Får jeg se din MAT og TRIM rapport? :)

[Gjest nydelig]

Kopier mat og trim rapporten din fra idag eller igår, og lim den inn her!

Det er jo sikkert mye forskjellig vi spiser, og moro å se hvordan andres dag har vært!

Så siden de fleste av oss skriver den inn, -hvorfor ikke dele den?!

 

Dette er min dag. Den har ikke vært så veldig lik mine andre dager, men men.. :

(Drikker for det meste vann, forresten)

Trim Tilsammen 279 KCAL = 1' date='4 trimpoeng

 

Mat: Sum kcal: 1610

 

Frokost () 213

1 skive a 30 gram grovbrød uten sirup 66

0,5 skive a 30 gram grovbrød uten sirup 33

3 ts a 10 gram Italiensk salat med kjøtt 114

 

Lunsj () 301

1 skive a 30 gram grovbrød med sirup 66

2 ts a 10 gram Italiensk salat med kjøtt 76

200 gram salat diverse sorter 30

200 gram salat diverse sorter 30

20 gram Pizzaost revet Finello 60

30 gram bogskinke hermetisk 39

 

Mellommåltid () 424 Fjern:

0,5 stk a 100 gram banan 45

30 gram Brownies, møllerens 129

1 skive a 30 gram Formkneipp, Klausen as 69

1 porsjon a 20 gram Italiensk salat med kjøtt 76

1 glass à 1 5 dl Drikkeyoghurt blåbær/vanilje Litago 105

 

Middag () 60 Fjern:

1 stk a 150 gram eple stort 60

 

Kvelds () 612 Fjern:

250 gram Findus Wok Classic 75

300 gram kylling brystfilet 315

7 ss a 10 gram Sweet chili dipping sauce 150

1 porsjon a 2 dl blåbær 48

0,5 porsjon a 2 dl rips 24

 

Melk () 0 Fjern:

Frukt () 0 Fjern:

Grønnsaker () 0 Fjern:

Kosemerker () 0 Fjern:[/quote']

[Gjest nydelig]

trallala

Om du vil legge inn dagsraporten i ei ekstra utheving slik som over' date='

så AVSLUTTER du matrapporten din med denne koden [/quote']

 

og skriver dette FØR matrapporten din

[Gjest ielis]

DEtte er min fra i går :

Tilsammen 870 KCAL = 4,4 trimpoeng

 

 

Mat:

Sum kcal: 1274 : hjerter :5

Frokost () 159 Fjern:

 

1 skive a 30 gram rugbrød grovt 66

 

15 gram Ekstra Lett Gulost Synnøve 33

 

3 kapsel Möllers Dobbel kapsler 12

 

1 brusetablett Friggs Jern + C-vitamin brusetabletter 8

 

0.5 dl lettmelk 22

 

1 porsjon a 5 gram margarin Soft Light 40 % fett 18

 

 

 

Lunsj () 200 Fjern:

 

0.5 dl lettmelk 22

 

40 gram rugbrød grovt 88

 

75 gram Sans Cottage Cheese Naturell 72

 

1 porsjon a 5 gram margarin Soft Light 40 % fett 18

 

 

 

Mellommåltid () 0 Fjern:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Middag () 411 Fjern:

 

150 gram linser kokt 172

 

250 gram brokkoli 75

 

130 gram kylling brystfilet 136

 

3 porsjon a 0,5 dl sjysaus Toro 28

 

 

 

Kvelds () 310 Fjern:

 

2 porsjon a 20 gram brie 146

 

70 gram fiberbrød bakt av fiberbakst 164

 

 

 

 

 

Melk () 48 Fjern:

 

50 gram Sans Cottage Cheese Naturell 48

 

 

 

 

 

 

 

Frukt () 146 Fjern:

 

0.5 porsjon a 110 gram eple lite 22

 

1 porsjon a 10 gram mandler skåldet 62

 

1 kopp a 1,5 dl kaffe 0

 

1 porsjon a 10 gram mandler skåldet 62

 

 

 

Grønnsaker () 0 Fjern:

 

 

 

Jeg også drikke bare vann, bortsett fra kaffen da og det er til den melken brukes :-)

Men et stooort problem å få i meg nok vann OG at jeg må opp 2-3 ganger pr. natt for å tisse........plaaaagsomt!!

Noen gode forslag?? :-)