småmåltider

[Gjest sukkertrollet]

Hei!

Tenkte jeg kunne legge ut en av mine favoritt småmåltid:

Godt å ta på kvelden, når søtsuget kommer!

 

100 g sans vaniljeyoghurt (62 kcal)

150 g eple i små biter (60 kcal)

10 g kruskakli (ca 1/2 dl) (13 kcal)

 

bland alt til en fruktskål. Inneholder 135 kcal og dette metter godt! Drikk et stort glass vann i tillegg, pga kliet!

 

Ønsker flere tips til små, enkle og kcal-fattige småretter!

[Gjest NinniR]

For eksempel:

eple/pære yoghurt 0%

masse kanel

Havrefras

 

100 gr fersk spinat

5 dl vann

kyllingbuljongterning

timian

30 gr finhakket løk

30 gr finhakket selleri

pepper

0,5 dl ekstra lett melk

1 ss lys maizenajevner

kokes og kjøres med stavmikser til jevn suppe, serveres med 1 kokt egg.

 

1 dl mager kesam

frøene av 1/2 vaniljestang

1 ts splenda

biter av frukt og bær

 

gulrot, agurk og selleri i staver

mager kesam/tikka masala krydder (evt. annet krydder eller urter du liker)

 

1 skive Ingers rugbrød

1 ss grov sennep

1-2 skiver ekstra lett hvit ost

stekes i ovnen, eller mikro'n

serveres med rikelig med ruccola

 

forskjellige melontyper i kuber

finhakket mynte

sukrin eller splenda

 

Mmmm....

NinniR:)