Min daglige dessert

[Gjest kvinne71]

Dette spiser jeg som dessert flere ganger i uka, rett og slett fordi det er kjempegodt og sunt:

 

125 gram frosne bjørnebær (eller andre bær)

3 gram flytende honning

1 dl biola syrnet melk med blåbær

30 gram banan

5 gram knuste linfrø (godt for magen og inneholder sunne oljer)

 

Kjør alt med en stavmikser til softis-konsistens.

 

Denne porsjonen gir 152 kalorier, men det meste havner jo på melke- og fruktrasjonen som man ofte sliter med å fylle. Uten linfrø blir det 133 kalorier.

 

Ønsker jeg å virkelig lage et måltid ut av dette tilsetter jeg en porsjon havregryn og øker med en halv dl biola.

[Gjest tib]

Prøvde denne i dag og den var kjempegod. Dessuten ble det en stor porsjon til lite kcalorier så dette blir nok ikke siste gangen!!

Takk for godt tips.

[Gjest Krembolle]

Denne skal jeg prøve!

Høres god ut!