nissemora Skrevet Januar 30, 2020 Rapporter Share Skrevet Januar 30, 2020 1 time siden, Glajenta79 skrev: Hei du, gratulerer med nedgang og nytt tall Ä forbrenne opp. Du har gode muligheter for Ä komme pÄ under 70 tallet fÞr mai om du er bestemt nok og holder deg innenfor kcal du har beregnet. Livet med 16:8 fasten fungerer utmerket. Gikk pÄ vekta i dag og brenner nÄ pÄ 5 kiloen pÄ 4 veka sÄ det fungerer i allefall godt pÄ meg. Legger ved ein link fra GMN og legen Stig Bruset som selv gikk ned 14 kg pÄ 14:10 faste. https://www.tv2.no/v/1533478/  Da faster jeg litt uten Ä tenke den tanken i 12timer.Spiser kl 20om kvelden eller fÞr og ikke fÞr bikkja og jeg har kommet inn etter morgentur sÄnn ca 8-8:30.Jeg har aldri i mitt voksne liv spist om natten,som jeg vet noen gjÞr.Gratulerer sÄ langt med resultatet. Lenke til kommentar Del pÄ andre sider More sharing options...
enna Skrevet Februar 1, 2020 Rapporter Share Skrevet Februar 1, 2020 I dag er det lĂžrdag og for en gangs skyld er det sol. Nydelig!!! Var en tur pĂ„ vekten pĂ„ torsdag i stedet for i gĂ„r og den viste 76 kg.  Det gĂ„r rette vegen. NĂ„ er det 8 kg til mĂ„let mitt og 10 kg til drĂžmmen.... merker allerede pĂ„ klĂŠrne at de sitter lĂžsere. PĂ„ torsdag hadde jeg pĂ„ en kjole jeg bare har brukt en gang fĂžr. Og grunnen til at jeg bare har brukt den en gang fĂžr var ganske enkelt at jeg brĂ„tt spiste sĂ„ mye at den bare satt helt stygt.  Men nĂ„ er den der den skal vĂŠre đ€. (Den tĂ„ler fint at jeg gĂ„r ned noen kg til, ogsĂ„!) Det er jobbehelg, sĂ„ det blir mest knekkebrĂžd og minst fancy middag pĂ„ meg bra for midjen, litt kjedelig for ganen, men pytt, pytt. stĂ„ pĂ„ videre, folkens. Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider More sharing options...
MIO MIN MIO Skrevet Februar 1, 2020 Forfatter Rapporter Share Skrevet Februar 1, 2020 Hei. Melder inn for Ă„ si at jeg hadde tidenes sprekk i gĂ„r. Var pĂ„ vinklubb og klarte ikke si nei til en fantastisk dessertđ„ș Etter dette ble det ogsĂ„ noen biter med snacks og godis (i tillegge til all vinen)đ PrĂžver og tenke at det likevel ble mindre enn det ville blitt hvis jeg ikke var pĂ„ diett. Utfordringen nĂ„ er Ă„ tenke at i dag er en ny dag, og alt er ikke Ăždelagt pga en kveld. Har tidligere hatt en tendens til Ă„ tenke at alt er Ăždelagt hvis jeg har hatt en sprekk. I dag er jeg forelĂžpig tilbake i sporet, og overbevise meg selv om at i gĂ„r var en av de kveldene jeg «levde» litt til tross for diettđ  Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider More sharing options...
Glajenta79 Skrevet Februar 1, 2020 Rapporter Share Skrevet Februar 1, 2020 Tidenes sprekk i dag for fĂžrste gang sida startenđ men det er jo lĂžrdag og det mĂ„ jo vĂŠre lov Ă„ kose seg littđ€š Vel,vel, ser fleire har sprukket litt, men helt seriĂžst sĂ„ skal vi jo leve livet langs med matvalgene dag etter dag. Det viktigaste er Ă„ komme pĂ„ rett spor igjen og det klarer vi, ikkje sant? Enna: gratulerer med vektnedgangđ€ ekstra kjekt Ă„ ta frem gamle klĂŠr og se at de sitter finere og pĂ„ den mĂ„ten premierer innsatsen for Ă„ komme dit. Du klarer nok Ă„ komme til mĂ„let ditt og drĂžmmen og om den er stor nokđ  Mio: Vinklubb er skumle greier med tanke pĂ„ kcal inntaket, men pytt dei er no vel ikkje kvar veke sĂ„ dette kan du fint sjĂ„ forbi og gĂ„ vidare mot mĂ„let. Men ser jo sjĂžlv kor irriterande det er Ă„ ha glippet pĂ„ matfronten. Men eg kan ikkje skylde pĂ„ andre en meg sjĂžlvđ Jaja, vi sett ein strek over helgas utskeielser. Ănsker alle ein fin sĂžndag pĂ„ rett sporđ Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider More sharing options...
nissemora Skrevet Februar 2, 2020 Rapporter Share Skrevet Februar 2, 2020 Vi tĂ„ler en sprekk,đ·bare vi kommer pĂ„ rett kjĂžl igjen,snusfornuftig...âŠ.StĂ„ pĂ„ og vĂŠr glad for den dagen ogsĂ„.đ đ„đ„ Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider More sharing options...
enna Skrevet Februar 3, 2020 Rapporter Share Skrevet Februar 3, 2020 Helgen er over og en ny arbeidsuke er pÄ plass (riktignok fridag for meg i dag siden jeg jobbet i helgen...) Vekten er ned 800 g siden sist mandag. Godt fornÞyd. MidjemÄlet kryper ogsÄ sakte ned over, MÄl for uken er fortsatt holde meg pÄ ca 1600 kcal, yoga hver dag, drikke mer vann (!) og se positivt pÄ livet. Det var mye sjokolade pÄ jobben i helgen og det er jo alltid litt vanskelig selv m det gÄr bedre og bedre. NÄ er det tid for litt fridagskos med te litt formiddagsmat og kanskje en liten titt pÄ den nye, koselige serien jeg ser pÄ. Ikke noe vold eller blod, bare mennesker som er snille (ja, ja en og  annen "slem", men det ordner seg alltid med prat  ). Ha en strÄlende fin dag. Lenke til kommentar Del pÄ andre sider More sharing options...
Glajenta79 Skrevet Februar 4, 2020 Rapporter Share Skrevet Februar 4, 2020 Heisann alle. Glemte Ä legge inn vekt i gÄr, men den viste 75,9 kg i gÄr tidleg. Godt fornÞyd med -1 kg siden sist. Enna: Gratulerer med nedgang, sÄ flink med yoga da. Litt missunlig pÄ dere som har komt i gang med aktiviteter/trening. Slit fortsatt litt med det. God veke til alle. Lenke til kommentar Del pÄ andre sider More sharing options...
MIO MIN MIO Skrevet Februar 6, 2020 Forfatter Rapporter Share Skrevet Februar 6, 2020 Heisann jenter!đ Da var det ny veiedag. Vekten viste ned 0,4 kg, Ikke den store nedgangen, men med tanke pĂ„ en veldig hyggelig helg med mye god mat og drikke sĂ„ er jeg godt fornĂžyd.đ Ned er ned, og jeg er opptatt av Ă„ skulle "leve" litt ogsĂ„. Jeg klarte heldigvis Ă„ hente meg inn etter sprekken i helgen, og er strĂ„lende fornĂžyd med det. Har fortsatt ingen form for trening, sĂ„ tar alt pĂ„ mat. Men hĂ„per Ă„ komme i gang med en liten gĂ„tur noen kvelder i uka. Kanskje jeg kan fĂ„ med meg mannen? Dere er kjempeflinke, jenter! Det er sĂ„ gĂžy at det er litt aktivitet i denne trĂ„den. StĂ„ pĂ„ videre!đ ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Start: 80 kg Uke 1: 78,2 kg (-1,8kg) Uke 2: 77,5 kg (-0,7kg) Uke 3: 76,8 kg (-0,7kg) Uke 4: 75,1 kg (-1,7kg) Uke 5: 74,7 kg (-0,4kg) Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider More sharing options...
nissemora Skrevet Februar 6, 2020 Rapporter Share Skrevet Februar 6, 2020 Denne uka har gĂ„tt i host og snufsđ€,kiloene sa at nĂ„ holder jeg igjen sĂ„ du kan bli bra.,,,đ ,,,SĂ„ ikke opp heller ikke ned.Snufser litt videre.đ€§ Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider More sharing options...
Glajenta79 Skrevet Februar 10, 2020 Rapporter Share Skrevet Februar 10, 2020 Vekt i dag 74,8 kg, det betyr minus 1,1 kg siden forrige mandag. Godt fornĂžyd og fortsatt veldig motivert. Ha ei fin veke alleđ Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider More sharing options...
MIO MIN MIO Skrevet Februar 10, 2020 Forfatter Rapporter Share Skrevet Februar 10, 2020 Nissemora: Noen ganger er det kroppen selv som bestemmer. Det skal man lytte til. HĂ„per du snart er frisk igjen, og at kiloene da lĂžsner. God bedring!đ€ Glajenta79: SĂ„ bra!đđ»Â Ja, det er motiverende nĂ„r tallene pĂ„ vekta viser nedgang.  Fortsatt lykke til, jenter! StĂ„ pĂ„!đ 1 1 Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider More sharing options...
Joda Skrevet Februar 11, 2020 Rapporter Share Skrevet Februar 11, 2020 PĂ„ 10.2.2020 den 6.32, Glajenta79 skrev: Vekt i dag 74,8 kg, det betyr minus 1,1 kg siden forrige mandag. Godt fornĂžyd og fortsatt veldig motivert. Ha ei fin veke alleđ StrĂ„lende resultatđ€ Litt nysgjerrig pĂ„ hva du gjĂžr? Dette gĂ„r tydeligvis veienđ Lykke til videre, klem fra Jess Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider More sharing options...
Joda Skrevet Februar 11, 2020 Rapporter Share Skrevet Februar 11, 2020 PĂ„ 6.2.2020 den 10.29, MIO MIN MIO skrev: Heisann jenter!đ Da var det ny veiedag. Vekten viste ned 0,4 kg, Ikke den store nedgangen, men med tanke pĂ„ en veldig hyggelig helg med mye god mat og drikke sĂ„ er jeg godt fornĂžyd.đ Ned er ned, og jeg er opptatt av Ă„ skulle "leve" litt ogsĂ„. Jeg klarte heldigvis Ă„ hente meg inn etter sprekken i helgen, og er strĂ„lende fornĂžyd med det. Har fortsatt ingen form for trening, sĂ„ tar alt pĂ„ mat. Men hĂ„per Ă„ komme i gang med en liten gĂ„tur noen kvelder i uka. Kanskje jeg kan fĂ„ med meg mannen? Dere er kjempeflinke, jenter! Det er sĂ„ gĂžy at det er litt aktivitet i denne trĂ„den. StĂ„ pĂ„ videre!đ ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Start: 80 kg Uke 1: 78,2 kg (-1,8kg) Uke 2: 77,5 kg (-0,7kg) Uke 3: 76,8 kg (-0,7kg) Uke 4: 75,1 kg (-1,7kg) Uke 5: 74,7 kg (-0,4kg) Utrolig bra resultat pĂ„ kort tid!đ€ Inspirerende, her er det bare Ă„ henge seg pĂ„ đ Lykke til videre, klem fra Jess Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider More sharing options...
Glajenta79 Skrevet Februar 12, 2020 Rapporter Share Skrevet Februar 12, 2020 PĂ„ 11.2.2020 den 19.33, jess skrev: StrĂ„lende resultatđ€ Litt nysgjerrig pĂ„ hva du gjĂžr? Dette gĂ„r tydeligvis veienđ Lykke til videre, klem fra Jess Takk, venter egentlig pĂ„ litt motgang snart, enten i motivasjon eller at vekten stagnerer, men forlĂžpig gĂ„r det bra. Det er jo sĂ„ enkelt som det er vanskelig, kcal inntaket mĂ„ gĂ„ i underskudd. Har fokusert kun pĂ„ mat heile januar og egentlig lagt pĂ„ sofaen og slanket megđ det gĂ„r faktisk heilt fint. Eg startet som nemnt med 16:8 faste. Det betyr at eg har eit spisevindu pĂ„ 8 timer i dĂžgnet, og faster i 16 timer. Eg har stor tru pĂ„ at fasten er godt for fordĂžyelsen slik at den og fĂ„r kvile og at det resetter kroppen. NĂ„r alle karbohydrater og proteiner er forbrent starter kroppen og forbrenne av egne fettlager. Eg spis mellom 9-17 som regel, har lite karbohydrater i kosten og unngĂ„r dermed smĂ„spising og kos pĂ„ kveldene. Da gĂ„r det i kaffi og isvatn. Skal eg ut ein kveld og spise seint flytter eg spisevinduet til kl 13-21. Denne mnd vil eg komme i gang med treningen og har skaffet meg medlemskap pĂ„ treningssenteret. Har booket 4 gruppetimer denne veka, og synes det er deilig Ă„ vĂŠre igang med meir fysisk aktivitet.  Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider More sharing options...
MIO MIN MIO Skrevet Februar 14, 2020 Forfatter Rapporter Share Skrevet Februar 14, 2020 Hei, jenter! I gĂ„r var det helt kaos i heimen sĂ„ fikk ikke tid til Ă„ oppdatere her. Vekta viste ned 0,1 kg sĂ„ ikke spesielt mye Ă„ skryte avđ„ș Vet egentlig ikke helt hva som har skjedd for jeg har ikke hatt de store utskeielsene. Men mulig at stress, syklus eller noe sĂ„nt har hatt en pĂ„virkning. Vi fĂ„ se hva som skjer neste uke. Og ned 0,1 er ogsĂ„ nedđ Hvordan gĂ„r det med dere andre? Ser at du, Glajenta79 er virkelig i siget! Kjempebra! Hva med dere andre? NĂ„ gĂ„r vi inn i vinterferie. Da skal det feires et par bursdager og vi skal pĂ„ hytta. Dette er forbundet med kos, sĂ„ jeg mĂ„ virkelig jobbe for ikke Ă„ skli helt ut. Har tenkt Ă„ prĂžve og fĂ„ bakt (er ikke spesielt god pĂ„ kjĂžkkenetđ) LK rundstykker, vafler ol fĂžr vi drar. Ikke ideelt, men bedre enn Ă„ skli ut med HK.  Lykke til i uka som kommer, jenter! _______________________________________________________ Start: 80 kg Uke 1: 78,2 kg (-1,8kg)            Uke 6: 74,6 kg (-0,1kg) Uke 2: 77,5 kg (-0,7kg) Uke 3: 76,8 kg (-0,7kg) Uke 4: 75,1 kg (-1,7kg) Uke 5: 74,7 kg (-0,4kg) Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider More sharing options...
enna Skrevet Februar 16, 2020 Rapporter Share Skrevet Februar 16, 2020 For Ä si det enkelt og greit: i gÄr kveld overspiste jeg fullstendig og det var 150 (eller kanskje 200 g) med cashewnÞtter som virkelig gjorde det... ja og noen ekstra, men svÊrt unÞdvendige osteskiver mens jeg holdt pÄ Ä lage maten.... ikke bra! jeg har ikke kontroll, det er helt sikkert . Mye Ä arbeide med. Strammer inn i dag. Laks til middag i dag. Det er sunt og godt. HÄper dere andre gjÞr det bedre enn meg.  god sÞndag  Lenke til kommentar Del pÄ andre sider More sharing options...
MIO MIN MIO Skrevet Februar 16, 2020 Forfatter Rapporter Share Skrevet Februar 16, 2020 Noen dager blir ikke helt som planlagt, enna. Og det tror jeg er helt greit. Vi har sinnsstemning, humĂžr, sykluser og andre ting som pĂ„virker oss, og det vi putter i munnen. Det viktigste er at vi klarer Ă„ hanke oss inn igjen etter en sĂ„nn dag. En dag Ăždelegger ikke resten av dietten. Spist er spist, og det var sikkert helt fantastisk i gĂ„r. I dag er ny dag, og nye muligheter. Lykke til videre! Dette klarer du!đ 1 Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider More sharing options...
Glajenta79 Skrevet Februar 16, 2020 Rapporter Share Skrevet Februar 16, 2020 Halloen damer og god sĂžndag til deređ I gĂ„r lĂžrdag startet dagen med Tabata trening. Har fptt veldig sansen for den type trening, en gir jernet og blir svett, anousten ig sliten. Men fy flate sĂ„ godt nĂ„r timen er over. Gikk pĂ„ trening pĂ„ fastende mage. Gikk heilt fint. Drakk mykje vatn og spiste frokost kl 12 sammen med familien nĂ„r eg kom heim. Eller blei deg ein kopp kaffi pĂ„ kafe og nokre smĂ„godt pĂ„ ettermiddagen fĂžr middag i sosialt lag kl 20 pĂ„ kvelden. Toppet det heile med eit herlig stykke konfektkake, mektige greierđ Blei ein sider, eit stort glass rĂždvin og litt pepsi max/potetgull ogsĂ„. SĂ„ i dag blir det smalhans. Har ikkje dĂ„rlig samvitthet, det skulle bare mangle Ă„ kose seg i sosialt lag og la diett vĂŠre diett. Spent pĂ„ morgendagen og vektađ  Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider More sharing options...
Glajenta79 Skrevet Februar 17, 2020 Rapporter Share Skrevet Februar 17, 2020 Vekt i dag 74,6 kg, bare ned 0,2 altsĂ„. Skuffa, men skylder pĂ„ helga og fokuserer pĂ„ ny veke. God vinterferieveke til alleđ Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider More sharing options...
MIO MIN MIO Skrevet Februar 20, 2020 Forfatter Rapporter Share Skrevet Februar 20, 2020 Hei, jenter!đ Da Har det gĂ„tt nok en uke, og veiedagen er her. Vekta viste i dag 74,2 kg, ned 0,4 fra sist uke. Det gĂ„r sakte, men sikkert nedover. Fram til nĂ„ har jeg ikke hatt noen andre mĂ„l enn at jeg i lĂžpet av 2020 skal ned 20 kg. Mitt fĂžrste delmĂ„l kom til meg her om dagen. Jeg skal pĂ„ jentetur til Spania i slutten av april, og hĂ„per nĂ„ Ă„ vĂŠre under 70 kg til det...đđ Hadde vĂŠrt sĂ„ gĂžy Ă„ kunne ta pĂ„ seg noen fine vĂ„r-/sommerklĂŠr og fĂžle seg litt flottere pĂ„ tur. Utfordringen blir selvfĂžlgelig Ă„ ikke spise/drikke de pĂ„ seg igjen pĂ„ turenđ   I dag drar hele storfamilien pĂ„ hytta. Jeg har forberedt meg godt med Ă„ bake LK rundstykker, LK fastelavnsboller og bunkret opp med sukkerfritt godis. SĂ„ dette hĂ„per jeg gĂ„r brađ Lykke til videre, jenter!đ HĂ„per dere stĂ„r pĂ„ selv om det har blitt litt mindre aktivitet her inne. _______________________________________________________ Start: 80 kg Uke 1: 78,2 kg (-1,8kg)            Uke 6: 74,6 kg (-0,1kg) Uke 2: 77,5 kg (-0,7kg)            Uke 7: 74,2 kg (-0,4kg) Uke 3: 76,8 kg (-0,7kg) Uke 4: 75,1 kg (-1,7kg) Uke 5: 74,7 kg (-0,4kg) Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider More sharing options...
MIO MIN MIO Skrevet Februar 20, 2020 Forfatter Rapporter Share Skrevet Februar 20, 2020 PĂ„ 17.2.2020 den 8.41, Glajenta79 skrev: Vekt i dag 74,6 kg, bare ned 0,2 altsĂ„. Skuffa, men skylder pĂ„ helga og fokuserer pĂ„ ny veke. God vinterferieveke til alleđ Ja, man blir litt utĂ„lmodig nĂ„r det stopper opp eller gĂ„r sakte. Jeg har lest et sted at man kommer til vektplatĂ„er hvor vekten kan stoppe opp litt. Ofte er det pĂ„ en vekt man tidligere har stĂ„tt en stund pĂ„. Det er bare Ă„ fortsette den gode jobben, og ikke gi opp, sĂ„ lĂžsner det nokđ Lykke til! Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider More sharing options...
Glajenta79 Skrevet Februar 20, 2020 Rapporter Share Skrevet Februar 20, 2020 Mio: Ja eg lĂ„g vel lenge rundt 74, sĂ„ har og tenkt den tanken at eg har komt til eit slikt vektplatĂ„. Kroppen tviheld pĂ„ kg, men eg gir meg ikkje, sĂ„ kroppen mĂ„ nok gi opp og gi slipp tilslutt. Ser frem til at eg og kroppen gĂ„r i takt mot mĂ„letđ Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider More sharing options...
MIO MIN MIO Skrevet Februar 20, 2020 Forfatter Rapporter Share Skrevet Februar 20, 2020 21 minutter siden, Glajenta79 skrev: Mio: Ja eg lĂ„g vel lenge rundt 74, sĂ„ har og tenkt den tanken at eg har komt til eit slikt vektplatĂ„. Kroppen tviheld pĂ„ kg, men eg gir meg ikkje, sĂ„ kroppen mĂ„ nok gi opp og gi slipp tilslutt. Ser frem til at eg og kroppen gĂ„r i takt mot mĂ„letđ Det gĂ„r smĂ„tt med meg ogsĂ„ om dagen. Vi fĂ„r holde ut sĂ„ vinner vi nok til sluttđ Jeg prĂžver Ă„ tenke at ned er ned, og stille er helle ikke opp. Men frustrasjonen er derđ€Ż Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider More sharing options...
Joda Skrevet Februar 22, 2020 Rapporter Share Skrevet Februar 22, 2020 Her gjelder det Ă„ bare holde pĂ„ og holde ut. Kroppen mĂ„ til slutt gi seg. Fra forrige runde husker jeg at jeg hadde to heftige "vektstopper". Fikk da rĂ„d fra kursholder om Ă„ prĂžve Ă„ endre pĂ„ noe for Ă„ se. Jeg tok da ei uke hvor jeg spiste ujevnt, litt mer en dag og mindre neste dag. Kroppen ble visst veldig forvirret, den slapp iallefall taket og jeg kunne fortsette som fĂžr. Lykke tilđ Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider More sharing options...
Glajenta79 Skrevet Februar 24, 2020 Rapporter Share Skrevet Februar 24, 2020 Vekt i dag 73,9 eller 73,6 vekta blei ikkje enig med seg sjĂžlvđ Uansett sĂ„ er eg veldig gla for Ă„ sjĂ„ 73 tallet. Bakdelen ifĂžlge mannen er at pupoane og baken minkađ€Ł Eg merka det pĂ„ BH iallefallđ Ha ei fin veke alle sammen. Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider More sharing options...
Anbefalte innlegg
Logg inn for Ă„ kommentere
Du vil kunne skrive en kommentar etter at du logger inn
Logg inn nÄ