På vei ned!

[clavicula 21]

Vært ute på en lang vindfull tur friskt å godt og nydelig å komme inn til en deilig kopp tea

Veldig fornøyd med uka ,d har vært ei fysisk aktiv uke med seks flotte turer,merker at formen kommer sæ

 

Vektstatus e -500 g godkjent

 

travel uke venta og æ har forberedt m æ godt med masse sunne og gode innkjøp,men må leite videre etter firekorn grøten den va nydelig og fant den ikke i nærbutikken.

 

Aktiv og sunn uke e målet videre også

[clavicula 21]

Freddan....og langhelg nydelig sovet litt lengere i morrest bakt knekkebrød og vært ute på en lang flått tur.....å d va jammen bra for nu e d regn i strie strømma og vind!

 

Straks ti førr litt tv, diger kopp tea og nybaka knekkebrød og søte goe appelsina samt litt blåbær....nam nam sunn og go fredagskos.

 

Går fint med trimmen og mat,planlegg et glass vin og hemmebakt pizza tel i morra kveld

 

Fin helg

[clavicula 21]

Tenk d e jammen påske snart...å heldige mæ har en super turnus i påska nemlig fri får besøk ,satse på godt vær og masse ut på tur!

 

Sovet litt lengere i dag da æ skal jobbe kveld godt å nu pakker æ for etter jobb i morra ska e dra i venninnebesøk og nyte shopping cafe liv og fjelltur deilig å være sosial og møte venninne!

 

Fikk jammen ikke tid å skrive i går med vektstatus var - 400 g og æ e styggnerme påskemålet d som e artig å tenke på e at når påske e over så e nytt mål å se 7 tallet på vekta til æ går på tilig ferie.....

 

Tid førr litt hus vask ,lage mæ go middag etterhvert samt matpakke til i kveld

Fin dag

[clavicula 21]

Ned svimlende 100 g denne uka.... men har likevel bare 400 g til påskemålet e nådd så da satse æ på fult fokus fremover,jobb helg venta og elles ganske travel uka men da funke d godt førr mæ med å planlegg til punkt å prikke

 

Hatt en aldeles nydelig venninnetur før helga tur på fjellet cafe besøk vin i glasset og masse skravling. Shopping blei d å.....rødglødene bankkort hehe men fikk jammen fylt på et heller skrantent kles skap..4 nye topper herav en lekker en i lin....tøft skjørt,nye jeans fint skjerf og ikke minst litt nytt og lekkert blonde undertøy

 

Da e d ut på tur i vind å regn....godt å komme inn etterpå til glovarm tea

Fått handla inn firekorns grøt,skyr Q yoghurt blåbær bringebær knaskerøtter havrepolarbrød frukt så æ e klar førr travel uke

[clavicula 21]

Ei hektisk uke har d jammen vært og nu vente jobb helg,men go planlegging hjelpe på fått gått lang tur nesten kvær dag og maten e under kontroll!

 

Har vaska hus i går og i dag så nu e d koslig å sett frem høner haner,påskegg med godis i ,kjæmpesøte påskeharer gule lys fine servietter ja æ får rett å slett vårfølelse!Så nu e d berre vent på at besøket ska komme

 

Tid førr middagsmat samt lage mæ go matpakke til kveldsvakta!

 

Målet e å kose sæ med måte være mye ute på tur og nyte deilige fridaga fra torsdag!

 

Fin påske

[clavicula 21]

Ei hektisk jobb helg og en travel mandag e unnagjort! Å æ har fri dag i morra......hurra d betyr sove litt lengere og være oppe å se påskekrim på tv i kveld kose mæ med nydelig påske tea i løs vekt og søte deilige appelsina,telys og bærre nyt fri følelsen

 

Vektstatus - 500 g fornøyd og påskemålet e i havn å vel så d

 

Målet e å holde fokus gjennom påska men litt godis go mat så klart og masse trim.....opplegge funke bærre æ følge d

[clavicula 21]

Det har virkelig vært tidenes påskeferie hatt en masse trivelig besøk,vært i besøk,hatt et strålende vær ja rett ut sagt drømmevær og vært på tur kvar dag hærlig.....go mat lunch ute i det fri påskegodis ja alt har vært på stell

 

Siste fridag i dag gjestan e reist æ har rydda og vaska litt og gjort mæ klar førr kvardagen som kaller i morra tilig da e d jammen tilivakt på programmet men ok d

 

Kostholdet er tilbake i Roede ånd fra i dag tilig å vekta e uforandret sia sist uke d e godkjent!

 

Ny uke nye muligheter...æ går på tilig ferie i år og nytt mål e å se 7 tallet på vekta innen den tid

Fin uke til alle her inne

[clavicula 21]

Æ har hatt ei fin langhelg vært ute på tur kvar dag i litt varierende vær men bærre å kle sæ

 

Hektisk uke vente med jobb helg men synes ofte det e da d funke beste med planlegging av både mat og trim

 

Vekt status -700g og æ fortsett å rydde i kles skapet.....kjennes litt merkelig å gi bort såpass mye klær.....men luxusproblemet e at de e alt for store blitt og ska jo ikke brukes igjenn av mæ....

 

Vurdere om æ ska slå tel med et hold vekten kurs når æ e i mål

Fin uke!

[clavicula 21]

Freddan igjenn.... nydelig vær fikk så lyst å gå på fjellet med niste i sekken.....men kveldsvakt og arb helg venta!

 

Vaske litt hus å rydda i kåken sett litt på div grøt oppskrifta og spelt rundstykke oppskrifa men d blir berre med planlegginga helga e fylt opp og en trimtur i hverfall lørdag når æ har dag ska presses inn

 

Kjøleskapet bugne av frukt og grønt, deilig skyr med appelsin....ny favoritt yoghurt godt pålegg og æ har vært å kjøpt økologiske valnøtter og tranebær til litt snacks samt topping på grøt...så allså e ska kos mæ i helga på jobb!

 

Da tar æ mæ en liten pause ,kansje i sola i en lun krok på altan med et stort sprudlende iskaldt glass Farris,og deretter e d ti før middag samt lag e mæ en deilig matpakke til kveldsjobben

Nydelig helg

[clavicula 21]

Hærlige mandag.... ei travel jobb helg e unnagjort og æ har hatt fri i dag å vært ute på fin tur...sku dog ikke tru d va mai.....kaldt votter og lue trengtes virkelig!

 

Vekta går nedover.... -700 g godkjent!

 

To vakte til denne uka så har æ langfri å får besøk,det blir hyggelig med

fjellturer shopping go mat og masse skravling...glede mæ

 

Da e d på tide med dusj og æ tar tilig kveld så æ e opplagt til o6 i morra tilig

[clavicula 21]

Hatt en hærlig langfri med besøk,vi har virkelig kosa oss,vært på fjellet flere ganger,shoppet i hytt og pine spist ute tre daga på rad....å drukke masse vin Masse trivelig skravling og oppdatering på kordan vi har d hærlig rett å slett!

 

Tilbake i kverdagen med et brak.... vektstaus +500,vel d e tel å lev med så lenge æ tar mæ inn tvert å ikke bruke besøk etc som unnskyldning førr å fortsett den daglige kosen....synes æ e blitt go på d!

 

Har oppdaga ei ny trimm rute....bratt stigning i ett i ca 30 min.....tungt som fy men ei fantastisk utsikt når æ kommer på topp samt at lår,legga å pust får kjørt sæ

 

Ei ok uke venta berre to vakte til å jobbe så æ ska prioriter å vær ekstra aktiv samt bake sunne og goe rundstykka av spelt med valnøtter å tranebær i!

Fin uke

[clavicula 21]

Oi d e jammen bra godt med fri.... hatt en hærlig fri periode med masse fysisk aktivitet og fått unnagjort en go del kjedelig hus sysler!

 

Travel uke med job helg venta.....jaja kan jo ikke berre ha fri heller

Vektstatus e -500 g ikke all verden men greit å bi kvitt det som kom på sist uke

 

Har handla inn for uka....tyrkisk yoghurt,div bær...d e så nydelig tel frokost,skyr i ulike varianta masse frukt grønt og så har æ baka deilige grove rundstykka med cottage cheese i så utvalget e d aller beste!

 

Satse på ei fysisk aktiv uke selv om programmet e hektisk

Fin uke til alle mann som event les

[clavicula 21]

Det e nesten så æ ikke trur d men d har jammen gått 3 uka og æ har arb helg igjen men så e d også sånn at når æ har skifta tel arb tøy å e komme på jobb så går jo ting av sæ sjøl....må berre klag litt i forkant

 

Æ har hatt ei fysisk aktiv uke og d går stort sett fint med maten dog en del hygge og kos på 17 mai men sånn ska d jo vær

 

Satse på å få klemt inn et par tura i helga d e meldt godt vær så da e d jo ekstra hyggelig å være ute

 

I går baka æ grove gulrot bolla så d blir en del av matpakka i kveld sammens med ei søt pære og litt nøtteblanding så hold æ energien opp til kl 23 i kveld

Da e d på tide å begynne på litt middagsmat!

 

Fin fredag og helg

[clavicula 21]

Jippi æ har fridag..... ei superhektisk jobb helg og en like travel mandag e unnagjort å i dag e d fri! Blei vekt grytidlig av utrykning kjøretøy så æ har alt vært oppe i timevis.....jaja har bakt knekkebrød og vaska klær,samt skifta jord på blomster....fint å ha morran med sæ

 

Uka har vært fysisk aktiv og maten under kontroll det vises på vekta som viste -900g ned i går fornøyd

 

Da ska æ ta på turtøy om litt ta med lunch og nyte den oppe i høyden på mi nye trimrute!

 

Fin aktiv og sunn uke

[clavicula 21]

Tilbake i virkeligheten.... 1 dag på jobb i dag etter langhelg samt to daga på kurs.

Vi har hatt ei supertrivelig helg hos venner på hytte med deilig mat vin og lange fine tura i en hærlig natur.

Søndag fløy æ direkte på kurs i to daga faglig særs bra og matnyttig!

 

I og med æ va utenbys måtte æ utnytte ettermidagan/kveld til shopping.... d e sjelden eller aldri at æ finn ting på salg men jammen kjøpt æ mæ to supre ullundertøy sett i freche farga til 50% samt to tøffe topper til hele 70% avslag.....fornøyd i tillegg blei d nye sko litt meire turtøy jeans og undertøy dette dog til fullpris men fornøyd med fangsten

 

Vekt status etter alt dette vel vel 400 g +.... har tatt mæ inn fra i dag tilig og vært på lang tur nu i kveld!

Nu venta deilig kveldsmat....firekorngrøt med litt honning på blåbær litt morella og ikke å forglemme diger kopp chai tea.

Ny sunn og sprek uke e i gang å æ har en fin plan førr både mat å trimm

[clavicula 21]

Æ har hatt ei aldeles nydelig pinse i et fantastisk vær

Hatt besøk vært på fjellet kvar dag og berre nytt d å samle ny energi!

 

Var litt usikker på om æ sku flytte veiedag til onsdag i og med æ va ute på reise sist uke osv men fant ut at æ veie mæ i dag førr e ok å ha mandag som veiedag da må æ ta sjerpings i helga nemmlig

 

Vektstatus til morran -400 g det må æ vær fornøyd med blir litt exstra med besøk osv

 

Travel uke venta med jobb helg men det er oftes de ukan som funke best både med mat og trim førr da planlegge æ bedre

 

Straks klar førr en hærlig appelsin skyr diger kopp solbær tea og et saftig eple!

Go sunn og aktiv uke

[clavicula 21]

Freddan e her.... og æ har litt helgefølelse til tross for arb helg!

 

En sjelden gang har æ dagvakt på fredag før jobb helg og det e så utrulig godt,så i kveld ska æ kos mæ å nyt å kjenn på helge følelsen

 

Tenke d blir litt småsulten popcorn og et glass cola zero selvsagt en go kveldsmat først grovt rundstykke med egg og kaviar masse søte deilige morella og en diger kopp chai tea

 

Hatt ei fin uke både i forhold til mat og trimm

 

Fin helg

[clavicula 21]

FRI dag.... i et nydelig vær.......ferdig med ei veldig ok arb helg og en meire hektisk mandag.

 

Æ driv med litt kjedelig husarbeid men skal om ei stund ta med drikke matpakke frukt og greier å gå på tur...det å spise ute e direkte hærlig Så i dag blir d hærlig sunn og go lunch ute med fabelaktig utsikt.

 

Vektstatus e svimlende -200g synes ikke d står i stil til mye fyskisk aktivitet og ei go matuke.......jaja d ska sis at snik veiing til morran viste litt meire ned men e mandag som e veiedagen så da så

 

Æ har begynt å kjenne litt på d å gå i feiemodus nærme sæ.....

 

To vakte til å jobbe denna uka så e d helg

[clavicula 21]

Fri dag og fri helg.... nydelig!

Har vært ute på en flått tur i formiddag og nu ska æ bake grove rundstykka med chia frø i....ny oppskrift...spennende .....æ lika så godt å ha rundstykka i matpakka å spennende å prøve nokka nytt

 

Uka har vært bra både i mat og trimm veien neste uke e siste jobb uke før æ tar ferie å æ ska legg en strategi for mat og trening samt kontrollert kos i tre uke

 

Fin helg i kveld ska æ nyt et glass vin!

[clavicula 21]

Da har æ jammen gått inn i siste jobb uka før ferie æ jobbe til og med torsdag så e d tre deilige uke med ferie!

 

Vekt status e gledelig.....æ har passert 20 kg ned!!! Yess og e berre et par hundre grammisa unna 7 tallet æ rekk d akkurat førr ferien

Målet førr ferien e å holde vekta, kose sæ med måte det vil si ta kloke valg med frukt bær saftis sjømat osv,selfølgelig også vin og litt godis

 

Da e d ti førr kveldsmat diger kopp solbær tea,grovt rundstykke med lettere nøkkelost og litt spekeskinke søt vannmelon og nydelige morella

 

Fin uke!

[Akeleie]

For en innsats!

 

Startet å lese tråden din og greide ikke å slutte. Jeg starter nå og det var flott å se at det er håp om å komme seg nedover.

 

God sommer!

[clavicula 21]

go sommer...da va æ gått inn i siste ferie uka.....jøssenavn må si d har gått fort! Vi e hjemom en liten snartur å pakker om å skal være siste uka på hytta,dette med gode turmuligheter, fisking etc

 

Vi har hatt to nydelige uke i sydligere strøk hærlig!

 

Vekt til morran e +500g ikke så ille og fra i dag e det litt meire sjærping i kostholdet og litt mindre vin om kveldene og 100% fokus fra neste uka

E så hærlig å tenke på at æ i løpet av høsten e i mål og kan begynne stabiliseringen med alt d innebærer....blir spennende

 

Akeleie: så hyggelig at du har lest tråen min og lagt igjen hyggelig hilsen jepp d går ann å leve bra på Roede kosthold og likevel gå ned i vekt,følger deg gjerne på veien masse lykke til!

 

Fortsatt fin sommer

[clavicula 21]

Da va start skuddet førr jobb gått....første dagvakt unnagjort kjenn at æ ikke e vant å være oppe før seks

Ut over d e det utrulig greit å kjenn at d e letter med mat rutiner når æ bringe matpakke med å ikke går hjemme å snika i kjøkkenskapan Elles va d som vanlig trivelig å møte kolleger igjenn! Jobb helg venta....og æ har vært i butikken og handla inn rikelig med skyr,frukt grønt skinke og ost og polarbrød så æ e klar førr ei sunn og sprek uka

 

Ferien har vært aktiv og vektstatus er +700g på tre uke må sis å være ok!

 

Da e målet førr uka å komme sæ tilbake til gode kjente rutina å få gått på tur så mye som mulig.

I tillegg vil æ minn mæ sjøl på at i fjor etter ferien va æ vel 20 kg tyngre enn æ e i dag så d å legg om til Roede metoden har absolutt vært vellykka og dette e den rette veien førr mæ

Fin uke og fortsatt go sommer!

[clavicula 21]

Freddan e her.... nydelig vær etter all regnet og værmeldinga e fantastisk!

Men førr mæ venta jobb helg.... jaja kan jo unne de som har fri godt vær heldigvis e d jo sånn at når æ har skifta til arb klær så e d helt greit må berre klag litt i forkant

 

Uka har vært bra matmessig....og middels aktivitesnivå,snik veiing vise at ferie tillegg slipp taket så d e greit har til og med planlagt litt kos på lørdag kveld...kanskje litt popcorn og smågodt

 

Nu e æ sulten driv å lage mæ en lett middag,så ska æ fylle drikkeflaka opp med lime og vann smøre matpakke til i kveld tenke d blir polarbrød havre med mager skinkeost å litt exstra skinke,litt nøtteblanding og en banan da hold æ energien opp til i 23 tia!

 

Fin helg.

[clavicula 21]

Å endelig mandag.... ferdig med ei supertravel jobb helg og en nesten like hektisk mandag! I morra e d jammen fri dag gleda mæ!

Vært på en lang fin tur i go været i kveld og nu kjenn æ at æ e sulten så i kveld blir d firekornsgrøt med bringebær og mandla som topping samt litt honning,selvsagt diger kopp tea og litt eple....nydelig

 

Vekt status e -500 g...kjenn at d e vanskelig å legg vekk ferie kosen og e litt sugen på ting spesielt på kvelden å gå tilbake til gammle spisevana e ikke et alternativ så her e d å motiver å rett å slett bestemme sæ!

 

Morra planlegg æ lunch ute i det fri kombinert med en bratt fjelltur d blir hærlig!

 

Fin sunn uke.... æ ska på shopping i slutten av uka å unne mæ litt mere nye klær det e en hærlig følelse