Gå til innhold

Anbefalte innlegg

Ting går ikke som planlagt nei..... har hatt en stri uke med endel utfordringer  på hjemmebane, og resultatet er at jeg mister fokuset på maten. Rett og slett spiser mye dritt og  gidder ikke tenke konsekvens.....  det kalles vel trøstespising.   Har verken veid meg eller telt  kalorier, så  det blir  spennende å veie seg  neste uke...... gleder meg ikke!

Men men, oppi all elendigheten  får jeg bare tenke at jeg er ikke  altfor langt unna målet mitt.  Jeg er jo ikke så ung lengre heller, så jeg  må egentlig  være storfornøyd  med å klare 62 kilo.   Det er mest realistisk, så må alt under det, være en bonus...😁

Har vært en bra dag i dag, og jeg fikk løpt 8 km. Det var deilig! 

Maten er kilo og trening er gram, det er helt  klart. Men trening gjør så mye annet bra, får deg i godt humør, strammer opp kroppen og gjør  at du holder deg bedre. Ja livet hadde vært kjedelig uten rett og slett☺  

Ønsker alle en god helg videre, så håper jeg på en mye kjekkere  uke som kommer😃

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Go søndag! 

Her har nå ting blitt bedre på hjemmebane og jeg er litt mindre stressa. Takk og lov for det 🙏👍

Er jo nesten flaut å skrive her og formidle  at  vekta er omtrent det samme.  Dette skal jo være  et motivasjonsforum😁😁🤣 

Jeg ligger og vipper på 64,4 - 64,8 og det  irriterer  meg veldig.  

Likevel, jeg ser frem til en uke med masse trening og forhåpentligvis mindre søtsaker.  Helga har vært fin med hele tre gode treningsøkter.  Det  er ukedagene som egentlig er det verste, da begynner stresset  med  jobb, alt  som hoper seg opp hjemme og tidspresset. Jeg  kan ikke fordra  å skynde meg og ikke kunne ha noen rolige stunder  for meg selv. Men det er vel derfor jeg trener såpass mye, så jeg får  blåse litt ut.  Hadde sikkert hatt  godt  av litt yoga, men jeg foretrekker å brenne kalorier  i stedet😅

Håper virkelig å melde inn  nedgang på vekta snart. Nå er det straks i seng, skal bare se litt videre på en god serie...😉😁 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Helg igjen, ja dagene går fort. Jeg har hatt en liten nedgang på vekta, ligger nå på 64,1-64,2.   Glad for det, men jeg har vært flink med maten nå. Utrolig nok så har jeg klart  å ta meg sammen😁

Jeg er optimist, håper å se 63 tallet neste uke!  Det blir målet, om det så bare er litt smak av 63😉

 

 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Så glad man blir for å gå litt ned, ja fikk smake på 63,9 i dag og det føles  så godt😁 nå må jeg bare surfe videre på denne bølgen utover i uka☺   

Håper å klatre  nedover 😉  

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Begynte så bra forrige uke med snusing  på 63,9, så ble jeg syk hele helga og alle planer  om å trene og fokusere på maten, kom litt i bakgrunnen. Blw vel litt trøstespisinf også......

Er heldigvis  oppegående nå og har hatt  en fin dag matmessig. Så  håper fortsatt å se mer av 63 tallet  denne uka.   Jevnt arbeid lønner seg, så  enkelt er det (og så forferdelig  vanskelig noen ganger)😅

Noen er på trådene som har prøvd å faste? Lest og hørt så mye om 16/8 faste og 5/2.  Høres fornuftig ut, men hvordan vil det være i hverdagen??? Hm, bare litt nyskjerrig😉

 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Her løpes det og løftes og svettes ,minst 4 ganger i uka. Deilig å trene, jeg vet ikke hva jeg skulle gjort uten. Men  akk, hadde jeg bare vært så flink med maten. Jeg er fortsatt på 64 tallet,  og jeg vet jo at det er inntaket som er for mye og feil mat.

Men nå har jeg og min mann blitt enige om å faste 2 dager i uka.  Jeg er spent på dette her, men 500 kcal er nok litt lite for meg som må spise ofte. Så tenkte 800 kcal. Og dele det på 2 måltider i løpet av dagen.  Jeg grugleder  meg...😯skal komme med info om dette, vi blir nok litt småsure begge to😉

Jaja, det er litt nederlag å fortsatt stange hodet i veggen når det gjelder vekta, men jeg kommer ikke til å gi opp.  Glemmer ikke hvor bra jeg har følt meg da vekta var på 61-62.  Da er magen  flatere og jeg føler meg bra.  Men det er klart, jeg blir eldre for hvert år og føler kroppen ikke spiller på lag alltid.  Det  blir jo ikke lettere med årene, men sååå viktig å holde seg i form.  

God helg videre 😊😁

 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Ps. Må være lov å skryte litt her vel? Jeg klarte for første gang 5 heisinger  uten strikk, er så fornøyd, ha ha😉 har strevd med det leenge! 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Da har vi prøvd å faste 5:2. Det gjorde at vi fikk "tømt" magen og vekta gikk litt ned,  men  å kunne leve med å faste vil jeg ikke klare i lengden. Det ble slitsomt, ble sulten og smårritert, det ble bare ikke bra! Men men, nå er det også prøvd😊 

Jeg  har egentlig ikke noe nytt å rapportere, men synes  det er greit å skrive litt her, bare for å ikke falle helt utenfor. Jeg trener som vanlig 5 ganger i uka, og venter  nå på at motivasjonen med  sunt kosthold  skal komme..... 

 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Nå er det leeenge siden jeg skrev her ja😊 

17.mai allerede i morgen og bunaden passer fint og slikt blir man i godt humør av😉   

Jeg har sluttet å veie meg, bruker heller speilet  og klærne som "måleinstrument". Blir så  fiksert på de tallene altså....

Det har  godt litt opp og ned med maten, men jeg tror all treninga hjelper meg med å holde vekta noenlunde.  Har registrert  lite hva jeg spiser, kan ikke fordra å telle kalorier  egentlig....

Styrketrening er virkelig bra, jeg må bare anbefale alle som leser å trene hard styrke. 

Så alt i alt fornøyd, jeg får heller  bite i det sure eplet og telle kalorier  igjen hvis klærne begynner å stramme☺

Blir ikke mye feiring på meg, nattevakt og soving...   men men, skal sikkert få noe god mat på jobb i natt😋

God  feiring!!🤗

 

 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Jammen leeenge siden jeg var her inne og nå  er det på tide å telle kalorier  igjen. Ser ut som det må til ja.....

Hatt en fin sommer  med mye god mat, drikke og ikke minst dessserter, og det har ikke forsvunnet av seg selv.. 

Veide inn på 64,4 kilo i dag, men vekta var høyere rett etter ferien....  Jeg blir nødt til å tenke langsiktig og lage meg gode vaner med maten, den er jo så viktig tydeligvis😉 

Men men, jeg klar for å leve sunnere og innser at kaloritelling må til.  Så da bretter jeg opp ermene og er i gang. Målet er nok en gang 60 kilo. 

Veie dag blir tirsdager  fremover.  Setter pris  på litt selsksp hvis noen vil slå følge 😊

 

 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Veiedag  i dag og vekten var som sist, 64,4 kg. Helt greit det, men hadde håpet  på litt nedgang.  Jeg har ligget på 1400 kcal  daglig og spist relativt  sunt. Er fornøyd med maten, og ikke spist sjokolade eller brus. 

Kjekt å kunne gå i butikken og ikke ha dette søtsuget. Ser at jeg fint klarer å være fornøyd med bær og frukter.  Og det er en stor kontrast  til i sommer da jeg spiste søtsaker nesten hver dag og brusinntaket var stort.

Blir muligens en utfordring i helgen, da skal jeg i selskap. Der blir det servert kaker. Jeg skal planlegge  og ikke gå i "kakefella", litt smaker jo like godt som mye. 

Jevn jobbing  over tid må gi resultater, gleder meg til å se 63 tallet  etterhvert😁

 

 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

God morgen.  De siste dagene har gått bra, holder  meg på ca.1400 kcal.  Hadde en ettermiddag  der jeg kjente på et enormt søtsug, men klarte å døyve det med  kesam og honning. Det hjalp 😊

Veide meg i dag( selv om veiedag  er tirsdag) og ble glad for 63,8 kilo. Deilig å se 63 tallet igjen😀

Jeg har vært litt sulten enkelte kvelder, men  prøver da å bare spise et knekkebrød, gulrot  eller en skyr.  Ihvertfall  godt å kjenne at jeg har mer kontroll på hva jeg putter i meg.  Jeg tør ikke drikke brus, er redd det kan trigge søtsuget mitt. 

God helg 😊

 

 

 

 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

God torsdag 😊

Jeg er heldigvis i siget fortsatt og har vært flink både i helgen og  ukedagene. Unnet meg et lite stykke kake i helgen, men ikke noe mer.  Klarer å holde meg på ca.1400 kcal, men  lett er det ikke alltid. Men jeg har  begynt å forstå at hvert måltid er viktig og jeg må tenke at kroppen min skal ha mest mulig sunn mat. Så da er det ikke så vanskelig å stå over sjokolade, søtsaker. Vet ikke, jeg har liksom fått en litt annen forståelse... slik skal jeg faktisk kunne klare å leve😊vekten er fortsatt  på 63,8 kilo, men jeg må nok være tålmodig så går den nedover. Håper å melde inn et bra vekttall i helgen! 

Fortsatt god uke til dere som leser😀

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

En liten kjapp  oppdatering, 63,5 kilo i dag. Veldig glad for det😊  det går sakte nedover, men jeg er glad for all  fremgang😁   

Klarer ikke å holde meg til kun en veiedag nei🙃  nå må jeg bare holde fokus gjennom helgen også, blir kun en liten "lørdagsbelønning"

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Hei igjen😉

Ja i dag kom den forbaska  nedturen....visste  den ville komme, og jeg gikk på desperat leting etter sjokolade i huset... men fant ikke noe, vurderte til og med å kjøre i full fart til butikken.  Klarte å samle meg og spiste  skiver i stedet. Humøret var labert, men nå i kveld er jeg så glad jeg stod  imot.  

Skal straks ut og løpe på mølle på trenings senteret og skal ikke innom butikken. Rart  hvor  fælt det søtsuget  kan være, følte meg som en narkoman  på leting etter dop😆😉  

Ihvertfall  er det lurt å ikke ha noe ",på lur" i huset 😉   satser på gode dager  fremover 😀

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

God lørdag😀

Travle dager, men har klart  å tenke riktig mat og rett mengde. Veide inn på 63,1 kg i dag og er glad for det! 

Begynner å merkes på midjen og det er alltid en god ting!  Vet det blir  vanskelig å nå 60 kg, men jeg har  ihvertfall planen  klar: 1400 kcal, sunn mat og ikke gi opp. Pluss litt  trening. Burde vel la seg gjøre etterhvert da 🙂

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Da er det snart helg igjen, skal si ukene går fort😅

Jeg veier fortsatt  63,1 kg, men stresser ikke. Jeg ser at jeg kan klare å gå mer ned med å spise  riktig. Jeg er ihvertfall på riktig vei, og det er en god følelse. 

Jeg har bestemt meg for å ha en kosekveld i kveld, med smågodt og sjokolade. Jeg har vært såpass nøye med inntaket,  så nå føler jeg behov for en "frikveld"🤭 utfordringen blir  å snu i morgen og fortsette med sunne valg. 

Jobber for å karre meg ned på 62 tallet fra i morgen av.  

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Fjern formatering

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...

×
×
  • Opprett ny...