Noen som joiner

[Gjest Amalieli87]

Hei, er helt ny her inne, og har prøvd å slanke meg/endre livsstil over lengre tid, men faller alltid tilbake, finner liksom ikke motivasjonen..

Har nå lagt på meg såpass mye, at jeg har bestemt meg for at flesket MÅ bort.

Veier ca 85 kg idag, og vil ned på ihvertfall 75 - altså 10 kg ned.

 

Jeg sliter med lite energi (sikkert noe med at jeg spiser dårlig og trener lite) og ønsker å STRÅLE og kunne like meg selv, uten å bare se hvor kjukk jeg er ..

 

Noen som vil være med så vi kan motivere hverandre?

Tenkte å starte opp fortløpende mandag (ja vet jeg burde begynt idag, men trenger litt tid for å innstille meg og kanskje handle inn litt) - men sleng dere på - jo flere jo bedre

[Gjest TM]

Jeg er med! jeg er 171 og veier pr nå 82 kg. Målet er 65 men første delmål er ned 10 kg. Startet i går og det er greia med å holde seg på rett kjøl når det kommer til kosthold det skorter på her. Er tålelig flink til å komme meg ut for å trene, men hjelper lite når man i "tidsklemma" tyr til enkle utveier i kostholdet. så nå er det mat laget fra grunna og planlagte treninger som gjelder

[Gjest Amalieli87]

Jeg er med! jeg er 171 og veier pr nå 82 kg. Målet er 65 men første delmål er ned 10 kg. Startet i går og det er greia med å holde seg på rett kjøl når det kommer til kosthold det skorter på her. Er tålelig flink til å komme meg ut for å trene, men hjelper lite når man i "tidsklemma" tyr til enkle utveier i kostholdet. så nå er det mat laget fra grunna og planlagte treninger som gjelder

 

 

 

Hehe, nesten som jeg skulle sagt det selv

Mangler den siste dytten, men nå (etter ferien, som plutselig ble bestilt) er jeg klar for å gå ned - å bli der!

Ser nå at jeg er litt treg med å svare (trodde jeg fikk epost eller noe når noen svarte, men men.. )

Du er kanskje i godt gang allerede?

Har du meldt deg på noen kurs gjennom G.R eller går du din egen vei?

[Gjest TM]

prøver på egenhånd jeg Har også plutselig bestilt ferie i januar så innen den tid skal jeg ned! Har satt måldato til 31. desember 2012 og 17 kg skal bort. Skal være overkommelig det!

 

Er sånn tålelig greit i gang, går omveier i butikken for å ikke komme i nærheten av snop og snacks nå i starten:) Har byttet det ut med salatkjøtt av kylling og tomater. (tomater for det søte og salatkjøtt for litt salt ) Funker fint har ett veldig saltsug innimellom så da er det greit å ha noe å ty til!

 

Og treninga har det vel også blitt mer struktur på. Nå er det faste timer (så langt det lar seg gjøre når man jobber skift) og påmelding på timene i forkant slik at jeg ikke dropper ut i siste liten de dagene jeg er sløv og faktisk trenger å trene

 

Kommet i gang du eller?

[Gjest Amalieli87]

prøver på egenhånd jeg Har også plutselig bestilt ferie i januar så innen den tid skal jeg ned! Har satt måldato til 31. desember 2012 og 17 kg skal bort. Skal være overkommelig det!

 

Er sånn tålelig greit i gang, går omveier i butikken for å ikke komme i nærheten av snop og snacks nå i starten:) Har byttet det ut med salatkjøtt av kylling og tomater. (tomater for det søte og salatkjøtt for litt salt ) Funker fint har ett veldig saltsug innimellom så da er det greit å ha noe å ty til!

 

Og treninga har det vel også blitt mer struktur på. Nå er det faste timer (så langt det lar seg gjøre når man jobber skift) og påmelding på timene i forkant slik at jeg ikke dropper ut i siste liten de dagene jeg er sløv og faktisk trenger å trene

 

Kommet i gang du eller?

 

Ikke verst

Jada, om du står på skal du klare å nå det målet, men husk å ikke tenk kun kg da, spes om du trener. Gjort den "feilen" før, og mistet lett motivasjon. Fant ut at målebånd gir MYE mer motivasjon, for der merkes det oftest raskere enn på vekta

Er nok søtsuget jeg også kommer til å slite med, for nå når vi har vært på ferie har vi unnet oss noe godt når vi ønsket det - men tenkte å starte for fullt nå mandag som kommer - prøver å få meg selv motivert nok. Prøver å lese litt blogger og innlegg, både om trening og kosthold.

samboeren er også litt giret på å endre kosthold, så da blir det litt enklere når vi er to.

Hvordan ligger du an fra du startet til nå da?

[Skrulla86]

Jeg er med!!

 

Jeg er 26 år og mamma til to små jenter på 3 år og 1,5 år

Før graviditeten med størstejenta veide jeg 61,5 kg og nå veier jeg 75 kg! Alt for mye for meg som er 1.64 høy!

Jeg vil da ned 11 kg til min trivselsvekt på 64 kg, målet vil da være å holde meg under 65 kg.

Mitt drømmemål er egentlig å veie under 60 kg, men det er nok ikke et så veldig realistisk nivå. Og siden jeg har veid mellom 68 og 75 kg de siste 3 årene så tror jeg nok at det å holde seg under 65 kg er bra nok for meg:)

 

Jeg har flere ganger prøvd å gå ned i vekt, men har hatt så lite motivasjon til å spise sundt og dermed heller spist veldig lite og usundt. Denne gangen håper jeg det blir bedre, og jeg skal prøve å spise nok, men ikke så alt for mye kalorier.

 

Håper virkelig jeg klarer det, for jeg hater virkelig kroppen min sånn som den er nå!

[Gjest Amalieli87]

Jeg er med!!

 

Jeg er 26 år og mamma til to små jenter på 3 år og 1,5 år

Før graviditeten med størstejenta veide jeg 61,5 kg og nå veier jeg 75 kg! Alt for mye for meg som er 1.64 høy!

Jeg vil da ned 11 kg til min trivselsvekt på 64 kg, målet vil da være å holde meg under 65 kg.

Mitt drømmemål er egentlig å veie under 60 kg, men det er nok ikke et så veldig realistisk nivå. Og siden jeg har veid mellom 68 og 75 kg de siste 3 årene så tror jeg nok at det å holde seg under 65 kg er bra nok for meg:)

 

Jeg har flere ganger prøvd å gå ned i vekt, men har hatt så lite motivasjon til å spise sundt og dermed heller spist veldig lite og usundt. Denne gangen håper jeg det blir bedre, og jeg skal prøve å spise nok, men ikke så alt for mye kalorier.

 

Håper virkelig jeg klarer det, for jeg hater virkelig kroppen min sånn som den er nå!

 

 

 

Hei, har du motivasjonen skal du nok klare det !!

Jeg må bare klare å velge/finne den riktige motivasjonen, og velge "veien" jeg ønsker å gå.

Tenker du å trene mye, eller bare fokusere på maten?

 

Jeg er tyngre enn deg, men høyere - men jeg hater kroppen min slik den er, og ser for meg at livet kunne bli mye enklere (merkelig nok ) om jeg klarer å gå ned iallefall 10 kg, helst 20 på sikt..

 

Har du startet?

Jeg tenker å starte nå mandag.. Hater å starte "på nytt" midt i uka..

[Gjest TM]

Ikke verst

Jada, om du står på skal du klare å nå det målet, men husk å ikke tenk kun kg da, spes om du trener. Gjort den "feilen" før, og mistet lett motivasjon. Fant ut at målebånd gir MYE mer motivasjon, for der merkes det oftest raskere enn på vekta

Er nok søtsuget jeg også kommer til å slite med, for nå når vi har vært på ferie har vi unnet oss noe godt når vi ønsket det - men tenkte å starte for fullt nå mandag som kommer - prøver å få meg selv motivert nok. Prøver å lese litt blogger og innlegg, både om trening og kosthold.

samboeren er også litt giret på å endre kosthold, så da blir det litt enklere når vi er to.

Hvordan ligger du an fra du startet til nå da?

 

 

Ja, mister fort motivasjon av den vekta så målebåndet er nok min venn, selv om jeg nok vil basere meg en god del på kilo også.

 

Har faktisk klart å holde meg godt unna snop og søtsaker til nå, har kjøpt inn litt godt til i morgen siden det er lørdag da anser det som noe jeg "har lov til"..

Ser forsåvidt at jeg sliter med å komme OPP til 1600 kalorier om dagen når jeg holder til kun sunne ting, så må vel gjøre noe med det.. under 1000 daglig og trening 5 ganger i uka var ikke helt planen og det er der jeg har vært denne uka.. ikke bra..

 

Har forresten funnet en motivasjon som funker utrolig bra for meg: I gruppetimene så er det massevis av speil og der ser jeg veldig godt hvilken størrelse jeg er i forholdt til det jeg ønsker å være.. Så jeg legger handleturen til etter trening, hukommelsen er såpass god at påminnelsen jeg fikk på trening holder meg borte fra hyllene med snop høres kanskje latterlig ut, men har funket for min del til nå

[Gjest Jojojaja]

Hei på dere.

Jeg er 26år. 170 høy og veier 81,4.

Jeg er en såkalt super jojo slanker. Lagt på meg 9 kg siden jul (ILLE) og skjønner at det er på tide men en varig kostholdsendring.

 

Begynte på Roede kurs forrige tirsdag for å virkelig mene alvor med denne varige nedgangen.

 

Har en søt liten hund som er veldig aktiv, med andre ord jeg må bevege meg endel.. men har også medlemskap på elexia.

 

målet mitt er 65 kg. Første delmål 75, så 70 deretter 65. Håper på å nå 75 midten av oktober. Gleder meg til å bli smekker lekker

[Gjest TM]

Hei på dere.

Jeg er 26år. 170 høy og veier 81,4.

Jeg er en såkalt super jojo slanker. Lagt på meg 9 kg siden jul (ILLE) og skjønner at det er på tide men en varig kostholdsendring.

 

Begynte på Roede kurs forrige tirsdag for å virkelig mene alvor med denne varige nedgangen.

 

Har en søt liten hund som er veldig aktiv, med andre ord jeg må bevege meg endel.. men har også medlemskap på elexia.

 

målet mitt er 65 kg. Første delmål 75, så 70 deretter 65. Håper på å nå 75 midten av oktober. Gleder meg til å bli smekker lekker

 

 

Vi har veldig like mål ser jeg Og kjenner til jojoslanking... Det er ett mareritt! Men varige gode vaner skal inn i stede for dårlige, så det bør hjelpe på en del! Du får fortelle hvordan inntrykket av GR-kurset er da!

 

Selv vurderer jeg å investere i personlig trener-timer på Elixia etterhvert (økonomien tillater det ikke akkurat nå). Ser folk har vanvittige resultater av det, og jeg trenger noen innimellom som presser meg til å strekke meg litt lengre på trening! Om du trener på Elilxia; har du testet gruppetimene som heter RAW og TRX? geniale! enkle og VELDIG effektive timer Man kan gi jernet hele veien, og i motsetning til en del av de andre timene så er det nesten ikke pauser

[Gjest Amalieli87]

Ja, mister fort motivasjon av den vekta så målebåndet er nok min venn, selv om jeg nok vil basere meg en god del på kilo også.

 

Har faktisk klart å holde meg godt unna snop og søtsaker til nå, har kjøpt inn litt godt til i morgen siden det er lørdag da anser det som noe jeg "har lov til"..

Ser forsåvidt at jeg sliter med å komme OPP til 1600 kalorier om dagen når jeg holder til kun sunne ting, så må vel gjøre noe med det.. under 1000 daglig og trening 5 ganger i uka var ikke helt planen og det er der jeg har vært denne uka.. ikke bra..

 

Har forresten funnet en motivasjon som funker utrolig bra for meg: I gruppetimene så er det massevis av speil og der ser jeg veldig godt hvilken størrelse jeg er i forholdt til det jeg ønsker å være.. Så jeg legger handleturen til etter trening, hukommelsen er såpass god at påminnelsen jeg fikk på trening holder meg borte fra hyllene med snop høres kanskje latterlig ut, men har funket for min del til nå

 

Ja, kiloer vil alltid være fokus, men liker ikke innrømme d - kan fort bli FOR opphengt

 

Flink du er, har ikke vært flink i det hele tatt siste tiden, men på mandag er det stopp! Gleder meg litt igrunn

Spesielt når vi er flere som kanskje motiverer, vil jo ikke være den som sprekker, hehe

Trening 5 dager i uka? Oi, du er flink )

 

Liker ikke de speilene, men ja, enig i at det er motivasjon, man vil jo se bra ut

 

Synes man må unne seg litt godt en dag i uka (om man har sug iallefall, om ikke kan man la være) ellers er det raskt å sprekke :/

 

God helg )

[Gjest Amalieli87]

Hei på dere.

Jeg er 26år. 170 høy og veier 81,4.

Jeg er en såkalt super jojo slanker. Lagt på meg 9 kg siden jul (ILLE) og skjønner at det er på tide men en varig kostholdsendring.

 

Begynte på Roede kurs forrige tirsdag for å virkelig mene alvor med denne varige nedgangen.

 

Har en søt liten hund som er veldig aktiv, med andre ord jeg må bevege meg endel.. men har også medlemskap på elexia.

 

målet mitt er 65 kg. Første delmål 75, så 70 deretter 65. Håper på å nå 75 midten av oktober. Gleder meg til å bli smekker lekker

 

Velkommen

Omtrent like vi da, iallefall kg og høyde

 

Får håpe du/vi får det til denne gangen også da - har selv gått ned en del kg tidligere, men så litt opp og nå står det stille .. Så synes det er på tide å gå nedover - drømmen er jo ned på 65-70 kg, men er nok mer realistisk å satser på 70 Kan jo bli smekker fordi, for muskler veier jo en del også

 

Har også en hund som elsker å gå tur i skog og mark, så er nok meg det står på ..

 

Jeg starter for fullt på mandag, vurderer en slags rensekur (selv om jeg har lest at mange ikke anbefaler) for å få en kick-start!

God helg )

[Gjest TM]

Ja, kiloer vil alltid være fokus, men liker ikke innrømme d - kan fort bli FOR opphengt

 

Flink du er, har ikke vært flink i det hele tatt siste tiden, men på mandag er det stopp! Gleder meg litt igrunn

Spesielt når vi er flere som kanskje motiverer, vil jo ikke være den som sprekker, hehe

Trening 5 dager i uka? Oi, du er flink )

 

Liker ikke de speilene, men ja, enig i at det er motivasjon, man vil jo se bra ut

 

Synes man må unne seg litt godt en dag i uka (om man har sug iallefall, om ikke kan man la være) ellers er det raskt å sprekke :/

 

God helg )

 

 

Synes selv jeg har vært flink denne uka, så skal jobbe på for å holde kursen fremover også

 

Ja de speilene er helt forferdelige, men de hjelper på! Gleder meg til jeg ser frem i de under trening og ser noe jeg er fornøyd med!

 

Hvordan planlegger du å gå frem når du setter i gang på mandag da? Er det hovedsaklig kosthold eller legger du inn en del trening? Merker for min del at det å planlegge uka på søndag funker. Jeg setter meg ned hver søndag og planlegger trening. Nå skal jeg også gjøre det samme med mat. Har en tavle der jeg skriver opp for hver dag og da blir det en påminner.

 

Prøver også å bli flinkere til å komme meg ut på tur (gå tur på kvelden) uansett vær, men når det regner sideveis og oppover slik som det har en tendens til å gjøre her på vestlandet er motivasjonen på bånn ...

 

Men ja, ny dag i morgen, så blanke ark og fargestifter og alt det der ..

 

God helg!

[Gjest Amalieli87]

Synes selv jeg har vært flink denne uka, så skal jobbe på for å holde kursen fremover også

 

Ja de speilene er helt forferdelige, men de hjelper på! Gleder meg til jeg ser frem i de under trening og ser noe jeg er fornøyd med!

 

Hvordan planlegger du å gå frem når du setter i gang på mandag da? Er det hovedsaklig kosthold eller legger du inn en del trening? Merker for min del at det å planlegge uka på søndag funker. Jeg setter meg ned hver søndag og planlegger trening. Nå skal jeg også gjøre det samme med mat. Har en tavle der jeg skriver opp for hver dag og da blir det en påminner.

 

Prøver også å bli flinkere til å komme meg ut på tur (gå tur på kvelden) uansett vær, men når det regner sideveis og oppover slik som det har en tendens til å gjøre her på vestlandet er motivasjonen på bånn ...

 

Men ja, ny dag i morgen, så blanke ark og fargestifter og alt det der ..

 

God helg!

 

Synes jeg også du har vært!

 

Skal gjøre begge deler (vært støttemedlem på treningssenteret i sommer desverre)

Kosthold har jo mye å si, hjelper ikke trene om man ikke spiser sunt... Men med en gang jeg velger sunnere alternativer, kommer treningsmotivasjonen snikende Så har planer om å klare 2 treningsøkter på treningssenter + turer hjemme i skog og mark med samboer og hund - ikke vits for meg å sette noe større mål, får heller juble om jeg trener mer enn målet

Når det kommer til kosthold er jeg litt usikker på hvordan jeg skal gjøre det, har brukt litt Herbalife-produkter og var kjempefornøyd - så tenker å bestille litt så jeg har på lur Ellers blir det nok å følge G.R og sunn fornuft.

 

Jeg må igrunn også planlegge uka, så det ikke er rom for spontan-mat DA går det ofte dårlig!

 

Hehe, viktig å kose seg litt - kos kan jo være så mangt, så er å finne noe annet enn sjokkis som kos.

Så en blogg som hadde mange supre og enkle tips til kveldskos - tror det ene var eplebiter med kanel og kokos, må iallefall prøves Eller appelsin - frukt dekker jo litt søtsug.

 

Ny dag i morgen - men jeg MÅ starte på mandager rart, men slik er det bare

[Gjest TM]

Synes jeg også du har vært!

 

Skal gjøre begge deler (vært støttemedlem på treningssenteret i sommer desverre)

Kosthold har jo mye å si, hjelper ikke trene om man ikke spiser sunt... Men med en gang jeg velger sunnere alternativer, kommer treningsmotivasjonen snikende Så har planer om å klare 2 treningsøkter på treningssenter + turer hjemme i skog og mark med samboer og hund - ikke vits for meg å sette noe større mål, får heller juble om jeg trener mer enn målet

Når det kommer til kosthold er jeg litt usikker på hvordan jeg skal gjøre det, har brukt litt Herbalife-produkter og var kjempefornøyd - så tenker å bestille litt så jeg har på lur Ellers blir det nok å følge G.R og sunn fornuft.

 

Jeg må igrunn også planlegge uka, så det ikke er rom for spontan-mat DA går det ofte dårlig!

 

Hehe, viktig å kose seg litt - kos kan jo være så mangt, så er å finne noe annet enn sjokkis som kos.

Så en blogg som hadde mange supre og enkle tips til kveldskos - tror det ene var eplebiter med kanel og kokos, må iallefall prøves Eller appelsin - frukt dekker jo litt søtsug.

 

Ny dag i morgen - men jeg MÅ starte på mandager rart, men slik er det bare

 

jeg testet herbalife en periode og gikk ned ganske mye ( men løp 4 km 6 ganger i uka + styrke i tillegg så vet ikke om jeg kan tilskrive alt til herbalife..) Men så kom perioder med øvelser (jobbet i forsvaret) og masse jobbing og vips var jeg ute av den gode stimen. Og nå etter å ha studert en stund (deriblandt ett år i USA) er kiloene tilbake og kampen i gang igjen..

 

Har hørt ganske mye rart om herbalife, men har en pakke stående enda så har vel ikke mistet helt troen på det

 

Hvor trener du forresten? Trener på Elixia selv og de har fått noen sinnsykt gode timer fra denne høsten av

[Gjest Amalieli87]

jeg testet herbalife en periode og gikk ned ganske mye ( men løp 4 km 6 ganger i uka + styrke i tillegg så vet ikke om jeg kan tilskrive alt til herbalife..) Men så kom perioder med øvelser (jobbet i forsvaret) og masse jobbing og vips var jeg ute av den gode stimen. Og nå etter å ha studert en stund (deriblandt ett år i USA) er kiloene tilbake og kampen i gang igjen..

 

Har hørt ganske mye rart om herbalife, men har en pakke stående enda så har vel ikke mistet helt troen på det

 

Hvor trener du forresten? Trener på Elixia selv og de har fått noen sinnsykt gode timer fra denne høsten av

 

Ja sant, men det som skjedde med meg var at jeg følte meg mye sunnere, og da kom lysten til å trene - så det har vel en sammenheng )

Jeg liker smaken på Herbalifeshaken, at den er så enkel å ta når det er vanskelig å velge et sunt alternativ - derfor ønsker jeg å "bruke" den - spes til frokost kanskje..

 

Ja alle har sine meninger om alt, så jeg går etter MIN erfaring - mange har gått ned, og mange synes ikke det fungerer, men det kommer jo helt an på hvordan man bruker produktene..

 

Du får prøve å finne tilbake til den gode stimen, den er nok bare litt gjemt hehe

 

Jeg har medlemsskap på 3T, da senteret ligger rett utenfor jobben min, slik at det skulle bli enklere å komme seg på trening. Så SKAL bli flinkere nå til å trene minimum 2 ganger i uka, og ellers gå turer i skogen - da vi har flotte turstier rett rundt hjørnet.

Hørt mye bra om Elixia, men det ligger litt for langt unna - slik at det blir et ork i seg selv å dra dit.. desverre.

[Gjest TM]

Ja sant, men det som skjedde med meg var at jeg følte meg mye sunnere, og da kom lysten til å trene - så det har vel en sammenheng )

Jeg liker smaken på Herbalifeshaken, at den er så enkel å ta når det er vanskelig å velge et sunt alternativ - derfor ønsker jeg å "bruke" den - spes til frokost kanskje..

 

Ja alle har sine meninger om alt, så jeg går etter MIN erfaring - mange har gått ned, og mange synes ikke det fungerer, men det kommer jo helt an på hvordan man bruker produktene..

 

Du får prøve å finne tilbake til den gode stimen, den er nok bare litt gjemt hehe

 

Jeg har medlemsskap på 3T, da senteret ligger rett utenfor jobben min, slik at det skulle bli enklere å komme seg på trening. Så SKAL bli flinkere nå til å trene minimum 2 ganger i uka, og ellers gå turer i skogen - da vi har flotte turstier rett rundt hjørnet.

Hørt mye bra om Elixia, men det ligger litt for langt unna - slik at det blir et ork i seg selv å dra dit.. desverre.

 

Smaken på shaken er god den ja, og som sagt, jeg hadde gode resultater da jeg gikk på den

 

Liker selv 3T veldig godt. Trente på 3T midtbyen i Trondheim tidligere og da var det trening både sent og tidlig. Likte utvalget av timer og lokalene (og ikke minst beliggenheten) Nå har jeg Elixia gjennom jobben så det ble rimeligste alternativ rett og slett.

 

men prøver å få til en del lengre turer i skog og mark nå. Er utrolig hvor motiverende det er å ha vært på langtur og lagt igjen litt krefter. Og ikke minst sosialt! Med gode sko og sekk kommer man langt Var på prekestolen forrige uke og tenkte å ta en tur til en topp i nærheten i morgen da blir det fort en 3 timer på tur og det er jo ikke verst aktivitet syns jeg !

[Gjest Amalieli87]

Ja, så tenker å bestille meg et par stk så jeg har Men først, på mandag, skal jeg starte med en slags rens - så håper det får futt på forbrenninga!

 

Trente der tidligere faktisk, nå er det på Piren for det meste - litt roligere der Slipper å stå i kø for å trene, eneste minus er jo at det da er mindre folk på fellestimene :/

 

Turer i skog og mark er jo bra mosjon, vi bor ikke så langt unna Bymarka, så blir en del turer der.

 

Hvordan har helga gått med tanke på kosthold da?

Satt opp plan for neste uke?

[Gjest TM]

Ja, så tenker å bestille meg et par stk så jeg har Men først, på mandag, skal jeg starte med en slags rens - så håper det får futt på forbrenninga!

 

Trente der tidligere faktisk, nå er det på Piren for det meste - litt roligere der Slipper å stå i kø for å trene, eneste minus er jo at det da er mindre folk på fellestimene :/

 

Turer i skog og mark er jo bra mosjon, vi bor ikke så langt unna Bymarka, så blir en del turer der.

 

Hvordan har helga gått med tanke på kosthold da?

Satt opp plan for neste uke?

 

Har piren fortsatt tilgang på basseng? Benyttet meg av det litt innimellom. Etter at jeg flyttet til Stavanger har det blitt lite svømming og merker at jeg savner det. Herlig trening

 

Kostholdet i helga har vært så som så, men har holdt meg til 1600 kalorier da Så når jeg koste meg med potetgull her tidligere i kveld så var det med god samvittighet.. hehe

 

Har ikke satt opp plan for neste uke nei, det er aktivitet for søndagskvelden tenker jeg. Setter opp plan både for trening og mat da tenker jeg. Men meget mulig jeg satser på å benytte meg av de to herbalifeboksene jeg har i skapet.. Kom ikke på at jeg hadde de før du minte meg på det i en tidligere post her. Sjekket holdbarheten tidligere i dag og ser ut som jeg har igjen en god del:) Kjekt

 

Har du stålsatt deg til start eller?

[Gjest Jojojaja]

Hei igjen

Jeg har aldri brukt herballife, men er det et alternativ til nultrilett shakene? Dersom det er det har jeg ikke stor tro på det. Har tidligere brukt måltidserstattere, ja man går ned fort.Men vekten kommer også tilbake fort.

Denne gangen tar jeg den lange harde veien også satser jeg på et varig resultat

 

Gleder meg litt til å komme i gang med hardere trening utenom gåturer. Jeg har lyst til å delta på de tøffeste treningsøktene uten at jeg høres ut som en kollspasient som jeg alltid tuller med. Dette eple har lyst til å se ut som et timeglass

 

Hvilken kroppsfasong har dere? Hva er deres problemområder?

[Gjest TM]

Hei igjen

Jeg har aldri brukt herballife, men er det et alternativ til nultrilett shakene? Dersom det er det har jeg ikke stor tro på det. Har tidligere brukt måltidserstattere, ja man går ned fort.Men vekten kommer også tilbake fort.

Denne gangen tar jeg den lange harde veien også satser jeg på et varig resultat

 

Gleder meg litt til å komme i gang med hardere trening utenom gåturer. Jeg har lyst til å delta på de tøffeste treningsøktene uten at jeg høres ut som en kollspasient som jeg alltid tuller med. Dette eple har lyst til å se ut som et timeglass

 

Hvilken kroppsfasong har dere? Hva er deres problemområder?

 

Ja, det er ett alternativ til shakene, men skal visst ha en noe bedre sammensetning ernæringsmessig. Jeg opplevde det samme etter shaker, mistet vekt fort, og fikk kiloene tilbake etterpå. Men det er jo mye min egen skyld siden jeg lar meg selv falle tilbake til gamle uvaner. HVis jeg tar det i bruk igjen denne gangen, så blir det nok i en moderat form og mer for å få en kickstart motivasjonsmessig ved å se at kiloene faller av.

 

Min kroppsfasong kan jeg ikke se at faller inn under noen av de "klassiske", jeg har litt ekstra jevnt over. Jeg har heldigvis smal midje, men er forholdsvis bredskuldret og med store lår. Jeg er en størrelse 40, (av og til 38, av og til 42). Jeg har mye muskler, så jeg saumfarer nettet etter hvordan jeg skal gå ned i fettprosent uten å miste for mye muskler. Og i så måte er shakene ett ganske dårlig alternativ som hovedernæring for meg

 

Har funnet ut at spisemønster etter "periodisk faste-prinsippet" fungerer godt for meg. Det vil si at jeg har ett tidsvindu i løpet av dagen jeg kan spise. Utenfor dette er det vann og pepsi max jeg kan innta. Har fungert godt til nå. Har ikke veid meg, men ser at i løpet av 1,5 uke så er jeg 1,5 cm mindre rundt låra i allefall

[Gjest Amalieli87]

Har piren fortsatt tilgang på basseng? Benyttet meg av det litt innimellom. Etter at jeg flyttet til Stavanger har det blitt lite svømming og merker at jeg savner det. Herlig trening

 

Kostholdet i helga har vært så som så, men har holdt meg til 1600 kalorier da Så når jeg koste meg med potetgull her tidligere i kveld så var det med god samvittighet.. hehe

 

Har ikke satt opp plan for neste uke nei, det er aktivitet for søndagskvelden tenker jeg. Setter opp plan både for trening og mat da tenker jeg. Men meget mulig jeg satser på å benytte meg av de to herbalifeboksene jeg har i skapet.. Kom ikke på at jeg hadde de før du minte meg på det i en tidligere post her. Sjekket holdbarheten tidligere i dag og ser ut som jeg har igjen en god del:) Kjekt

 

Har du stålsatt deg til start eller?

 

Du får vel noe rabatt, men kan jo gå på gruppetimer Har ikke gjort det ennå, men har veldig lyst!

 

Er jo lov å kose seg litt i helgene da, så lenge ikke helga varer fra fredag til søndag

 

Akkurat kommet hjem etter helgetur med familien, så ser dårlig ut med planlegging ikveld - blir nok heller i morgen..

Ja kjekt det, greit å ha når du synes det er vanskelig å velge sunt

 

Njaaa, hehe. Er litt motivert, spes når det er flere her som er godt igang - kan jo ikke være dårligere

VELDIG lyst på gode resultater, og bli der!

[Gjest Amalieli87]

Hei igjen

Jeg har aldri brukt herballife, men er det et alternativ til nultrilett shakene? Dersom det er det har jeg ikke stor tro på det. Har tidligere brukt måltidserstattere, ja man går ned fort.Men vekten kommer også tilbake fort.

Denne gangen tar jeg den lange harde veien også satser jeg på et varig resultat

 

Gleder meg litt til å komme i gang med hardere trening utenom gåturer. Jeg har lyst til å delta på de tøffeste treningsøktene uten at jeg høres ut som en kollspasient som jeg alltid tuller med. Dette eple har lyst til å se ut som et timeglass

 

Hvilken kroppsfasong har dere? Hva er deres problemområder?

 

Hei hei

Litt usikker på innholdet i nutrilett, men synes Herbalife er bedre på smak og VET de er gode og bruke da jeg selv har god erfaring og vet andre har. Det som er "skummelt" er jo å KUN bruke erstattere, for så å gå over til kun vanlig mat, men om man kombinerer så skal man klare å holde vekten.

Kommer til å bruke Herbalife til ett måltid bare, resten blir det å følge de gode rådene her inne

 

Bra du har motivasjonen - så da vet jeg du klarer å få gode resultater Motivasjon er MYE når det kommer til en endring, og det er den jeg har slitt med siste måneden.. Men håper den er tilbake for godt, for dette eplet er også klar for en bedre fasong

 

Hm, synes igrunn det er vanskelig å si kroppsfasong da jeg ikke passer noen av de typiske (eple, pære osv)

Men er vel magen jeg misliker mest, så er det lår og "vinke"-armer Alt kan igrunn bli slankere, men magen aller mest..

Hva med deg?

[Gjest Jojojaja]

 

Hm, synes igrunn det er vanskelig å si kroppsfasong da jeg ikke passer noen av de typiske (eple, pære osv)

Men er vel magen jeg misliker mest, så er det lår og "vinke"-armer Alt kan igrunn bli slankere, men magen aller mest..

Hva med deg?

 

 

mage og love handels jeg har ganske stramme ben og armer (alt er relativt) I tillegg HATER jeg øvelser som trimmr disse omerådene gruuu. Får bare knipe tennene isammen å holde ut

 

var forresten på fjelltur forrige helg:

http://ut.no/tur/til-trolltunga

 

virkelig verdt å få med seg en gang

[Gjest Amalieli87]

Ja, det er ett alternativ til shakene, men skal visst ha en noe bedre sammensetning ernæringsmessig. Jeg opplevde det samme etter shaker, mistet vekt fort, og fikk kiloene tilbake etterpå. Men det er jo mye min egen skyld siden jeg lar meg selv falle tilbake til gamle uvaner. HVis jeg tar det i bruk igjen denne gangen, så blir det nok i en moderat form og mer for å få en kickstart motivasjonsmessig ved å se at kiloene faller av.

 

Min kroppsfasong kan jeg ikke se at faller inn under noen av de "klassiske", jeg har litt ekstra jevnt over. Jeg har heldigvis smal midje, men er forholdsvis bredskuldret og med store lår. Jeg er en størrelse 40, (av og til 38, av og til 42). Jeg har mye muskler, så jeg saumfarer nettet etter hvordan jeg skal gå ned i fettprosent uten å miste for mye muskler. Og i så måte er shakene ett ganske dårlig alternativ som hovedernæring for meg

 

Har funnet ut at spisemønster etter "periodisk faste-prinsippet" fungerer godt for meg. Det vil si at jeg har ett tidsvindu i løpet av dagen jeg kan spise. Utenfor dette er det vann og pepsi max jeg kan innta. Har fungert godt til nå. Har ikke veid meg, men ser at i løpet av 1,5 uke så er jeg 1,5 cm mindre rundt låra i allefall

 

Ja det er nok i den fella mnage går i (inkl meg selv), men har ikke helt mistet troen på shakene, men som du sier i moderat form og for å få litt fortgang - liker jo å se endringer

 

Så lenge du spiser kjøtt og får i deg proteiner kan jeg ikke se noen grunn til at du skal miste muskelmasse, men om du ikke spiser kan det nok gå ut over musklene dine. Det jeg gjorde når jeg brukte shake hver dag, var å tilsette ekstra proteiner i shaken til frokost og etter trening - fungerte bra og ble lengre mett.

 

Hvor mange måltider har du per dag da? Jeg hadde ikke klart å sultet meg, har prøvd slike renser der du skal la være å spise på så så lenge, men blir bare uvel :/ Men bra om det fungerer for deg - men håper du får i deg nok mat i det tidsvinduet ditt da )

Cm er ofte bedre enn kg synes jeg - vises bedre