4korn eller havregryn til frokost?

[Gjest kittycat]

4korn eller havregryn til frokost? Hva er sunnest?

[Gjest toja]

Bra valg begge to . Havregryn inneholder litt mer energi og fett, men det er stort sett fett av den sunne typen. Havregryn inneholder 392 kcal pr 100 g, 4korn 335.

 

Sukker er ikke tilsatt i noen av de og de inneholder omtrent like mye kostfiber. Det er heller ikke store forskjeller i innhold av vitaminer og mineraler.

[Gjest kittycat]

Thanks, finnes det noe bedre alternativ til frokostblanding?

Hva er egentlig den "perfekte" frokosten (hvis det finnes).

[Gjest NinniR]

Frokosten skal ligge godt i magen og gi god energi utover formiddagen. Mitt forslag er 1/2 dl havrekli, 1 dl lettkokte havregryn og 3 dl vann i en bolle som settes 2,5 minutt på fullt i mikro'n. Serveres med kanel og sukrin. Kanskje noen rosiner.

Perfekt!

NinniR:)