Gjest lingan Skrevet November 4, 2005 Rapporter Share Skrevet November 4, 2005 Er litt i tvil om hva som er riktig "dosering" av mat og måltider. Særlig siden jeg ammer. Hvor mye kan jeg spise til hvert måltid (gjerne kalorier)? Hvor mye melk (drikker skummet). Jeg er en smule forvirret og i total åndsforlatthet. Håper noen kan hjelpe meg. Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest synne75 Skrevet November 4, 2005 Rapporter Share Skrevet November 4, 2005 Jeg ammer også og har nettopp begynt på kurs nr 2. Jeg ligger på ca 1900-2000 kcal pr dag. Derav 220 til frokost, 330 til lunsj, 110 til mellommåltid, 600 til middag, 220 til kvelds, 3 frukter, grønnsaker og 200 kcal i melk. Spis gjerne hver tredje time, faktisk utrolig hvor fort man kommer inn i den vanen! Etter bare noen dager er man sulten etter tre timer! Lykke til videre, spør gjerne hvis du lurer på no mer... Ikke at jeg er no proff, men noen poeng har jeg jo fått med meg! =o) hehe... Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Anbefalte innlegg
Logg inn for å kommentere
Du vil kunne skrive en kommentar etter at du logger inn
Logg inn nå