Gå til innhold
Inger-a

Trening

Anbefalte innlegg

Gjest PolarErMinVenn

Hei! Det kjempebra med styrketrening 3 dager i uken og gåturer hver dag :) Du kommer til å merke stor forskjell på energinivå, vekt og klesstr. Viktig med flere motivasjonmål enn bare vekta ;) Men inntaket er jo det som betyr aller mest. Lykke til!!

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Hei.

Det er selvfølgelig avhengig av hvor mye du har trent før.

Hvis du er helt utrent, er det bra start med treningen du viser til.

Men hvis du har trent en del før, så vil nok dette ikke hjelpe så mye. Men fortsatt bedre enn ingen trening.

Ville nok ha foreslått at du trener styrke, der du trener hele kroppen, med minst 1 øvelse pr. muskelgruppe.

Forslag til stykeprogram: http://www.helenedrage.no/archiveposts/mitt-treningsprogram-startfasen/

Når det gjelder gåturene, må du prøve å legge til litt løping.

Begynne med å jogge å gå , etterhvert legge til mer og mer jogging. Målet bør være 30-40 minutter med kontinuelig løping.

Lykke til!

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Hvor ofte og hvor mye du vil trene er det kun du selv som kan avgjøre. ? Hjelper ikke at andre synes du bør trene mer om det blir uoverkommelig for deg. ? Det aller viktigste er å gjennomføre.  Synes personlig det høres ut som en flott start det du planlegger. Bare sørg for at du går i et tempo som gjør at du blir andpusten og får opp pulsen, da kommer også helsegevinsten av gåturen dine. ? Om du ønsker å jogge litt etterhvert må være helt opp til deg selv, og er slett ikke noe du må gjøre for å oppnå resultater. ?

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Fjern formatering

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...

×
×
  • Opprett ny...