Min mat, per dag!

[Gjest stinelill1988]

hei det jeg lurte på er om jeg burde spise mer, eller spiser jeg nok per dag!

 

dette er min plan:

 

Matplan!

Frokost: 2 knekkebrød m/pålegg, og paprika og agurk

~ te

~ melk

 

Lunsj: 2 knekkebrød m/pålegg, og paprika og agurk

~ te

~ vann

 

Middag:

~ En liten porsjon

Og masse grønnsaker.

 

Kvelds: 1knekkebrød m/pålegg, yoghurt eller frukt og grønt

~ te

~ vann

 

 

Frukt og bær

~ x3

 

Uten om kan man passe på å få i seg:

~ vann

~ vitaminer

 

Kos: (av og til i helgene)

~ sukkerfri tyggis

~ sukkerfri pastiller

~ popcorn

~ vanilje kesam

 

er det alt for lite?

[Gjest lsg]

Nå har ikke jeg regnet nøye sammen kaloriene på listen din, men mitt umiddelbare anslag er at det er altfor, altfor lite. Du skal slanke deg, ikke sulte deg.

 

Gå til den delen av forumet som heter "Ny i vektklubben". Under der finner du en (ganske lang) tråd som heter "så mye skal du spise i løpet av en dag". Gå til begynnelsen av den tråden. Der finner du info om hvordan du regner ut hvor mye du skal spise, samt andre glitrende starttips.

 

Lykke til!