Gjest marieee Skrevet Juli 28, 2015 Rapporter Share Skrevet Juli 28, 2015 Nå skal jeg klare det! Etter å ha gått ned ganske mange kilo, har jeg stått stille de siste årene. Jeg er normalvektig og sunn, men føler et behov for å bli kvitt de siste "skjønnhetskiloene". Planen er å gå ned 4 kilo innen oktober. Startvekt: 54 kilo (Jeg er veldig lav). Planen er som følger: fredag 7. august: 53,5 kilo fredag 14. august: 53 kilo fredag 21. august: 52,5 kilo fredag 28. august: 52 kilo fredag 4. september: 51,5 kilo. fredag 11. september: 51 kilo fredag 18. september: 50,5 kilo fredag 25. september: 50 kilo. fredag 2. oktober: reiser på ferie 4 kilo lettere :-) Ser dette realistisk ut? Hvor mange kalorier bør jeg spise? Jeg er aktiv med gåturer og sykkelturer. Takk for hjelpen! Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest Tulla69 Skrevet Juli 31, 2015 Rapporter Share Skrevet Juli 31, 2015 Hei! Gratulerer med å ha gått ned mye tidligere, pc med å ha holdt deg der! ☺ Jeg skulle tro du allerede vet mye om hvordan og hvor mye du bør spise for å få dette til, men jeg ville tro du bør legge deg på 1300 kcal per dag siden du er såpass liten, med mindre du trener svært mye. Lurt å spise mye grønnsaker og grove kornprodukter for å bli mett og holde forbrenningen oppe. Masse lykke til! Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Anbefalte innlegg
Logg inn for å kommentere
Du vil kunne skrive en kommentar etter at du logger inn
Logg inn nå