Hei alle sammen

[kikk]

Jå nå er jeg her igjen etter flere måneder. Gikk på vekta i dag for første gang på leng. Det var ikke moro. Den stoppet på 102,4. Nå må jeg bare prøve. Det jeg synes er vanskelig det er motivasjonen. Hva gjør andre for å få den på topp tro? Jeg synes alt er fryktelig vanskelig. Merker jo også på helsa at den er ikke på topp. Det sies at man skal spise 5 ganger om dagen. Men hva består de gangene av. Jeg vet frokost, middag og lunsj. Kunne noen sette opp en dagsmeny for meg. Det hadde vært kjempefint. Vi snakkes

 

Hilsen Kikk

[Gjest trinny]

Motivasjonen kan være det vanskeligste å holde på topp. Skriv ned de viktigste punktene for deg ned på en liste som du tar med deg overalt. I fristelsens stund tar du frem denne listen, leser punktene- så kan du avgjøre om du vil la deg friste..

 

For å sette opp en meny må du har regnet ut hvor mange kcal du trenger pr dag. Denne formelen finnes flere steder her på diskusjonssidene. Har du gått Grethe roede kurs før?