Gjest oktober Skrevet Oktober 14, 2005 Rapporter Share Skrevet Oktober 14, 2005 Nå har jeg vært igjennom tre fødsler. Totalt har jeg lagt på meg over 90 kilo! Hver gang jeg har vært gravid legger jeg på meg 30 kilo og over 30 kilo. Det er ingen lett jobb å gå ned i vekt etter dette, men jeg har klart det! Det er nå syv mnd siden jeg fødde mitt siste barn. Jeg er nå igang med å få bort de siste kiloene etter dette. Det er bein tøft, men dette skal jeg klare. Jeg går 4-5 turer i uken (1 time til 1 1/2 time). Passer på og ikke spise mer enn 1300 kalorier pr dag. Så tar jeg sit-ups i 10 minutter 5 dager i uken. Fikk èt veldig godt tips på Grete Roede vektklubben: Ta sit-ups til faste tider hver dag. Så når jeg ser nyheter for kvelden ligger jeg og tar sit-ups. Prøv selv! Det virker! Mitt mål er å gå ned ti kilo- har klart 1 1/2 halv til nå (på tre uker). Så er det bare å jobbe på. Vi er to stykk som gjør dette sammen. Trener fast to dager i uken ilag, resten er egen trening. Det blir lettere å gjøre dette sammen med noen. Jeg er svak for god saker, men har bare bestemt meg at dette skal jeg klare. Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest �w¦¢½ù Skrevet Oktober 14, 2005 Rapporter Share Skrevet Oktober 14, 2005 Hei Oktober. Har lest det som du skriver og kjenner meg veldig godt igjen. Etter mine 3 graviditeter har jeg 60 kilo som skal bort. Må bare huske at de ikke kom på på en dag. TTT: ting tar tid! Det er noen tøffe kilo å ta av, men jammen skal vi også bli tøffe med tiden! STÅ PÅ! Klem fra hønemor35 Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest oktober Skrevet Oktober 14, 2005 Rapporter Share Skrevet Oktober 14, 2005 Ja, det er hardt arbeid. Kiloene kommer på om en vil eller ikke. De skal av igjen enten de vil eller ikke! Når en er gravid kan en ikke bestemme hvordan en skal være gravid. Kiloene kommer - vertfall for min del -. Men det er kjekt å se at kiloene forsvinner. Jeg har ikke hastverk med å få de av, men satser på å ta av fem kilo til før jul. Er helt enig TTT. Hehehe:) Men jeg er veldig glad for at dette var min siste graviditet. Å gå ned i vekt etter hvert svangerskap er tøft. Første svangerskap la jeg på meg over 30 kilo, disse forsvant når barnet var rundt 1 1/2 år. Neste graviditet ente på nesten 30 kilo, her forsvant 25 kilo før jeg ble gravid med nr. 3. Jeg er positivt innstilt til å ta av. Men spiser ikke noe annen mat enn det resten av familien gjør - bare at jeg nå teller kaloriene jeg spiser. Dette er for å holde orden på hvor mye jeg kan spise. Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest �w¦¢½ù Skrevet Oktober 15, 2005 Rapporter Share Skrevet Oktober 15, 2005 Hallo igjen. Så er det ikke så lenge til, får jeg starter på kurs. Ser frem til det egentlig. Skal bli gøy å komme ned noen kilo. Men dersom en klarer å tenke slik, at en ikke trenger å rase ned, men ta en dag av gangen, så er det supert det. Du kan jo sende meg en meil iblant om du vil... l-h-pe@online.no Klem og lykke til videre hønemor35 Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest skeio Skrevet Oktober 27, 2005 Rapporter Share Skrevet Oktober 27, 2005 Nå har jeg vært igjennom tre fødsler. Totalt har jeg lagt på meg over 90 kilo! Hver gang jeg har vært gravid legger jeg på meg 30 kilo og over 30 kilo. Det er ingen lett jobb å gå ned i vekt etter dette' date=' men jeg har klart det! Det er nå syv mnd siden jeg fødde mitt siste barn. Jeg er nå igang med å få bort de siste kiloene etter dette. Det er bein tøft, men dette skal jeg klare. Jeg går 4-5 turer i uken (1 time til 1 1/2 time). Passer på og ikke spise mer enn 1300 kalorier pr dag. Så tar jeg sit-ups i 10 minutter 5 dager i uken. Fikk èt veldig godt tips på Grete Roede vektklubben: Ta sit-ups til faste tider hver dag. Så når jeg ser nyheter for kvelden ligger jeg og tar sit-ups. Prøv selv! Det virker! Mitt mål er å gå ned ti kilo- har klart 1 1/2 halv til nå (på tre uker). Så er det bare å jobbe på. Vi er to stykk som gjør dette sammen. Trener fast to dager i uken ilag, resten er egen trening. Det blir lettere å gjøre dette sammen med noen. Jeg er svak for god saker, men har bare bestemt meg at dette skal jeg klare.[/quote'] Hei. jeg ammer en gutt på 7 uker og trenger å gå ned 20 kilo... lurer på hvor mangen kalorier jeg bør legge meg på for å klare dette. Noen som er i lignende situasjon som kan svare meg? Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest rufsa Skrevet Oktober 31, 2005 Rapporter Share Skrevet Oktober 31, 2005 Hei. jeg ammer en gutt på 7 uker og trenger å gå ned 20 kilo... lurer på hvor mangen kalorier jeg bør legge meg på for å klare dette. Noen som er i lignende situasjon som kan svare meg? Dette lurer jeg på også... Je3g veier 100 kg (flau) og har tenkt å komme igang med 30 minutters trening på sykkel annen hver dag...Men er ikke sikker på kaloirmegnde . Prøvde formelen men skjønnte ikke så mye av den... Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest CamCam Skrevet Oktober 31, 2005 Rapporter Share Skrevet Oktober 31, 2005 Hei, legg inn vekt, høyde og alder, pluss hvor mye dere trimmer i uka, så skal jeg regne ut kaloriforbruket deres. Siden dere ammer må dere spise mer enn ellers pga at når fettet forbrennes frigjøres tungmetaller som går over i melken. Derfor bør dere ikke gå ned mer enn max 0,5 kg per uke så lenge dere ammer. -Eller meld dere på ett kurs! Det har iallefall jeg veldig godt utbytte av! Har gått ned 11 kg til nå, (på 9 uker, er ferdig med ammingen!) og har igjen 26kg til ideal-vekten! CamCam Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest Ranveig Skrevet November 1, 2005 Rapporter Share Skrevet November 1, 2005 Hei' date=' legg inn vekt, høyde og alder, pluss hvor mye dere trimmer i uka, så skal jeg regne ut kaloriforbruket deres. Siden dere ammer må dere spise mer enn ellers pga at når fettet forbrennes frigjøres tungmetaller som går over i melken. Derfor bør dere ikke gå ned mer enn max 0,5 kg per uke så lenge dere ammer. -Eller meld dere på ett kurs! Det har iallefall jeg veldig godt utbytte av! Har gått ned 11 kg til nå, (på 9 uker, er ferdig med ammingen!) og har igjen 26kg til ideal-vekten! CamCam[/quote'] Eg er i same båt som dei to over her, har ein liten gut på seks veker, og 15 ekstra kg etter fødselen. Men det endelige målet er å gå ned 25kg... vekt: 100 høgd: 1.75 alder: 23 trimming: 1/2 - 1 time trilletur m/vogn, ca 4 dagar i veka + 5min sit-ups kvar dag Skulle gjerne meldt meg på eit kurs, men det er så svinedyrt at eg har ikkje håp i havet om å ha råd til det nett no. Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest rufsa Skrevet November 1, 2005 Rapporter Share Skrevet November 1, 2005 Hei' date=' legg inn vekt, høyde og alder, pluss hvor mye dere trimmer i uka, så skal jeg regne ut kaloriforbruket deres. Siden dere ammer må dere spise mer enn ellers pga at når fettet forbrennes frigjøres tungmetaller som går over i melken. Derfor bør dere ikke gå ned mer enn max 0,5 kg per uke så lenge dere ammer. -Eller meld dere på ett kurs! Det har iallefall jeg veldig godt utbytte av! Har gått ned 11 kg til nå, (på 9 uker, er ferdig med ammingen!) og har igjen 26kg til ideal-vekten! CamCam[/quote'] Vekt : 1o8,Høyde 1.68 alder 25 år og halv time på ergometersykkel i tempo som gjør meg anpusten4 dager ...og en times gange 3 dager i uka. Har ikke mulighet til kurs nå Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest CamCam Skrevet November 1, 2005 Rapporter Share Skrevet November 1, 2005 vekt: 100 høgd: 1.75 alder: 23 trimming: 1/2 - 1 time trilletur m/vogn' date=' ca 4 dagar i veka + 5min sit-ups kvar dag [/quote'] Utifra mine beregninger (regnet middels hverdagsaktivitet og 6 trimpoeng per uke) så bruker du ca 2700 (2702) kcal per dag. Det tilsvarer ca 1900 kcal, men siden du ammer ville jeg lagt meg på 2200 hvis jeg var deg. Husk at mye av avfallstoffene i kroppen lagres i fettet, og når dette forsvinner går det tungmetaller over i melken. Pass på at du ikke går ned mer enn 0,5 i uka, for barnet sin skyld. -Så kan du heller gå ned til 1900 når du er ferdig med ammingen.. Ta deg god tid, og lykke til! CamCam Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest CamCam Skrevet November 1, 2005 Rapporter Share Skrevet November 1, 2005 Vekt : 1o8' date='Høyde 1.68 alder 25 år og halv time på ergometersykkel i tempo som gjør meg anpusten4 dager ...og en times gange 3 dager i uka.[/quote'] da har jeg regnet med normal hverdagsaktivitet og 12 trimpoeng, og da får jeg ca 2900kcal (2923) Det tilsvarer ca 2200kcal per dag, og hvis du ammer bør du faktisk opp i 2500kcal per dag (se hva jeg skrev til Ranveig ovenfor.) Ta det pent, lykke til! Camcam Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest rufsa Skrevet November 3, 2005 Rapporter Share Skrevet November 3, 2005 da har jeg regnet med normal hverdagsaktivitet og 12 trimpoeng' date=' og da får jeg ca 2900kcal (2923) Det tilsvarer ca 2200kcal per dag, og hvis du ammer bør du faktisk opp i 2500kcal per dag (se hva jeg skrev til Ranveig ovenfor.) Ta det pent, lykke til! Camcam[/quote'] Takk for svar...Men 2200 kcal hver dag hvor mye vil det ca si da i mat? Og 12 trimpoeng tilsvarer det min trening som jeg skrev i innlegget? Er litt grønn på dette..og vet jo helt klart at jeg spiser for lite..Men det er liksom så vanskelig... Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest rufsa Skrevet November 3, 2005 Rapporter Share Skrevet November 3, 2005 Takk for svar...Men 2200 kcal hver dag hvor mye vil det ca si da i mat? Og 12 trimpoeng tilsvarer det min trening som jeg skrev i innlegget? Er litt grønn på dette..og vet jo helt klart at jeg spiser for lite..Men det er liksom så vanskelig... Ja og jeg ammer Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest Ranveig Skrevet November 3, 2005 Rapporter Share Skrevet November 3, 2005 Utifra mine beregninger (regnet middels hverdagsaktivitet og 6 trimpoeng per uke) så bruker du ca 2700 (2702) kcal per dag. Det tilsvarer ca 1900 kcal' date=' men siden du ammer ville jeg lagt meg på 2200 hvis jeg var deg. Husk at mye av avfallstoffene i kroppen lagres i fettet, og når dette forsvinner går det tungmetaller over i melken. Pass på at du ikke går ned mer enn 0,5 i uka, for barnet sin skyld. -Så kan du heller gå ned til 1900 når du er ferdig med ammingen.. Ta deg god tid, og lykke til! CamCam[/quote'] Takk for hjelpa!! Var aldri så god på desse matte-greiene ) Ser suverent ut med sånn ca 2200 kcal per dag, det er jo omtrent "vanleg" matinntak for meg, minus all ostepop'en... Tenkte å ta første veka no og berre ete som vanleg og skrive ned alt, for å sjå kva eg ligg på dagleg. Varierer så langt frå 1900 - 2500, så det skal gå greitt å legge meg på 2200. Og heller spare opp kosemerker så eg kan ta eit par handfullar ostepop i helgene... Eg ser jo sjølv at det er snopet som er problemet mitt, men med litt motivasjon så kan eg jo klare å unngå det (stort sett...). Igjen takk for hjelpa! Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest skeio Skrevet November 9, 2005 Rapporter Share Skrevet November 9, 2005 Hei' date=' legg inn vekt, høyde og alder, pluss hvor mye dere trimmer i uka, så skal jeg regne ut kaloriforbruket deres. Siden dere ammer må dere spise mer enn ellers pga at når fettet forbrennes frigjøres tungmetaller som går over i melken. Derfor bør dere ikke gå ned mer enn max 0,5 kg per uke så lenge dere ammer. -Eller meld dere på ett kurs! Det har iallefall jeg veldig godt utbytte av! Har gått ned 11 kg til nå, (på 9 uker, er ferdig med ammingen!) og har igjen 26kg til ideal-vekten! CamCam[/quote'] Hei. veier 110, er 178 høy jente på 29. Og ammer... hvor mye bør jeg ha?? Moderat aktivitet og går en times tid ca 3 dager i uken. på forhånd tusen takk. Klem. Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest Bea05 Skrevet Desember 4, 2005 Rapporter Share Skrevet Desember 4, 2005 Kan du regne for meg også? Jeg er 81,5 kg, 163 cm, 27 år og fullammer. Vi går tur i rask gange 5 dager i uken ca 45 min hver gang. Jeg har skritt teller og ligger på 6-7000 skritt hver dag. Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Anbefalte innlegg
Logg inn for å kommentere
Du vil kunne skrive en kommentar etter at du logger inn
Logg inn nå