På vei ned!

[clavicula 21]

Heia

 

Da va ferien unnagjort å æ e i gang med tredje jobb uka mi e ok å være tilbake i rutine å.

Tenke æ lage mæ en tråd her inne førr å motivere mæ sjøl og kansje noen vil gi mæ gode råd underveis.

Æ har venta på at motivasjonen skulle komme men niks å da e veide mæ etter ferien å oppdaga at e had passet 100 kg ja da va d berre å sette i gang.

Har brukt disse ukan til å avsukkre mæ....har egentlig gått ganske greit å har fått mye meire energi etter at sjokolade brus og ostepopp e ute av kjøkkenskapan

 

Kem e æ......dame på 50 jobbe som spesial spl og trives kjæmpegodt på jobb har en super kjæreste å livet e bra

Det som ikke e bra e at e har masse fine klær som e alt for trange sitter ikke pent å æ like å gå i kjole/skjørt å føle mæ knæsj....så målet e å få bruke klærne æ har samt å forbedre helsa så klart d e jo tross alt d viktigste!

Som nevent før har æ hatt fokus på å kutte ut sukker disse ukan ikke fokusert på aktivitet men d kommer.....e tross alt fornøyd med minus 2,5 kg etter to uke uten godis!

Les mæ litt opp på oppskrifter her inne å tenkte æ skulle prøve kjøleskap grøt bla

Gla førr å se to siffra på vekta igjenn selv om d e langt igjenn så e d om å ta en dag av gangen å holde mote oppe!

[clavicula 21]

Go morn

Da va ei travel uke unnagjort å æ har vært ute på reise i vel to døgn vært på kurs som va faglig veldig bra!I dag har æ fri dag hærlig.....har laga musli med kokosflak,hasselnøtter,mandler,linfrø og pinjekjener i det lukte godt hverfall ...fint å ha på yohurt.Står til avkjøling,kansje d blir knekkebrød og i løpet av dagen.

 

Vektmessig har uka vært "hold vekten" hotell mat ut å spise og litt vin er nok grunnen men hyggelig nok har midjemålet gått ned med 3 cm

 

Er litt usikker på om æ ska sette mæ et mål til jul.....kansje 10 kg ned eller er det litt i høyeste laget......tenke litt på d.

At sukkersuget e borte e for øvrig en lettelse og kjøleskap bugner over av frukt grønt,i tilegg til en kjøleskap grøt æ skal spis til lunsj.....spennende henta oppskrifta herfra.

Ha en go dag alle sammen som event les dette håpe på meire aktivitet her inne etter som høsten kryper innpå oss

[Gjest Pysen]

Grattis med tosifret på vekta og supert at du har klart å kutte ut sukkeret fra kosten.

 

Kos deg med kjøleskapsgrøt til lunsj, selv er jeg begynt å koke byggrynsgrøt( oppskrift her hos GR) og har med på jobb til frokost.

Bygg smaker så godt at jeg kan spise den uten noe ekstra søtning, havregrøt må jeg ha noe søtt på så det har jeg nesten kuttet ut.

[clavicula 21]

Heisann Pysen takk for hyggelig tibakemelding og råd anngående bygggrøt.

 

Æ prøvde jo den kjøleskap grøten....tja....æ syntes den blei litt tynn og smakløs....men mett blei æ.... men æ leste litt på div bloggsider at et tips e å legg havregryn i bløt i yoghurt dobbelt 0% hmmmm syntes d hørtes godt ut.....prøve d ut til i morra tilig tenke æ!

 

Har fremt til nå hatt fokus på å holde mæ unna sukker og godis men bør nok også begynne å registrere meire jevnlig her inne for å få bedre oversikt

 

Kjøpte nydelige norske plommer og bringebær i dag skal nytes til kvelds sammen med knekkebrød med smørost

[clavicula 21]

Ny uke..... glemte å skrive i går men resultatet var -700 g

og 1 cm i midjemål så ikke må mye men ikke så aller værst heller.....d går nedover hverfall

 

Det e besett av arrangementer førr tia lørdag va vi på et jubielem å d ble servert koldtbord samt kaker.....i går på grillmiddag hos naboer og i morgen jammen i bursdag....MEN æ kjenn at tankegangen e forandra.....æ forsyne mæ av rikelig salat... litt eggesalat/valdorf kylling øreet...tar to glass Farris og et glass vin litt kake osv....så d e bra!

 

Heldigvis kjenn æ ikke noe til søt suget men e flink å spise proteiner tror d hjelpe.

 

Kjøpt syrlige norske epla det blir godt på kvitost og knekkebrød under og en diger kopp tea i kveld

Bare å stå på vidre og hold mote oppe æ har arb helg så da e det lett med maten

[clavicula 21]

I går spiste æ værdens beste sjokolade moouse hehehe va i bursdag men begrensa mæ til en liten posjon!

 

Idag har e fri dag førr jobb helg så e rydda på et rom æ bruke til kontor/data/rot fant mye rart gitt å fint å se gulvet igjenn...straks klar for støvtørking og gulvask ryddinga va nesten d værste.

 

Nu kan d se ut som om d e slutt på sosiale aktivteter en stund.....skolen e i gang de aller fleste har begynt å jobbe å kverdagen innhente oss førr mæ e d heilt ok,i og med æ har arb helg så treng æ gode matpakka kjøpt inn sukkererter,havregrøt med eple og kanel,go morn zero....e veldig glad i youghurt norske epla bringebær å hærlige færske gullerøtter så matboksen skal nytes

 

Det regne i dag....men æ har kjøpt mæ nye(dyre) joggesko..de va verdt d har plagdes så med knærne å disse va knallgode så e satse på å jakte skritt i etterm,har nemmlig børste støvet av skritt tellerne!!

[clavicula 21]

Da har æ spist middag og skal lage mæ matpakke samt fylle vannflaske med agurkskiver og vann så dra e på jobb om en time.....jobb helg venter

 

Vi fikk gått en fin tur i går ble litt i overkant av ti tusen skritt,løypa er ganske kupert med bratte bakker så d kjentes i oppoverbakkene men godt å være ute uansett. Tenke æ ska spandere på mæ nytt regntøy/goretex slik at været ikke e en hindring....å finnes jo masse stilig turtøy

 

Go helg til alle som skal jobbe og de som har fri helg

[Gjest Pysen]

Det er vel verdt å kjøpe skikkelig regntøy. Jeg syns det frister mer å gå ut når det regner, når jeg vet jeg ikke er kliss våt før jeg har passert naboens innkjørsel.

 

Bra å høre at de nye skoene er en suksess og at du er ute å går jevnt å trutt.

 

Stå på, dette greier du

[clavicula 21]

Hurra for mandag..... da va jammen jobb helga og mandag unnagjort og d i en fei vært travelt men kontrolert

 

I morgen e d fri hærlig har en plan om å bake grove baguetter med frø i komme mæ ut på tur å ellers berre nyte å gjøre d æ vil har mange gode bøker som ligg klar.....starte på en ny krim kansje.....blir i lese modus nå som høsten kommer.

 

Vektmessig ikke all verden å melde minus 400g.....ned går d...

 

 

Pysen: takk for at du legger igjenn oppmuntrende ord til mæ.....snakker kansje litt med mæ sjøl her inne men kjenn d gjør nokka med motivasjonen å melde seg her Håper på mere aktivitet på forumet freomover.

 

Da ska æ kryp under dyna og sove lenge samt nyte en go frokost og se go morgen Norge i morra tilig

[clavicula 21]

Da var d jammen freddan og langhelg.... turnus jobb har også fordela!Har fri til tirsdag og da blir d jobb reise.

Har bakt deilige knekkebrød i dag vasket litt hus og har planer om en gå tur i ettermiddag

 

Det går fint med maten,planlegger hjemmebakt pizza til i morgen Med Farris til ikke vin den må spares til neste uka når æ ska bo på hotell

 

Va til byen med en kollega først i uka og sjeia ut med nytt gortex tur tøy så regn e ikke lengere grunn go nok til å være inne

 

Ha ei fin helg alle mann her inne....æ skal kos mæ med seinkveld,grønne drue og hjemmebakte knekkisa i kveld

[clavicula 21]

Åååå d har vært så godt med fri vært ute på tur kosa oss hjemme og hatt litt besøk.

I morgen e d klart for jobb reise.....e spennende men også ei utfordring når æ ikke e hjemme i eget kjøleskap..... men sånn e livet æ må lære mæ å leve med d....begrensning e tingen

 

Ned 900 gram og jammen -2 cm i midjemål....d hjelpe på!

 

 

Tror æ sette mæ et mål om å være en plass på 80 tallet når jula kommer....dvs hverfall se 80 tallet

 

Det går ikke så raskt nedover MEN æ føle hode heng med og motivasjonen er der og e nyt å kose mæ LITT innimella

 

Ha en fin dag æ skal dra i venninne besøk.

[Taghra]

Så flink du har vært:) Jeg har tro på at du når målet ditt til jul^^ Selv satser jeg på ned 5 kg i første omgang, ned til 84... men her går det opp og ned mellom 88,7 og 90 for tida. Håper det løsner her snart.

[clavicula 21]

Back on track......da var fire døgn hotell overnattinger et tilbakelagt stadium og æ må berre innrømme tvert at lett har d ikke vært....

Men d e bare en ting å gjøre....å reise sæ etter fallet og komme inn i sunt kosthold igjenn

 

Vekt allså opp denne uka med 700 gram....jaja heldigvis ny uke med nye muligheter jobb helg vente å da e det ok med maten heldigvis.

 

Har fått gått en lang tur på 1,5 time i dag og vært i butikken og bunkra inn med norske epla,blåbær,druer,yoghurt så satse på en god uke!

 

Tahgra:Tusen takk før at du legger igjenn så hyggelig tilbakemeding e koselig å se at andre orke å kommentere,æ må bli bedre på d sjøl for d betyr masse

 

På min reise kjøpte æ mæ en fin myk plommefarget høst genser i XL med nydelig sjerf til.....den var nok litt stor i strørrelsen men fint å komme inn i den og at den satt fint

[mia52]

Synes du klarte den hotellhelga de veldig bra jeg calvicula :D/>

 

Ikke lett det der - bo borte og bli møtt med alskens fristelser.

Men som du så fint sier gjelder det å karre seg opp igjen og fortsette med planlagt mat og mengde.

Det er en innstilling vi må lære oss om vi skal ha et håp om varig vektnedgang :P/>

 

Lykke til videre - stikker sikker innom en gang i blant :D/>

 

-mia

[clavicula 21]

Hatt en hærlig fri dag

Vært på fjelltur med en go kollega.

Nydelig høstvær og fine farga. Vi fikk plukka masse fin tyttebær

Min snille kollega hadde laget kylling salat som vi kosa oss med,kaffe pause med norske plommer smakte og fortreffelig ute i d fri

 

Snik veiing på vekta vise at hotell maten snart har sluppe taket

fint å se at d e mulig å ta sæ inn igjenn etter en utsjeielse og ikke bruke d som en unskyldning for vidre frotsing....som tidligere gjort

 

mia:så hyggelig at du stikker innom og mutre mæ opp takk!

 

Nu vente dusj og hårvask så e d senga....kan sove i morra gar nemmlig kveldsvakt

[Gjest Pysen]

Du har vært kjempeflink. Flott at du bare jobber på videre etter ferie og alskens fristelser.

Det er det viktigste jeg lærte på GR-kurs. Kurslederen sa, hvis dere går på en liten smell, husk dere fortsetter bare den gode jobben på neste måltid og trimøkt.

 

Det høres så kos ut med fjelltur og lunsj i det fri, vi har hatt noen flotte dager og jeg har nytt dem med å være ute på tur med venner.

[clavicula 21]

Viiips da va jobb helg og mandag et tilbakelagt stadium....vært ei ganske så ok jobb helg

 

Å hærlig å tenke på at æ har fri dag i morra

 

Vært en fin nedgang på vekta -900 gram og totalt har æ passert 5 kg ned yesyes har en fin ola kjole som sikkert e 7-8 år tidløs i myk fin dongeri prøvde den på og jammen e den ikke pølse skinn..... men dog enda for trang til bruk men tenke æ bruke den som en motivasjon letter å se d på klærne enn i speilet

 

Pysen: hyggelig du stikk innom håpe d går fint med dæ og. Ja d å klare å ta sæ inn etter en nedtur i matfatet tvert tur æ å e superviktig berre å prøve å legg d bak sæ

 

Da ska æ lage mæ en diger kopp tea,grovt rundstykke med egg,nyte norske plommer og se jakten på kjærligheten

Ha en fin mandag

[clavicula 21]

Da va det jammen helg for mæ

I morgen får æ besøk av søsteren min og vi ska ha en skikkelig jente dag dvs by dag med shopping,go kaffe på kaffebar,lunch å berre nyt å ha fri!

 

E et fantastisk høstvær så trur vi legg opp til fjelltur i helga med lunch ute i d fri.

 

Fin helg til alle

[clavicula 21]

Vært ute på en fin kveldstur... rakk akkurat inn før regnet øsa ned!Fornøyd ble litt i overkant 10.000 steg

 

Har bare to jobb daga igjen denne uka så reise æ i besøk til ei gammel studie venninne, vi tok spesial utdanninga vår i lag så d blir hyggelig.

 

Kan ellers melde om den formidable vekt nedgang på 200 gram sukk....synes ikke d står i stil til fjellturer og mat innsats denne uka men ikke vits å sutre ned går d! Dessuten va d hyggelig at midjemålet viste -3 cm.

 

Hadde bestemt mæ da æ starta dette prosjektet at æ sku spandere på mæ nokka for hver 5 kg ned..... å d passert æ jo sist uke.

 

Har ønska mæ piggsko men min snille kjæreste har gitt mæ gavekort til bursdagen som er rundt hjørne....så da e jo dem i boks!

 

Så da både treng æ å har lyst på korte kule støvler.... jepp d blir d får se ka æ finn på min reise i løpet av uka.

Da e d te tid kjøpte mæ supergo eple/kanel te i løs vekt....litt knekkebrød og norske epler d blir en fin mandags kveld!

[clavicula 21]

Da va æ hjemme igjenn kom i går etterm har hatt det superkoslig mye turgåing,sunn mat skravling og shopping rett å slett stor kosa mæ!

Har nå et rød glødende bankkort.....hehe men artig va d

 

Fant ikke støvla æ likte...så d får vente men kjøpet mæ en nydelig ponsjo i lammeull,kul lue og vanta og to nydelige( rådyre) kasjmir sjerf....fordi æ fortjene d

 

Dag vakt vente i morgen..må vel få litt inn på konto og ikke bare ut

Spent på vekta i morra....vi får se vært på tur i dag men spiste nok litt mere fårekål til middag enn anbefalt men nydelig va d!

 

Fin søndag

[clavicula 21]

Mandag igjen må si ukan flyg avgåre.....ikke lenge til jul,kjæresten og æ har fått en flått invitasjon til julebord med show og to hærlige netter på et spa hotell....æ glede mæ e om 8 uker så satse på å være en fresh og slankere utgave av mæ sjøl

 

Hyggelig suprise på vekta i morrest.....ned 1 kg.....jippi det går jammen ann å vær på tur å begrense sæ i matveien...kosa mæ likevel masse med go tea og frukt.

 

Snart tid før jakten på kjæreligheten nydelige blå sprøe druer,norsk eple,diger kopp solbær te og knekkebrød.

 

Mål for uka mere ut på tur!

[clavicula 21]

Høsten en jammen spennede..... etter to tre daga med skikkelig vind gårvær og regn e d i dag nydelig høstvær fine farger sol havet gittrer Så æ har vært ute på 10.000 skritt ruta mi,var på fjellet på tirsdag og satse på to tura i helga også.

Skal jobbe i helga men er dagvakte både lør og søn så da e d fint å kle sæ godt å få lufta hode å kroppen på ettermidagen!

 

Det går superfint med maten og hode henger med så da e æ fornøyd så langt alt vel

 

Ha ei fin helg både de som har fri og de som skal jobbe på tide å ordne matpakke og kjøre på jobb

[clavicula 21]

Ferdig med jobb helg og mandag godt selv om d har vært ganske så grei helg e fint å ha mulighet til å fylle på utstyr rydde litt se at ting som er sjelden i bruk blir renset og sjekka rett å slett forefallende ting som må gjøres og som ikke blir prioritert når d e hektisk.....e så godt å komme på jobb når alt e på stell

 

Skal på kveldsvakt i kveld og dag i morgen så e har langfri i turnus....d blir bra!

 

Vekt status er som følger -400g.....ikke forventa mere etter 1 kg sist uke så får si mæ fornøyd med d

 

Prøvd ola kjolen min til morran å jammen e den litt mindre trang go motivasjon å ta med sæ videre på ferden

 

Go tirsdag til alle

[clavicula 21]

Vært ute på en magisk kveldstur.....kaldt og klart mørkeblå himmel med tusenvis av blinkende stjerner og bak fjellan steg en stor gul måne frem,rett å slett vakkert!

 

At dette også ga 10.000 raske skritt må nevnes

 

Vasket hus på formiddagen i og med æ har hatt fri ,av å til e det rett å slett en nødvendighet og var en go følelse å kjenne frisk Ajax lukt da vi låste opp ytterdøra etter turen.

 

Nu blir det litt kveldskos diger kopp sitron tea,ostesmørbrød og grønne druer

 

Fin helg til alle æ ska nyte å ha fri

[clavicula 21]

Det har virkelig vært godt med fri.... å æ har vært på tur hver dag i et nydelig høstvær så d gir energi til ny jobb økt!

 

Torsdag flyr æ til Oslo å møter fire av mine venninner fra spl utdanningen vi har møttes jevnlig siden vi var ferdig for 25 år siden og ei av dem har nå bosatt sæ i hovedstaden så da blir d storby tur på mæ artig

 

Det går fint med maten og for så vidt trimmen men aktivitet kan nok økes på enda en del vektstatus i dag -500 g ned er fornøyd synes æ leve bra og vekta minka å dette er jo et prosjekt som skal innarbeides til å bli et livstids prosjekt!

 

Da skal æ dra i butikken å fylle kjøleskapet litt før e dra p å kveldsvakt!

Fin mandag