Gå til innhold
Gjest emdaju

?

Anbefalte innlegg

Gjest emdaju

Har "slanket" meg i 3 uker nåhar prøvd nutrilett,knekkebrød og mager kost.Går 1 time hver dag,trener 40 min 2 dager i uka....vekta står bare å stanger!Har kansje gått ned ca 1,3 den ene uka,og så vips har jeg lagt på meg 1 kg,skjønner ingenting,har ikke spist snop eller feit mat denne uka,men har heller ikke gått ned.Ligger på 1100 -1200 kcal til dagen.160 høy og 84 kg

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
Gjest hopefull

Hei du!

 

Det er ikke anbefalt å ligge så lavt som 1100 kcal. Som oftest må man øke matinntaket litt. Prøv det, og se om du begynner å gå ned. Det gjelder å spise regelmessig, hver 3 - 4 time, og heller spise flere små måltider enn få store. Jeg spiser mye frukt og grønt som mellommåltider.

Du er jo flink til å trene, fortsett med det, så skal du se at det virker!! Man kan også få en del muskler av å trene, så det kan godt være forklaringen på dine ekstra kg. Måler du livvidde? Den kan fortelle litt om du har gått ned eller ikke. Man kan ikke alltid stole bare på vekta!

 

Mitt totale kcal inntak har økt med 200 kcal siden jeg begynte på GR-kurs. Og jeg går ned! :-)

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Fjern formatering

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...

×
×
  • Opprett ny...