Bynnte GR internettkurs idag,og har et par spørsmål...

[Gjest hilde26]

Lurer på om man skal skrive opp hva man tar av vitaminer,evt proteinpulver,krom,slike ting,når jeg beregner kcal?evt hvor skal det skrives opp?

[Gjest flua]

Lurer på om man skal skrive opp hva man tar av vitaminer' date='evt proteinpulver,krom,slike ting,når jeg beregner kcal?evt hvor skal det skrives opp?[/quote']

 

Hei- jeg skriver det ikke opp, men du kan jo føre det under frokost på diverse. Syns det blir litt feil å føre det på frukt- eller andre steder jeg da. Proteinpulver hadde jeg nok skrevet opp under det måltidet pulveret inntas. I 20g proteinpulver er det ca 80 kcal (det blir jo som et egg). En pille med krom derimot tipper jeg inneholder 0,5-5 kcal alt ettersom det er en ren krompille eller en med andre mineraler og vitaminer.

 

Lykke til!

 

Hilsen flua

[Gjest biggmama]

Lurer på om man skal skrive opp hva man tar av vitaminer' date='evt proteinpulver,krom,slike ting,når jeg beregner kcal?evt hvor skal det skrives opp?[/quote']

 

Jeg ville ikke ha skrevet opp verken krom eller vitaminer, for vitaminer får du i deg uansett i alle matvarer du spiser, om du tar noen xtra skulle ikke det ha noen betydning for oss som teller kcal. proteinpulver derimot ville jeg ha ført der jeg hadde tatt det istedefor eks: lunsj...etc..

[Gjest tuxi]

Lurt å føre opp hvis du tar tran,omega eller lignende.Der kan det ligge litt kcal,men det er jo fra det sunne fettet da,så det er "sunne"kcal,og det liker vi!

Hilsen Tuxie

[Gjest missdesember]

Det er annbefalt og ført opp som eget punkt i kursbøkene at man SKAL ta TRAN el kapsler med omega 3 HVER DAG. og det skal ikke telles med på lista over kcal!