Livsstilsending

[Tjorven45]

Hei hei

 

Må bare inn og skrive i dag.

Vekta viste 74,2 kg og

det er da 6,3 kg siden

8 september :D/>

 

6,3 kg på en måned

og her er det ikke mye trening med i bilde.

Men det er jo funnet ut at det ikke er treningen vi får ned i vekt av.

Det er kostholdet.

 

Jeg vil ikke påstå at å legge så totalt opp kostholdet har vært enkelt

og jeg er slettes ikke i 100 enda.

Men det går bedre og bedre.

Med dette jeg begynte på, på onsdag er det

20 gram kakaosjokolade 80 % bruker jeg, dette virker veldig søtt etter 3 uker uten noe form for søtt, eller sukkerarter.

Og så er det smoothie av 50 g forskjellige bær og kokosmelk - og det metter godt, faktisk.

 

Å slutte med karbohydrater i store mengder i form av brød og poteter har ikke vært så stort problem, men savner noe å ha under pålegget på morgenen, men med masse isbergsalat el, går det greit nå.

Kroppen har nok reagert mer på dette kuttet enn hode og da går det jo bedre.

Jeg verken drømmer eller fantaserer om brød. poteter eller annet søtt.

Det jeg sikler mest etter når jeg går forbi raden er frukt. Da merker jeg at spyttproduksjonen setter i gang

Men her hjemme tenker jeg ikke på det.

 

Jeg starter dagen med

1 ts potetmel, rørt ut i litt kaldt vann, for å styrke tarmfloraen. Tas opp i tykktarmen. 1. halvt glass.

Så er det saft fra en halv sitron og litt raspet, fersk ingefærrot, for å nøytralisere hele kroppen. Tas opp i magen. 1 glass.

1 ts Natron for å få surhet ut av kroppen, noe det blir en del av når en spiser mye grønnsaker. Dette tas opp i tynntamen, så da har jeg en god start på dagen og en blir ganske mett av alt dette drikke, Halv glass. Dette hjelper på håravfall, også. Noe det er litt av når en går fort ned i vekt :)/>/>

 

Maten jeg nå spiser er betennelses dempende kosthold.

Så med ME, fibromyalgi, irritabel tarm, Sjøgren, migrene osv osv, er jeg veldig spent på hvordan dette går :)/>/>

 

Ja, kostholdet mitt blir til mens jeg går.

4 uker med dette jeg nå går på, så kanskje jeg begynner med Blodtyp diett etterpå.

Da kan jeg spise litt frukt, også

 

God helg og hold dere til programmet

[Tjorven45]

Hei hei

 

Nok ei flott uke er gjennomført så da blir det spennende på onsdag, hva vekta mener da.

I dag var den ikke snill. Men her nede i varmen blir det mye vann i kroppen...

 

Kcal inntak i snitte er 1360.

Kostholdsskår er 6,3, men med litt faste innimellom blir det veldig opp og ned.

TP er 12,8 i snitt og

SKritt er 14 080 i snitt.

 

Så da blir det vekta på onsdag.

 

God uke videre og spennende er det

[Tjorven45]

Hei hei

 

Ja, da er det onsdag og veiedag.

 

Vekta viste i 74 kg - det er 0,8 kg ned og 6,5 kg siden 8. september.

LIvviden var igjen bare 1 cm ned og det er blitt 8 cm tilsammen.

Totalt er det blitt 3,5 cm siste uka og 37 cm totalt.

 

God uke videre

[Tjorven45]

Hei hei

 

Her går vekt og mål sakte men sikkert nedover og nå er det bare igjen 10 kg før jeg er i mål.

Ettersom jeg er alene på disse to forumene mine så legger jeg dem ned.

 

Og kanskje jeg starter opp nytt forum for oss som skal ned under 10 kg, om litt.

 

HA DET BRA

[Syttifire.]

Skal kikke etter deg!