"Eplehagen"

[Gjest froeken frue]

Og eg som skulle springa litt...

 

Venter spent på vÂœrforandring...og våren ikkje minst.

 

Jepp Nique' date=' det høres rett ut. Blir i alle fall skikkelig kjørt av styrketrening, ikkje bare i dei aktuelle musklane men reint generelt.

 

Godt at fru luna er bedre, dumt at froeken har fått slemme bakterier! Var og ganske sjuk ei stund, og trente med ein gang eg begynte å føla meg litt bedre. Resultatet var sjølvsagt at eg blei sjuk IGJEN.. Restitusjon er viktig!

 

Då blir det pilates på meg då...[/quote']

 

Supert at velger alternative aktiviteter når planen går in the vask

[Gjest galskap]

Trossa vÂœrgudane og tok 25 minutters joggetur samt ein ny pilatesvideo som krÂœsja magemusklane mine ganske så grundig...

 

In the vask AS IF!!! ...og nytt gulleple:)

[Gjest froeken frue]

råbra!! Men fikk du et helt gulleple idag eller hvor mange trimpoengers?

 

Må jo føre regnskap sammen også vettu

 

Har forresten aldri prøvd pilates, noe å anbefale?

[Gjest Nedigjen]

Har vært på en "styrke middels" time (friskis og svettis). Har endelig fått pulsklokka mi til å virke! Jeg hadde gjort feil når det gjalt å fukte elektrodene på pulsbeltet, hadde fuktet den store "klumpen" og ikke selve elektrodene! ikke rart den har funka dårlig! I dag ble det 560 kcal forbrent på 1 time og 10 minutter - dvs 100 kcal mer enn det klokka har vist tidligere! Ble skikkelig glad når jeg så resultatet på klokka og fila den lagrer - der jeg sjekka at den hadde fått med seg hele treningsøkta. Endelig!

[Gjest froeken frue]

Har vært på en "styrke middels" time (friskis og svettis). Har endelig fått pulsklokka mi til å virke! Jeg hadde gjort feil når det gjalt å fukte elektrodene på pulsbeltet' date=' hadde fuktet den store "klumpen" og ikke selve elektrodene! ikke rart den har funka dårlig! I dag ble det 560 kcal forbrent på 1 time og 10 minutter - dvs 100 kcal mer enn det klokka har vist tidligere! Ble skikkelig glad når jeg så resultatet på klokka og fila den lagrer - der jeg sjekka at den hadde fått med seg hele treningsøkta. Endelig![/quote']

 

Det er så digg når hjelpemidlene våre jobber MED oss og ikke MOT oss Kjempebra treningsresultat i dag!!

 

Hvem er det som tilbyr friskis og svettis?

[Gjest Nedigjen]

Det er så digg når hjelpemidlene våre jobber MED oss og ikke MOT oss Kjempebra treningsresultat i dag!!

 

Hvem er det som tilbyr friskis og svettis?

 

 

Gå på http://www.friskissvettis.no og sjekk på venstre side der er en liste over mange steder, finn det som er nærmest deg. Der ser du dine lokale treningstider! Veldig billig, super effektiv og utrolig morsom trening! Jeg betaler 550 kr i halvåret, og det er 5 treninger i uka. Større steder har flere treninger men ikke nødvendigvis noe høyere priser.

[Gjest galskap]

råbra!! Men fikk du et helt gulleple idag eller hvor mange trimpoengers?

 

Må jo føre regnskap sammen også vettu

 

Har forresten aldri prøvd pilates' date=' noe å anbefale?[/quote']

 

Fikk ikkje et heilt eple nei! Jogga 25 minutt og tok pilates 20 minutt, det gav 2 trimpoeng, har vel ca. 8, 5 til no denne veka. Målet er 14 så det blir enno eit eple innen sundag.

Klarer ikkje å forbrenne så mange kalorier som noen andre gjer, når eg trener på gymmen blir det max 3 poeng, for ca halvanna time med kardio og styrke. All gåinga skjer kvar dag (får 10000+ i gjennomsnitt), så den regner eg ikkje med.

 

Pilates har eg ikkje drive med lenge, og har bare brukt video. Men eg har blitt imponert over kor godt noen av øvelsane virkelig tar, og har lagt merke til kor lett dei forskjellige bevegelsane kan modererast slik at dei blir enklare dersom ein ikkje er så fit som dei på videoen (er jo ein viss sjangs for det liksom...). Lasta alle ned frå nett, søk på Mari Windsor og se ka du får. OBS det er eit pornostjerne som heiter Keri Windsor, det er IKKJE ho du skal ha tak i.... Forresten er det kanskje lurt å gå på ein time eller to og lÂœre seg øvelsar på den måten.

 

Andre med synspunkter på detta?

[stbs]

Glemte når spinningen startet i går så jeg kom meg ikke dit:( Hvordan går det an å være slikt suppehue og jeg som hadde gledet meg til spinning i flere dager;)

Tok en halvtime på ellipsen på loftet og deretter 45min på ergometersykkelen. Fikk 4,6 poeng tilsammen.

I dag har jeg vært og trent pace7aerobic7bosu7ellipse i tillegg til å gå til barnehagen på morgenen. Har også vært på shopping. 6 poeng så langt i dag, og jeg "ligger foran skjema til 30 poeng i uken";)

[Gjest froeken frue]

...men mvar fortsatt i dårlig form. Gikk med lillegutt i vogna til treningssenteret i dag. TEnkte å ta ei rolig økt en time på elipsen, men etter 40 min klarte jeg ikke mer. Pakket guttungen i vogna og gikk hjem i snø og vind og lengtet etter dyna...

 

Til tross for elendig form ble det like vel 8,2 trimpoeng, så det må jeg si meg overveies godt fornøyd allikevel...

 

Dere andre da? Kjente det kriblet de siste to dagene da jeg var satt ut av gamet og leste hvor flinke dere andre har vært. Det føles godt å bli motivert av andre!!

 

Klem fra frossen og kvalm frøken..

[Gjest galskap]

I dag går det dårlig med meg...klokka var tre og eg hadde allerede 1400 kalorier!!! Argh! Sto opp tidlig, så det var 2Xlunsj, men likavel.

Har tulla litt til med andre greier eg skulle gjøra i dag og er i dårlig humør, og om litt må eg gå for å rekkja spinningtime. Problemet er at eg ABSOLUTT ikkje har lyst. Har bare lyst å ligga på sofaen og se på DVDar og holde meg god og varm...hadde kanskje vert litt lettare dersom treningssenteret var litt nÂœrmare...må gå i 30 minutt i snøstorm for å få trent.

 

OK, nok sutring. Den timen SKAL eg gå på!

[Gjest Mimmi80]

I dag går det dårlig med meg...klokka var tre og eg hadde allerede 1400 kalorier!!! Argh! Sto opp tidlig' date=' så det var 2Xlunsj, men likavel.

Har tulla litt til med andre greier eg skulle gjøra i dag og er i dårlig humør, og om litt må eg gå for å rekkja spinningtime. Problemet er at eg ABSOLUTT ikkje har lyst. Har bare lyst å ligga på sofaen og se på DVDar og holde meg god og varm...hadde kanskje vert litt lettare dersom treningssenteret var litt nÂœrmare...må gå i 30 minutt i snøstorm for å få trent.

 

OK, nok sutring. Den timen SKAL eg gå på![/quote']

 

Jeg er imponert! Den dørstokkmila kan være ufattelig lang noen ganger, og du imponerer som legger ut i snøstorm for å komme deg på trening en fredag ettermiddag. Jeg er redd jeg nok hadde blitt under pleddet... Men nå har jeg i alle fall fått en liten treningsøkt i dag da, ble 45 minutter svømming, med boblebad til "dessert". Veldig bra start på helga!

 

Håper du kom deg til og fra spinningen, og at den gode samvittigheten overskygger alle negative tanker! Nå har du virkelig fortjent sofaen, pleddet og å nyte kvelden!

 

God helg

[Gjest galskap]

Yes, fikk til alt. 3,3 trimpoeng, 40 min spinning (var lite synst eg), og styrketrening etterpå. No er det fruktfat og film på plakaten.....skal holde meg horisontal til laaangt utpå formiddagen i morgon.

 

Deilig med svømming, 45 minutter er jo egentlig ganske lang tid om du svømmer heile tida. Misunner deg boblebadet!!!

 

God helg, la den bli aktiv!

[Gjest froeken frue]

Yes' date=' fikk til alt. 3,3 trimpoeng, 40 min spinning (var lite synst eg), og styrketrening etterpå. No er det fruktfat og film på plakaten.....skal holde meg horisontal til laaangt utpå formiddagen i morgon.

 

Deilig med svømming, 45 minutter er jo egentlig ganske lang tid om du svømmer heile tida. Misunner deg boblebadet!!!

 

God helg, la den bli aktiv![/quote']

 

Enig med mimmi. Du var skikkelig flink nå som du dro deg på trening trass i drittværet!!

 

Og så skal jeg i tillegg få skryte av meg selv. Klokken halv tolv i kveld vurderte jeg å gå til sengs, men da jeg så ut vinduet og på de MENGDENE av snø som har kommet de siste timene tok jeg på meg vinterklærne og gikk ut og måka snø i 50 min!! OG det resulterte i 3 trimpoeng til i dag! VELDIG FORNLØYD......

 

 

.... MED BÅDE MEG SELV OG DERE ANDRE!!!

[stbs]

Jeg hadde nok en gang gledet meg til spinning og hadde pakket begge guttene i bilen og kjørte til senteret. Men bare få minutter hjemmefra smalt det, ja ikke kjempesmell, men noe sa dunk,dunk bak i bilen. Jeg svingte av på første mulige sted og gikk bak for å se hva som hadde skjedd. Da jeg kom bak til venstre bakdekk sa det"pssssssss" og inni dekket stod det "en kniv" som stakk ut 5 cm. Ikke noen tvil om at dekket var ødelagt og at det heller ikke ble noen trening i dag:( Så ringte jeg mannen og ba ham komme med en gang, heldigvis har vi to biler. Da han komm hadde jeg allerede lalgt om til reservehjul og var klar til å flytte over barnesetene. Så kjørte han meg og guttene hjem så vi kunne gå på ski i det nydelige vinterværet mens han forsøkte å få fikset dekket. Det klarte han ikke så nå blir det jogging til jobben mandag morgen...

En liten avsporing dette, men aktivitet ble det ihvertfall i dag også. Har gått og hentet bilen i tillegg til at jeg har vært ute med ungene og lekt i flere timer.

 

Håper dere andre har hatt en bedre treningsdag i dag;)

[Gjest Mimmi80]

Var veldig deilig med den svømmeturen i går ettermiddag, og fikk en deilig kveld på sofaen med pleddet og masse god samvittighet. I dag har jeg vært en liten tur på treningssenteret, og fikk drøye 2 trimpoeng (litt rask gange på tredemølle samt litt styrketrening). Totalt rett over 15 trimpoeng denne uka, og er veldig fornøyd Og hvem vet hva søndagen bringer...

 

Håper alle har en flott helg, må kose dere! Snart er det tid for ny veieuke...

[Nique]

Nydelig vær i dag! Ble nesten to timers spasertur, med 512 kalorier forbrent, eller 2,6 trimpoeng!

 

Galskap - enig med de andre, imponerende innsats en fredag kveld! Og frøken, "nattemåking" av snø står det respekt av!!

 

Ha en fin lørdagskveld, alle sammen!

[Gjest Nedigjen]

I går ble det litt dansing på stuegulvet og en 50 minutters rask kveldstur = 600 kcal forbrent tilsammen - 3 poeng. Og i dag gikk jeg og samboeren min en tur i skumringen, 1 time og 15 minutter - 550 kcal forbrent. Har til nå litt over 18 trimpoeng denne uka! Målet mitt er jo "bare" 14 i uka, så kan egentlig ta helt fri i mårra hvis jeg vil. Men har lovt lillesøster å gå på skøyter..

[Gjest galskap]

Hei, dåkke er flinke alle sammen. Og takk for all oppmuntring!!

 

stbs: det høres kjempeirriterande ut med punkteringen! Men sporty takla, eg hadde antageligvis bare satt meg ned og banna og steika....hehe.

Og froeken, all respekt for den nokturale snømåkinga. WOW!

 

Har treningsfri dag, men skal ut og høste dei siste 3000 skritta på tellaren. Noe må det bli...

 

Går alle andre her inne på kurs? Eg gjer ikkje, men er nysgjerrig og vurderar det sjøl. Fortell gjerne ka slags og kor lenge etc.

[Gjest froeken frue]

... bannord jeg kan så tror jeg at ingen ble utelatt i dag.

 

Planen var å gå sammen min kjære med barnevogn til jobben hans, for så å snu og gå tilbake alene med vognen. Som dere sikkert har fått med dere så har det snødd bra her i Trøndelagen de siste døgnene, så vi var forberedt på at det sikkert ikke var brøytet over alt. Vi satte avgårde blid og fornøyd, til tross for snøføyka. Motet sank fort da vi like utenfor innkjørselen måtte legge oss frempå for å skyve vognen på flatmark... IKKE brøytet i nabolaget nei. Sp tenkte vi at jaja, det er sikkert bedre brøytet på agan- og sykkelstiene langs hovedveien, så vi holdt ut. Og det er her marerittet starter. Ikke nok med at det ikke er brøytet, men i tillegg er slapssnøen fra bilveien freset over snøfonner og over på gangfeltet... Ikke at det var så grusomt dyp snø, men den var så utrolig tung og hard. Sambo løp alt han klarte med vognen og kom så vidt av flekken. Etterhvert måtte han bare løpe fra oss for å rekke jobben. Jeg tenkte at jeg gir jaggu ikke opp. Fram skal jeg. Jeg lå VANNRETT på rettstrekningene, altså flata, for å skyve vogna. JEg ga alt jeg hadde for å komme meg NED bakker. Kom da fram til slutt, men bestemte meg for at hjem igjen tar jeg bussen.

 

Da jeg endelig kom meg av bussen ved nærbutikken vår var det ikke brøytet en mm. Snøen var så dyp at vognen ikke var høy nok til å passere, så i tillegg til vognen og motstanden av snø mot hjulene måtte jeg skyve snøen foran meg 100 m. Jeg har vel strengt tatt ikke bannet sånn siden jeg jobbet på kjøkken og brant meg... Kraftanstrengelse altså.

 

Var helt pumpa da jeg kom hjem, så etter å ha spist litt ble jeg omtrent liggende.

 

Men så kom jeg på at det hjelper på humøret å måke snø, så nå har jeg akkurat kommet inn fra halvannen time snømåking! DEILIG!!!

 

Ja, da ble det hele 10 trimpoeng i dag. Noe skal man jaggu ha igjen for det blodslitet. Planter samtidig foten min i stussen på kommunen. Makan til dårlig brøyting ass.

[Gjest galskap]

DÂœven.

 

Men det er litt deilig å bli sint av og til.

 

Bruker du pulsklokka når du går, siden du kan vite kor mye du forbrenner? 'Dytte barnevogn i snøslaps på flatmark' er vel ikkje ein del av treningsformene i menyen...

[Nique]

Frøken - du imponerer!! Først en sånn h...-tur i snøen, og så tar du jammen meg og avslutter kvelden med halvannen time snømåking!! :eek: Kjempesprek, er du!!

 

galskap - jeg går ikke på kurs, foreløpig i allefall. Det kommer vel egentlig av at jeg har ganske mye reising med jobben, og det er vanskelig å planlegge å møte på faste kurskvelder. Men jeg har drevet på med dette på egen hånd siden i fjor høst, og det har da gått sakte, men sikkert nedover. Jeg startet på 92,6 og er nå på 86,7, så nesten 6 kg er borte. Jeg registrerer mat og trim på sidene her, og synes det er veldig mye støtte og motivasjon å hente i debattforumet. Kan godt hende jeg melder meg på kurs etterhvert, vi får se hvordan det går. Jeg vil på sikt ned til 65-70 kg, så det er et godt stykke igjen!

[Gjest galskap]

No har eg gått ein klissblaut fjelltur i slaps og is, som varte ca halvanna time, i tillegg til turen til og fra fjellet, som blei ein time til saman. Ganske moro, men direkte bekvemt var det ikkje! 3,4 trimpoeng! Har over 15 trimpoeng men ikkje noko nytt gulleple. dumt at du ikkje kan sjå kor mykje du har att til neste gulleple.

 

Og no middag!

[Nique]

Hei igjen, folkens! Tilbakelagt drøye to timer på treningssenteret nå, og eksperimentert litt med registreringen.

 

Tittet på pulsklokka når jeg var ferdig på tredemølla, da hadde jeg brukt 265 kalorier etter ca 50 minutter. Når treningen var over, sto klokka på 572 kalorier, eller bare 307 kalorier på ca 1t 10 minutter styrketrening. Hadde jeg registrert "fullt tid" på skjemaet her inne, hadde 1t 10min gitt 630 kalorier. Siden man jo stadig tar småpauser mellom settene, valgte jeg å registrere 40 minutter (som er et beskjedent anslag, tror jeg - jeg har korte pauser), og fikk da 370 kalorier forbrukt, altså fortsatt mer enn hva pulsklokka viser.

 

Åkke som - kan i dag bidra med 3,4 trimpoeng til eplehagen vår!

[Gjest froeken frue]

DÂœven.

 

Men det er litt deilig å bli sint av og til.

 

Bruker du pulsklokka når du går' date=' siden du kan vite kor mye du forbrenner? 'Dytte barnevogn i snøslaps på flatmark' er vel ikkje ein del av treningsformene i menyen...[/quote']

 

Bruker alltid pulsklokke når jeg skal ut og gå turer eller trene eller måke snø. Alt det regner jeg som trim

[Gjest Nedigjen]

Skulle egentlig gå på skøyter med lillesøster i dag, men hun hadde ikke tid likevel. Så da inviterte jeg mamma med på tur og vi gikk i 1,5 time i ganske raskt tempo. Ble 3 trimpoeng Totalt 22 poeng denne uka! Og jeg trodde jeg pleide å ha 14... pulsklokka er et godt hjelpemiddel!