På vei ned!

[clavicula 21]

Æ har hatt ei deilig langhelg mye trivelig besøk go mat å mye fysisk aktivitet vært på tur kvar dag!

 

Vekt status til morran - 400g,ikke all verden men nedover går d og nu e d pynte kg som gjenstår e dog viktig førr mæ å komme heilt i mål førr så å begynne stabiliseringen, forberede mæ mentalt på d kjenn æ....spennende tider og har konkludert med at en tråd på hold vekten når den ti kommer e lurt førr æ har go nytte av å "meld" mæ her

 

Får besøk til helga også kjæmpehyggelig så satse på ei aktiv uke og helg som kompensasjon førr bla vin drikking

 

Var på shopping før helga.....mye nytt fresht tøy i klesskapet.....fordi æ fortjene d

I kveld blir d lyx kveldsmat....tyrkisk yoghurt,valnøtter,jorbær og honning....nam nam!

[clavicula 21]

Det har vært andre langhelg på rad med hærlig besøk go mat mye fysisk aktivitet og mye go vin

 

Beskjeden vekt nedgang på -200 g men med tanke på inntak må d sis å være greit nok E nu uansett deilig å være på 7 tallet

 

Denne uka blir hektisk å jobb helg venta allså e go planlegging stikkordet!

Æ ska handle inn for uka i morra ettermiddag sånn at mellom måltider frukt yoghurt nøtter etc e i godt utvalg d gjør d lett førr mæ å ta goe valg!

 

Straks ti førr kveldsmat....firekorngrøt med litt valnøtter og mandler og brunt sukker på en diger kopp chai tea og eple.

 

Sunn og aktiv uke e målet

[clavicula 21]

E d mulig..... freddan å jammen arb. helg igjenn......må si ukan flyg avgårde!

Jaja som vanlig så går jobb helgan som en virvelvind og vips så e d mandag etterm....æ har værtfall bunkra inn for hærlige nydelig fristende matpakka.....masse bær sukkererter kanskerøtter skyr osv....d hjelpe på motivasjonen

 

Vært ei laber uke på trimm fronten men matmessig ikke så aller værst har dag jobb lørdag og søndag så da kan ettermidagan utnyttes til tur!

 

I dag blir d tidlig middag,å så fiksa æ mæ ei stor drikkeflaske med isvann og agurk i,litt nøtter,bær en banan og knekkebrød med lettere brunost på så hold æ stimen oppe tel 23 i kveld!

 

Fin helg

[clavicula 21]

Æ har hatt en nydelig fri dag etter arb helg vært til byen med en kollega vi har shoppet drukket kaffe sittet på kai kanten å nytt sola og i kveld har æ vært på en fin tur på fjellet!

 

Kjøpte mæ meire nye klær.... to overdeler i viskose litt høst inspirert i printet,nye sko,meire fint undertøy rydder å kaster gammelt utvaska! En nydelig ull jakke med en ermløs topp for å ha under og nye bukser.....jepp bankkortet fikk kjørt sæ!

 

Vektstatus denne uke e +/-0....æ veit koffer.....kosa m æ LITT her og LITT der..til sammen utgjør dette mange kalorier så her e d å ta sjerping.... æ vil jo komme m æ i mål og deretter stabilisere mæ ser æ må jobbe med d fremover.

 

Har handla inn juice skyr byggrynslunch,yoghurt frukt og grønt nøtter og pålegg så æ satse på ei fin uke med nedgang og mere fysisk aktivitet

[clavicula 21]

Da har æ nytt go kveldsmat,det smaka ekstra godt etter fleire tima på fjellet i ettermidag kor æ ha plukka masse fin blåbær trim å deilig bær i en smell!

 

Bæra e renska og på tru i frysn godt å ha i vinter!Og æ e blå på tennene

 

Uka som har gått har vært aktiv mye ute på tur, matinnsatsen....tja e vel ca 80% anyway vekt til morran - 400g å æ sig sakte men sikkert nedover ser d kommer til å ta ti med pyntekiloan men d e ok ser det som en del av stabiliseringsprosessen.

 

Har to hektiske jobb uke som vente deretter ska e på kurs som ser veldig faglig bra ut og sist men ikke minst så ska æ i venninnebesøk når dette e tilbakelagt d blir trivelig.

 

Nu vente dusj og senga etter en deilig ettermiddag ute!

Satse på ei aktiv uke og enda bedre innsats i matveien

[clavicula 21]

Da va første travel uka over og nr to i full gang jobb helg venta så her e d berre å hold stimen oppe! Gulerota kommer i neste uka med kurs og venninnebesøk æ glede mæ

 

Hatt ei bra uke mye fysisk aktivitet med bla fire flotte fjelltura kor æ har sanka litervis med stor knallfin blåbær deilig og sunt!

Mat inntaket har også vært bra og det vises på vekta! Vektstatus til morran -900 g det e bra!

 

I kveld ska æ se jakten på kjærligheten og til kveldsmat bi d grovt hjemmebakt rundstykke med lettere brunost og appelsin marmelade på, søte store grønne druer og eple til kos og selvfølgelig diger kopp solbær tea

 

Fin mandag

[clavicula 21]

Freddan e her.... og æ kjenn på helgefølelsen til tross for jobb helg!

Det e utrulig men helga føles kortere når æ jobbe dag på fredag som æ gjør en sjelden gang som i dag

Har kveld i morra så æ skal nyt å være lenge oppe i kveld se tv og slappe av!

 

Har fått bestilt mæ løpebelte fra Roede butikken.......greit å ha en plass førr tlf nøkkler og annet når æ e på tur spent på d men ser superpraktisk ut!

 

Ska straks lage mæ kveldsmat som blir....ostesmørbrød norske litt syrlige epla diger kopp chai tea et glass vin og litt valnøtter og muligens æ dele en pose småsulten popcorn med kjæresten

 

Go helg

[clavicula 21]

Å endelig mandag..... da va to travle uka unnagjort,jobb helg og en hektisk mandag deilig fri dag vente i morra så to spennende fagdaga d blir godt med faglig påfyll møte kolleger fra andre plasser bo på hotell og gjøre byen på ettermiddagen

 

Uka har vært et stress med lite fysisk aktivitet,vært en flått tur i kveld i et nydelig vær og med sommertemperatur vektstatus e +/-0

 

Da e d bare å stå på å motivere sæ førr de siste kg sånn at æ kan passere målstreken og etter hvert starte stabiliseringen

 

Norske plommer e virkelig gode nu.....anbefales Fin uke!

[clavicula 21]

Da va d jammen mandag igjen æ har hatt ei super uke med to veldig bra fagdaga bodde på hotell med nydelig frokost og mange sunne alternativer,deretter reiste æ i venninne besøk som va utrulig trivelig,i helga har æ plukka enda meire blåbær så d blir en sunn vinter E en fin kombinasjon med tur i skogen og bærsanking og ikke minst nyte matpakke ute!

 

Vektstatus e -300 g....tja vin og utemat og venninneskravling.... d e greit nok!

 

I dag fikk æ løpebelte som e bestilte i Roede butikken d ser praktisk og veldig bra ut! Ska for øvrig testes ut straks,ska berre hiv på mæ turtøyet å gå på fjell ruta mi som tar en times ti så blir d tea norske epla ostesmørbrød og jakten på kjærligheten seiner i kveld

 

Satse på ei aktiv og sunn uke

[clavicula 21]

Nydelig start på uka.... akkurat kommet ned fra fjellet så sola gå ned i havet vakkert! Nydelig tur i går også da i trimløypa men fint d også.

 

Sist uke har vært et maraton i sosiale happenings i tillegg et overaskende storby tur i helga utrulig trivelig mye kos god mat og vin...d gode liv

 

Var derfor spent på vekta til morran i går....-200 g....jada ikke all verden men æ ser at d å bevege sæ funke i forhold til uke med noe høyre inntak

 

Travel uke e i gang,jobb helg venta å æ har vært i butikken å bunkra inn med skyr,sukkererter frukt,yoghurt,valnøtter,polarbrød ost og skinke ja mye sunt og godt

 

Ser d e mye tyttebær i skogen så må nok gjøre en innsats der i løpet av uka

[clavicula 21]

Freddan e her i et nydelig høst vær.... førr mæ e d jobb helg og kveldsvakt venta!

Hadde en superfin tur på fjellet i går og fikk plukket masse fin stor knallrød tyttebær kjæmpegodt på kvitost oppå knekkebrød

 

Da ska æ spise middag om litt samt lage mæ ei stor drikkeflaske med isvann og agurk i,polarbrød med mager tube jalapeno ost,litt skinke masse småtomata og sukkererter og ei syrlig norsk epla samt litt nøttemix så hold æ energien oppe i kveld.

 

Fin helg

[clavicula 21]

O hærlige mandag... da va ei ganske så ok jobb helg og en meire hektisk mandag unnagjort!

I morra e d egentlig fri dag men æ ska jobbe førr en kollega som igjen jobbe førr mæ torsdag nokka som betyr helg førr mæ allerede onsdag....nydelig glede mæ!

 

Når d gjelde vekt denne uka så e d røde tall.....grrrrrr- +300g d har vært så vanskelig å ta sæ inne etter sist ukes sosiale greier men heldigvis fredag morra va d fult fokus....e nok litt at pynte kiloan ikke e like motiverende å ta fatt på MEN æ skal og vil i mål....

 

Snart ti førr jakten på kjærligheten og nydelig kveldsmat som blir Wasa husmann med philadelifia light litt jorbærsyltetøy,kiwi og søte grønne druer og sist men ikke minst diger kopp chai tea.

[clavicula 21]

Da har æ tatt helg....... sove litt lengere,spist go frokost og en deilig lunch i et aldeles nydelig høstvær

Straks ska æ på trimtur på fjellet og meire tyttebær sanking blir d seinere i fri perioden trim og bærplukking e en fin kombo å nydelig høstvær e j o en bonus

 

Maten går det fint med og motivasjonen førr å komme mæ i mål i løpet av høsten e på topp......ting ordne sæ

 

Fin hælg

[clavicula 21]

Æ har hatt en hærlig langfri...... samla ny energi,vært mye ute på tur plukka masse fin tyttebær vært på trimruta mi så godt som kvar dag!

 

Vært et aldeles nydelig høstvær.....men æ kjenn på at d blir mørkere tidligere på kveldan og nesten helt mørkt når æ står opp 06 vinteren lura rundt hjørnet ,æ e trøtt på ettermiddagen sugen på godis og d kjennes tyngre å komme sæ ut på tur......viktig å bærre gjør d med andre ord

 

Vektstatus til morran i går -400g....ned går d

 

To daga til å jobbe så e d jammen helg.....freddan ska æ å venninne til byen litt shopping, cafe og sosiale trivelig ting.

Da ska æ leite frem ny bok blir i lesemodus når høsten kommer har mange fine bøker liggende så e berre å velge å vrake

I kveld ska æ i tilegg til kvelds mat og frukt nyt en hærlig yoghurt is

[clavicula 21]

Jammen har æ hatt enda en deilig langfri..... men nu har start skuddet for travel uke gått.....med jobb helg som venta i tillegg....jaja kan vel ikke berre ha fri..... uansett kor behagelig d kjennes

 

Hatt ei fysisk aktiv uke....dog har uka vært hold vekten.....må nok se på inntaket å justere d litt ned å være på 7 tallet krever mindre energi så klart, uansett så tar æ d som en del av stabiliseringsprosessen og veit at æ kommer heilt i mål!

 

Har vært å handla inn magert godt pålegg,masse frukt og grønt skyr og yoplait firekornsgrøt knekkebrød så utvalget e d aller beste

 

E akkurat kommet ned fra fjellet så nu blir d diger kopp appelsin/ ingefær tea,blå sprø søte druer grovt rundstykke med lett ost og syltetøy på.

 

Fin uke

[clavicula 21]

Freddan e her og vi har et nydelig høstvær.... dog e d meldt vind og regn i helga så d hjelpe litt på førr æ har jobb helg....

 

Har styra md litt hus sysler samt vaska bilen innvending og utvendig himmel og hav mye som samla sæ opp i en bil.... men nu e den gulle rein ..måtte d vare!

 

Hatt ei fin aktiv uke maten går d fint med og nu ska e straks spise middag førr så dra på jobb!

 

Laga mæ deilig kyllingsalat som e ska nyte i kveld samt litt druer og nøtter så hold æ energien oppe.

 

Fin helg e i jobb modus kjenn æ....

[clavicula 21]

Juuhuuuu for mandag si nu æ..... da va ei ganske så ok jobb helg og en litt meire stressende mandag tilbakelagt......hærlig

 

I dag øse regnet ned så æ kom mæ ikke ut på tur i dag....

 

Fri dag vente i morra så et par vakte og så reise æ å jentegjengen på tur til vakre Lofoten....konsert ut å spise shopping etc kjempehyggelig tenke æ!

 

Vekt status -400 g.....godkjent å æ nærme mæ normal BMI hyggelig tanke!

 

Da e d ti førr dusj samt en go kopp tea.....å vite at æ kan sove i morratilig

[clavicula 21]

Da va d tilbake til reality...... hatt ei nydelig langhelg med venninner i fantastiske Lofoten.

Hærlig show go mat nydelig natur, vin latter og glede fantastisk fine turer med nordlys og millioner av stjernedryss over himmelen

Dette har virkelig vært en energi givende helg!

 

Vektstatus til morran i dag e -600g.....yess kan se ut som æ har lært at LITT e nok

 

Har vært på en fin ti tusen skritt tur i kveld

 

Om en times ti e d jakten på kjærligheten så da tar æ kveldsmat som i dag blir ostesmørbrød,diger kopp appelsin/chili tea og sprø søte grønne druer

 

Satser på mye fysisk aktivitet denne uka å, i kjøleskapet e d masse sunn og go mat så dette går veien

[clavicula 21]

Da va kveldens trimpoeng i boks..... d ska sis de satt laaaaangt inne....vært en hektisk dag på jobb,kaldt og mørkt ute snø,glatt osv typisk unnskyldninga men æ berre bestemt mæ! Kom på at æ had nytt supermykt knall turkis knæsjt ullundertøy på lur, frem med hodelykt,votter og piggsko og ut bar d!

 

Jammen ble d ti tusen raske skritt i et stjerneklart vinterlandskap

 

Hatt ei superfin helg med mye besøk mye aktivitet vin og go mat

Vektstatus til morran -100g....fint d ikke va opp

 

Hektisk uke e i gang jobb helg venta så berre å planlegg godt!

 

Nu ska æ kos mæ med jakten på kjærligheten diger kopp vinternatt tea knekkebrød stick( ny kjøpt i dag spent) litt brunost med appelsinmarmelade på,norske epla og en søt klementin!

Fin mandag

[clavicula 21]

November e her.....usj en tung måne synes æ.... ,i ettermiddag stakk e raskt inn i butikken for å kjøpe litt tomat,paprika og salat som tilbehør til middag og gikk nesten rett inn i et tårn av pepperkaker......med og uten sjokolade....juleskum ,julemarsipan og hyllevis med div kaker......d e berre å innse at vilje styrken får kjørt sæ nu frem mot jul!

 

Men i år som i fjor æ har forhandla med mæ sjøl at æ får smake litt hver søndag i advent....d va til å leve med i fjor og vil funke dette året også klementina e dog en glede å nyte nu fremover.

 

Vært ute på ti tusen skritt ruta i kveld og ble våt..... som sagt november er ikke en grei mnd men men å sitt i sofaen å gumle godis e ikke et alternativ,førr æ skal i mål

 

Straks ti førr kveldsmat rundstykke med egg,norske eple og den største koppen æ har med chai tea

Hærlig fri dag venta i morra

[clavicula 21]

Freddan e her....... i et forrykende uvær litt lettere med jobb helg da

 

Driv å laga middag og drar i vei om en go time,e oftes sånn at når æ har skifta til arb tøy så går ting av sæ sjøl,hyggelige kolleger og vips så e klokka 23,berre førr å ha d sagt trives kjæmpegodt på jobb selv om d å jobbe i helgene ikke alltid e noe høydare Men alt e jo en vane æ har dreve med dette i hundre år

 

Har laga mæ nydelig matpakke d e så hærlig å glede sæ til ka æ kan hent opp fra sekken....i dag har æ banan valnøtter,bitteliten energi bar med aprikos fikk av venninne supergode,og Wasa ferdigpakka med påsmurt knekkebrød,å selvsagt stor drikkeflaske med lime og vann så energien blir opprettholdt til kvelden e over!

 

Fin helg

[clavicula 21]

Viiiips og d va jammen mandag blitt ferdig med jobb helg og mandag travelt men kontrollert så da e d greit!

Har fått klemt inn litt trim i helga også så fornøyd

 

Vekt status i dag -500g godkjent æ nerme mæ målgang

 

I kveld har æ fyrt opp kubbelys,ska lage mæ deilig krydder tea,tyrkisk yoghurt med valnøtter eplebiter og honning over.....og se jakten på kjærligheten

 

Satse på sprek og sunn uke samt prøv nokka nytt spennende og sunt i matveien!

[clavicula 21]

Æ har tatt helg......nydelig og har sanka trimpoeng i regn og vind i kveld frisk og flått fornøyd!

Ska nyt å ha frihelg bake litt gå på tur starte på ny spennende krim bok ja rett å slett ta helga som den kommer.

 

Tid førr diger kopp med vinternatt tea,tyrkisk yoghurt med kiwi,valnøtter og litt honning over samt late mæ i sofan å se tv

 

Go helg!

[clavicula 21]

På`n på ny uke hatt ei fin fri helg har fylt opp frysn med grovbrød,fine rundstykka,grove eplerundstykka og litt muffins!

 

Vært ute på lang tur kvar dag i går i et fantastisk vær.

 

Vektstatus -800g superbra mindre enn to kg til målgang hærlig følelse men æ ska skrive førr mæ sjøl her inne uansett førr d betyr masse for motivasjonen min og æ bi bevist på de valgan æ tar

 

To vakte til å jobbe så pakke æ kofferten å drar i venninnebesøk gleda mæ

[clavicula 21]

Akkurat kommet inn fra en frisk tur stjerneklart og kaldt nydelig

 

Æ har hatt ei hærlig helg i venninne besøk......shopping,ut å spise ,go vin,masse ut på tur ja rett å slett energi boost

 

Vekt status i dag +/-0 akseptabelt og nu e det full fræs frem mot mål,jobb helg og travel uke venta men æ e klar handla inn masse sunt og godt!

 

Nu venta jakten på kjærligheten samt diger kopp chili tea,ostesmørbrød sprø grønne druer og klementin

 

Aktiv og sunn uke e mål førr uka