Slik forbrenner du mer fett!

[Gjest afrodithe]

Du trenger ikke nødvendigvis spise lite for å gå ned i vekt. Se hvilken mat som kan være med å booste din forbrenning.

 

Et sunt og variert kosthold kombinert med trening gir fort resultater dersom du vil gå ned litt i vekt. Ønsker du derimot å booste forbrenningen uten å kutte ned på matmengder kan du med noen utvalgte matvarer få til det.

Disse booster fettforbrenningen din:

- Grønn te: Så mye som tre kopper om dagen kan øke forbrenningen med 4%

- Chilipepper: Øker forbrenningen så lenge du ikke sper på med søt chilisaus, den inneholder nemlig opp til 50% sukker

- Kokosfett: Forbrennes i leveren og lagres derfor ikke fettvevet

- Ingefær: Øker forbrenningen

- Fet fisk: Senker kolestorolet som gjør at du brenner mer fett

- Kalcium: Gjør at fettcellene slipper ifra seg mer fett

- Nøtter: Har en fettkvalitet som ganger fettforbrenningen

- Hete krydder: Øker varmeproduksjonen og dermet fettforbrenningen

- Koffein: Som kaffe, te, sjokolade og cola øker energiforbruket i leveren, som gjør at kroppen øker frislippelsen av fett.

 

Unngå denne maten dersom du vil gå av noen kilo. Den er nemlig med å senke din forbrenning:

- Alkohol

- Ginseng

- Karbohydrater med høy GI

- Tilsatt hvitt sukker og fruktsukker

- Transefetter fra ferdigmat, kaker og chips

- Lakris

 

(sakset fra internett i dag: http://style.no.msn.com/article/27560?ignore_hidden=1)