Øke forbrenning

[TinaP]

Snart 2 mnd og ikke gått ned et gram. Prøvd mindre karbo, ikke sukker, ikke mye fett. Ingen ting hjelper...

 

 

Registrerer du inn maten din her? Ligger du innenfor grensene for melk, frukt, grønnsaker, karbohydrater, fett og protein?

 

Hvordan er det med mosjon? Du trenger ikke starte med 1/2 t hver dag hvis du ikke er vant til mosjon. Start med 5 min men bli andpusten! Neste uke øker du til 10 min hver dag. Husk å bli andpusten. Du kommer veldig raskt i bedre form.

 

Siden ikke kosthold alene er hjelp i for deg så må du nok kombinere det med mosjon. Men hold på de sunne matvanene hvis du har klart å holde dem.

[Bitte66]

Registrerer maten, og holder meg til mer protein enn karbo.

 

Har hatt halsbetennelse, bronkitt, og bihulebet. i en mnd, så lungene er ikke max kapasitet på, derfor har jeg tatt det med ro. Ønsker å bli frisk. Det har vært så kaldt at jeg venter med å gå så lange turer. 6-8 grader og regn, ønsker ikke å bli værre.

 

Går ikke opp men ikke ned heller...

Får sette igang med turene når hosten er borte