[Gjest haksnes]

Veiedag og ned 0,4 kg. Det går treeeeeeeeeeigt dette her, men heldigvis rette veien. Nå er jeg ENDELIG under 80 kg. Nærmere bestemt 79,7.

Kjempeartig å se at BMI er på vei ned, begynte å nærme meg 30-tallet og det likte jeg ikke.

 

Er god med frukt og grønnsaker, litt god med trening og sliter (fremdeles) med vann, styrketrening (som jeg gjør 0 av) og hjertevennlig mat.

 

Håper dere får en strålende dag der ute, damer. Heier på dere her fra Stavanger og er veldig glad for at vi drar lasset sammen

 

Hei Graciegirl,

Er det ikke deilig at nåla peker på et nytt ti-tall

Der håper jeg og være imorgen også...har mine tvil, men så lenge man håper sterkt nok...

Må jo le litt av oss som er innpå her...vi er passe åpne om "sprekkene" vi har, og det er så deilig og lese at vi er flere.. Samtidig er vi jo så flinke, jeg leser jo at dere spiser sundt, trener og har full fokus - da er vi på rett vei.

Imorgen har vi siste veiedag før sommer`n, de to siste kommer i beg. av august - ja da trenger jeg virkelig dra hjelp fra forumet..Men jeg er ganske sikker på at hvis nåla er under 80 imorgen, altså på 79 og noe...da har jeg drahjelp i seg sjøl

Håper at jeg kan trå til litt ekstra med trening igjen fremover, kjenner at det blir feil og gå på GR og ikke få trent.. Beinet er på bedringens vei, så JA jeg er klar ..

 

Ny uke , nye muligheter - fortsatt fin dag til alle

[Gjest haksnes]

Pytt, pytt, Optimista! Gjort er gjort og spist er spist.

Sånn er det jo med oss alle, det går litt opp og ned. Av og til er det planlagt å "ta´n helt ut" og andre ganger så bare skjer det. Forstår du blir frustrert, men jeg tenker at det viktigste er at man spiser/drikker godt/sunt de fleste dagene og at man innser at av og til så har man en dag som er annerledes.

Mitt eget mål er at 5 - 6 av dagene i uka skal være gode/sunne dager (believe me, det er en STOR endring for meg!) og at det er rom for litt kos her og der.

Jeg svei av 20 frimerker på bursdagen min med et digert stykke oreo-kake. Lagde den kvelden før, fordi jeg MÅTTE ha det. Det var søren meg supergodt og hadde jeg ikke spist den så hadde jeg sikkert gått bananas i kjøleskapet/fryseren til kvelds.

 

Jeg heier på deg, Optimista. En kosedag er ikke mer enn en kosedag. Du kom deg jo opp på hesten (sykkelen) igjen

 

Jeg også heier på deg Optimista.... Vi er i de samme støvla, men skal inn i de nye skoa

Du er så flink til og trene , så dette går bra !

[Gjest Optimista]

Jeg også heier på deg Optimista.... Vi er i de samme støvla, men skal inn i de nye skoa

Du er så flink til og trene , så dette går bra !

 

Takker og bukker for oppmuntrende ord! Men har bestemt meg for at jeg skal ikke være nestemann som sprekker....det får en av dere ta ansvar for, hvis noen skal sprekke da!!! Hah! Nå skal jeg hive på meg treningstøy - gomler på en banan nå... i morgen er det veiing igjen og kombinasjonen megasprekk i helgen samt dag 1 av mensen kan jeg ikke si jeg gleder meg så forbaskade mye å plassere denne potitskrotten på vekta... føler meg alltid som en potetsekk når jeg har mensen... går vanligvis opp en kilo og...juhuuu! Bare lekkert. Men pytt sann, skal greie denne kneika og!

 

Jeg taster videre i kveld for å se om det har skjedd noe spennende med dere andre damer. Kanksje jeg kan få meg en liten latter og.. grrr...magen min er oppblåst (kjennes sånn ut)... puster jeg for hardt ut så greier jeg vel å flytte kjøkkenbordet med magen...hvorfor kunne ikke vår Herre (sikker på at det egentlig skal være "vår Frue") gi mannfolka det månedlige?....sukk. Nei Optimist is my first name! ;)Noen av dere har kanskje vært på vekta i dag - gleder meg til å lese resultatene! Håper de er bra!!