Gå til innhold

Anbefalte innlegg

Hei, eg er ei 4 barns mor som er 169 cm på strømpelesten, er 40 år, og 80 kg😏som etter 10 år med forfall, endelig ser behovet for ein livsstilsendring. For 11 år sida var eg godt inne i ein god slankeperiode etter nr 3 blei født. Gikk frå 75 kg til 57 kg på 10 mnd. Nå veg eg som sagt 80 kg, og drømmer om 65 kg🤗

For å nå målet, må matinntaket under kontroll. Er en skikkelig sjokoholiker, og liker å kose meg, så her trengs det ein ny kurs! Hadde vore kjekt med oppmuntrende ord og følgesvenner på vegen😊

Satser på veging og måling på mandager😃

Glajenta😁

06.01.20: 80,1 kg, midje: 1 m🤨

13.01.20: 78,0 kg,

18.01.20: 77,3 kg, (bortreist 20.01)

27.01.20:

03.02.20:

10.02.20:

17.02.20:

24.02.20:

02.03.20:

09.03.20:

16.03.20:

23.03.20:

30.03.20:

06.04.20:

13.04.20

20.04.20:

27.04.20:

04.05.20:

11.05.20:

18.05.20:

25.05.20:

01.06.20:

Håper å starte Hold vekten tråd til sommeren😃 Gjelder å være optimist og holde fokus mot målet der fremme🤪😝😁 dette skal eg klare!!!

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
På 7.1.2020 den 15.44, jess skrev:

Lykke til med prosjektet, nå er du i gang 😊

Klem fra Jess

Takk for det😁 Føler eg er godt i gang og har god kontroll på matinntaket. Litt verre med aktivitetsbiten da det er storm,regn,orkan,regn og meir storm😅

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Siden start mandag har eg vore streng på matfronten. Drikker mykje og spiser 3 måltider for dag, ikkje heilt etter roede boka, men etter all julematen trur eg tarmane har godt av litt faste. Har derfor startet på 8:16 diett med fokus på sunn kost. Det går i havregrøt/branflaks til frokost, knekkebrød m/ pålegg og frukt til lunsj, mykje makrell i tomat, og middag med familien. Der spiser eg det som serveres resten av familien 😊 Er et frokost menneske så spisevinduet er innanfor kl 8-16. Da vi har ekstremt dårlig vær på nyåret er aktiviteten lav, når veiret bedrer seg og aktiviteten øker blir det naturleg å legge om kosten og spise 5 måltider for dag.

Natta oppdatering fra glajenta😊

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Har ein plan om å finne fram rockeringen, den var flittig i bruk for 11 år sida. Den har litt vekt og ruglete innside, det er veldig ubehagelig i starten, sist fikk eg dei blåkulane, men det går over etterkvart. Skal eg få has på midjen må alle virkemidler tas i bruk. Det blir og plankekjøring og sit ups.

Tenker å starte med innkjøring av Rockering 3 dager i veka. 

Planke/ situps 3 dager i veka

Tenkte å ta fri ein dag i veka og tenker fredag er dagen for sofa og litt kos. 

Da er det bare å finne rockeringen og sette i gang, klarer toppen 2 minutt😅

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Endelig fredag....men ingen kos🤐 

Ikkje forenelig med resten av livet, men er veldig bestemt på å holde meg vekke fra godteskåla. Vanskelig å stoppe om man først begynner. Klarer eg 14 dager med lite sukker så er det så mykje mindre fristande etter den tid. Det erfarte eg i allefall sist, og satser på samme virkning denne gangen. 

Rockeringen er funnet fram. Så blir 2 minutter på den i allefall😆

Skal kose meg med lydbok og isvatn, sterinlys og fyr i peisen. Mange måter å kose seg på. Ute stormer det, så da er det jo koseligere inne😆

God helg til deg som leser, håper du finner inspirasjon og pågangsmot på din vei mot målet.

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

I dag startet dagen med frokost og tur i trimløypa med 2 og 4 beinte i familien. Her er regn og storm, så vart ein frisk og våt tur. Går inn i den røde veka i mnd, og sliter med menstruell migrene. Så det er bare å stålsette seg. 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Vekt i dag: 68,0 kg

Godt fornøyd med starten, men veit og at det oftast er mykje vatn og ofte eit slik hopp ved omlegging av kosthold. Erfarte tidligere at vektnedgangen ofte hadde ein 14 dager intervall. Så neste veke vil det sikkert ikkje være et så stort hopp på vekta. Skal på jobbreise i dag og må planlegge mat og måltider da eg blir vekke i 11 timer.

Har ikkje komt skikkelig i gang med aktiviteten grunna veiret først og fremst og helga blei litt spolert med hodepine og mykje sengeligging.

Men er i  gang og har planene klare😁

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

God kveld til deg som stikk innom.

Sitt her og koser meg med eit glass isvatn🙄😆Det går overraskande fint omdagen. Kjøpe faktisk 2 Nidar berger julemix poser på salg i dag, kr 19 pr stykk på lokalbutikken, for billig til å la ligge. Har kun spist 1 bit😋 og gjemt alle bitane i dei 2 posane i ein snømann figur med hat-lokk på kjøkkenbenken. Den har stått der heile jula uten innhold, så no er eg spent på kor lenge den får stå urørt. Ingen har oppdaget det enda. Mannen er små irritabel fordi han no som han har lovd meg å ikkje friste meg med småspising, stadig tenker på at han har lyst på eit kvart😂 og no står det rett fremfor han på kjøkkenbenken utan at han enser det🤣

Og av ein eller annan grunn takler eg fristelsen uten problem🙃

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Da blir det tur over fjellet i begravelse til min tante og familiesammenkomst på hytta. Dette kan jo bli utfordrende med tanke på at familiesammenkomster alltid fører til mykje mat og fristelser. Så blir ein ekstra prøvelse, men motivasjonen er sterk, så med litt planlegging trur eg dette skal gå bra. Blir 6 dager på tur fra lørdag til torsdag. Kjem til å veie meg lørdag morgen før avreise da eg er på hytta mandag. Usikker på om der er vekt i heiletatt, uansett er det ein annen vekt og stoler kun på min egen😉

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fyste kvelden med nokre små utskeielser siden oppstarten for snart 2 veke sida. Litt irritert på meg sjølv, men samtidig så skal en jo leve livet sammen med gjengen sin og eg veit at det ikkje er noke stor krise, men likevel viktig å ikkje skeie for mykje ut. I morgen blir det veging 2 dager på forskudd og så reiser eg på tur over fjellet. 

Så bare å bli ferdig med pakkinga, og få kveldens utskeielse ut av hjernebarken🤪 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Vekt i dag 77,3 kg. Godt fornøyd, då håper eg å være minst samme vekt når eg kjem heim, etter 6 dager i på hytta med "gamle" familien🤪 Wish me luck😆

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Fjern formatering

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...

×
×
  • Opprett ny...