Gå til innhold

Ned de siste kiloene


Gjest marieee
 Share

Anbefalte innlegg

Gjest marieee

Nå skal jeg klare det!

 

Etter å ha gått ned ganske mange kilo, har jeg stått stille de siste årene. Jeg er normalvektig og sunn, men føler et behov for å bli kvitt de siste "skjønnhetskiloene". Planen er å gå ned 4 kilo innen oktober.

 

Startvekt: 54 kilo (Jeg er veldig lav).

 

Planen er som følger:

 

fredag 7. august: 53,5 kilo

fredag 14. august: 53 kilo

fredag 21. august: 52,5 kilo

fredag 28. august: 52 kilo

fredag 4. september: 51,5 kilo.

fredag 11. september: 51 kilo

fredag 18. september: 50,5 kilo

fredag 25. september: 50 kilo.

 

fredag 2. oktober: reiser på ferie 4 kilo lettere :-)

 

Ser dette realistisk ut? Hvor mange kalorier bør jeg spise? Jeg er aktiv med gåturer og sykkelturer.

 

Takk for hjelpen!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Gjest Tulla69

Hei! Gratulerer med å ha gått ned mye tidligere, pc med å ha holdt deg der! ☺

 

Jeg skulle tro du allerede vet mye om hvordan og hvor mye du bør spise for å få dette til, men jeg ville tro du bør legge deg på 1300 kcal per dag siden du er såpass liten, med mindre du trener svært mye. Lurt å spise mye grønnsaker og grove kornprodukter for å bli mett og holde forbrenningen oppe.

 

Masse lykke til! :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Logg inn for å kommentere

Du vil kunne skrive en kommentar etter at du logger inn



Logg inn nå
 Share

×
×
  • Opprett ny...