Prøver igjen, 15kg skal bort

[Gjest Pastill]

jeg byttet navnet mellom ti l det jeg egentlig heter jeg.

fordi det er ingen poeng å gjemme seg med ett annet navn :D/>

 

englejenta28 du er flink :)/>

 

Pastill , det er ikke så farlig å ikke veie seg hver uke, det kan bli bra å se etter 2 uker også :)/>

 

 

Jeg har gått ned fra 82 kg til 67 jeg veier nå.

men di siste 7 kg sitter så inmari godt fast. :blink:/>

 

jeg tror jeg har kommet til ett punkt at alt er fy om det ikke er grønnsaker, bær eller sunn mat.

jeg lager grimaser å tenker ersj når jeg ser snop osv.

føler meg nesten syk. :o/>

men uansett hvor lite snop og hvor nøye jeg er med måling av mat osv, trener mellom 3-5 ganger i uka med inntens trening og går di andre dagene. går jeg ikke ned.

 

jeg har også fått litt følsen av å være sulten hele tiden.?

dette har jeg ikke vært før.

 

noen som har råd eller tips til meg.

 

Eller ønsker jeg dere en god helg videre. :)/>

 

 

Det kunne ikke vært en ide å stabilisere seg litt der du er nå å ta di kiloene etterhvert? Kanskje det er lettere? Nå vet ikke jeg hva du trener men kanskje du må gjøre noe helt annet på den fronten, uten at jeg er noen ekspert. Ei vennine av meg fikk det til å løsne etter 2 dagers faste, skjønner at det er skikkelig kjipt da.

[Gjest Mellom]

Det kunne ikke vært en ide å stabilisere seg litt der du er nå å ta di kiloene etterhvert? Kanskje det er lettere? Nå vet ikke jeg hva du trener men kanskje du må gjøre noe helt annet på den fronten, uten at jeg er noen ekspert. Ei vennine av meg fikk det til å løsne etter 2 dagers faste, skjønner at det er skikkelig kjipt da.

 

 

 

 

 

 

 

Tja kanskje det hadde hjelpet med noe annet er vert å prøve.

tusen takk for hjelp.

 

håper det løsner litt. ellers så må jeg innse å bli som jeg er nå

god helg videre

[Collargol]

Hei jenter

 

Mangel på energi her også om dagen. Både torsdag og fredag måtte jeg legge meg og sove etter at jeg hadde levert unga i barnehagen. Sov omtrent til jeg måtte reise på jobb. Skal på jobb i kveld også og har nok med å være til kjenner jeg

Men i morgen er det ingen bønn. Da skal jeg trene!

 

Jojo hvor lenge har du holdt på med EL? og har du gått ned mye? Har selv gått på det og gikk ned 18,5 kilo. Gikk opp en del av de og det er dessverre de jeg prøver å få av meg nå samt at jeg ikke var helt i mål før jeg begynte å gå opp så...

 

Rita det kan være at det er greit å gjøre noe helt annet ja, slik at kroppen din plutselig får en liten reaksjon på det

[Gjest Jojo Trulte]

God morgen til dere alle.

 

Jeg har gått på EL litt over seks uker og har tatt av snart 11 kilo.

Det er en grei start for jeg skal gå ned totalt 17 kilo.

På en måte har det vært veldig greit for jeg har fått vent meg av med all den små spisingen om kvelden. Nå vet jeg at jeg ikke kan ha noe.

 

Men jeg ønsker jo ikke å leve sånn alltid. Nå har jeg ikke snob,frukt eller alkohol. Skal ta en pause fra opplegget om to uker for da har jeg ferie, så det skal bli spennende å se om jeg legger på meg mye da.

Men jeg vet samtidig at kurset begynner igjen i august så da må jeg tenke litt i ferien og.

 

Uansett så må jeg kjøre knall hart på å skille mellom hverdag og fest.

Mange av de jeg jobber med og som holder seg fine alltid har og regler med hva de kan spise i hverdagen.

 

Skal ikke være enkelt men det går alltid framover.

 

I dag var vekta 65,8

[Gjest Mellom]

God morgen til dere jenter.

 

jeg er inponert av dere , hvor strukturert og flinke dere er.

skulle ønske jeg var like opptimist og stå på mot.

 

Men jojo du skriver om EL ?

hva er det egenlig det?

 

Jeg fikk tips av dere med en eller to faste dager for å gjøre noe annet for kroppen siden jeg står på sted hvile om dagen.

men etter kl 14 klarer jeg faktisk ikke mere av faste

da er jeg skjelven i kroppen og hodepine ++++

hjelpes meg, hi hi. aner ikke hvordan di som har gjort dette får det til.

for det er noe av det værste jeg har vært i gjennnom.

 

men ønsker dere en flott mandag videre.

i dag er det gå 1 time å styrke trening i ca 40 min på meg

[Gjest Jojo Trulte]

God morgen til dere jenter.

 

jeg er inponert av dere , hvor strukturert og flinke dere er.

skulle ønske jeg var like opptimist og stå på mot. :o/>

 

Men jojo du skriver om EL ?

hva er det egenlig det?

 

Jeg fikk tips av dere med en eller to faste dager for å gjøre noe annet for kroppen siden jeg står på sted hvile om dagen.

men etter kl 14 klarer jeg faktisk ikke mere av faste :unsure:/>

da er jeg skjelven i kroppen og hodepine ++++

hjelpes meg, hi hi. aner ikke hvordan di som har gjort dette får det til.

for det er noe av det værste jeg har vært i gjennnom.

 

men ønsker dere en flott mandag videre.

i dag er det gå 1 time å styrke trening i ca 40 min på meg :lol:/>

 

EL er EasyLife. Da går enn på erstatningsposer (5stk) pr dag i en uke og så bytter enn ut posene med mat etterhvert. Jeg har to måltider og tre poser pr dag. Jeg spiser ingenting karbohydrater og da mener jeg ingenting. De første dagene var tøffe, men så kom energien tilbake. Jeg har mer energi nå en når jeg stappa i meg alt. Jeg ville ha noe å spise hele tiden. Tyggi, mandler, frukt, is, kaker, chips, sjokolade osv.

Jeg gleder meg når jeg er nede i den vekten jeg har bestemt meg for. Da skal jeg begynne å spise litt søtt. Men jeg må ikke ta av for da begynner vekten å gå OPP, OPP og OPP.

Begynte på EasyLife for det er et kurs som går over et år.

-Vi veier oss

-Kurskvelder (24 ganger)

-trenings studio

-hjelp til å sette opp matplan.

 

Jeg syns det er kjekt å gjøre dette sammen med andre. Og ikke minst så vet jeg at jeg skal gå der helt til neste år og da vil jeg få hjelp når jeg skal stablisere kiloene.

[Gjest Anna T]

Hei jenter

 

Her er det veiedag etter en ugrei helg. Veldig fornøyd med 0,5 kg ned siden forrige uke. Det blir da totalt 3,1 kg på 4 uker. Ca 1 cm ned i de "store" målene også (bryst, midje, mage, hofte, rumpe og lår), og det er bra i og med at jeg gikk ned så mye i måla forrige uke.

 

Rita: jeg hadde aldri orka å faste. Vet at det funker for noen, og at det liksom kan få noe til å løsne/kickstarte litt, men det er ikke greia for meg. Skjønner at du syns det er vanskelig :)/>

[Gjest Mellom]

Å da skjønner jeg EL

 

tusen takk for svaret, næææ tror ikke det fungerer heller.

 

tror jeg da skal fortsette på grete roede tiden min, men kanskje legge om litt på maten og treningen på en annen måte kanskje.

 

Anne T ned 3,1 på 4 uker er jo bra det, du skal være fornøyd med det.

det er så godt når enn kommer på vekta å ser tallene minsker, selv om det er 0, ett eller annet så er det ned.

 

nå hvet ikke jeg hvor mye dere skal ned ?

 

jojo det er bra du får det til med EL.

har hørt mye bra om det

skønte ikke forkotelsen bare jeg, hi hi.

 

jeg skal på vekten på fredag, så blir spennende å se.

veiedag er altisd en utfordring.

ha en flott mandag videre

[Gjest Jojo Trulte]

Syns denne repportasjen var lærerik:

 

http://tv.nrk.no/program/koid32009813/boer-sukker-forbys.

[Gjest Mellom]

Syns denne repportasjen var lærerik:

 

http://tv.nrk.no/program/koid32009813/boer-sukker-forbys.

 

 

 

jojo , jeg fikk ikke opp den siden du prøvde å vise frem her

[Gjest Jojo Trulte]

jojo , jeg fikk ikke opp den siden du prøvde å vise frem her :)/>/>

 

 

Det var dumt, skal se om jeg finner den igjen.

Det gikk ut på hvordan noen ble avhengig av brus og sukker.

 

Prøv nå

 

http://tv.nrk.no/program/koid32009813/boer-sukker-forbys

[Gjest Pastill]

God morgen til dere jenter.

 

jeg er inponert av dere , hvor strukturert og flinke dere er.

skulle ønske jeg var like opptimist og stå på mot. :o/>

 

Men jojo du skriver om EL ?

hva er det egenlig det?

 

Jeg fikk tips av dere med en eller to faste dager for å gjøre noe annet for kroppen siden jeg står på sted hvile om dagen.

men etter kl 14 klarer jeg faktisk ikke mere av faste :unsure:/>

da er jeg skjelven i kroppen og hodepine ++++

hjelpes meg, hi hi. aner ikke hvordan di som har gjort dette får det til.

for det er noe av det værste jeg har vært i gjennnom.

 

men ønsker dere en flott mandag videre.

 

 

i dag er det gå 1 time å styrke trening i ca 40 min på meg :lol:/>

 

Sjekk ut juice fasting, glemte å skrive det for det er helt pyton å gå uten noe en hel dag. Mener det ble brukt bendit smoothie og lignende ting. Ville prøvd å google det:))

[Gjest Mellom]

God mogen

 

Pastil, jeg skal sjekke ut å se juice fasting.

 

å jojo, jeg kan fortelle den en fortelling om hvordan jeg hadde det for 5 år tilbake. skal prøve å fortelle det i kort variant.

 

 

 

Jeg veide ca 55-60kg , sluttet å røyke.

dyttet i meg hamburgere, sjokolade , cola+++ alt det usunne.

 

dette endte med opp mange kilo, men ikke bare det.

jeg var så syk, jeg skriver syk. for jeg ble jo neddopet på sukker og fett.

da vekten kom på 83 kg, jeg slet med å få klær som dekket kiloene mine. da sa jeg stopp, dette vill ikke jeg mere. noen mennesker velger selv om di vill være store og all respekt til di

men jeg orket ikke å gå å bære på alle disse kiloene for mye.

men problemet her var sukkeret som ble inntatt i løpet av en dag.

 

jeg var avhengi av cola, jeg dro til legen for og sjekke meg, jeg trodde det var noe alvårlig galt med meg, jeg var slapp hele tiden , sov og sov. jeg hadde ikke ork til noe. INGEN TING.

 

legene ristet på hodet var normalt.

 

jeg begynte på alle slags slanke kurer. men ga opp...

 

Til slutt ,fortalte en jeg kjenner om grete roede, da jeg valgte å settte meg inn i dette å gå på kurs.

 

det var noen kjempe tøffe dager og uker i begynnelsen.

men så mye energi og overskudd jeg fikk

Jeg fikk jo ett helt nytt liv.

 

å dette vill si hvor mye skade sukker og fet mat gjør mot kroppen våres.det er nesten å være ruset på sukker, avhengi blir en også.

 

dette er kjempe skumelt. blir nesten litt redd av å tenke på det.

å mange skjønner det kanskje ikke før det er for sent.

å får en oppkvikker som jeg gjorde, hjelp meg utrolig mye.

 

da har jeg fortalt dere litt om min livs forandring, å hva jeg har vært i gjennom.

 

i går hadde jeg gå tur på 1,1/2 time.

i dag er det inntervalltrening med 90 min styrke

ønsker alle en flott og enegifull dag

[Gjest Jojo Trulte]

Jeg kjenner og til hva sukker kan gjøre med kroppen.

Har diagnose bipolar og da går det litt opp og ned hele tiden. Min lege sa en gang at den beste medisinen jeg kunne ta (i tilegg til mine egne da), var å begrense sukker. For sukker gjør enn mer deperimert.

 

Så hvis jeg har rutine på alt jeg gjør går det bra. Det er nok derfor jeg nå er veldig på antall måltider og klokkesletter.

 

Så nå håper jeg at jeg denne gangen skal klare å holde vekten.

For det er bare å si nei, når enn er i butikken

 

Ja, ja. I dag var jeg på trening etter jobb. Det gjorde godt.

[Gjest Mellom]

God morgen jenter.

 

jojo jeg hvet lite om bipolar. men har hørt at det er litt slitsomt i forhold til humøret svinger så mye, stemmer det.

uff jeg vet det kan være utrolig vanskelig.

 

Men i dag sto jeg opp å lurte på en ting.

varierer dere mye i maten ?

 

hm jeg tenkte kanskje jeg er alt for kjederlig i matveien som gjør at jeg sliter litt med dette i forhold til vekten nå.

kroppen er vant med samme maten til frokost, lunch osv.

 

 

kunne dere evt ha skrevet en dags meny hva dere spiser, kanskje jeg får innblikk i hva jeg kunne endre.

 

jeg spiser fitness fullkorn til fokost, m ekstra lett melk, evt blåbær.

 

knekkerbrød med makrell i tomat til lunch. eller kyllinpålegg.

 

mellommåltid 1 knekkebrød kyllingpålegg.

 

middag fsk eller kylling masse grønsaker.

 

kvelds er det enten mager kesam/vanilje og cottage chees blåbær.

eller fitnessfullkorn og ekstra lettt melk.

 

blir litt kjederlig med det samme.

spesielt fitness fulkorn. men magen min tåler ikke brød da. elller tror det gjæren den ikke vill ha.

 

å det er snart veie dag for meg

ønsker alle en flott onsdag

[Gjest Jojo Trulte]

Jeg er nok litt kjedelig i matveien jeg og.

 

Men jeg er glad i egg. Stekt, kokt eller en god omelett med skinke på.

Har mye egg om morningen. Føler det varer lenge i kroppen og gir energi.

 

Middag kan du lagge strimlett indrefile med løk, paprika og sopp.

Karbonade deig (kjøttkaker)med sjy saus.

 

Ikke så mange ideer, men noen.

 

Ang. bipolar så har jeg hatt diagnosen i 20 år, så jeg prøver å bli vant med den.

Men den kommer og går. Blir like oppgitt hver gang jeg får en runde.

Men rutiner, søvn, trening og mat er viktig for meg.

Det er vell viktig for alle

[Gjest Mellom]

Tusen takk for tips jojo

 

Da skal jeg prøve meg lit med egg til lunch osv.

 

 

jeg har trent alle dager denne uka.

 

hvordan er det med dere ?? har dere trent ?

[Gjest Jojo Trulte]

God morgen

 

I dag har jeg fri så da skal jeg prøve både å få gått meg en tur og trent litt.

 

Jeg trener styrke 3 - 4 ganger i uka. Det ligger rett ved arbeidsplassen min så jeg går rett etter jobb.

 

Utenom det så prøver jeg å gå noen turer.

Men jeg liker veldig godt å sitte i sofaen og sløve.

Må skjerpe meg.

 

Ha en fin dag alle sammen.

[Collargol]

minus 400 gram denne uka. Og siden jeg har hatt en uke med vanvittig matlyst og snopen så er det bra

 

Jeg prøver å være flink til å trene, men det hender seg at det går litt opp og ned. I dag har jeg løpt 5 km. Og snart reiser jeg på jobb. Skulle egentlig trene i går, men løftet på meg en kink i ryggen på jobb i går. Den har heldigvis gått over til i dag kjennes det ut som. Så da er det bare å gøtse på igjen

 

Ellers så har jeg en krevende jobb og går mellom 10tusen og 14tusen skritt som regel hver dag når jeg er på jobb. Er også mye løfting så får litt gratis trening. Men det er klart at siden det er mye stress så er jeg av og til så sliten når jeg kommer hjem at jeg rett og slett ikke gidder å gjøre annet enn det jeg må

[Gjest Mellom]

jeg skulle ha veiet meg i dag, men forsov meg i dag.

noe jeg aldrig i livet har gjort. så da rakk jeg ikke å veie meg i dag.

men får gjøre det i morgen

 

ønsker alle en fin fredag.

[Gjest bessa]

hallo alle sammen

 

 

Er det plass til en overvektig mormor her også?

Har slitt med vekta spesiellt etter den berømte overgangsalderen,som er passert for det meste,er 55.

 

vekt pr dd er uff.. 82,5kg jeg er 168cm lav.

Har gått et gr kurs for maaange år siden,da veide jeg bare67kg etter det.

Sliter en del med artrose i føttene,men fungerer i jobb som hjelpepleier.

min verste fiende i matveien er lettvinte matopplegg

 

Dette var mye om meg,men så har jeg et mål innen 2015 ned til 70kg.

mvh bessa.

[Gjest Jojo Trulte]

Velkommen Bessa. Her er det plass til alle.

 

Syns det er kjekt med mange for da er det litt liv her. Jeg liker å være inne her. Snakker ikke så mye om dette på jobb og hjemme. For mange er det nok et sårt tema. For ALLE vet hva som skal til. De fleste som er tynne må jobbe litt for det de og.

 

Så alt ligger i hode. Vi må endre vanene våre. Ikke bare for en periode, men for alltid. Nå har jeg bare 7 kilo igjen så er jeg ferdig, men det er da jobben begynner.

Så jeg sier til meg selv hver dag at det ikke er bra med tulle mat i ukene.

Jeg har og lovet meg selv og ikke kjøpe snob og is som jeg spiser f eks i bilen. Det er da det har gått galt før for det ble nesten hver dag.

[Gjest bessa]

Tusen takk jojo

 

kan jeg spørre hvor mye og hardt du trener hos easy life?

 

Jeg tror jeg trenger en liten pekepinn på treningsmengde,har nok vært litt+mye slapp på det

 

God lørdag

[Gjest Jojo Trulte]

Jeg har aldri trent styrke før jeg begynte der. Prøver å trene 3 - 4 ganger i uka. Sykler 10 min. og så har jeg 8 andre øvelser. Det tar ca 40 min. så det er jo ikke så lenge. Utenom det så prøver jeg å gå en liten tur hver dag. Jeg er ganske lat, men jeg ser at styrke trening gir resultater på kroppen. Det strammen opp både her og der

 

Prøv å få inn en rutine i hverdagen. En som du kan leve med.

For det er kjekt, så møter en så mange som og skal ned i vekt.

[Gjest bessa]

takk jojo,skal lage meg en plan som det går å gjennomføre,tidligere var jeg altfor optimistisk,ramlet av underveis i min streben etter en slankere linje.

 

Jeg har crosstrainer hjemme,så det er jo bare å ta seg selv i nakken osv osv .....