Får opplyst to forskjellige max kcal-inntak jeg?

[Gjest hilde26]

på min side her inne står det max inntak 1500kcal etter min meny som er nr 2..mens i boka står det 1600 kcal som max inntak..flere som har det sånn?hva er isåfall riktig?

[Gjest Christophine]

Hva er energibehovet ditt, og hvor mye vil du gå ned pr uke?

[Gjest flua]

på min side her inne står det max inntak 1500kcal etter min meny som er nr 2..mens i boka står det 1600 kcal som max inntak..flere som har det sånn?hva er isåfall riktig?

 

Meny 2 har 1600 kcal som max inntak. Jeg for min del skal ligge mellom 1400-1600 pr dag.

[Gjest hilde26]

Hva er energibehovet ditt' date=' og hvor mye vil du gå ned pr uke?[/quote']

Mitt energinivå etter mine beregninger er 2302,73....

[Gjest Christophine]

Mitt energinivå etter mine beregninger er 2302' date='73....[/quote']1500 er ganske lite mat over tid, 100 kcal til gjør mye for trivselen. Men det skal vanskelig gjøres å innta akkurat samme mengde kalorier hver dag... Med 1600 kcal skal du teoretisk gå ned 700 gram i uka, det er jo ideelt! Hvis du føler du må ned mye fort, så spis 1500 en kort periode, ellers bør du spise litt mer og gi kroppen tid. Jeg ville egentlig ha lagt meg på 1600-1700 kcal, jeg, men du bestemmer!