Gå til innhold
LiveLife

Daglige betraktninger, på min vei nedover 60-tallet til jul

Anbefalte innlegg

Hei LiveLife

1400 kcal virker så lite. Hvor høy er du??? Jeg er 173 cm høy.

Supert at du har klart å ta deg inn!!

Tror det er det som er både det vanskeligste og "kluet". Ta seg inn med en gang etter en utskeielse. Burde jo ikke være så vanskelig! De fleste mer eller mindre overvektige personer er i jobb/studier/skole og presterer rimelig bra.... Så vi burde få det til... Ha en fin dag.

 

Enna

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

God morgen!

Da er jeg klar for rapport :) Gårsdagen endte på 1450 kcal, noe som er helt greit. Syklet til og fra jobb i går også, og var på jobben 14 timer, så veldig fornøyd med at jeg spiste helt etter planen. Var helt på kanten av stupet i forhold til å sprekke litt, men tok meg kraftig sammen i siste liten - heldigvis!! Så glad for det i dag. Vekten viste 71,9, noe som er helt i riktig retning.

I dag skal jeg på seminar i 2 dager, så det blir selvfølgelig en utfordring matmessig. Men skal prøve å regne ut inntak etter beste evne, og holde fokus.

Ha en super tirsdag :)

 

28.11. ca 1450

29.11.

30.11.

1.12.

2.12.

3.12.

4.12.

5.12.

6.12.

 

 

Vekt:

Tirsdag 29.11. 71,9

Fredag 2.12.

Tirsdag 6.12.

Fredag 9.12.

Tirsdag 13.12.

Fredag 16.12.

Tirsdag 20.12.

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Hva er det som skjer innpå her?? Nå hadde jeg skrevet DET lange innlegget, så skal jeg poste, og så bare forsvinner det??? Og det står at siden er "utløpt", eller noe sånt? SÅ irriterende!!!!

Jeg får rable noen linjer til da, selv om det er sent og jeg bør sove.. Til deg som engster deg for at jeg får i meg for lite mat, så er det ingen grunn til engstelse i dag... Jeg landet på 1800 kc. Det tragiske er at det var ikke mat som forårsaket det; men noen sjokoladekuler som jeg hadde liggende. Bare SÅ kjedelig og så sitter jeg her med dårlig samvittighet og angrer. Og jeg vet det i grunnen på forhånd. Og likevel så bare spiser jeg! Jeg blir sprø av meg selv :(/>

Så nå må jeg enda hardere til verks her: Jeg skal notere ned det jeg spiser av søtt; kjeks og godteri, bak dagens kcal. For nå må jeg bare stå til regnskap for dummhetene mine. Jeg tror dette vil få meg til å skjerpe meg. Det eneste som er godkjent, er 2 stk after eight til kaffen. Jeg bare MÅ ha noe lite å bite i til kaffen, viss ikke blir livet så altfor trist.... :(/> Så da prøver jeg det, dere. Når det gjelder vekta, så var den stabil fra fredag og til i dag. Det er ikke akkurat positiv. Men det var bra den ikke hadde gått opp etter helga. Så til fredag er jeg nede på 64tallet igjen, det SKAL være innen rekkevidde. Og jeg har fortsatt troa på 63 til jul! Det MÅÅ jeg bare.

Rizzi, gratulerer med flott start. Du, nå heier vi på hverandre!:)/> Jeg kjenner at det motiverer meg å se at du er i gang:) :)/>

 

27.11. ca 1440

28.11. ca 1420

29.11. ca 1800 - ikke godkjent i det hele tatt :(/>

30.11.

1.12.

2.12.

3.12.

4.12.

5.12.

6.12.

 

 

Vekt:

Fredag 18.11.64,9 kg (ned 1,7 kg)

Fredag 24.11. 65,3 kg (opp 0,4 kg denne uke, totalt ned 1,3 kg)

Tirsdag 29.11.

Fredag 2.12.

Tirsdag 6.12.

Fredag 9.12.

Tirsdag 13.12.

Fredag 16.12.

Tirsdag 20.12.

Fredag 23.12.

Startvekt 66,6 kg Mål: Under 63 kg

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

God onsdag!

 

Veldig godt fornøyd med tirsdagen :) Jeg var jo som sagt på seminar, og skal i dag også. Det er alltid en utfordring, for man spiser jo maten man får servert. I går var det grove baguetter med ost og skinke, og noen vanvittig FRISTENDE wienerbrød som ble servert.

Jeg koste meg lenge med baguetten, og takket pent nei til kakene. Jeg var SÅÅÅÅ stolt av meg selv etterpå. Akkurat som jeg er klar for å bli utfordret nå, og vil vise meg selv at jdette SKAL jeg klare ;) Med en gang jeg så kakene, bestemte jeg meg for at de SKAL jeg IKKE spise. Deilig :P

Så da havnet jeg på 1500 i går, men satt jo også stort sett bare stille. Så dårlig med trimpoeng ;)

Så flott at jeg også kan motivere andre da - dette kjenner jeg motiverer meg veldig, for nå er jeg kampklar :DB) Jeg kjenner at det viktigste for meg er at jeg har bestemt meg på forhånd. Da er det mye enklere å takke nei. Og så vet jeg at det handler om å ta en og en dag av gangen, så fokus er på akkurat i dag. Da blir ikke veien så lang på en måte.

Jeg skal manne meg opp til å være like flink i dag mot fristelsene som garantert kommer til å bli servert. Dessverre er tanta på vei, og jeg har så vondt i hodet jeg ikke kan huske jeg har hatt... men har tatt to paracet så det slipper litt nå.

Stå på - dette klarer vi!

 

28.11. ca 1450

29.11. ca 1500

30.11.

1.12.

2.12.

3.12.

4.12.

5.12.

6.12.

 

 

Vekt:

Tirsdag 29.11. 71,9

Fredag 2.12.

Tirsdag 6.12.

Fredag 9.12.

Tirsdag 13.12.

Fredag 16.12.

Tirsdag 20.12.

Mål: under 70 til jul :)

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

God torsdag!

Onsdag gikk fint, 2. dag på seminar denne uken, og landet på ca 1450 kc. Det er jeg fornøyd med, og klarte lett å takke nei til kaker som ble servert "klappe klappe" ;) I dag kom tanta skikkelig på besøk, så regner med det synes på vekten i morgen. Jeg skal være flink i dag også, foreløpig topp motivert! Sambo sa vi var invitert på rakfisklag i morgen, så da blir det jo en utfordring. Jeg må legge en plan på forhånd tror jeg, i forhold til hva jeg skal unne meg og spise - så jeg nyter det skikkelig :D

Hvordan går det med deg LiveLife?

28.11. ca 1450

29.11. ca 1500

30.11. ca 1450

1.12.

2.12.

3.12.

4.12.

5.12.

6.12.

 

 

Vekt:

Tirsdag 29.11. 71,9

Fredag 2.12.

Tirsdag 6.12.

Fredag 9.12.

Tirsdag 13.12.

Fredag 16.12.

Tirsdag 20.12.

Mål: under 70 til jul :)

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Hei, Rizzi! Jeg er her og her går det fint! Jeg hentet meg inn igjen i går, etter den miserable tirsdagen! Jippi :) Så nå er jeg klar for innsats igjen. Det ble hundre mer kcal enn jeg burde, men jeg var på besøk på ettermiddag og kveld. Så da måtte jeg jo smake på det som ble tilbudt, men i meget beskjedne mengder. STOLT! Jeg kom ikke hjem før nærmere midnatt, så jeg orket ikke logge på her. Men i dag er jeg tilbake. Skal ut og spise i ettermiddag. Det er alt som skal skje nå som jula nærmer seg!!! I helga er det heldigvis ingen utflukter og utskeielser, det passer meg perfekt. Men nå prøver jeg å ha en mager formiddag, sånn at jeg kan spise litt med god samvittighet senere. Jeg skal holde meg i ørene og rapportere ca-kcal for denne dagen også. Håper å rekke det i kveld. Og viss ikke så legger jeg inn i morgen, sammen med den nye vekten! For det MÅ da bare gi resultater? Jeg har snikveiet meg, og jeg er på vei ned. Det er sååå herlig. Så jeg BØR klare 64tallet i morgen. Og derfra skal det bare gå en vei - nedover. Nå er vi topp motivert, og vi heier på hverandre. Dette blir bra!! Og du har et absolutt overkommelig mål til jul, Rizzi. Tenk på alt du har fått til tidligere i år. Jeg er kjempeimponert! :) Vi snakkes :)

 

27.11. ca 1440

28.11. ca 1420

29.11. ca 1800 - ikke godkjent i det hele tatt :(/>

30.11. ca 1550

1.12.

2.12.

3.12.

4.12.

5.12.

6.12.

 

 

Vekt:

Fredag 18.11.64,9 kg (ned 1,7 kg)

Fredag 24.11. 65,3 kg (opp 0,4 kg denne uke, totalt ned 1,3 kg)

Tirsdag 29.11.

Fredag 2.12.

Tirsdag 6.12.

Fredag 9.12.

Tirsdag 13.12.

Fredag 16.12.

Tirsdag 20.12.

Fredag 23.12.

Startvekt 66,6 kg Mål: Under 63 kg

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

God fredag!

 

Spent på å høre din rapport LiveLife - og hvordan det gikk ute i går :)

Jeg hadde en bra matdag i går, havnet faktisk bare på ca 1250 kc. Nesten litt lite, men så satt jeg stort sett rolig i hele går også, så vært ekstremt lite aktiv denne uken. Jeg regner med det blir mer inntak i dag siden vi er bedt bort på rakfisk i kveld. Da blir det vel også en øl og akevitt tenker jeg ;) Men jeg skal ha hodet med meg hele veien - så det SKAL IKKE bli noe gilde!

Vekten i dag viste gledelige 71,4 til tross for at tanta er på besøk, så det er jeg STOLT over :D :D :D Nå er det bare å fortsette holde fokus, ta en dag av gangen så er dette fullt mulig. Jeg har også heldagsseminar på jobben neste uke med julebord på kvelden, så den dagen blir også skummel B)

Ha en super fredag!

 

28.11. ca 1450

29.11. ca 1500

30.11. ca 1450

1.12. ca 1250

2.12.

3.12.

4.12.

5.12.

6.12.

 

 

Vekt:

Tirsdag 29.11. 71,9

Fredag 2.12. 71,4 :D

Tirsdag 6.12.

Fredag 9.12.

Tirsdag 13.12.

Fredag 16.12.

Tirsdag 20.12.

Mål: under 70 til jul :P:D

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Gratulerer med fantastisk dag i går da, og nedgang Rizzi :) Her gikk det ganske bra, tatt i betraktning at jeg var på kafe. Men det er likevel et par hundre kcal for mye og helst bør jeg ligge på 1300 tallet ang kcal, når jeg skal gå ned. Så jeg ser at jeg MÅ gjøre noen grep. Jeg har ikke fått tid til trening, så jeg ser at dette er noe jeg må prioritere i denne hektiske adventstida. Nå er det heldigvis lenge til neste gang jeg skal spise ute eller være i selskap. Så nå har jeg sjansen til å gjøre en skikkelig innsats! Det som er positivt, er at magen er betraktelig flatere. Jeg er SÅ happy for det :) Det er likevel kjedelig å tenke på at jeg har prøvd å holde fokus nå, og ikke gått ned noe de siste to ukene. Det var liksom en flying start med 1,7 kg ned første uka. Så blir det alltid tøffere. Men nå har jeg jo stabilisert meg på 64,9, så da skal jeg ta det videre ned derfra. Og til tirsdag er målet mitt rundt 64,5 kg. Det er jo veldig artig å ha som mål å GÅ NED i helga, og det til og med i desember. Men det er fullt mulig, om jeg bare holder fokus. Jeg kjenner at dette opplegget hjelper meg, for jeg må jo rapportere!!! ;) Gøy at vi er to som gjør det. Jeg ser ellers at jeg må prøve å få i meg litt mer grønt. Og heller ta en gulrot i stedenfor en brødskive til kvelds, f eks. Det er noen små grep som må til. Heia oss :) :)

 

27.11. ca 1440

28.11. ca 1420

29.11. ca 1800 - ikke godkjent i det hele tatt :(/>

30.11. ca 1550

1.12. ca 1525

2.12.

3.12.

4.12.

5.12.

6.12.

 

 

Vekt:

Fredag 18.11.64,9 kg (ned 1,7 kg)

Fredag 24.11. 65,3 kg (opp 0,4 kg denne uke, totalt ned 1,3 kg)

Tirsdag 29.11. 65,3 kg (samme som fredag)

Fredag 2.12. 64,9 kg (ned o,4 kg denne uke)

Tirsdag 6.12.

Fredag 9.12.

Tirsdag 13.12.

Fredag 16.12.

Tirsdag 20.12.

Fredag 23.12.

Startvekt 66,6 kg Mål: Under 63 kg

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Yes! Gjennomførte rakfiskaften innenfor kaloribudsjettet i kveld. Ingen overraskelser som satte meg ut av spill, og jeg fulgte PLANEN :rolleyes:/> :P/>

Jeg er jo veldig glad i rakfisk da, så jeg virkelig NØT maten og spiste sakte. Hadde en hyggelig aften med familien, med tidlig kveld da. Helt i orden det, for har mer enn nok å gjøre i helgen ;)/> Har nå laget meg en stor og god kopp med advents-te, mens sambo har funnet frem smågodt og potetgull :huh:/> Jeg lot meg friste med 3 sjokolademus, og er fornøyd med det. Akkurat passe mett :)/>

Æsj ja LiveLife, det er frustrerende når man føler man har fokus og gjør en innsats - men så vises det ikke på vekten... Kjenner igjen den følelsen. Men prøv å ikke la deg demotivere, for det hjelper i alle fall IKKE å gi opp! Men du kom deg jo på 64-tallet i dag så du ER jo rett vei :)

Kjempeglad for at jeg kunne bli med deg på dette spreke opplegget nå før jul, og jeg også DIGGER tanken på å faktisk gå ned noen kilo nå før jul som tradisjonelt er tiden jeg legger på meg og tenker at jeg får ta i ett ekstra tak på nyåret ;)/>

I morgen er det lørdag, og jeg har enda ikke helt lagt planen for hva jeg skal skeie ut på. Gjennom høsten har jeg hatt ett opplegg med å spise ca 1500 kc daglig, og 1000 ekstra på lørdag. Jeg skal ikke ha så mye ekstra i morgen. Men jeg må ha noe. Må føle at det er litt ekstra.

 

Vi rapporteres!

28.11. ca 1450

29.11. ca 1500

30.11. ca 1450

1.12. ca 1250

2.12. Ca 1500

3.12.

4.12.

5.12.

6.12.

 

 

Vekt:

Tirsdag 29.11. 71,9

Fredag 2.12. 71,4 :D/>

Tirsdag 6.12.

Fredag 9.12.

Tirsdag 13.12.

Fredag 16.12.

Tirsdag 20.12.

Mål: under 70 til jul :P/> :D/>

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

God søndag!

Er så stolt at jeg nesten sprekker :P Hadde en super lørdag, og landet på ca 1500 kc. Bestemte meg for å droppe den ekstra utskeielsen som jeg pleier ha på lørdager, og det ble bare noen biter melkerull og litt popcorn sammen med barna på kvelden. Ellers veldig bra matmessig. Jeg måtte ta en snik-innveiing i dag tidlig, og da viste vekten 70,6 !!! Er det mulig det da? :lol: Nå merker jeg at bobler over av motivasjon og kamplyst, og tenker at dette får jeg jammen til :D

Spent på å høre fra deg LiveLife!

 

28.11. ca 1450

29.11. ca 1500

30.11. ca 1450

1.12. ca 1250

2.12. Ca 1500

3.12. ca 1500

4.12.

5.12.

6.12.

 

 

Vekt:

Tirsdag 29.11. 71,9

Fredag 2.12. 71,4 :D

Tirsdag 6.12.

Fredag 9.12.

Tirsdag 13.12.

Fredag 16.12.

Tirsdag 20.12.

Mål: under 70 til jul :P

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Det er jo bare helt fantastisk å lese dine rapporter, Rizzi. Du motiverer meg! Jeg har hatt en ekstrem hektisk helg... Så det er bare SÅ stress å skulle rapportere og telle kalorier i tillegg.

Så jeg måtte faktisk ta to dager off, men jeg var veldig fokusert selv om jeg ikke fikk notert og veiet. Har vært mye på farten, det er ikke alltid like enkelt. Nå går jeg en mye greiere uke i møte, der jeg stort sett er hjemme. Ikke de sunneste middager i helga; det ble pølse m brød til fredag -da tok jeg en!! Og med mye grønt til :) Og i går var det taco, da tok jeg EN lefse med kjøtt og tilbehør - også da med mye grønt til. Jeg har heller ikke overspist de andre måltidene. Jeg har ikke problemer med å begrense brød og knekkebrød og annen hverdagsmat. Så det er da godt! Men jeg har spist litt mye godteri. Fredag ble det en japp på 40 gram. Og lørdag en hel toppris, en neve potetgull og en neve smågodt. Så det var i meste laget, når jeg tenker på hvor utrolig flink du har vært, Rizzi. Nå skal jeg begynne år registrere nøye denne uka som ligger foran. jeg har begynt i dag, og ender på 1420 kc, det er jeg veldig fornøyd med. Jeg har også trent både i går og i dag. Det er da noe:) Skal trene tre ganger neste uke. Og magen er flat. Så nå håper jeg bare vekta også vil henge md. Det er jo utrolig at du er nede på 70tallet, Rizzi. SÅ herlig! Nå holder vi fokus her, så møter vi jula i en slankere utgave, og dermed så er det også lettere å holde seg litt i "skinnet" selve juledagene.

 

 

27.11. ca 1440

28.11. ca 1420

29.11. ca 1800 - ikke godkjent i det hele tatt />

30.11. ca 1550

1.12. ca 1525

2.12.

3.12.

4.12. ca 1420

5.12.

6.12.

7.12.

8.12.

9.12.

10.12.

11.12.

12.12.

13.12.

14.12.

15.12.

 

 

Vekt:

Fredag 18.11.64,9 kg (ned 1,7 kg)

Fredag 24.11. 65,3 kg (opp 0,4 kg denne uke, totalt ned 1,3 kg)

Tirsdag 29.11. 65,3 kg (samme som fredag)

Fredag 2.12. 64,9 kg (ned o,4 kg denne uke)

Tirsdag 6.12.

Fredag 9.12.

Tirsdag 13.12.

Fredag 16.12.

Tirsdag 20.12.

Fredag 23.12.

Startvekt 66,6 kg Mål: Under 63 kg

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

God mandag!

Herlig LiveLife - jeg kjernner også at dette opplegget motiverer meg enormt :) Jeg har jo mer eller mindre stått på stedet hvil okt/nov og det har nok skyldtes alt for mye utskeielser i helgene, pluss at helgene blir fredag - søndag liksom :P

Jeg hadde så lyst å ta meg sammen og komme meg under 70 før jul, så når jeg kom over tråden din var det perfekt timing :D

Ikke lett på hektiske dager å få til telling og bare sunne valg. Jeg vet. Og desember er jo typisk travel.. jeg vet det blir en del fremover. I dag skal jeg i langt møte på jobben som starter med lunchtallerken. Da er det bare å krysse fingrene for at det er bra mat som serveres. Telling skal jeg prøve å gjøre så godt eg kan, men det blir selvsagt bare en kvalifisert gjetning. Kaker skal jeg stå over har jeg bestemt meg for. Senere i uken har vi heldagsseminar og julebord på jobben. Da skal jeg skeie ut litt

Du er kjempeflink som får trent, det har jeg ikke fått gjort på ett par uker. Om ikke annet skal jeg få tatt noen styrkeøkter hjemme denne uken.

Spent på om vekten er like bra i morgen som den var i går B)

 

28.11. ca 1450

29.11. ca 1500

30.11. ca 1450

1.12. ca 1250

2.12. Ca 1500

3.12. ca 1500

4.12. Ca 1350

5.12.

6.12.

 

 

Vekt:

Tirsdag 29.11. 71,9

Fredag 2.12. 71,4 :D

Tirsdag 6.12.

Fredag 9.12.

Tirsdag 13.12.

Fredag 16.12.

Tirsdag 20.12.

Mål: under 70 til jul :P

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Ho ho og god jul sier jeg bare ;):lol:

Jeg har nok brutt platået jeg har stått på siste måneden, for jammen fulgte vekten opp i dag med 70,1 !!! Så 200 gram til så er jeg under 70 kg *klappe klappe*

Halvdagsmøtet i går gikk kjempebra matmessig. Vi fikk en deilig lunch tallerken med eggerøre, røkelaks, reker, roastbeef, potetsalat, skinke og waldorf, brie og druer - og brød ved siden av. Jeg spiste så godt som alt på tallerken, men ikke all waldorf og potetsalat. Så det var mye proteiner og sunt fett, som metter godt og lenge. Jeg koste meg også med en halv skive deilig ferskt brød. Og den lunchen ble på en måte middagen min, så spiste jeg vanlig lunch til middag. Funket helt fint, men kjente jeg begynte å bli litt sulten når jeg skulle legge meg. Med tanke på dagens innveiing var det helt greit å la være å spise. Tror jeg landet på ca 1500 kc i går, med noe usikkerhet pga lunchen selvsagt.

To greie dager nå, før heldagsseminar og julebord på kvelden på torsdag. Sånn sett vet jeg at jeg ikke kommer meg under 70 til fredag. For jeg har gledet meg til lutefisk og julemat, litt øl og sikkert vin også ;)

Ha en super tirsdag!

 

28.11. ca 1450

29.11. ca 1500

30.11. ca 1450

1.12. ca 1250

2.12. Ca 1500

3.12. ca 1500

4.12. Ca 1350

5.12. ca 1500

6.12.

 

 

Vekt:

Tirsdag 29.11. 71,9

Fredag 2.12. 71,4

Tirsdag 6.12. 70,1 :D :D :D

Fredag 9.12.

Tirsdag 13.12.

Fredag 16.12.

Tirsdag 20.12.

Mål: under 70 til jul :P

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Hvordan går det LiveLife? Håper du holder fokus og ikke føler at jeg kupper tråden din... :huh: Spent på å få en oppdatering fra deg :)

Tirsdagen var veldig stillesittende, mye å gjøre på jobb og ingen trening dessverre. Får heller ikke mulighet i dag, eller morgen siden det blir lange dager på jobb til og med julebord i morgen. Men på fredag - da SKAL jeg få rørt på denne kroppen. Helst løpe meg en tur, eller styrke inne. Eller begge deler om jeg virkelig er i siget ;)

 

Ha en fantastisk onsdag!

 

28.11. ca 1450

29.11. ca 1500

30.11. ca 1450

1.12. ca 1250

2.12. Ca 1500

3.12. ca 1500

4.12. Ca 1350

5.12. ca 1500

6.12. Ca 1550

 

Vekt:

Tirsdag 29.11. 71,9

Fredag 2.12. 71,4

Tirsdag 6.12. 70,1 :D :D :D

Fredag 9.12.

Tirsdag 13.12.

Fredag 16.12.

Tirsdag 20.12.

Mål: under 70 til jul :P

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Hei, Rizzi! Det er helt i orden at du er innpå tråden her og at du etterspør meg!!! Jeg er takknemlig for det:) Det er bare det at jeg har det så fryktelig hektisk nå før jul. Vi pusser opp halve huset med mål om å bli ferdig til jul; og i tillegg er det stress på jobb. Og så er det SÅ mange aktiviteter og juleavslutninger med barna. Og jeg er bare SÅ stressa for jeg forstår ikke hvordan jeg skal komme i mål til jul!!! Og så angrer jeg på at jeg satte i gang dette prosjektet, fordi at det gjør meg enda mer stressa....! Jeg føler jeg har ikke kapasitet til å følge opp her. Det blir bare stress stress stress. Og jeg legger meg etter midnatt hver kveld, fordi alt står på hodet her. Jeg takler veldig dårlig kaos. Men det betyr ikke at jeg mister fokus. Jeg er på en annen måte glad for å ha dette prosjektet nå før jul. For viss jeg ikke hadde det, så hadde jeg kanskje bare gitt blaffen. Men det gjør jeg ikke nå. Jeg ser likevel at jeg ligger på stedet hvil. Det er så forbaska at jeg må ligge SÅ lavt på kcal for å gå ned noe. Når jeg ikke får trent pga alt stresset, så bare MÅ jeg spise mindre. Og så er det så vanskelig. Så jeg føler meg rett og slett helt oppgitt i dag. Har ikke skrevet noe om dette før. fordi jeg tenkte at dette bare er dårlige unnskyldninger for å ikke greie å gå ned. Men nå ser jeg at det er en del av sammenhengen. Og når jeg er sliten, så klarer jeg ikke være så fokusert. Men jeg gir meg ikke. Og jeg veier fortsatt det samme som fredag. Så får jeg bare ta en dag om gangen. Og håpe på roligere tider. Skal bort et par dager i neste uke, og etter det senker julefreden seg ifht jobb. Det er jeg VELDIG klar for. JEg må bare si at jeg heier på deg. og det er så kjekt at du har klart å ta tak. Du er definitivt inne i et godt spor! Jeg håper jeg snart har godt nytt å melde herfra også. Jeg gikk jo ned 1,7 kg på en uke, den første uka. Så jeg vet at jeg kan. Men så var det dette med å fullføre....

Nei, nå er det møte på jobben om noen få strakser her. Jeg prøver å skrive mer senere. Og jeg skal prøve å notere kcal fra i dag av igjen. Jeg vet at jeg har ligget på rundt 1500. Det er for mye for meg når jeg skal ned. Dessverre. Jeg vil prøve å lande på 1400 i dag.

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Skjønner du har det tøfft nå LiveLife :( Det er vondt å føle på kaos og stress, og jeg tenker at det selvfølgelig også kan gjøre at kroppen holder ekstra godt på det den har. Er man stresset så er kroppen også i en slags "kriseberedskap". Det er i alle fall viktig at du får i deg nok og GOD mat. Du skal IKKE gå sulten, noe jeg nesten fikk inntrykk av i det du skrev. Kanskje du rett og slett spiser for lite? På ett tidligere GR kurs jeg gikk, var det ei som spiste for lite og gikk ikke ned i vekt. Når hun begynte å spise mer mat, kom også vektreduksjonen. Jeg klarer meg veldig fint på 1300-1500 nå, men det er fordi jeg er så stillesittende i jobb om dagen. Nå sitter jeg også og jobber - i sofaen ;) Men når jeg trener og fyker hit og dit med barn osv, da trenger jeg mere. Men pass på å spise nok av proteiner og sunt fett - da holder du deg i alle fall mett og fornøyd lenger enn om du spiser mye karbohydrater. Det funker bra for meg i alle fall.

 

Jeg ønsker deg i alle fall lykke til - og prøv å stresse litt ned. Jeg er så motivert nå uansett, så jeg skal bare fortsette med opplegget frem mot jul. I morgen er det imidlertid seminar og julebord hele dagen, og da skal jeg unne meg det meste - men i moderate porsjoner :)

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Takk for gode ord, oppmuntring og viktige tips! Ja, det kan være at jeg spiser feil og faktisk for lite, og at jeg er altfor stresset. I tillegg så kommer jeg meg ikke i seng før midnatt, og så er det tidlig opp neste dag... Så det føles som en ond sirkel! Men samtidig hadde jeg gått opp nå i desember, om jeg ikke hadde et snev av fokus. Så jeg får bare være takknemlig for det. Men skal prøve å stable på plass dette med innholdet i maten; jeg tror det er et poeng. Føler i grunnen ikke at jeg går sulten. Men heller ikke at jeg er mett. Bare en sånn "utilfreds" følelse i kroppen... Og så har jeg jo smakt litt på julebaksten denne uka; og da blir det mindre kcal igjen til god og næringsrik kost. Så det er nok et poeng at det blir for mye karbohydrater. Takk for dine gode innspill. Jeg gir meg ikke. Det er fremdeles to uker igjen til jul, og jeg kan faktisk nå målet mitt om å være under 63 kg til jul. Fordi i dag så var jeg 64,8kg. Så jeg gir meg ikke. Selv om utfordringene står i kø. Nå er det roligere på jobben i neste uke; skal bort to dager. Men ellers blir det bedre. Så da skal jeg prøve å få komme i gang med treninga igjen også. Det føles bedre for kropp og sjel når den er i balanse! :)

Rizzi, er så glad på dine vegner! Og om du ikke hadde vært på tråden her, så hadde jeg kanskje gitt opp - igjen. Så du skal vite at jeg følger med og leser, og synes det ser spennende å følge med deg. Håper det gikk fint på julebord i går! At du koset deg, selv om du måtte gjøre det med måte. Det gir jo ofte en mye bedre følelse når man klarer å kose seg med måte, spør du meg. Så slipper man den dårlige samvittigheten i etterkant. Du må bare stå på! Så heier vi på hverandre. Og nå lover jeg å komme innom tråden hver dag igjen. Har startet opp med å måle kcal i dag igjen - for ente gang. Nå håper jeg jeg klarer å fullføre dagen med å ha en viss kontroll på kcal.

Det er faktisk mange dager igjen å holde fokus - så dette er ikke umulig :) :)

 

Kcal:

8.12.

9.12.

10.12.

11.12.

12.12.

13.12.

14.12.

15.12.

16.12.

17.12.

18.12.

19.12.

20.12.

21.12.

22.12.

23.12.

 

 

Vekt: VELDIG GOD PÅ Å HOLDE VEKTEN DA; OM IKKE ANNET :) :) :)

Fredag 18.11.64,9 kg (ned 1,7 kg, fra 66,6 kg)

Fredag 24.11. 65,3 kg (opp 0,4 kg denne uke, totalt ned 1,3 kg)

Tirsdag 29.11. 65,3 kg (samme som fredag)

Fredag 2.12. 64,9 kg (ned o,4 kg denne uke)

Tirsdag 6.12.64,9 kg (samme som fredag)

Fredag 9.12. 64,8 kg (ned 0,1 kg)

Tirsdag 13.12.

Fredag 16.12.

Tirsdag 20.12.

Fredag 23.12.

Startvekt 66,6 kg Mål: Under 63 kg

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Taktikk: I dag har jeg tatt en bestemmelse. Jeg lager meg en standard dag, som jeg legger inn i dagboken for "måltider og kcal" her på nettsiden. Og så er det opp til meg å følge den planen jeg da legger. Middag vil selvsagt variere, men de andre elementene skal jeg prøve å la være stabile. For når jeg nå har filosofert over hva jeg spiser i løpet av den dag, så ser jeg at jeg trenger å være mer bevisst. Det blir for mye "tomme kcal" så selv om jeg holder meg innafor kcal-rekneskapet, så blir det likevel feil, fordi jeg bruker kaloriene mine på feil måte. Jeg trenger noe som "metter" og som gir god virkning til kroppen min. Så takk for gode tips, Rizzi. Jeg ser at jeg må ta tak i dette nå. Føler det ikke bra, slik det har vært siste uka...

Så nå har jeg lagt en slagplan, og den MÅ jeg bare prøve å følge. JA! JEG VIL forsøke og se om jeg da vil føle meg bedre :) Nå skal jeg begynne med å faktisk legge meg FØR midnatt. Til en forandring. GOD HELG! Håper du får en flott helg, Rizzi :) hører gjerne fra deg.

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Høres ut som en smart taktikk LiveLife! Både med tanke på god og riktig mat OG nok søvn :) Når vi ligger så lavt som vi faktisk gjør kalorimessig, og hele tiden er i ett kaloriunderskudd, så må vi sørge for at de kaloriene vi får i oss er bra for oss :) Jeg spiser mye karbonadedeig, kyllingfilet, laks, avokado, nøtter og masse gode grønnsaker som brokkoli, løk, paprika, salater +++ Jeg er absolutt ikke avholdende til karbohydrater, men velger da fullkornsvarianter. Rugsprø og husmann knekkebrød og sånn. Men passer alltid på å få nok proteiner og sunt fett :) Da holder blodsukker seg stabilt og fint mellom måltidene.

Julebordet på torsdag gikk kjempefint! Jeg koste meg og spiste sakte, tygde godt og kjente på alle smakene. Tok en øl til maten - og det var mer enn nok. Det er to serveringer av julemat, men når de tok bestilling på den andre tallerken, så hadde jeg fortsatt halvfull tallerken igjen - da takket jeg nei med et smil ;) Spiste meg sånn sett akkurat passe mett, og hadde heller ikke lyst på noe mer. Bestilte dessert - bare for å smake litt - og spiste vel kanskje halvparten. Klapp på skuldra og veldig fornøyd med godt gjennomført julebord :)

I går var jeg "back on track" og landet på 1400 kc. Veide meg også fredag morgen, og da var det 70,4 - det var overraskende bra i forhold til utskeielsene dagen i forveien.

Håper jeg kan se 69,9 til uken ;)

Ha en super lørdag LiveLife - jeg heier på deg!

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Høres ut som en smart taktikk LiveLife! Både med tanke på god og riktig mat OG nok søvn :)/> Når vi ligger så lavt som vi faktisk gjør kalorimessig, og hele tiden er i ett kaloriunderskudd, så må vi sørge for at de kaloriene vi får i oss er bra for oss :)/> Jeg spiser mye karbonadedeig, kyllingfilet, laks, avokado, nøtter og masse gode grønnsaker som brokkoli, løk, paprika, salater +++ Jeg er absolutt ikke avholdende til karbohydrater, men velger da fullkornsvarianter. Rugsprø og husmann knekkebrød og sånn. Men passer alltid på å få nok proteiner og sunt fett :)/> Da holder blodsukker seg stabilt og fint mellom måltidene.

Julebordet på torsdag gikk kjempefint! Jeg koste meg og spiste sakte, tygde godt og kjente på alle smakene. Tok en øl til maten - og det var mer enn nok. Det er to serveringer av julemat, men når de tok bestilling på den andre tallerken, så hadde jeg fortsatt halvfull tallerken igjen - da takket jeg nei med et smil ;)/> Spiste meg sånn sett akkurat passe mett, og hadde heller ikke lyst på noe mer. Bestilte dessert - bare for å smake litt - og spiste vel kanskje halvparten. Klapp på skuldra og veldig fornøyd med godt gjennomført julebord :)/>

I går var jeg "back on track" og landet på 1400 kc. Veide meg også fredag morgen, og da var det 70,4 - det var overraskende bra i forhold til utskeielsene dagen i forveien.

Håper jeg kan se 69,9 til uken ;)/>

Ha en super lørdag LiveLife - jeg heier på deg!

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Rizzi, nå hadde jeg skrevet en lang rapport og når jeg sendte den, så skjedde det noe, og nå ser jeg at det bare var det du skreiv innpå her tidligere i dag, som kom med. Det er noe som skjer av og til når jeg skal sende, det forsvinner.. .Det er utrolig irriterende. Jeg får ta kortvarianten da. Jeg vil bare få si at jeg er kjempeimponert over deg på julebordet. Det høres ut til at du la en perfekt plan for kvelden og du fulgte den. Det står det respekt av. Jeg er sikker på du hadde det minst like kos som de andre; selv om du takket nei til runde nr to. Kjempebra! Jeg vil la meg inspirere når jeg skal spise med jobben i neste uke. Skal bort et par dager. Men heldigvis ikke snakk om så mange måltider; det blir ca et døgn at jeg er borte. Men det er viktig å holde fokus og ha bestemt seg. Spennende at du nærmer deg 69tallet! SÅ bra :) Jeg gikk på vekta i dag, og den var litt bedre enn i går.. Så det går riktig vei. Og nå er jeg kommet i gang med registreringa innpå her. Og da kan det bare gå en vei, og det er nedover! Takk for mange gode tips til det du sier du spiser, for å mette godt og tilføre kroppen god næring. Og takk for at du heier på meg. SÅ hjelper vi hverandre fremover. I dag er det to uker til julaften. Tenk, så herlig viss vi klarer å være fokusert fram til det, da tror jeg det også blir lettere å ikke skli helt ut i jula. Ønsker deg en fortsatt GOD HELG Rizzi :)

 

Kcal:

10.12. 1443 kcal

11.12.

12.12.

13.12.

14.12.

15.12.

16.12.

17.12.

18.12.

19.12.

20.12.

21.12.

22.12.

23.12.

 

 

Vekt: VELDIG GOD PÅ Å HOLDE VEKTEN DA; OM IKKE ANNET :) :) :)

Fredag 18.11.64,9 kg (ned 1,7 kg, fra 66,6 kg)

Fredag 24.11. 65,3 kg (opp 0,4 kg denne uke, totalt ned 1,3 kg)

Tirsdag 29.11. 65,3 kg (samme som fredag)

Fredag 2.12. 64,9 kg (ned o,4 kg denne uke)

Tirsdag 6.12.64,9 kg (samme som fredag)

Fredag 9.12. 64,8 kg (ned 0,1 kg)

Tirsdag 13.12.

Fredag 16.12.

Tirsdag 20.12.

Fredag 23.12.

Startvekt 66,6 kg Mål: Under 63 kg

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Dagens kcal er inntatt, fornøyd m å ende på 1300tallet. Føler meg passe mett og topp motivert:) bare en kjapp rapport, skal være litt sosial nå;)

 

Kcal:

10.12. 1443 kcal

11.12. 1365 kcal

12.12.

13.12.

14.12.

15.12.

16.12.

17.12.

18.12.

19.12.

20.12.

21.12.

22.12.

23.12.

 

 

Vekt: VELDIG GOD PÅ Å HOLDE VEKTEN DA; OM IKKE ANNET :)/> :)/> :)/>

Fredag 18.11.64,9 kg (ned 1,7 kg, fra 66,6 kg)

Fredag 24.11. 65,3 kg (opp 0,4 kg denne uke, totalt ned 1,3 kg)

Tirsdag 29.11. 65,3 kg (samme som fredag)

Fredag 2.12. 64,9 kg (ned o,4 kg denne uke)

Tirsdag 6.12.64,9 kg (samme som fredag)

Fredag 9.12. 64,8 kg (ned 0,1 kg)

Tirsdag 13.12.

Fredag 16.12.

Tirsdag 20.12.

Fredag 23.12.

Startvekt 66,6 kg Mål: Under 63 kg

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Hjelpes og skrekk og gru. Lillemor på 2 år fikk omgangssyke i helgen, og nå er sambo nede for telling... Venter bare på at 4-åringen og meg selv skal følge etter :( Omgangssyke er virkelig noe av det værste jeg vet. Ja ja, bare å krysse fingrene. Landet vel på ca 1350 kc i dag, skjønner ikke helt det for det ble kanskje 50 gram non-stop til farmen i kveld. Lurer på om jeg har glemt å skrive opp noe? Ellers er uken grei, luciafeiring i bhg på tirsdag, men ellers ingen andre utskeielser tror jeg.

Da tar vi fatt på nest siste uke før juleuken :)

 

 

Kcal:

11.12. 1350 kcal

12.12.

13.12.

14.12.

15.12.

16.12.

17.12.

18.12.

19.12.

20.12.

21.12.

22.12.

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Kjekt å melde at heg har kommet meg nedover 64-tallet, skjerpet meg en halv kilo siden sist. Føler meg topp motivert nå :) Goood bedring til dere i hjemnet. Håper d snur fort;) Trassige greier. Skriver mer i kveld:)

10.12. 1443 kcal

11.12. 1365 kcal

12.12. 1463 kcal

13.12.

14.12.

15.12.

16.12.

17.12.

18.12.

19.12.

20.12.

21.12.

22.12.

23.12.

 

 

Vekt: VELDIG GOD PÅ Å HOLDE VEKTEN DA; OM IKKE ANNET :)/> :)/> :)/>

Fredag 18.11.64,9 kg (ned 1,7 kg, fra 66,6 kg)

Fredag 24.11. 65,3 kg (opp 0,4 kg denne uke, totalt ned 1,3 kg)

Tirsdag 29.11. 65,3 kg (samme som fredag)

Fredag 2.12. 64,9 kg (ned o,4 kg denne uke)

Tirsdag 6.12.64,9 kg (samme som fredag)

Fredag 9.12. 64,8 kg (ned 0,1 kg)

Tirsdag 13.12. 64,3 kg (ned 0,5 kg)

Fredag 16.12.

Tirsdag 20.12.

Fredag 23.12.

Startvekt 66,6 kg Mål: Under 63 kg

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

YES!!!! 69,7 :D **Happy happy happy**

Jammen kom jeg meg ned på 60-tallet i dag! Fantastisk start på dagen :P

Da er det bare å fortsette å holde fokus frem til jul - for jeg tar jo ikke juleferie nå bare av den grunn ;)

Målet mitt var jo å se 60-tallet før jul, og det kan jeg nå huke av på. Jeg tror at min trivselsvekt ligger rundt 68 kg. Jeg ønsker å ha 70 kg som en varsellampe at da må jeg ta tak. Når det er sakt, så ønsker jeg å være mer aktiv enn jeg har vært siste månedene, så å holde vekten på ca 68 kg, og trene fast 2-3 dager er det langsiktige målet. Nå er jeg happy, jeg skal jammen ta meg en joggetur etter jobb i dag.

Så flott LiveLife at du også er topp motivert - og gratulerer med fiin nedgang - dette går rette veien! Fortsatt 1,5 uke til jul, så det er enda mulig å gjøre god innsats. Neste utskeielse for min del er julelunch med jobben på en flott og fancy restaurant neste onsdag. Da skal jeg nyte maten - med måte selvsagt. Kanskje jeg til og med har klart å krype lenger ned på 69 tallet?

Heia oss! Det blir supert å ønske god jul med denne flotte innsatsen før jul!

 

12.12. 1550 kcal

13.12.

14.12.

15.12.

16.12.

17.12.

18.12.

19.12.

20.12.

21.12.

22.12.

23.12.

 

Vekt:

Fredag 9.12. 70,4 kg (dagen etter julebord :) )

Tirsdag 13.12. 69,7 kg :rolleyes::D:rolleyes::D

Fredag 16.12.

Tirsdag 20.12.

Fredag 23.12.

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Fjern formatering

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...

×
×
  • Opprett ny...